3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Ladybird, Polly, Hanmar, Princesj, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-18 17:38

@Linoleum wat is die Skyr nu precies? Ik hoor daar steeds mensen over... is het gewoon yoghurt?


Hier een gek dagje, op reis naar Zweden in de vorm van metro, trein, vliegtuig, bus, bus, auto. :') Het moet allemaal vooral makkelijk mee te nemen zijn.

O: Boer'n yoghurt met muesli
T: Halve avocado
L: 3 rode bieten crackers met vega boterhamworst
T: plakje cake (kregen we in het vliegtuig :o ) en een appel
D: vega bolognese met penne van rode linzen

Ik raad die rode bieten crackers overigens aan, die zijn ontzettend lekker!

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]


Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-18 20:13

Die kan je kopen bij de Albert Heijn! :D

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-18 16:55

Oewwh, wat leuk Maanlicht! :D

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-08-19 19:16

Ik waag weereens een poging om mee te doen. :+

O: schaaltje yoghurt met bessen
T: knäckebrödje met leverpastij
L: Salade van een half blikje tonijn, fetablokjes en één derde komkommer
T: 2 blokjes Lindt sinaasappelchocola
A: Libanese Moussaka van Aubergine, tomaat, héél lang gefruite ui en kikkererwten met een tahini-yoghurtsaus
T: 5 héle lekkere gekregen bonbons. Oeps. :o


Ook drink ik om het uur een groot glas water. :) Goed voor de huid!

Daarbij heb ik vier kruiwagens zand een berg op gereden en 6 zakken houtsnippers gesleept. :+
Laatst bijgewerkt door Resistance op 17-08-19 19:43, in het totaal 1 keer bewerkt

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-19 21:44

Maanlicht schreef:
Hier gaat het weer even helemaal ruk. Houd veel vocht vast en ook wat aangekomen (ik denk door spiraaltje want het is begonnen na plaatsen daarvan ongeveer een maand geleden). Terwijl ik gezond heb gegeten, veel heb gesport en ook goed op mijn macro's heb gelet. De motivatie is dus weer helemaal weg sinds gister, en kan me dan echt niet ertoe zetten om ongezonde dingen te laten staan.

Vandaag nam er iemand afscheid, en dan ligt er twee uur lang een zak chocolade op tafel, ik heb me niet kunnen beheersen..

O: 5 mini-marsjes >;)
L: salade van tonijn, huttenkase, paprika, wortel, paar cannellini bonen en olijfolie, stukje ciabatta met chorizo en muhammara
A: all you can eat sushi



Dit had ik dus ook. Afgelopen 2 weken gezond gegeten iedere dag; geen zoete dingen of wat dan ook. Ook veel bewegen hier in Zweden; ben vrijwel altijd buiten. Hoe zit dat dan? Kom je eerst aan voordat je afvalt?


O: 200 ml yoghurt met 50 gram geroosterde havermout en aalbessen en een klein beetje honing
L: 3 knäckebrödjes met zelfgemaakte humus
T: letterlijk 5 chipjes en nog een knäckebrödje met humus
A: Braised eggs met gerookte aubergine, rund en tomaat van Ottolenghi


En 2 liter water. Gewoon gezond dus, en ook genoeg. Maar toch gaat er niets af? Of moet ik meer geduld hebben?

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-19 22:50

__Sannne schreef:
Resistance moet jij kilo's kwijt dan? Ik weet niet beter dan dat jij het petite meisje bent die kan vreten wat ze wil zonder aan te komen. Dat meen ik iig in meerdere van jouw posts hier op bokt gelezen te hebben.



Ik ben van nature dun, maar ik voel me net iets fijner in m'n lijf als ik net een paar kilootjes kwijt ben. Heb de afgelopen vakantie ongelofelijk op m'n reet gezeten en iedere dag taart en veel lekker eten gegeten; en dat begin ik te merken en dat zit me dan dwars. :+

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-08-19 11:40

Lijstje van vandaag:

O: Schaal magere yoghurt met geroosterde havermout, beetje honing en aalbessen
L: 2 knäckebröd gedipt in humus
A: vega balletjes, gebakken aardappeltjes en geroosterde groenten


B: twee keer een simpele workout van een kwartier, 4 km wandelen en een uurtje badmintonnen.

