3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Yonker

Berichten: 12549
Geregistreerd: 19-09-06
Woonplaats: Oss

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 12:58

Resistance schreef:
Heb je überhaupt mijn post gelezen waarin ik vertel dat dit onder andere met een diëtist besproken is?


Ja hoor maar niet elke diëtist is heilig. Heb jij überhaupt ooit je Bmr berekend? Als die echt 1200 is dan is het prima maar meestal geeft mfp minder aan ;)

Always be yourself unless you can be a Unicorn then always be a Unicorn!!!!


xLindy91

Berichten: 521
Geregistreerd: 07-09-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 13:01

Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.

Resistance

Berichten: 9397
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 13:05

xLindy91 schreef:
Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.



Precies dit, ja.

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

IMANDRA

Berichten: 3144
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-09-19 13:06

xLindy91 schreef:
Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.


Dat klopt, maar het is niet voor niets 'gemiddeld'. Voor de meeste mensen is zo'n berekening echt prima, en zal het daadwerkelijke aantal niet ver hiervanaf zitten. Het is niet voor niks dmv wetenschappelijke methode tot stand gekomen. Slimmere mensen met meer kennis dan ons hebben die formules bedacht en getest. Er staan ook meerdere formules in de OP, als je echt wat preciezer wil gaan berekenen dan die website. Met uitleg erbij voor wie die formule het beste is. Maar ik heb wel eens gekeken hoeveel het verschil is tussen die formules, en volgens mij is dat bij mij zo'n 70-100kcal. Relatief verwaarloosbaar als je kcal telt en je nog een béétje beweegt. Want vergeet niet: boven je BMR komt nog je beweging.

Als jij onder je BMR moet gaan eten om af te vallen eet je óf onbewust teveel óf is er wat mis. Als men aangeeft dat te moeten doen raden we eigenlijk ook altijd aan om naar een diëtist te gaan voor begeleiding. Want zo weinig eten moet je écht niet zonder begeleiding doen. Kan best zijn dat dat voor een heel klein percentage mensen nodig is om af te vallen (want ja, de stofwisseling kan door omstandigheden anders zijn, bijv. door medicatie), maar dan moet je professionele hulp inschakelen en niet zelf aan gaan kloten.

xLindy91

Berichten: 521
Geregistreerd: 07-09-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 13:18

IMANDRA schreef:
xLindy91 schreef:
Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.


Dat klopt, maar het is niet voor niets 'gemiddeld'. Voor de meeste mensen is zo'n berekening echt prima, en zal het daadwerkelijke aantal niet ver hiervanaf zitten. Het is niet voor niks dmv wetenschappelijke methode tot stand gekomen. Slimmere mensen met meer kennis dan ons hebben die formules bedacht en getest. Er staan ook meerdere formules in de OP, als je echt wat preciezer wil gaan berekenen dan die website. Met uitleg erbij voor wie die formule het beste is. Maar ik heb wel eens gekeken hoeveel het verschil is tussen die formules, en volgens mij is dat bij mij zo'n 70-100kcal. Relatief verwaarloosbaar als je kcal telt en je nog een béétje beweegt. Want vergeet niet: boven je BMR komt nog je beweging.

Als jij onder je BMR moet gaan eten om af te vallen eet je óf onbewust teveel óf is er wat mis. Als men aangeeft dat te moeten doen raden we eigenlijk ook altijd aan om naar een diëtist te gaan voor begeleiding. Want zo weinig eten moet je écht niet zonder begeleiding doen. Kan best zijn dat dat voor een heel klein percentage mensen nodig is om af te vallen (want ja, de stofwisseling kan door omstandigheden anders zijn, bijv. door medicatie), maar dan moet je professionele hulp inschakelen en niet zelf aan gaan kloten.


Ik ben het met je eens hoor dat het voor de meeste mensen prima te berekenen is op deze manier, ik denk alleen dat mensen zich niet blind moeten blijven staren op die formules omdat iedereen gewoon anders in elkaar zit.

