Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 11-01-17 22:49

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 11-01-17 22:49

dat is ook wel een verschil simone!

zijn er al meer die in de buurt wonen en wel mee willen wandelen.

van t weekend wil ik iig 2x in het bos hardlopen

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 12-01-17 07:37

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 12-01-17 07:37

Dat kan heel goed hoor. Als ik naar foto's kijk waar ik ong 80 kilo was....
Niemand gelooft ook dan ik nu meer dan 100 kilo weeg

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 12-01-17 13:58

Geplaatst door de TopicStarter: 12-01-17 13:58

Op deze foto zal ik rond de 90 hebben gezeten

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 12-01-17 20:12

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 12-01-17 20:12

balen van de weegschaal.

was ik klaar op t werk, moest ik nog 25 min wachten op de trein en ik had onwijs behoefte aan zout of zoet. ben de ah to go ingelopen en heb echt alles in mijn handen gehad. het meeste vond ik gewoon teveel calorieen hebben (terijl ik nog ruimte zat had). uiteindelijk een pocketsize pakje tucs meegenomen. heerlijk van genoten. Net mn eten op en nu tijd om de kou in te gaan naar t paard.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 12-01-17 22:46

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 12-01-17 22:46

wauw celien!

hier heb ik echt ruzie met de weegschaal... kan zo van 113 naar 111 naar 112 naar 113 en weer 111 gaan.... weeg 1x per dag, altijd op hetzelfde moment. Ik blijf even iedere dag wegen om te kijken of ik een patroon ga ontdekken in de schommelingen. Mijn lijf wilt nog niet omschakelen in ieder geval. Wel weet ik dat ik gezond bezig ben. Ik hoop dat mijn lijf opeens de bedoeling snapt en dan als een speer omlaag gaat.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 13-01-17 07:31

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 13-01-17 07:31

Aargh! Nu zegt de weegschaal 112.9..... ik ben begonnen op 112.8! Wtf. ...Hoe dan! Ik eet 1600 -1800 calorieën. Ik blijf binnen mijn macro's. Ik beweeg genoeg, neem de gezonde keuzes..... Hoe dan? De ene slagroomtruffel? Dat geloof ik nooit

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 13-01-17 09:01

Geplaatst door de TopicStarter: 13-01-17 09:01

soesita schreef:
EmptyWords schreef:
Aargh! Nu zegt de weegschaal 112.9..... ik ben begonnen op 112.8! Wtf. ...Hoe dan! Ik eet 1600 -1800 calorieën. Ik blijf binnen mijn macro's. Ik beweeg genoeg, neem de gezonde keuzes..... Hoe dan? De ene slagroomtruffel? Dat geloof ik nooit

Weeg je telkens op hetzelfde tijdstip? Dat kan namelijk echt veel uitmaken. Zelfs het verschil tussen direct na het opstaan en een half uurtje later (zonder gegeten te hebben) kan al gauw 1-2kg verschil maken. Mijn man (arts) had er ook een slimme verklaring voor maar die ben ik alweer vergeten.

altijd na het opstaan, eerst naar de wc, dan op de weegschaal.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 10:09

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 10:09

Pfffff. .... ik wil ook afvallen

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 10:18

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 10:18

Ik doe alles zelf. Mijn bmr is 1600. Ik eet ong 1500-1800 calorieën. Wil ik gelijk blijven miet ik 2600 eten. Daar zit ik dus netjes onder. Vorige week was mn energie balans -900. Dus dat is prima.

Ik loop 2-3x in de week hard en minimaal 10.000 stappen pee dag. Beweging en eten zou dus goed moeten zijn

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 10:28

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 10:28

Drink 1.5 tot 2 liter water. Soms nog wel meer ook.

Ik hoop van harte dat mijn lijf gewoon nog moet wennen enzo. Ik ben ook oprecht blij dat het bij anderen zo goed gaat. Ik zou zelf ook gewoon graag een meewerkendeigen weegschaal hebben.

