3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

 
 
IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-01-20 17:05

Welkom terug Emma!

Mijn lijstje vandaag:

O: klein kopje cappuchino
M: 2 Waldkorn crackers + zongedroogde tomaten hummus + kipfilet, een ei, en een boterham met pindakaas en pure chocadehagel (m'n treat vandaag haha)
A: Wok met Thaise wokgroenten, teryaki saus, udon noodles en kipfilet
D: Wss skyr als ik te weinig kcal heb

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin


IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 09-01-20 15:21

Zal ook maar weer eens een lijstje plaatsen, vergeet het steeds :))

O: /
T: Mueslireep
M: Kibbeling + vissaus, 2 sneetjes wit brood met pesto, kaas en tomaatjes (tosti <3)
A: Burritos

Klinkt kort maar zitten genoeg kcal in :j

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-01-20 20:56

Welkom terug Yonker!

Mijn lijstje vandaag:

O: /
T: Mueslireep
M: Vloerbrood met pesto, mozzarella en cherrytomaat uit de tosti-ijzer (1 snee) + vloerbrood met kaas en curry (1 snee) + vloerbrood met pindakaas en pure hagelslag (1 snee)
A: Wok met kipfilet, Thaise roerbakmix, teryaki woksaus, wokolie en woknoedels.

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-01-20 10:04

Nirvana_ schreef:
Ik ben mijn hele leven nog niet naar de huisarts geweest, dus wordt even uitzoeken hoe dat werkt :+ voel me ook niet echt beroerd, gewoon steeds net niet lekker. Nu ook weer.
Ik zat zelf te denken of ik niet iets van gluten of koolhydraten moet gaan vermijden. Maar een tripje HA en een bloedonderzoek kan geen kwaad. Komen daar ook je vitamines/mineralen uit? Dat is sowieso goed om eens naar te kijken en zonodig aan te vullen :P

Bedankt voor de reacties! Toch hier eens actie op ondernemen, laat het al een paar maanden zo aanmodderen :')


Nog nooit naar een dokter geweest? Ook niet als kind zijnde?

En beterschap, hopelijk helpt de dokter :(:)

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-01-20 12:15

Change03 schreef:
Thanks!

Vandaag een intake gehad bij een nieuwe sportschool. Volledig schema en lichaamsanalyse ontvangen. Helaas heb ik het de afgelopen weken verkeerd aangepakt. Conclusie, ik eet en drink te weinig en kom eiwitten te kort. Ik heb een relatief hoog vet percentage wat echt minder moet!
Ben al de hele avond nieuwe recepten aan het zoeken en toen kwam ik dit topic tegen. Erg leerzaam!



Succes! En leuk om te horen dat je dit topic leerzaam vindt!

Overigens, gezien we idd op een nieuw topic afstevenen, is er info die jullie nog missen? Duik er graag in om de OP beter te maken :D

@castilja: hoe bedoel je 1500 is te weinig en je valt er niet van af?

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-01-20 12:33

Nee spaarstand bestaat niet, althans niet hoe jij die interpreteert. Het is waar dat je lichaam zuiniger omgaat met energie, maar je lichaam kan tegelijkertijd ook niet op lucht draaien. 1500 is voor de meeste (gezonde) mensen vrij laag, zeker als je overgewicht hebt, dus daar zouden de meeste mensen wel van af moeten vallen. Het alles wat binnenkomt vasthouden: dat doet je lichaam sowieso al haha, alles wat je lichaam niet nodig heeft wordt opgeslagen. Dat is niet anders als je af gaat vallen. Afvallen is echt een simpel rekensommetje: is je energie in lager dan je energie uit, dan val je af. Soms moet je een beetje proberen om die energie uit te zoeken (als je net begint of op een plateau terecht komt), maar het is niet zo dat als je minder eet dan je verbrandt je lichaam op magische wijze wel aankomt of je op gewicht blijft haha.

(Mocht iemand het beter uit kunnen leggen/mij verbeteren, be my guest!)

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 25-01-20 12:55

Castilja schreef:
Ja het stomme is dus dat ik het eigenlijk helemaal eens ben met je verhaal, alleen heb ik echt een levend voorbeeld: iemand die ik ken probeert af te vallen op de verkeerde manier. Echt heel erg weinig eten. Die telt 6 nootjes en doet ze in de yoghurt, vertelt trots dat ze 1 appel heeft gegeten tot 15:00 in de middag. En guess what; ze valt niets af. Dat weet ik omdat ik het geklaag aan moet horen :') Dus ondanks dat ik het helemaal eens ben met je verhaal ben ik er wel van overtuigd dat er een bepaald plateau is als je standaard te weinig binnen krijgt, maar dan kom ik ook direct weer uit op dat ik het niet uit kan leggen omdat ik er verder niet veel vanaf weet


Mwah denk dat het bij die persoon dan anders ligt. Heel vaak als mensen zeggen dat ze weinig eten onderschatten ze hun inname heeeeeeeel erg. Of binged in de avond maar schaamt zich om dat te vertellen. Meestal zijn dat soort cases wel iets anders dan ze vertellen :j. Als je echt niet afvalt en wel echt precies weet wat je eet, dan is er al iets aan de hand qua gezondheid (vandaar dat ik er expliciet ‘gezonde mensen’ bij zette)

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-01-20 11:06

linoleum schreef:
Heb van vannacht meer spierpijn dan een zware training :') die trainingen is m’n lichaam inmiddels wel gewend.