Ik heb zelf maandenlang gegeten volgens de formules, en ik ben ook maandenlang gefrustreerd geweest over het feit dat er niks gebeurde. Zowel mijn gewicht als mijn vetpercentage veranderden niet.

Of iemand onder zijn/haar BMR eet kun je zo ook niet bepalen, want jullie bepalen dat iemand zijn/haar BMR de uitkomst van een formule is, maar dit kan in werkelijkheid een heel ander getal zijn.

IMANDRA

Berichten: 3144
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-09-19 14:20

xLindy91 schreef:
Ik ben het met je eens hoor dat het voor de meeste mensen prima te berekenen is op deze manier, ik denk alleen dat mensen zich niet blind moeten blijven staren op die formules omdat iedereen gewoon anders in elkaar zit.

Ik heb zelf maandenlang gegeten volgens de formules, en ik ben ook maandenlang gefrustreerd geweest over het feit dat er niks gebeurde. Zowel mijn gewicht als mijn vetpercentage veranderden niet.

Of iemand onder zijn/haar BMR eet kun je zo ook niet bepalen, want jullie bepalen dat iemand zijn/haar BMR de uitkomst van een formule is, maar dit kan in werkelijkheid een heel ander getal zijn.


Zoals in de OP staat is het ook een goed startpunt. Je haalt 500kcal van je PAL af (zo lang je niet onder je BMR zit) en probeert dat uit. Val je gedurende een periode niet af, dan stel je het aantal kcal bij naar beneden. Daarom moet je ook nooit meteen op of onder je BMR gaan zitten.

En we kunnen wél bepalen of iemand onder zijn/naar schatting van BMR zit. Die in veel gevallen redelijk oké is qua indicatie, want het is niet voor niets een gemiddelde: naar veel mensen gekeken en dit is dus een goede benadering voor 90% van de mensen. Tuurlijk zijn er mensen voor wie dit (totaal) niet kan kloppen, maar in veel gevallen is er in die situatie wel meer aan de hand (medicatie, aandoening, etc) en wordt er dus aangeraden om naar de HA of diëtiste te gaan.

Ik vind het heel slecht om te roepen dat 'je bmr een heel ander getal kan zijn' en dan willens en wetens & zonder onderbouwing/goede reden onder je BMR gaan eten omdat 'het wel eens zou kunnen dat je BMR lager ligt'. De kans dat jij bij dat kleine percentage hoort wat dat nodig heeft is heel klein en het feit dat je zoiets roept is dus echt de grootste onzin ooit.* Als je die mindset hebt dan zijn je lijstjes simpel gezegd niet welkom in dit topic. Punt. Dan zoek je maar een ander topic waar mensen minder 'zeuren' :=. We hebben hier nu eenmaal met elkaar afgesproken dat we op een gezonde manier gaan afvallen en als je je daar niet aan wilt houden dan kan je beter een andere plek zoeken voor je lijstjes.

En heel eerlijk: veel mensen eten meer dan ze denken. Als jij niet afvalt bij 1700kcal terwijl je theoretisch volgens 'die formules' af zou moeten vallen, ligt dat in 90% van de gevallen aan het feit dat je toch meer eet dan je denkt. Het is al vaker voorgekomen dat iemand dácht 1000-1200kcal te eten maar in werkelijkheid -toen ze het daadwerkelijk gingen wegen en registreren in MFP- véél meer aten waardoor ze dus niet af konden vallen en de formules wél klopten.

*: En daarbij wil ik niet die (kleine) groep voor het hoofd stoten. Maar als jij hier netjes begint met normale lijstjes, je niet afvalt en vervolgens hier vraagt wat je dan moet doen raden we ook altijd aan om naar een deskundige te gaan. Als je onder begeleiding staat van een deskundige ben je natuurijk van harte welkom om nog te blijven posten. Je hebt immers een goede reden om zo weinig te eten. Of beter gezegd: je lichaam verbrandt minder dus je móét in dat soort gevallen wel minder eten.

