Bokt.nl • Afvallen 2019
Pagina 42 van de 93

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 07:17
door _San87_
naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))

Hoeveel Fanta :wow: .

Goed bezig iig *\o/*.

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 07:32
door kiddokids
naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))


Knap hoor jeetje

Sporten heb ik geen tijd voor zoals ik aangaf, maar ga 1x in de week met me dochter intensief doen, beetje bootcamp idee.
Doordat ik zo met me longen zit kan ik niet ff paar km hard lopen maar kracht onderdelen goed vol te houden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 07:36
door _evelien_
Ik werd vanochtend blij van de weegschaal.. maandag stond die op 74,1 en vanochtend op 72,7 *\o/*
Fijn om te lezen dat iedereen er lekker tegenaan gaat!

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 08:09
door Zilfstar
kiddokids schreef:
DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87
xApple |70|76,5|75,1|
marschwood|78|91,6|89,3
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids|70|91,5|87,5
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel 80 / start 84,7 / huidig 84,3


Hey ik was verdwenen van het lijstje schijnbaar... maar weer even toegevoegd


Wat is iedereen goed bezig hier! Gisteren ontbijt met cruesli lichtig en melk, verse sinaasappelsap. Lunch is 2 boterhammen geworden. 1 met sate salade (moest op, wat een straf) en 1 met hagelslag. en een beker malk. Avondeten beetje pasta met varkenshaas in minestrone saus.

Voor vandaag staat de slowcooker aan met goulash.

En ik zoek mijn motivatie voor mijn dagelijkse work-out. Ik sta nog aardaig stijf van de psierpijn van 2 dagen geleden LOL. :+

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 08:36
door xJennifx
naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))


Wow dat is veel Fanta! Al heel wat ansich als je dat weglaat idd! Knap dat je over bent gegaan op water!


Ik droomde vannacht dag ik een donut vond maar dat ik maar één hapje nam. _/-\o_

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 08:37
door xJennifx
_evelien_ schreef:
Ik werd vanochtend blij van de weegschaal.. maandag stond die op 74,1 en vanochtend op 72,7 *\o/*
Fijn om te lezen dat iedereen er lekker tegenaan gaat!


Netjes!! Dat gaat echt snel al!

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 08:42
door MuSLi
Gaat lekker met iedereen. Wow 10-15 blikjes Fanta. Oef. Knap hoor dat je daar vanaf stapt.

Hier sinds maandag ook 0,8kg eraf. Eigenlijk door alleen op eten te letten.
In de zin van geen snoep, chips, chocolade of koek.
Hopelijk volgen er nog wat meer kilo's op deze manier.. :)

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:11
door _activeme
Gisteren nog nog niet echt begonnen. Van het weekend maar even boodschappen halen met gezonde etenswaren.

Als ontbijt eet ik vaak havermout met amandelmelk en een groene appel er doorheen. Het vult en het is heerlijk.

Heeft er iemand tips voor een gezonde lunch? Iets zonder brood maar wat wel een beetje vult?

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:13
door _activeme
woooow ruim 15 blikjes fanta das wel heel veel :'). Drink regelmatig frisdrank maar niet meer dan 2 blikjes op een dag en dan 7up of sprite. Water lust ik absoluut niet. Vaak drink ik ook water met een ranja of vitaminen water van de Lidl.

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:14
door Es_ther
Salade, ik lunch wel eens met kwark met fruit, volkoren wraps met mager beleg, bananenpannenkoekjes

En 10/15 blikjes sinas, Mien hemel! Knap dat je daar van af bent :).
Wij hebben wel suikervrije ranja in huis, voor als ik het water even helemaal zat ben en een beetje een smaakje wil.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:16
door capopjekop
Afbeelding

Voorbeeld van een lunch uit het gratis voedingsschema van fitchef

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:17
door Es_ther
Op de zalm na ziet ie er goed uit! Dan vervang ik dat door gerookte kip ofzo haha.

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:24
door _activeme
capopjekop schreef:
[ [url=m/iM5UUM.jpg]Afbeelding[/url] ]

Voorbeeld van een lunch uit het gratis voedingsschema van fitchef


Super, dankje... Kan je dit gratig gebruiken?

Hou van wraps, zalm vervang ik dan door kip

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:28
door capopjekop
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:32
door _activeme
capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Heb hem gevonden. Dit is wel handig, bedankt! :D

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:33
door Sall
morning!

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.



Ik kan alleen maar boeken bestellen... -O-

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:35
door capopjekop
https://drogespieren.nl/voedingsschema

Zo moet het wel lukken. Ik ging ervan uit dat het via fitchef zelf ook zou moeten lukken maar ik heb het via bovenstaande link gedaan

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:35
door _activeme
Sall schreef:
morning!

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.



Ik kan alleen maar boeken bestellen... -O-


Via deze link het ik het gedaan: https://fitchef.nl/voedingsschema/

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:41
door Sall
oh super! Ik heb het meteen aangevraagd

En ik zit moed te verzamelen om vandaag op de weegschaal te gaan staan

iets met #kopinhetzandsteken

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:52
door xJennifx
capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Dankje voor het delen hiervan! :D

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:53
door ScarOfWars
capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Thanks voor het delen!

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:56
door Es_ther
Aangemeld :D

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 09:58
door Zilfstar
_activeme schreef:
Via deze link het ik het gedaan: https://fitchef.nl/voedingsschema/


oh TOP!!

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 10:11
door capopjekop
Op hoeveel cal komen jullie uit met het schema?

Link naar dit berichtGeplaatst: 09-01-19 10:12
door Es_ther
1618 kcal.