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-08-19 14:47

@BiBiQ Wellicht kan je met iets dippen in humus? Zeker als je Humus zelf maakt is dat ongelofelijk lekker. Ik dip m'n knäckebröd er altijd in. Je maakt het van kikkererwten, tahini, citroen en een klein beetje knoflook. Alles bij elkaar keilen en dingen blijven toevoegen totdat het de perfecte smaak heeft. :j Vult ook goed!


Hier een vreemd lijstje, aangezien ik vandaag van Zweden naar NL reis:

O: pasta bolognese. Restje voor in de bus. :+
L: appel
T: vliegtuigvoer wrap met zalm
A: gezonde tonijnburgertjes met geroosterde broccoli :D

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-08-19 22:10

Ja, zes weken Zweden. En aangezien ik daar altijd enorm veel kook en bak ben ik die enorme hoeveelheid taart die we iedere dag consumeren toch gaan zien. En het zit niet tussen m'n oren, want toen ik net op de weegschaal ging staan (waar ik zes weken niet op heb gestaan) was ik van m'n normale 50 kilo naar 55 gegaan. Even streng zijn, nu. :')

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-08-19 10:41

Maanlicht schreef:
Bakken begin ik niet aan, dan ga ik alleen maar meer eten :')



Ja dit dus. :') Ik bak voor de rest omdat we daar vaak met 15 man zijn, maar dan ga je er zelf ook van mee eten. :+ Dus chocoladetaart, citroentaart, kruidkoek met kaneel botercreme, spekkoek, witte rocky road, appeltaart, stofzuigers.... het gaat aan één stuk door. Net zoals mijn toenemde gewicht. :')

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-08-19 23:10

Hier een beetje een vreemd lijstje door een hele vreemde dag:

O: griekse yoghurt met frambozen
T/L: Heel veel komkommer met heel veel humus
T: één bitterbal
A: maaltijdsalade van de AH

B: anderhalf uur fietsen en 11.000 stappen


Er was simpelweg geen tijd om te eten ofzo. :') Morgen weer even wat gezonder.

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-08-19 21:28

Vandaag:

O: griekse yoghurt met frambozen
L: De frietbak op m'n werk leeggegeten :') Blijven dan steeds patatjes achter en die snoep ik dan naar binnen.
T: komkommer met humus
A: gebakken scholfilet en preikoekjes van Ottolenghi met koriandersaus! :D


B: 5 uur horecawerk. :+

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-08-19 13:00

__Sannne schreef:
Begint een beetje op het "wat heb jij vandaag gegeten" topic te lijken hier. :')

Goed eten gaat deze week echt ruk. Laatste week van de vakantie en door het mooie weer veel terrasjes gepakt. Even lunchen hier, even drankje daar. Ben blij dat mn studie volgende week weer begint, weer structuur in mijn dagen en eten.





Hahahaha, ja een beetje wel. :') Achja.

Hier gaat het toevallig net weer goed opeens. Ik begin eindelijk verschil te zien aan mezelf, en dat motiveert.


Vandaag:

O: geroosterde rucola met een ei in een kuiltje meegeroosterd en daarbij griekse yoghurt met knoflook en chili (van ottolenghi)
T: Stukje lindt orange intense chocolade
L: yoghurt met special K
T: één pringle :') Kon het niet laten.
A: Auberginekwarktaart van Ottolenghi


Zoals je wellicht kan zien zijn we hier een beetje verslaafd aan Ottolenghi. _O- Maar die boeken zijn gewoon zó goed en zo gezond! En als je het recept volgt klopt het perfect! Ideale afvalboeken. :j

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-09-19 15:24

@Imandra ik ken dat, ja. Als ik per dag kijk is er bijna geen verschil, en dan denk je echt van "poedersuiker, er gaat niets af". En toch dan weer de neiging om erop te gaan staan.