Dilan93

Berichten: 2740
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 14:36

Er zijn idd uitzonderingen die echt heel weinig moeten eten. Zag toen bij Obese een vrouw en die hadden ze in het ziekenhuis ook getest. Die had volgens mij een extreem trage stofwisseling oid. Die viel pas af met een streng dieet en 2u per dag sporten :=

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

xLindy91

Berichten: 521
Geregistreerd: 07-09-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 18:20

Ho ho Imandra, nu maak je allerlei aannames over mijn dieet terwijl ik hier nog nooit iets over gedeeld heb.

Ik wilde alleen maar aangeven dat de formules niet áltijd stroken met de werkelijkheid, en dat ben je zo te lezen best met me eens.

Mijn BMR zou op papier 1767 zijn, mijn PAL zonder training 2.600 en mijn PAL met training 3.200.

Ik ben vorig jaar (toen nog een beetje onwetend) begonnen met 1800kcal zonder sporten, daar ben ik iets mee afgevallen en toen stagneerde dat. Tijdje gestopt, weer geprobeerd, maar nog steeds niks.

De laatste 4 maanden doe ik fanatiek aan krachttraining 3x per week, alles opnieuw berekend en ik zou met 2.200kcal zeker moeten afvallen, maar wederom niks. Gewicht en vetpercentage bleven beide hetzelfde.

Nu eet ik max 2.000kcal per dag, en hiermee val ik pas af. Terwijl mijn PAL dus 3.200 zou zijn volgens de formules.

Daarom ben ik dus tot de conclusie gekomen dat mijn BMR een stuk lager ligt dan die van de berekeningen, anders had ik met 1.800 moeten afvallen toen ik niet trainde, en met 2.200 sinds ik wel train. Daardoor zal mijn PAL ook lager liggen, omdat mijn basis stofwisseling dus al een stuk langzamer is dan het gemiddelde.

Ik ben ook al naar de huisarts geweest hiervoor, heb bloedonderzoek laten doen, en alles was prima. Ook heb ik 2 verschillende diëtisten gezien, koolhydraatarm geprobeerd, maar ook daarmee niet afgevallen.

Ik heb helaas de pech dat mijn stofwisseling gewoon traag is, en daardoor minder kcal kan eten dan een gemiddeld persoon. En ik geloof niet dat ik hier alleen in ben. :)

@Dilan, die aflevering heb ik ook gezien inderdaad! Jammer dat die onderzoeken zo duur zijn.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 22:45

IMANDRA schreef:
xLindy91 schreef:
Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.


Dat klopt, maar het is niet voor niets 'gemiddeld'. Voor de meeste mensen is zo'n berekening echt prima, en zal het daadwerkelijke aantal niet ver hiervanaf zitten. Het is niet voor niks dmv wetenschappelijke methode tot stand gekomen. Slimmere mensen met meer kennis dan ons hebben die formules bedacht en getest. Er staan ook meerdere formules in de OP, als je echt wat preciezer wil gaan berekenen dan die website. Met uitleg erbij voor wie die formule het beste is. Maar ik heb wel eens gekeken hoeveel het verschil is tussen die formules, en volgens mij is dat bij mij zo'n 70-100kcal. Relatief verwaarloosbaar als je kcal telt en je nog een béétje beweegt. Want vergeet niet: boven je BMR komt nog je beweging.

Als jij onder je BMR moet gaan eten om af te vallen eet je óf onbewust teveel óf is er wat mis. Als men aangeeft dat te moeten doen raden we eigenlijk ook altijd aan om naar een diëtist te gaan voor begeleiding. Want zo weinig eten moet je écht niet zonder begeleiding doen. Kan best zijn dat dat voor een heel klein percentage mensen nodig is om af te vallen (want ja, de stofwisseling kan door omstandigheden anders zijn, bijv. door medicatie), maar dan moet je professionele hulp inschakelen en niet zelf aan gaan kloten.