Gister trouwens goed begonnen, bij de borrel toch wat borrelhapjes op en gisteravond. .. tja. ... maar ga zo wel lekker wat km's wegtrappen op de posbank

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 10:48

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 10:48

Eiwit krijg ik zat binnen

Ik zou het laten onderzoeken. Kan nooit kwaad. Als het zo os dat jij dit hebt... Kun je er iig rekening mee houden

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 11:03

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 11:03

Nou... schiet mij maar lek. 111.4. Dat is -1,4 vanaf t begin

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 11:11

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 11:11

zeker goed, vind het vooral raar omdat ik gister 1000 calorieën meer heb gegeten dan normaal (aan chips). gister zat ik nog op 112.9

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 12:51

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 12:51

jeetje... wat gaat je hard met afvallen dan! wat goed!

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 14:05

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 14:05

bmr is toch wat je lijf minimaal verbrand als je heel de dag op de bank hangt? Daar wil ik dus echt neit onder komen

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 14:09

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 14:09

Het getal dat uit deze berekening komt is je ruststofwisseling. Dat houdt in: het aantal calorieën wat je per dag nodig hebt om je lichaam in leven te houden zonder enige vorm van beweging. Je dagelijkse energieverbruik is opgebouwd uit drie onderdelen:

Je ruststofwisseling;
Het thermische effect van voeding;
Het thermische effect van arbeid.

https://fitnessjunk.nl/droogtrainen-cut ... -behoefte/

Laatst bijgewerkt door EmptyWords op 14-01-17 14:09, in het totaal 1 keer bewerkt

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 14:10

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 14:10

zo lees ik het nu ook emma

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 14:15

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 14:15

ik heb wat verschillende bmr sites opgezocht, dan zit mijn bmr rond de 1800-1900 calorieen. nu eet ik ongeveer 1600-1800 calorieen. misschien zou ik dus wat meer moeten eten?

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 14:26

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 14:26

heel goed tyr! e wilt niet weten hoe graag ik nu op t paard zou willen stappen.... maar nee... eerst die 11 kilo er nog af. Het paard schreeuwt om aan het werk te mogen, om verder te kunnen stappen, om harder te mogen gaan. Lange teugelen is leuk, maar alleen in stap is de uitdaging ook wel weer weg. Longeren is gewoon stom en saai (vindt ie). stappen langs de weg.... tja.... ik verveel me dus schrik overal van en ga lekker lopen dribbelen. echt, hij moet aan het werk, draven op de weg opbouwen, rondjes bos opbouwen, werk in de bak opbouwen... maar ik mag het nog niet van mezelf. heel frustrerend

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 14:32

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 14:32

het enge is helemaal dat ze niet hebben geleerd hoe ze hun eetpatroon kunnen aanpassen.
als je 50 kilo afvalt heb je gewoon minder eten nodig... zo simpel kan t zijn

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 15:31

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 15:31

ik wilde eigenlijk gaan hardlopen op de posbank vandaag, al 3 dagen mezelf lekker aan het maken....maar ik kom maar niet van die stoel af. ondertussen is het te laat om het bos in te gaan, over een uur wordt het al te donker en ik ga vakk verder dan n uurtje. nu maar lopend naar stal met de hond, dan beweeg ik iig zat. morgen dan maar gaan. Ik weet niet wat t is, maar zit niet echt lekker in mn vel vandaag ofzo

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 14-01-17 17:08

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-17 17:08

Ik ben dol op zoete aardappel. Eet t ipv gewone aardappel. Lekker in de stamppot, of gewoon zo. Zoete aardappel friet, of soep, salade.... Omnomnom

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 15-01-17 09:21

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 15-01-17 09:21

Goed bezig allemaal!

Ik heb me ingeschreven voor een 15 km trail in april. De afstand is niet t grootste probleem, dat loop ik volgende week ook.... De hoogtemeters.... zijn er ruim 500.... dat wordt dus onwijs veel klimmen....

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 15-01-17 14:59

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 15-01-17 14:59

Lekker jj!

Hier 9.5km hardgelopen in het bos.
Afbeelding

Heel zwaar Door de sneeuw. Maar zoooo mooi!

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter:** 15-01-17 16:22

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter: 15-01-17 16:22

sporten is zeker niet nodig, maar ik vind het vooral erg lekker. Het zorgt bij mij ook voor een andere mindset. Als ik lekker gelopen heb is het makkelijker van het snoep af te blijven, anders is het zonde zeg maar.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

Wie is er online