Bokt.nl

**Geplaatst:** 24-12-18 03:07

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 24-12-18 03:07

Ik kom me ook melden.. ik ben 172 en wou nooit boven de 70kg wegen.. 2 jaar geleden zat ik meestal rond de 68. Door het stoppen met de pil en snaaierij, snackjes en cola (oooh die cola 8)7

...) had ik mn doel bijgesteld naar niet boven de 80.. inmiddels 82 kg en zou graag weer terug gaan naar de 68. 14 kilo eraf dus O:)

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst:** 24-12-18 17:01

Geplaatst: 24-12-18 17:01

akishino schreef:
Ik heb altijd trek en ben niet snel verzadigd dat is een grote valkuil, voor mijn gevoel is dit begonnen sinds ik een spiraaltje heb.

Hier ook! Sinds mn spiraal dus 12 kg aangekomen

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst:** 28-12-18 02:39

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-12-18 02:39

Ik heb de WW app gedownload. Ben benieuwd. Toch al wel een stapje in de goede richting, al zal ik met oud en nieuw nog wel oliebollen gaan eten.

Vanaf 1 januari ga ik er dus ook echt serieus mee bezig, hou nu al wel een dagboek bij in de app maar ik let nog niet bepaald op mijn voeding..

2019 wordt ons jaar lieve bokkers! We kunnen dit! $*\o/*$

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst:** 28-12-18 13:23

Geplaatst: 28-12-18 13:23

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk

15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden

16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
16. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst:** 04-01-19 00:35

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 04-01-19 00:35

Zaterdag ga ik naar de open dag van een kleine sportschool hier in het dorp. Ze schijnen er superleuke kickbox lessen te geven. Er zijn hier meerdere sportscholen maar daar zijn eigenlijk altijd van die opgepompte ventjes zichzelf te bewonderen in de spiegel en voel me daar niet echt tussen passen

Ook is er op die opendag een diëtiste aanwezig waarmee ik een plan wil gaan maken om het sporten te combineren met voeding.

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst:** 05-06-19 14:05

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-06-19 14:05

Ik kom me ook weer melden!

De bedoeling gehad om begin dit jaar te gaan starten, maar er is nogal veel gebeurd en ben een enorme emotie eter.. eindstand dus 88.5kg. Eind vorige week weer begonnen met Sonja en inmiddels 2kg eraf. Ook begonnen met zwemmen minimaal 2x in de week en elke donderdag een kickboks training! Doel is hier toch echt wel 20kg eraf. Merk vooral dat ik enorm veel zin heb in ongezond eten... gisteren waren mijn ouders 26 jaar getrouwd en dan is t toch verdomde moeilijk om een stuk taart te weigeren. Maar wel gedaan dus ik ben trots!

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

**Geplaatst:** 31-10-19 14:09

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-10-19 14:09

Ik ben sinds 3 week bezig met Personal training en bodysupport! Inmiddels -5 :)F

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

Wie is er online