Sorry hoor, maar dat doet ze toch?
Maar toen waren die dietisten ineens niet heilig?

Want dit schreef je in een eerdere post
Citaat:
Niet alle diëtisten zijn gelijk, dus sorry als ik je hier niet op geloof. Bovendien kan je het verkeerd begrepen hebben, of het niet goed uitgelegd naar die diëtist. Je eet volgens BMR te weinig en zo lang je niet onder toezicht van een gediplomeerde, kundige diëtist staat wil ik je dus vragen om niet meer zulke lijstjes te posten.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

Castilja

Berichten: 796
Geregistreerd: 21-08-18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 05:42

-O-

MarlindeRooz

Berichten: 22041
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 05:44

Top vanaf nu gewoon lekker magere lijstjes plaatsen want dat is super gezond en goed!!!!! Jeeej!!!!

En zolang er nog diëtisten zijn die het appel-ei dieet etc bedenken is het top.

Mijn diëtist berekende wel netjes mijn BMR + pal en ging daar zeker niet onder zitten.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

Dilan93

Berichten: 2740
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 06:00

MarlindeRooz schreef:
Top vanaf nu gewoon lekker magere lijstjes plaatsen want dat is super gezond en goed!!!!! Jeeej!!!!

En zolang er nog diëtisten zijn die het appel-ei dieet etc bedenken is het top.

Mijn diëtist berekende wel netjes mijn BMR + pal en ging daar zeker niet onder zitten.

Is las laatst ook iets over een militair dieet. Bestond uit zo'n 1000 kcal per dag. Ja, daar val je vanaf natuurlijk.

Wed dat ik binnen no time dan ook van mijn paard af val tijdens een rit

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Sonja_vR

Berichten: 26300
Geregistreerd: 12-07-02
Woonplaats: Dusschen

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 07:20

Lijkt me idd niet handig om het topic vol te zetten Met veel te Magere lijstjes
Maar het lijkt me ook vreemd om de mensen die dus wel lager moeten zitten omdat dat nu eenmaal nodig is omdat ze Helaas gewoon net buiten de boot vallen bij de standaard formules maar dus wel gewoon gezond bezig zijn (Met advies van pro ) niks mogen plaatsen
Er vallen nu eenmaal mensen buiten de gemiddelden
Lijkt me handig dat dat gewoon Erkend word en dat dat niet als onzin word afgedaan

Ik ben niet pc en heb ook niet de ambitie dat te worden :evaw:

__Sannne
Berichten: 3506
Geregistreerd: 12-10-12

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 07:39

Kijk, mensen moeten natuurlijk gewoon doen wat ze zelf willen. Maar ivm jonge meelezers is het gewoon niet handig om hier lijstjes te plaatsen van systematisch 1100-1200 kcal. Dat is voor de gemiddelde mens gewoon te weinig en moet, imo, niet gepromoot worden aan jongeren.

Gezellig meepraten? Prima! Maar die lijstjes passen, again imo, niet in dit topic. Er zijn andere topics waar je eventueel wel die lijstjes kan plaatsen, mocht je echt heel graag anderen vertellen wat je dagelijks eet.

IMANDRA

Berichten: 3144
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-09-19 07:43

xLindy91 schreef:
Ho ho Imandra, nu maak je allerlei aannames over mijn dieet terwijl ik hier nog nooit iets over gedeeld heb.

Ik wilde alleen maar aangeven dat de formules niet áltijd stroken met de werkelijkheid, en dat ben je zo te lezen best met me eens.

Mijn BMR zou op papier 1767 zijn, mijn PAL zonder training 2.600 en mijn PAL met training 3.200.

