Moderators: Sica, Mjetterd, ynskek, Polly, Ladybird, Hanmar, Princesj, Giolli, Mondy, Dani
Eske_B schreef:annikeee19 schreef:Wat eten jullie voor het sporten? Ik vind dat zo lastig beslissen
Meestal gewoon ontbijt (brood met beleg) en anders iets van een banaan: net even wat extra energie.
liespower94 schreef:Oh dat doe ik ook, heb je de release gedaan mama3 of de oude?
Ik heb gister lekker grit gedaan, ik sterf altijd 10 x onderweg maar het maakt me wel fit
Jolien87 schreef:Cer schreef:Ik heb ook werkelijk geen idee wat micro's en macro's zijn.. en ik denk de gemiddelde recreatie sporter ook niet, en eerlijk boeit het me weinig
Ik weet dat macro's de voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten en eiwitten zijn. Maar ik vind dit eerlijk gezegd niet de plek om dit zo uitgebreid te bespreken.
Relaxed schreef:Ik heb gisteren weer lunges gedaan.. 60, 30 per been... ik voel ze nog iedere stap