Afvallen 2019

Moderators: Polly, Hanmar, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

 
 
ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-18 22:56

Hey hoi, ik wil mij ook graag melden..

Ik wilde dit jaar eigenlijk al afvallen, maar daar is niks van gekomen..
Ik ben 19 jaar (Februari 20), ben 1.70m en weeg 85 kilo.. Ik wil het liefst naar 65 kilo.. Dus 20 kilo er af..
Plan is om (waarschijnlijk) paardrijden weer op te pakken en hopelijk twee keer per week te gaan fitnissen..
Alleen ik ben heel slecht in doorzetten.. gooi gemakkelijk te handdoek in de ring..


ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 10:15

nine1987 schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.


ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 12:12

Nou, ik heb MyFitnessPal geïnstalleerd dus hopelijk geeft dat wat meer inzicht..

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 12:26

Sall schreef:
ScarOfWars schreef:
Nou, ik heb MyFitnessPal geïnstalleerd dus hopelijk geeft dat wat meer inzicht..


Als je het een paar dagen trouw doet, met weegschaal. Geeft het echt inzicht in wat je nou allemaal precies naar binnen werkt. En waar je misschien een portie moet verkleinen.

Ik snoepte altijd lekker rozijntjes en schrok mij een hoedje hoeveel calorieën dat waren en ik dacht 'het is gezond' maar ook van teveel gezonde dingen kom je aan als de calorie inname groter is dan de hoeveelheid die je verbrand


Ja ik moet daar echt even aan wennen. Alleen is ie in het Engels (heb ik geen probleem mee opzich) maar het zoeken is dan wel lastiger :')

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 12:32

Sall schreef:
Bij mij is hij gewoon in het nederlands?
Misschien kan je dat veranderen bij de instellingen?


Zal wel even kijken idd!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 12:59

Trouwens, nog een klein vraagje over the MyFitnessPal app. Hoe doen jullie het met werk waar je veel loopt? Zetten jullie dat er in als training of laten jullie dat?

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 13:25

romyamb schreef:
als het goed is rekent de app vanzelf de gelopen stappen erbij

(bij iPhone geconnect met de standaard stappenteller)


Nadeel is, onze telefoon mag de winkel niet in. Moet in je kluisje blijven..

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 13:29

Nee precies. Zou ik het dan eerst als cardio training kunnen aangeven? Met ong. De tijd die ik lopend doorbreng?

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 16:18

Ja Denk dat ik dat inderdaad ook maar laat. Thanks iedereen!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:39

Ik begin ook pas in januari.

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:19

Ik heb mij ook aangemeld voor de fb groep

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 13:18

Ik probeer vandaag al wat gezonder te eten, maar vanaf morgen ga ik officieel aan de bak.
Ik heb er verrassend genoeg echt de motivatie gevonden om er echt voor te gaan. :D

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 13:25

_San87_ schreef:
ScarOfWars schreef:
Ik probeer vandaag al wat gezonder te eten, maar vanaf morgen ga ik officieel aan de bak.
Ik heb er verrassend genoeg echt de motivatie gevonden om er echt voor te gaan. :D

Succes *\o/*!


Haha dankjewel!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 22:31

Ik moet het snaaien thuis ook echt afleren.. dat gaat sws een struikelpunt worden.

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 18:39

Ik ben zo blij :')
Vandaag gaat het zó goed. Ik heb nog genoeg calorieën over (1170! (Avondeten is daar al af) en ik heb nog geen honger gevoel gehad.

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 19:15

_San87_ schreef:
ScarOfWars schreef:
Ik ben zo blij :')
Vandaag gaat het zó goed. Ik heb nog genoeg calorieën over (1170! (Avondeten is daar al af) en ik heb nog geen honger gevoel gehad.

1170 over voor je op 2000 zit :oo!?


1870, is inmiddels verlaafd naar 834 over.

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 19:19

Nee, snap ik hoor. Maar het feit dat ik er nu al niet onder zit (normaal wel) geeft mij een goed gevoel. Plus het betekent dat ik 's middags best 2 broodjes kan eten ipv die ene die ik vandaag had. Tis voor mij ook nog aftasten.

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 19:25

Emmaa_ schreef:
ScarOfWars schreef:
Nee, snap ik hoor. Maar het feit dat ik er nu al niet onder zit (normaal wel) geeft mij een goed gevoel. Plus het betekent dat ik 's middags best 2 broodjes kan eten ipv die ene die ik vandaag had. Tis voor mij ook nog aftasten.

Ik weet niet hoe lang je bent en hoe veel je weegt maar ik kan je aanraden om je Basic Metabolic Rate (BMR) eens uit te rekenen en dat in ieder geval als ondergrens te gebruiken. Je BMR is wat je lichaam verbruikt in absolute rust, dus als je niet eens ademhaalt of met je ogen knippert. Zelfs als je een extreem passief beroep hebt is het echt niet aan te raden om hieronder te gaan zitten omdat je je lichaam echt essentiele bouwstenen aan het afpakken bent.


BMR is 1657 (ongeveer) en de dag is nog niet om. Ik heb ook nog niet de dingen in huis die ik in huis wil hebben. Maar aangezien ik thuis woon, is dat een dingetje.
Ik laat mijzelf ook zeker niet verhongeren.

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 20:33

Jeetje, dat ziet er zó lekker uit! Zou je het recept willen delen?

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 21:23

Britt_Sisi schreef:
ScarOfWars schreef:
Jeetje, dat ziet er zó lekker uit! Zou je het recept willen delen?

Jahoor heel simpel!

Verse bladspinazie, beetje olijfolie door met wat peper en zout.
Champignons bakken, ik doe hier wat knoflook door en ook een beetje peper en zout, is naar eigen smaak natuurlijk.
Brie in plakjes snijden, op bakpapier in de oven met een beetje honing er overheen. Door de honing wordt het snel donker dus goed in de gaten houden. Ik had de oven nu op 185 graden en heb het er 6 minuutjes in gehad.

Spinazie op het bord, brie er omheen, champignons op het midden, nog wat walnootjes eroverheen en het gevulde eitje ernaast.


Gevuld eitje doe ik het eitje koken, eigeel er uit halen, mengen met een beetje mayonaise, kruidencurry, peper, zout en een klein beetje kerriepoeder en dan weer terug stoppen!

En zo heb ik hem in MFP ingevoerd
[ [url=m/gzNp2p.jpg]Afbeelding[/url] ]

De mayo curry en olijfolie is een schatting, maar daar heb ik heel weinig van gebruikt. De brie is ruim genomen, mocht je de calorieën te hoog vinden kan je natuurlijk altijd brie en walnoten minder doen!


Dankjewel! _/-\o_ :D

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 11:09

naomiiiii schreef:
_San87_ schreef:
Klinkt goed, beide :D.

Geen idee hier, ik heb geen weegschaal. Toch eens kopen :+.

Bij de action heb je een prima ding vooe 8 euro ofzo geloof ik.


Momenteel eentje in de reclame voor 4 euro nog wat. :) Prima ding!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 17:36

Oh dat klinkt wel goed zeg!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 10:41

Gefeliciteerd Evelien!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 11:36

Gisteren gewogen, was 85 en toen 83.2. 1.8kg er af!

ScarOfWars
Berichten: 2317
Geregistreerd: 04-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 12:37

DideH schreef:
Misschien leuk om lijstje bij te houden?

Stand na week 1

Bokker|Streefgewicht|Start|Huidig

DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: EllaBellaah, GoogleAdsense, Googlebot, its_laraa, Laura82, Lipstick, Macyy, PPPeet, saphire, x_Elise en 61 bezoekers