Ik ben vorig jaar (toen nog een beetje onwetend) begonnen met 1800kcal zonder sporten, daar ben ik iets mee afgevallen en toen stagneerde dat. Tijdje gestopt, weer geprobeerd, maar nog steeds niks.

De laatste 4 maanden doe ik fanatiek aan krachttraining 3x per week, alles opnieuw berekend en ik zou met 2.200kcal zeker moeten afvallen, maar wederom niks. Gewicht en vetpercentage bleven beide hetzelfde.

Nu eet ik max 2.000kcal per dag, en hiermee val ik pas af. Terwijl mijn PAL dus 3.200 zou zijn volgens de formules.

Daarom ben ik dus tot de conclusie gekomen dat mijn BMR een stuk lager ligt dan die van de berekeningen, anders had ik met 1.800 moeten afvallen toen ik niet trainde, en met 2.200 sinds ik wel train. Daardoor zal mijn PAL ook lager liggen, omdat mijn basis stofwisseling dus al een stuk langzamer is dan het gemiddelde.

Ik ben ook al naar de huisarts geweest hiervoor, heb bloedonderzoek laten doen, en alles was prima. Ook heb ik 2 verschillende diëtisten gezien, koolhydraatarm geprobeerd, maar ook daarmee niet afgevallen.

Ik heb helaas de pech dat mijn stofwisseling gewoon traag is, en daardoor minder kcal kan eten dan een gemiddeld persoon. En ik geloof niet dat ik hier alleen in ben. :)

@Dilan, die aflevering heb ik ook gezien inderdaad! Jammer dat die onderzoeken zo duur zijn.


Was ook niet specifiek richting jou, sorry als dat zo overkwam. Dat gezegd hebbende is het wel gevaarlijk dit soort dingen te roepen omdat mensen het snel aannemen. Ze lezen dat bij jou je BMR lager zou zijn (wat overigens niet bewezen is, het kan ook nog zijn dat je gewoon onbewust meer eet of verkeerd afweegt), en nemen dat vervolgens snel aan bij zichzelf en dat is dan weer het zoveelste smoesje om te verantwoorden richting ons waarom ze zo weinig eten. En zoals gezegd, voor 90% van de mensen is dat niet het geval. Misschien ben jij een uitzondering, ik weet het niet. Wil overigens ook even benadrukken dat jij netjes bent begonnen met een fatsoenlijk kcal en vanuit daar gezakt bent (plus deskundigen hebt gezien), en nog steeds op een fatsoenlijk aantal kcal zit. Dat is ook wat we hier aanraden. Dat is iets heel anders dan iemand die hier net in het topic mee komt praten en claimt net begonnen te zijn met afvallen, en vervolgens meteen met 1000/1200kcal begint. Hoop dat je snapt dat dat toch hele andere situaties zijn haha.


fleurtjeuh schreef:
[
Sorry hoor, maar dat doet ze toch?
Maar toen waren die dietisten ineens niet heilig?

Want dit schreef je in een eerdere post
Citaat:
Niet alle diëtisten zijn gelijk, dus sorry als ik je hier niet op geloof. Bovendien kan je het verkeerd begrepen hebben, of het niet goed uitgelegd naar die diëtist. Je eet volgens BMR te weinig en zo lang je niet onder toezicht van een gediplomeerde, kundige diëtist staat wil ik je dus vragen om niet meer zulke lijstjes te posten.


En ik blijf nog steeds bij mijn statement. Namelijk, niet alle diëtisten zijn gelijk en je moet ook echt een capabel iemand zoeken. Je hebt slechte, maar ook zeker wel goede. Zie ook het dikgedrukte stuk, daar zeg ik het toch ook letterlijk?


