Bokt.nl • Afvallen 2019
Pagina 53 van de 92

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 20:56
door Adamootje
Sall schreef:
Welkom adamootje!
Wat knap v jou dat je al zo goed op weg bent!

Als je gewicht lager is geworden moet je er ook rekening mee houden dat je Bmr ook lager wordt

Maar misschien doe je dat al :o


Dankje! Dat van mijn BMR weet ik. MFP stelt mijn caloriebehoefte iedere keer netjes bij gelukkig. Ik val ook nog steeds af. :D

Ik heb mij ook maar toegevoegd aan het lijstje:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 22:36
door Bon_ita
kiddokids schreef:
Bon_ita schreef:
Ik heb mij ingeschreven bij Weight Watchers! Ze hadden nu best een leuke aanbieding en ik hoop dat door het punten tellen ik mij meer bewust word van wat ik in mijn mond stop. :o

heb je de app al gedownload die is echt top


Jaa :D ga hem morgen voor het eerst echt gebruiken. Ben benieuwd!

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 06:25
door kiddokids
Adamootje schreef:
Sall schreef:
Welkom adamootje!
Wat knap v jou dat je al zo goed op weg bent!

Als je gewicht lager is geworden moet je er ook rekening mee houden dat je Bmr ook lager wordt

Maar misschien doe je dat al :o


Dankje! Dat van mijn BMR weet ik. MFP stelt mijn caloriebehoefte iedere keer netjes bij gelukkig. Ik val ook nog steeds af. :D

Ik heb mij ook maar toegevoegd aan het lijstje:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72


Pak je alleen verkeerde lijstje :D had dieuwke de gewichten omgedraaid zo lijkt net of ze wil aankomen }>

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 06:26
door kiddokids
[/quote]
heb je de app al gedownload die is echt top[/quote]

Jaa :D ga hem morgen voor het eerst echt gebruiken. Ben benieuwd![/quote]

Super makkelijk en alles bij te houden

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 10:52
door Sall
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 10:54
door Sall
IK heb het bij Diewke weer goed gezet en zelf ook gewogen
Ben er toch wel erg blij mee
1.7 kg eraf! Moest ik vorige week wel ongesteld worden en dan ben ik altijd zwaarder
Maar voor de motivatie vergeet ik dat maar even en geniet ik er maar gewoon van *\%/*

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 14:16
door Eefsel2109
Hier gaat het ondertussen ook wel weer oké :)

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 15:11
door Sall
Lekker Eefsel2109!

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 17:34
door xelodi
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|94,6
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6

Jaaa! Niet meer ongesteld en gelijk zie ik het verschil in gewicht *\o/*

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 17:40
door Anoniem
Hier nog 2,5 kilo tot mn eerste doel gaat lekker *\o/*

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 17:42
door _San87_
Goed bezig dames *\o/*.

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 17:50
door Es_ther
Lekker dames!

Hier morgen feestje van mn moeder, die is gister 60 geworden dus morgen feestje.
Daar ga ik wel wat opletten, maar ook genieten :).
En zondag tussen her leren door sporten.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 18:11
door kiddokids
top dames goed bezig
ik weer een dipje ivm me hoesten allemaal weer aan de zooi om het onder controle te houden

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 18:41
door Coconut
Es_ther schreef:
Lekker dames!

Hier morgen feestje van mn moeder, die is gister 60 geworden dus morgen feestje.
Daar ga ik wel wat opletten, maar ook genieten :).
En zondag tussen her leren door sporten.


Gefeliciteerd!!! En lekker genieten hoor. Mag best soms. Hier bij de Thai gegeten vanavond. Was heerlijk!

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 18:45
door Dieuwke_
kiddokids schreef:
Pak je alleen verkeerde lijstje :D had dieuwke de gewichten omgedraaid zo lijkt net of ze wil aankomen }>

Aankomen vind ik wel makkelijker dan afvallen maar dat is nou net niet de bedoeling :')

Ik heb echt een hele moeilijke week achter de rug. Ben begonnen met m'n nieuwe baan en dat vergt mentaal toch meer energie dan ik verwacht had. Deze week dan ook niet gesport maar wel veel gegeten en geslapen. Ik hoop komende toch wel weer beter in het ritme te komen.

Ik las hier nog wat dingen om "de knop" om te zetten, hier momenteel ook echt een struikelblok. Zodra ik thuis kom van werk rol ik in de snaaimodus. De bedoeling is dan ook om vanuit werk door te rijden naar de sportschool, daarna warm eten en vervolgens richting stal. Dan ben ik bezig en dan snaai ik niet. Maar dat ging dus deze week een beetje mis. Iemand tips om dan toch iets aan die discipline te kunnen doen?