Gisteren ging even mis. :+ Er was een veulenveiling op m'n manege en dan zijn er poffertjeskramen, patatkramen, broodjeskraampjes, etcetera. Ik stond de hele dag achter de bar, en als meneer van de poffertjeskraam een colaatje van ons krijgt, krijgen wij allemaal poffertjes terug. :+ Resulterend in dit:

O: Boekwijtpannenkoekjes (dacht: dit wordt een gezonde dag) :+
M/A: Poffertjes, broodje kroket, patatje duo, tosti :') ;(

Toen ik thuiskwam stond er midden op het aanrecht nog een halve bus pringles, dus hoppa, die ging ook naar binnen. Was toch bezig. :') Heb ter compensatie 's avonds nog maar een broccoli geroosterd en gegeten. _O-




Vandaag weer heel goed:

O: twee gebakken chili eitjes met knoflookyoghurt
T: één vierkantje boterkoek in de AH
M: Salade van rucola, komkommer en tonijn
T: handje druiven
A: Chili Con Carne



Hebben jullie goede snacktips trouwens? Ik heb hier tot nu toe deze low calorie snacks:

-komkommerschijfjes met sambal en philadelphia
-rivolo cherrytomaatjes
-druiven
-mini bolletjes mozzarella
-olijven

Meer?

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-09-19 18:23

@IMANDRA Ooooh god, je zou ze soms wel achter het behang kunnen plakken. :') Wij kwamen er ook weleens achter dat onze kat een kleed al tijdenlang als kattenbak gebruikte. Dan mag je ook wel een pizza om de pijn even te verwerken. :(:)

Kennen jullie dat, dat hoe langer je dieet, hoe meer zin je hebt om echt een vette hamburger naar binnen te werken? :+ Ik stond bijna op het punt om het te doen, maar hield mezelf tegen toen ik éindelijk verschil zag op de weegschaal! Ik bleef de hele tijd hangen op 55, en nu voor het eerst zag ik 53,5. Ben nu denk ik twee weken bezig met gezond eten, en zeker niet te weinig.


Vandaag:

O: twee chili eieren met griekse yoghurt met knoflook
T: druiven
L: Een salade met een boel olijven en mini bolletjes mozzarella
T: 4 blokjes pure chocola met sinaasappelstukjes
A: bloemkool met kaas en libanese kipreepjes


Ik heb overigens ook al weken letterlijk niets anders dan véél water gedronken, en ik moet zeggen dat mijn huid oprecht nooit beter is geweest! :D

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 08:47

Blue_Monday schreef:
Resistance schreef:
Kennen jullie dat, dat hoe langer je dieet, hoe meer zin je hebt om echt een vette hamburger naar binnen te werken? :+ Ik stond bijna op het punt om het te doen, maar hield mezelf tegen toen ik éindelijk verschil zag op de weegschaal! Ik bleef de hele tijd hangen op 55, en nu voor het eerst zag ik 53,5. Ben nu denk ik twee weken bezig met gezond eten, en zeker niet te weinig.


Misschien komt het omdat je een vrouw begint te worden, geen tienerlichaampje meer, en je niet altijd je maatje 34 kan behouden en je die energie waar je lichaam naar snakt gewoon nodig hebt :)*

Vind het raar dat de mods niet ingrijpen want dat hebben ze bij mij wel gedaan lol, anders zou ik ook dolgraag meepraten. Maar snap het ook, totaal geen goed voorbeeld voor jongere meiden die meekijken. En die zijn er.

55 is toch een perfect gezond bmi met je lengte van 163??
Er zijn er maar weinig die na hun tienerjaren nog een bmi van 17-18 behouden op een gezonde manier, en gefoceerd is niet gezond.

Niks tegen jou als persoon verder hoor :) de bedoeling is goed




Zozo, rustaaaag. :+ Ik eet hartstikke gezond en genoeg, bestaand uit een héleboel groenten, vis en kip, gezonde koolhydraten en ei en zuivel. als je dan af en toe zin hebt in een dikke vette hamburger die niet gezond is betekent het niet dat je jezelf uithongert. :') Die heb ik namelijk helemaal niet nodig om aan m'n energie te komen. Betekent niet dat ik 'm niet lekker vindt.

En wat IMANDRA inderdaad zegt; bij de één staat 55 kg anders dan bij de ander. Ik heb een ontzettend klein frame en ben ook nog eens gewoon kort. Mijn doel is de 50 die ik voor de vakantie woog (en ja, toen was mijn BMI ook gewoon gezond en was ik absoluut niet graatmager).