Sonja_vR schreef:
Lijkt me idd niet handig om het topic vol te zetten Met veel te Magere lijstjes
Maar het lijkt me ook vreemd om de mensen die dus wel lager moeten zitten omdat dat nu eenmaal nodig is omdat ze Helaas gewoon net buiten de boot vallen bij de standaard formules maar dus wel gewoon gezond bezig zijn (Met advies van pro ) niks mogen plaatsen
Er vallen nu eenmaal mensen buiten de gemiddelden
Lijkt me handig dat dat gewoon Erkend word en dat dat niet als onzin word afgedaan

Dat wordt erkent, als je onze reacties goed leest. In de meeste gevallen staan ze a) niet onder toezicht en is het alleen de claim dat ze minder móéten eten want [insert reden] of b) een enkele keer met iemand gepraat hebben die toevallig diëtist heeft maar de diëtist heeft in dat geval de persoon niet daadwerkelijk onder begeleiding (waardoor said diëtist misschien niet op de hoogte is van de volledige situatie, en wss geen lijstjes heeft gezien of metingen gedaan).

Als iemand hier mee komt praten en uitlegt dat diegene maar 1000kcal mag eten volgens een kundig diëtist want diegene gebruikt bepaalde medicijnen waardoor dat nodig is, dan ben je van harte welkom (mits je dit natuurlijk uitlegt bij je lijstjes). Dat was echter niet het geval bij de persoon waarmee deze discussie begonnen is.

Safiera

Berichten: 6491
Geregistreerd: 19-09-06
Woonplaats: Noord Limburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:00

Een positief bericht voor het topic: ik ben nu alweer zo'n 5 keer naar school (en terug) gefietst, en daardoor weer een klein beetje afgevallen *\o/*

Ben bezig met de laatste kilootjes, en stond al een hele tijd stil. Ik at meestal netjes, soms wat teveel als ik minder in mijn vel zat. Het bleek goed genoeg om gelijk te blijven; mijn gewicht bleef netjes onder de 70 kg. Meestal 67/68 kg, maar ik wil dus graag 64/65 :) Ik wandelde echt veel, minimaal 1,5 uur per dag, maar echt afvallen gebeurde niet. En nu dus, een andere vorm van beweging (en vaak zelfs zonder extra wandelen er bij) en vanmorgen zei de weegschaal 66,6 :D

life does not have to be flawless to be good

Dilan93

Berichten: 2740
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:45

Netjes Safiera :D

Ik ben vannacht wakker geworden van een flinke allergische aanval. Buikpijn, benauwd, jeuk in mijn mond en slijm in mijn neus en keel :=
Pas geswitched van vegan naar vegetarisch, omdat ik zoveel allergieën had volgens de test. Tarwe probeer is dus heel sterk te verminderen. Maar omdat ik ook al geen vlees, ei en zuivel at, bleef er steeds minder over. Soja kan ik namelijk ook al niet te veel hebben. Dus besloot ik ei en zuivel wel weer te nemen. Helaas denk ik dat zuivel toch een probleem blijft als ik dit veel ga nemen. Dus voorlopig dat ook maar weer minderen :=

Zo lastig en zit serieus te twijfelen om een diëtist te bezoeken voor hulp. Weet alleen niet of dat vergoed wordt...

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:54

Ik lees vooral mee hier(en bemoei me af en toe in een discussie)

Lijstjes maak ik niet meer en ik weeg ook niet alles af. Maar ik probeer wel gezonde keuzes te maken en op mn porties te letten maar dat is met een depressie niet altijd even makkelijk.
Maar t gaat vrij goed en ik was vanochtend voor in het eerst in jaren onder de 71 kilo namelijk 70,9 *\o/*
Dus heb nu een bmi van 24.5 dus er mag nog wel wat van af.
Slow but steady +:)+

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

xLindy91

Berichten: 521
Geregistreerd: 07-09-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:31

