Afvallen 2019

Moderators: Hanmar, Polly, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Floemii
Berichten: 529
Geregistreerd: 13-08-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-12-18 14:55

Hoi hoi! Sinds afgelopen zaterdag (ja écht voor de kerst en voor oud en nieuw ben ik gestart!) ben ik begonnen met een programma via een gewichtsconsulent.

Ik hoop 10 kilo kwijt te raken!

Al met al heeft het me tot nu toe nog geen moeite gekost. Ik moet namelijk VEEL eten.
ongelooflijk.

De hele dag loop ik met een vol gevoel en als het goed is moet ik hierbij toch gaan afvallen.

We gaan het zien!

Ik weeg overigens 82 kilo en ben 175 cm lang.

Wat ik echt een goede tip vond was:
Eet je fruit niet los, maar doe er bijvoorbeeld een handje nootjes bij zo voorkom je een suikerpiek

it's in the air and growing al the time <3



Floemii
Berichten: 529
Geregistreerd: 13-08-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:15

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.

it's in the air and growing al the time <3

Floemii
Berichten: 529
Geregistreerd: 13-08-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 22:31

dan dus een 70% chocolaatje... als het dan écht moet...

it's in the air and growing al the time <3

Floemii
Berichten: 529
Geregistreerd: 13-08-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 15:25

van mijn diëtist moet ik behoorlijk bunkeren... :=

o:2 sneetje volkoren brood met halvarine en beleg + 1 portie fruit
t: handje snoeptomaatjes en halve komkomer in schrijfjes
l: 2 sneetjes volkoren brood met halvarine en beleg + 2 volkoren crackers/knackerbrood met halvarine en beleg
t: fruit + 1 volkoren bescuitje
a: bloemkoolschotel
t: handje gemengde ongezouten noten + klein schaatje griekse yoghurt en er doorheen 2 lepels havermout.

dit komt uit tussen de 1700 en 2000 kcal en als het goed is heb ik hierdoor ook geen behoefte meer aan mijn ontzettende chipsverslaving en behoefte aan zoete troep.

Tot nu toe lijkt het te werken. ben 3 kilo lichter dan het weegmoment 2 weken terug.
of ik had toen toevallig extra veel vocht vastgehouden? <<)

it's in the air and growing al the time <3

Floemii
Berichten: 529
Geregistreerd: 13-08-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 15:49

Yeaaah ik ook een goed bericht! vandaag mijn eerste weging+ meting gehad met mijn voedingsconsulent.
ik ben van 82,2 naar 80,4 kilo en op alle meetpunten is 1 cm af! whoehoeeee dolgelukkig! *\o/*

Doel voor volgende week is om onder de 80 te zitten bij het weeg moment!

it's in the air and growing al the time <3


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, Jaan81, L_Flo, Lux1964paris en 19 bezoekers