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 18:56
door Adamootje
Gewoon geen snoep en ander lekkers kopen, als je denkt dat je je niet kunt bedwingen. Ik koop verder altijd veel groenten en fruit en dat pak ik nu wel gauw als ik trek in iets lekkers heb (er is ook niks anders). Als ik echt trek heb, neem ik kwark. Dat vult heel goed.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 19:36
door _evelien_
Neem jeen dan volle kwark of de magere en doe je er ook wat doorheen?
Hier s ochtends altijd magere kwark met muesli. En soms in het weekend met strooi speculaas.
Ik zit dan zo vol dat ik de ochtend prima door kom zonder tussendoortjes.

Hier tevreden met mijn gewicht ik zou nog 1 kilo mogen afvallen.
Nu weekend dan ook wel neiging tot snaaien maar dat probeer ik wel te beperken. Net al een portie chips afgewogen. En ik mag straks een plakje cake bij de thee.
Ga vandaag zo'n 500 calorieën over mijn calorieën heen..
In het weekend vind ik dat mogen.

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 20:42
door Adamootje
Ik neem tegenwoordig Kvarg (te koop bij o.a. de AH). Dat is magere kwark met een smaakje. Deze vind ik zelf erg lekker. In de avond doe ik er gewoon pure hagelslag doorheen. Zonder iets erin is deze kwark ook erg lekker om te eten.

Link naar dit berichtGeplaatst: 18-01-19 22:43
door Dieuwke_
Adamootje schreef:
Gewoon geen snoep en ander lekkers kopen, als je denkt dat je je niet kunt bedwingen. Ik koop verder altijd veel groenten en fruit en dat pak ik nu wel gauw als ik trek in iets lekkers heb (er is ook niks anders). Als ik echt trek heb, neem ik kwark. Dat vult heel goed.

Ik woon nog bij mijn ouders dus ik heb helaas niks in te brengen over de boodschappen :')

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-01-19 09:29
door Adamootje
Dan wordt het lastig, inderdaad. Zorg dan dat je voldoende gezonde dingen in de kast hebt staan waar je van kan snacken.

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-01-19 10:23
door DideH
xelodi schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,7
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|94,6
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6


Niet helemaal op de gezonde manier gegaan afgelopen week, hopen dat ik volgende week weer normaal eet ipv met mn eten speel :Y)

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-01-19 11:18
door amber15
Wat is iedereen goed bezig! *\o/*

Aight schreef:
MarlindeRooz schreef:
Ehh als je BMR 1456 is en je eet 1500 dat je de hele dag op de bank zit? Want anders verbrand je wel meer hoor... maar goed, ik zou zeggen eet lekker weinig. Is goed voor je lijf, not. :n


Ik zeg ook nergens dat ze op haar BMR of er net boven moet eten, want dat is inderdaad niet goed. Maar als je net zoals ik een vrij kleine marge ruimte hebt tussen je BMR en je BMR+PAL dan kan je ook niet zeggen dat je ineens veel meer moet eten, want dan kom ik gewoon aan. Het doel is uiteindelijk minder te eten dan je verbrand zonder je lichaam te schaden. En ja, er zijn dagen bij dat ik de hele dag op de bank zit of achter een bureau. Ik vind gewoon dat je niet zo snel een oordeel moet vellen. O:)


Ik ga gewoon eens proberen wat er gebeurd als ik 1700kcal per dag neem. Elke avond honger, ga ik toch niet volhouden. En bovendien fiets ik zo'n 80km per week en loop ik ongeveer twee keer in de week hard.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-01-19 11:57
door DideH
Best bizar wat een mindset eigenlijk voor een invloed heeft. 1e 2 weken ontweek ik de snoep/koek/chips afdeling in de supermarkt en nu kan ik er zo langs op lopen dat ik denk: "Nah, niet nodig".
Mis het nu eigenlijk ook niet als ik in het weekend op de bank zit :)

Heb vandaag wel snack a jacks meegenomen, ter afwisseling met de noten en fruit die ik nu s avonds "snack".

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-01-19 11:59
door xApple
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,7
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|94,6
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6


Ik laat mijn gewicht even staan. Als ik ongesteld moet worden zit er zo een kilo vocht aan dus ik werk volgende week weer even bij :+

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-01-19 13:35
door _evelien_
Sall schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72


Gewicht ietsje meer dan ik eigenlijk zou willen.. maar ja ik kan het snaaien wel onder controle houden. Denk dat ik wat vocht vasthoudt. Vanavond verjaardag dus zal na het weekend wel weer iets aangekomen zijn.. :+