IMANDRA schreef:
Was ook niet specifiek richting jou, sorry als dat zo overkwam. Dat gezegd hebbende is het wel gevaarlijk dit soort dingen te roepen omdat mensen het snel aannemen. Ze lezen dat bij jou je BMR lager zou zijn (wat overigens niet bewezen is, het kan ook nog zijn dat je gewoon onbewust meer eet of verkeerd afweegt), en nemen dat vervolgens snel aan bij zichzelf en dat is dan weer het zoveelste smoesje om te verantwoorden richting ons waarom ze zo weinig eten. En zoals gezegd, voor 90% van de mensen is dat niet het geval. Misschien ben jij een uitzondering, ik weet het niet. Wil overigens ook even benadrukken dat jij netjes bent begonnen met een fatsoenlijk kcal en vanuit daar gezakt bent (plus deskundigen hebt gezien), en nog steeds op een fatsoenlijk aantal kcal zit. Dat is ook wat we hier aanraden. Dat is iets heel anders dan iemand die hier net in het topic mee komt praten en claimt net begonnen te zijn met afvallen, en vervolgens meteen met 1000/1200kcal begint. Hoop dat je snapt dat dat toch hele andere situaties zijn haha.


Zoals ik al zei, ik geloof niet dat ik hier alleen in ben en het is wel iets om over na te denken voor mensen die volgens de standaard formules niet afvallen. Dat wou ik gewoon even delen. :)

Het is bij mij wel voldoende bewezen hoor, ik weeg alles exact af en voer alles exact in in MFP. Het is zelfs een beetje op het obsessieve af. (Ik heb daarnaast wel nog een cheatdag, dan eet ik vaak rond onderhoud.)

En nee, de 1.000/1.200 kcal diëten zou ik inderdaad ook zeker niet achter staan! Dat is voor 95% van de mensen gewoon veel te weinig en door te weinig eten kun je je stofwisseling helemaal om zeep helpen.

Ik hou van eten, dus ik probeer wel altijd de bovengrens op te zoeken van hoeveel ik nog kan eten om toch mijn doelen te bereiken. :Y)

Laura82

Berichten: 7048
Geregistreerd: 05-06-06
Woonplaats: Alkmaar

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:41

Dilan, dietist zit in het basispakket voor een bepaald aantal uur, maar je maakt wel eerst je eigen risico op. Ik denk wel dat het in jouw geval heel verstandig zou zijn, of misschien eens met een allergoloog (heet dat zo?) Kijken waar je nou precies wel en niet op reageert. Anders blijft er straks helemaal niets meer over wat je kan eten, terwijl er misschien ook wel producten zijn eaar je minder of niet op reageert.

Bij mij staat het afvallen een beetje op een laag pitje. Zit weer heel laag in mn energie, en dan kost constant met mijn voeding bezig zijn gewoon teveel energie. Dus ik probeer wel verstandige keuzes te maken, maar tel even niet. Hoop dat ik zo even stabiel kan blijven.

Dilan93

Berichten: 2740
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:44

Laura82 schreef:
Dilan, dietist zit in het basispakket voor een bepaald aantal uur, maar je maakt wel eerst je eigen risico op. Ik denk wel dat het in jouw geval heel verstandig zou zijn, of misschien eens met een allergoloog (heet dat zo?) Kijken waar je nou precies wel en niet op reageert. Anders blijft er straks helemaal niets meer over wat je kan eten, terwijl er misschien ook wel producten zijn eaar je minder of niet op reageert.

Bij mij staat het afvallen een beetje op een laag pitje. Zit weer heel laag in mn energie, en dan kost constant met mijn voeding bezig zijn gewoon teveel energie. Dus ik probeer wel verstandige keuzes te maken, maar tel even niet. Hoop dat ik zo even stabiel kan blijven.

Ah goed om te weten. Mijn eigen risico zit er al doorheen dankzij het bloedonderzoek :+
Dus zal eens kijken. moet je doorverwezen worden via HA?