En het is ook lastig om een goede balans te vinden. Blijft continu wel een strijd. Maar over tijd wordt het wel makkelijker en weet je beter hoe het moet. Het ook daadwerkelijk doen daarentegen _-:(



Dit zeker!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-01-20 11:31

Castilja schreef:
Wie gaat trouwens een nieuw topic openen? :D Of mag dat echt pas als je de 500 aantikt?


Ik wilde het wel weer doen O:). Vandaar ook de vraag of jullie nog info oid in de OP missen!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-01-20 23:49

Spannend Castilja! Succes!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-01-20 07:40

Dat idd :j

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-01-20 09:36

Maar naar een diëtiste gaan is niet lui toch? Je zal toch wel het werk moeten verzetten, nl. anders gaan eten enzo. Je krijgt er alleen wat begeleiding in!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-01-20 20:14

Vetpercentage meten is juist heel onbetrouwbaar :j

Je zoete aardappel tip ga ik ff onthouden!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-01-20 21:12

_sharonnn schreef:
IMANDRA schreef:
Vetpercentage meten is juist heel onbetrouwbaar :j

Je zoete aardappel tip ga ik ff onthouden!


Verklaar je nader :)

Bedankt voor de zoete aardappel tip! Ik ga het binnenkort proberen :D


De meetmethode is heel onbetrouwbaar; dus alhoewel het in een sportschool iets betrouwbaarder is dan een smart-weegschaal, is het niet aan te raden om veel aan dat cijfertje te hangen :j

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-01-20 11:39

Bananenpannenkoeken, klinkt lekker! Nog nooit gehad haha.

Mijn lijstje van gisteren:

O: /
T: Mueslireep
M: Landbrood met curry, 1 snee met oude kaas en 1 snee met jonge kaas; 1 snee met pindakaas + pure chocoladehagel
A: Tikka Masala met rijst en 1 groot naanbrood
D: Kvarg met bolletje ontbijtdroom

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-01-20 11:53

linoleum schreef:
Courses, volgens mij eet Kimmie over algemeen genomen wel meer dan dit en is ze aan zoeken wat ze handig/fijn vindt. Maar dat zeg ik zo even uit m’n hoofd.

Imandra, ik wist niet dat er nog mensen bestonden die nog nooit ei-banaan pannenkoeken hadden gegeten? :+

Ik heb gigantische menstruatie cravings en andere bijbehorende klachten. Dus gisteren met m’n emotioneel labiele hoofd twee stuks cheesecake en wat chocola naar binnen gewerkt. Was wel lekker, maar niet de bedoeling. Maar zien hoe vandaag gaat, want heb er nog net zoveel last van :')



8)7 Misschien toch maar een keer proberen dan, heb nooit bananen in huis haha

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-01-20 14:14

Heeft iemand een receptje? Misschien eens proberen van het weekend!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-01-20 14:38

Thanks! Eens kijken of ik het dit weekend kan maken!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-02-20 17:36

Lekker Kim!

Hier een ongezonde dag, vriend wilde me verrassen met sushi dus we gaan vanavond AYCE sushi eten :)). Heb alleen nog een broodje met smeerkaas en een koffie op dus hopelijk valt de schade mee!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-02-20 15:53

Vandaag lekker mager lijstje omdat ik moet balansen voor gister (maar oh wat was het lekker!)

O: Cappuccino
M: Pistolet Excellent met La Vache Kiri Smeerkaas
A: Wok met garnalen :9

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-02-20 15:54

oh klinkt goed!

Mijn lijstje vandaag:
O: /
T: Mueslireep
M: 2 sneetjes brood met pesto, tomaat en mozzarella + 1 sneetje brood met curry en oude kaas + ei
A: Wok met garnalen, Thaise wokgroenten en een woksaus (denk chili)

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-02-20 16:18

Mwah valt mee. Hou ze sowieso niet echt bij. Zit nu op 55gr eiwit, maar ik zie net bij het invullen dat ik nog kcal over heb dus eet er waarschijnlijk iets van kvarg na als ik nog wat heb liggen thuis :j

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-02-20 16:35

Castilja schreef:
Ik vind het sowieso wel wat weinig, waarom ontbijt je niet? Of doe je dat sowieso nooit?


Doe ik nooit, ik krijg ontbijt amper door mijn keel 's ochtends. Geniet er niet van, dus dan vind ik het zonde van de kcal als ik ook makkelijk zonder kan.

Met kvarg kom ik uit op 1550kcal. Ik probeer gemiddeld rond de 1600/1700 te zitten, dus na een weekend met wat ongezonde hapjes (en te hoge kcal) vind ik dit voor een maandag prima :))

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-02-20 16:56

Ja ik eet altijd skyr en vergeleken daarmee is kvarg niet eens zo heel duur haha :))

Ik heb gewoon de go-tan woksaus trouwens xD. Maar als je andere opties hebt dan hoor ik die graag!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin

IMANDRA

Berichten: 5079
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-02-20 17:03

Haha die heb ik vanavond volgens mij!

Edit: whaaaa 500 pagina's! Zodra ik thuis ben (±30min) zal ik een nieuw topic aan gaan maken.

Missen jullie nog info in de huidige op? of opmerkingen oid?

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Emese_Flower, Eske_B, GrapeshotBot, Greetje63, horselover22, ingvdh, kiki1976, PetalBot, Rianne1979, Roosch, Sokje_6, Yesterday en 53 bezoekers