Bokt.nl

**Geplaatst:** 15-02-19 11:17

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 11:17

In het begin verlies je wel veel vocht vaak. Mijn gewicht schommelt makkelijk 2kg per dag dus het zal wel geen 1,8k vet zijn.

"I say the forces of this planet all were bound in this cat" (Zita Swoon)
I guess I wish you well, a little bit of heaven and a little bit of hell...

**Geplaatst:** 15-02-19 11:40

Geplaatst: 15-02-19 11:40

Neverland schreef:
Dat kan toch nooit gezond zijn.

Wanneer je al je benodigde stoffen binnenkrijgt is het geen probleem.

**Geplaatst:** 15-02-19 12:05

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 12:05

Gebruikt er hier iemand whey eiwitten in bv muffins etc?

**Geplaatst:** 15-02-19 13:23

Geplaatst: 15-02-19 13:23

vec schreef:
Gebruikt er hier iemand whey eiwitten in bv muffins etc?

Ja! Ik vervang een gedeelte meel door eiwitpoeder soms!

If want something you never had, you have to do things you've never done...
[BEU] [VOLG] Avontuur in Afrika Over de avonturen van een Nederlander in Oeganda!

**Geplaatst:** 15-02-19 13:44

Geplaatst: 15-02-19 13:44

Berriepi schreef:
vec schreef:
Gebruikt er hier iemand whey eiwitten in bv muffins etc?

Ja! Ik vervang een gedeelte meel door eiwitpoeder soms!

Dat wilde ik inderdaad ook gaan doen. Fajah Lourens heeft hele lekkere muffins met gedeeltes eiwitpoeder er in.
Las vanochtend een onderzoek van een voedingsdeskundige over de eiwitten van de Action. Die zijn gewoon prima volgens zijn test.

**Geplaatst:** 15-02-19 14:47

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 14:47

Eerste 1-1,5 kg is bij mij altijd vocht en de opblaasbuik die verdwijnt hoor. :')

Daarna begint het vet pas. Mijn kcal doel staat op 1800 nogwat.

It is not the hardware in your hands, but the software in your heart.

**Geplaatst:** 15-02-19 15:02

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 15:02

Ik moet ook zo'n 1850 per dag.

Begin gaat idd altijd hard

~ Mister M en Darren ~

**Geplaatst:** 15-02-19 15:52

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 15:52

Ik heb weer een giga dip..
Ook weer een erg vol hoofd wat zich bij mij vaak uit in vergeten te eten en nergens trek in hebben. Vanochtend maar even shakes gehaald in de hoop dat ik die makkelijk wegkrijg en dan in elk geval meer voedingsstoffen binnen krijg.

Het is nu zelfs zo erg dat m'n moeder zei hé ben je nou weer wat aangekomen.. baal als een stekker. Van 63 naar 66,9 in 4 weken, terwijl ik echt niet extreem gek of slecht eet.
Dus maar weer streng aan de Sonja samen met m'n vriend

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you

Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

**Geplaatst:** 15-02-19 17:17

Geplaatst: 15-02-19 17:17

Dat wilde ik inderdaad ook gaan doen. Fajah Lourens heeft hele lekkere muffins met gedeeltes eiwitpoeder er in.
Las vanochtend een onderzoek van een voedingsdeskundige over de eiwitten van de Action. Die zijn gewoon prima volgens zijn test.[/quote]

Daar heb ik geen ervaring mee, ik gebruik de miccelar casein van personalprotein, het grote voordeel daarvan vind ik dat het smakeloos is (ik vind die vieze aspertaam nepsmaak/nasmaak heel naar).
Dit werkt ook prima!

If want something you never had, you have to do things you've never done...
[BEU] [VOLG] Avontuur in Afrika Over de avonturen van een Nederlander in Oeganda!

**Geplaatst:** 17-02-19 09:12

Geplaatst: 17-02-19 09:12

[quote="xelodi"]xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Deze week weer goed bezig geweest en de schade van vorige week ingehaald.Gaat weer de goede kant op

**Geplaatst:** 17-02-19 11:25

Geplaatst: 17-02-19 11:25

Hallo iedereen

Ik ben vorig jaar juni bevallen van mijn eerst kindje. Nu bijna 8 maanden verder wil ik graag mijn zwangerschap vetjes kwijt,maar dat is verdomt lastig!!
In de ochtend kan ik me goed inhouden maar na de lunch krijg ik altijd veel trek ( vooral in foute lekkere dingen, en ja ik werk ook nog eens in een bakkers winkel )Om mee te beginnen wil ik 5 kilo afvallen en uiteindelijk wil ik totaal 15 kilo kwijt want dat zit ik richting mijn oude gewicht.
Heeft iemand goede tips zodat ik niet ga snacken?!
Oja ik probeer het killerbody dieet te volgen (al een keer eerder gedaan en in 4 maanden tijd 10 kilo afgevallen)dat dus deels lukt in de ochtend.
maar alle tips zijn meer dan welkom!