Ik Vind je reactie ietwat neerbuigend en enorm overtrokken.

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-19 15:26

@Maanlicht

Oeps, wat klinken jouw lijstjes lekker! Ik heb laatst ook die protein bars geprobeerd, en die vielen goed in de smaak. Kan er zo een uur op door, ook. Zeker handig voor als je 's ochtends te laat bent en snel weg moet en niet meteen ergens ontbijt kan kopen; je mikt ze in je tas en je hebt even wat energie tot je wel een goede maaltijd hebt.



Hier gaat het ook gestaag. :) Opeens begin ik verschil te merken; de eerste drie weken leek er niets te gebeuren maar de afgelopen twee weken is er eindelijk voortgang.


Vandaag:

O: twee eieren met chiliyoghurt en gebakken tomaatjes
L: Restje vissoep met aioli (recept uit LEON, echt een aanrader)
T: olijfjes, druiven en bolletjes mozzarella
A: Ratatouille

B: half uur fietsen en 12.000 stappen

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 10:29

Ik heb daarin geluk dat ik nog thuiswoon en dat m'n pa heel lekker en gezond kan koken. :D

Vandaag:

O: griekse yoghurt 0% vet met honing en bessen
T: Druiven
L: Salade met tonijn en mozzarella
T: Stukje Rocky Road
A: Chili con Carne

B: Uur fietsen

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 10:47

Ik kom uit op ongeveer 1200 kcal, precies volgens wat MFP me aanraadt. :)

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 11:01

Weet je wat het is, al die "hoeveel moet je eten" zijn berekend op het gemiddelde lichaam; lengte en gewicht enzo. Ik heb net in dat linkje van Maanlicht gekeken waar staat dat ik 1800 kcalorien zou moeten eten. Dat is voor mij gewoon te veel, ook meer dan wat ik normaal eet. Mijn ouders hebben een diëtist op les en daar heb ik hierover mee gesproken en zij beaamde dit. Ieder lichaam is anders, en het idee van die gemiddelden is verouderd. Ik ben kerngezond en eet niet veel minder dan normaal, dus wellicht kunnen we deze discussie achter ons laten? :) Ik ben niet degene die 'm begint.
Laatst bijgewerkt door Resistance op 10-09-19 11:05, in het totaal 1 keer bewerkt

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 11:07

Wat knap om vanachter je computerscherm te bepalen of ik te weing eet. :+

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 11:12

MarlindeRooz schreef:
BiBiQ schreef:
Maar die vraagt daar toch niet om? Die geeft juist aan geen discussie hierover te willen?

Dan is dit niet het juiste topic dus, als je zo graag 1200 kcal op een dag wil eten en je lichaam wil pesten moet je dat doen.

Ben inmiddels 12 kilo kwijt en dat blijft ook zonder moeite weg. Dus ik kan inmiddels aardig op gevoel eten. Maar als je zo weinig eet is dat nog niet het geval.



Nogmaals, ik pest mijn lichaam niet. :+ Ik eet niet veel minder dan normaal, en het gaat al járen goed met me. Ben nooit ziek. Maar dat schijn je niet te willen lezen?

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 12:47

Heb je überhaupt mijn post gelezen waarin ik vertel dat dit onder andere met een diëtist besproken is?

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 13:05

xLindy91 schreef:
Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.



Precies dit, ja.

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]

Resistance

Berichten: 9429
Geregistreerd: 11-03-12
Woonplaats: Rotterdam

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:46

Zal ik nog maar eens een vreselijk ongezond lijstje delen. :+

O: Havermoutpap met honing en blauwe bessen
T: twee stukjes sinaasappelchocolade
L: Twee gebakken eieren met griekse yoghurt en gebakken tomaatjes
T: Banaan
A: Vlaamse stoverij met aardappelpuree en spruitjes



Ohja, en ik heb gisteravond nog 4 bitterballen op, om aan het geweldig karige lijstje toe te voegen. Mag ik nu wel blijven, nu ik netjes aan jullie regeltjes voldoe? :o?

http://www.sodrahalla.nl Apartementen in een Zweeds landhuis!

[o]