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Laura82

Berichten: 7048
Geregistreerd: 05-06-06
Woonplaats: Alkmaar

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:11

Nee je kan zonder verwijzing heen!
Edit: je moet wel ff kijken of je verzekering nog eisen stelt.

IMANDRA

Berichten: 3144
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-09-19 10:25

xLindy91 schreef:
IMANDRA schreef:
Was ook niet specifiek richting jou, sorry als dat zo overkwam. Dat gezegd hebbende is het wel gevaarlijk dit soort dingen te roepen omdat mensen het snel aannemen. Ze lezen dat bij jou je BMR lager zou zijn (wat overigens niet bewezen is, het kan ook nog zijn dat je gewoon onbewust meer eet of verkeerd afweegt), en nemen dat vervolgens snel aan bij zichzelf en dat is dan weer het zoveelste smoesje om te verantwoorden richting ons waarom ze zo weinig eten. En zoals gezegd, voor 90% van de mensen is dat niet het geval. Misschien ben jij een uitzondering, ik weet het niet. Wil overigens ook even benadrukken dat jij netjes bent begonnen met een fatsoenlijk kcal en vanuit daar gezakt bent (plus deskundigen hebt gezien), en nog steeds op een fatsoenlijk aantal kcal zit. Dat is ook wat we hier aanraden. Dat is iets heel anders dan iemand die hier net in het topic mee komt praten en claimt net begonnen te zijn met afvallen, en vervolgens meteen met 1000/1200kcal begint. Hoop dat je snapt dat dat toch hele andere situaties zijn haha.


Zoals ik al zei, ik geloof niet dat ik hier alleen in ben en het is wel iets om over na te denken voor mensen die volgens de standaard formules niet afvallen. Dat wou ik gewoon even delen. :)

Het is bij mij wel voldoende bewezen hoor, ik weeg alles exact af en voer alles exact in in MFP. Het is zelfs een beetje op het obsessieve af. (Ik heb daarnaast wel nog een cheatdag, dan eet ik vaak rond onderhoud.)

En nee, de 1.000/1.200 kcal diëten zou ik inderdaad ook zeker niet achter staan! Dat is voor 95% van de mensen gewoon veel te weinig en door te weinig eten kun je je stofwisseling helemaal om zeep helpen.

Ik hou van eten, dus ik probeer wel altijd de bovengrens op te zoeken van hoeveel ik nog kan eten om toch mijn doelen te bereiken. :Y)


En dat is precies het punt ik probeer te maken haha. Maar gelukkig zijn we het daarover eens :)).
Als je volgens de standaard formules niet afvalt en je moet onder je BMR gaan zitten dan moet je deskundige hulp inschakelen, zoals jij hebt gedaan :j. Zelf aankloten is nooit goed.

@Dilan: Met Laura eens! Diëtiste kan je misschien wel helpen inderdaad. Zeker als je zo veel niet mag! Een allergiedokter (ik ga me niet wagen aan die term te schrijven Laura :))) is misschien ook handig, misschien is er medicatie die je reactie wat kan onderdrukken waardoor je misschien iets normaler kan eten?

Dilan93

Berichten: 2740
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:26

Ik heb idd medicatie wat het kan onderdrukken, maar wil dit eigenlijk niet standaard gebruiken. Dus ga eens kijken naar de opties van een diëtist :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Resistance

Berichten: 9397
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:46

Zal ik nog maar eens een vreselijk ongezond lijstje delen. :+

O: Havermoutpap met honing en blauwe bessen
T: twee stukjes sinaasappelchocolade
L: Twee gebakken eieren met griekse yoghurt en gebakken tomaatjes
T: Banaan
A: Vlaamse stoverij met aardappelpuree en spruitjes



Ohja, en ik heb gisteravond nog 4 bitterballen op, om aan het geweldig karige lijstje toe te voegen. Mag ik nu wel blijven, nu ik netjes aan jullie regeltjes voldoe? :o?

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]