Bokt.nl

_evelien_ schreef:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

Puppetje schreef:

Hier zijn ook mensen die weight watchers volgen toch?
Hoe zit het met de Griekse yoghurt mager, is dat gelijk aan Griekse yoghurt 0% vet.
Omdat ik niet in Nederland woon kan ik de cursus niet volgen en ook niet de merken kopen die in de Nederlandse supermarkt te koop zijn. Ik volg mu sindskort het online programma, maar heb toch wat vragen.
Hoeveel porties met 0 punten waarde mag je eten op een dag. Heel veel fruit lijkt me toch ook niet de bedoeling toch?

Puppetje schreef:

Hier zijn ook mensen die weight watchers volgen toch?
Hoe zit het met de Griekse yoghurt mager, is dat gelijk aan Griekse yoghurt 0% vet.
Omdat ik niet in Nederland woon kan ik de cursus niet volgen en ook niet de merken kopen die in de Nederlandse supermarkt te koop zijn. Ik volg mu sindskort het online programma, maar heb toch wat vragen.
Hoeveel porties met 0 punten waarde mag je eten op een dag. Heel veel fruit lijkt me toch ook niet de bedoeling toch?

Denise_Storm schreef:

_evelien_ schreef:

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

Ik heb mijn gewicht geüpdatet. Ongeveer 1,5 kilo eraf met gigantische slechte weekenden. Afgelopen weekend was ik jarig en zijn we uiteten en naar Vrienden van Amstel geweest. Dus veel tussendoortjes en niet de meest gezonde maaltijden. Gisteren ook niet gesport, wel even paard gereden. Morgen hopelijk weer naar de sportschool! Merk wel dat mijn conditie al beter wordt Al is die vooruitgang niet zo gek, want die was echt waardeloos

Vriendin gaf als tip het boek ''Bodieb boost'' te gebruiken. Ik kan me wel vinden in hun aanpak dus die starten vriendlief en ik deze week. Tot nu toe gaat het goed (dag 2 ). Dit boek gaat er vanuit dat er 5 ''families'' zijn, je mag elke dag 2 porties van elke familie. Verder heb je 2 jokers (om in te zetten voor een stukje taart bijvoorbeeld). Dat zorgt ervoor dat het een heel redelijk ''dieet'' is (eerder meer een eetplan dan een dieet). Ze zeggen bijvoorbeeld: het niet redelijk om te denken dat je nooit meer een stukje taart eet of een keer warme chocolademelk drinkt. Het boek bevat ook 10 weekmenu's, dus we zijn nu begonnen met weekmenu 1!

naomiiiii schreef:

Wat eten jullie op je werk tussen de middag? Ik kom niet verder dan brood , een havermoutreep en fruit

MarlindeRooz schreef:

Brrr nu hardlopen.

Ik lunch met een wrap met bonen, sla en zelfgemaakte guacamole.

Ik zit BIJNA op de -5 kilo, nog 200 gram.

Dus maandag zit ik wel onder de 85 kilo! (i.p.v. 90,4)