**Geplaatst:** 17-02-19 12:08

Geplaatst: 17-02-19 12:08

Ik denk als je het echt graag wilt je er vanzelf af blijft. Maar ik heb bijvoorbeeld met mezelf afgesproken dat ik 1 keer in de week iets lekkers mag pakken zoals een stuk vlaai of chocolade wafels (mijn zwakte :')

)

En je kan ook bijvoorbeeld kleine worteltjes pakken als je wilt snacken. Dan heb je iets te snacken maar is het wel gezond.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 17-02-19 12:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 17-02-19 12:32

Voor mij werkt vooral het calorieën tellen. Als ik de cijfers zie van een ongezonde snack haak ik gauw af. :')

Verder neem ik veel groente mee naar werk, kan ik de hele dag knagen.

It is not the hardware in your hands, but the software in your heart.

**Geplaatst:** 17-02-19 13:02

Geplaatst: 17-02-19 13:02

Simoonzel schreef:
Voor mij werkt vooral het calorieën tellen. Als ik de cijfers zie van een ongezonde snack haak ik gauw af.
Verder neem ik veel groente mee naar werk, kan ik de hele dag knagen.

Dit werkt voor mij ook heel goed. Doe nu sinds 2 weken de kcal tellen en ik weet veel beter wat ik wel en niet kan eten en zo zie ik dat af en toe iets zoets ook wel kan

**Geplaatst:** 17-02-19 13:12

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 17-02-19 13:12

]xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Bijna -10kg! Dus bijna op de helft van mijn streefgewicht!

**Geplaatst:** 17-02-19 13:41

Geplaatst: 17-02-19 13:41

ScarOfWars schreef:
]xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Bijna -10kg! Dus bijna op de helft van mijn streefgewicht!

Heb mijn gewicht ook even aangepast. Met valentijn iets te veel gesnoept. Dus weer iets boven mijn streefgewicht..

Véline dressuur B+6

**Geplaatst:** 17-02-19 14:03

Geplaatst: 17-02-19 14:03

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8

Ik heb me ook even toegevoegd.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 17-02-19 15:02

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 17-02-19 15:02

Ik ben deze week een beetje blijven hangen op hetzelfde gewicht, had ik ook wel verwacht gezien ik vorige week ziek was

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.

Nieuwe avonturen van Milo!
[BB-ITP] Het leven van Pablo Escobar, alias Milo

**Geplaatst:** 17-02-19 15:05

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 17-02-19 15:05

Ik ben gewoon een halve kilo aangekomen deze week en ik heb echt netjes mijn best gedaan. Best frustrerend. Maar goed we gaan weer verder.

**Geplaatst:** 17-02-19 19:11

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 17-02-19 19:11

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|93,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8

Hier gaat het de goede kant op!

"They left you like you were trash, and I collected you as my treasure.."

**Geplaatst:** 18-02-19 00:15

Geplaatst: 18-02-19 00:15

Wat goed Xelodi!!
Ik ben 300 gram afgevallen

Maarrr ben ziek geweest (helaas behield ik mijn eetlust }:0

)

Heb nu mijn sporten weer op de rit en komende tijd ga ik serieus aan de slag met mijn eet/drink
Patroon

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7|62.3
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|93,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8

op zoek naar bijzondere kunst? www.paulinezeij.nl

**Geplaatst:** 19-02-19 08:12

Geplaatst: 19-02-19 08:12

Puppetje schreef:
Ik ben gewoon een halve kilo aangekomen deze week en ik heb echt netjes mijn best gedaan. Best frustrerend. Maar goed we gaan weer verder.

Niet toevallig ongesteld aan het worden? Ik wordt dan altijd magisch 2 kilo zwaarder en dat verdwijnt dan weer.

Hier gaat het eigenlijk heel goed, ik had verwacht dat het me zwaarder zou vallen allemaal, maar dat komt misschien wel als ik langer bezig ben. Gisteren een eind gefietst met vriendlief, onderweg gestopt zodat hij gebak kon terwijl ik toekeek haha en 's avonds paard gereden. Vandaag iets rustiger aan maar ook een lange werkdag.

It is not the hardware in your hands, but the software in your heart.

**Geplaatst:** 19-02-19 14:29

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 19-02-19 14:29

Denk dat dit even een cheat dagje wordt

Net met succes mijn masterscriptie verdedigd

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.

Nieuwe avonturen van Milo!
[BB-ITP] Het leven van Pablo Escobar, alias Milo

**Geplaatst:** 19-02-19 14:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 19-02-19 14:32

Gefeliciteerd DideH!

"If you aren't in over your head, how do you know how tall you are?" T.S. Eliot

**Geplaatst:** 19-02-19 14:32 · **Anoniem** **Geplaatst:** 19-02-19 14:32 Proficiat!!! Taart!!

Geplaatst: 19-02-19 14:32

Proficiat!!! Taart!!

Wie is er online