Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Liselot

Berichten: 30978
Geregistreerd: 18-06-01
Woonplaats: Almelo

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-19 17:28

Ga ik niet in “spaarstand” als ik nog minder inneem?
Brood eet ik nauwelijks, als ik brood eet is het een snee zelfgemaakte desem en daar zitten niet zo megaveel calorieën in.
Pak dagelijks een eiwitreep als ontbijt of lunch, vind het namelijk moeilijk om die genoeg binnen te krijgen

T 18-11-15 <3 A 9-8-19 <3
GA JIJ TROUWEN IN 2020?
http://www.LiselotKamphuis.nl FOTOGRAAF: Bruiloften, Newborn, Cake-smash, Bohemian en workshops!


DideH

Berichten: 3140
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-19 17:36

Je bent niet zo heel groot & geeft aan niet veel te bewegen, zolang je maar niet onder je BMR gaat eten zou dat niet moeten gebeuren.

Met 1750 kcal per dag zou ik ook niet afvallen namelijk.

Edit: als je googled voor BMR calculator dan kun je er wel ergens eentje vinden om die te berekenen ;)
Bijv. Deze: https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

Sall

Berichten: 6280
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-19 19:55

En in een spaarstand kom je niet zo snel hoor

Op het moment dat je niet afvalt of aankomt is je inname/verbranding v calorieën gelijk, dus idd of je calorieën omlaag en/of je verbranding omhoog



En nu zelf nog uitvoeren :+
Lang leve emoties/gewoontes en frustraties :)F

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

Sall

Berichten: 6280
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-10-19 11:45

Ik moet mijn eigen raad ter harte nemen |o
Sorry ben beetje gefrustreerd

Ben wat aangekomen, maar ben ook wat cm kwijt
Daar ben ik blij mee, maar baal van mijn gewicht ^)

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

_evelien_

Berichten: 1290
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-10-19 17:08

Sall, hoe gaat het nu?

Hier al een tijd niet geweest, houd mijn gewicht redelijk op pijl. Maar we gaan zo langzamerhand weer richting december.. dus weer even bewuster mee bezig weer :o

Véline dressuur B+3

Liselot

Berichten: 30978
Geregistreerd: 18-06-01
Woonplaats: Almelo

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-10-19 18:38

Ik ben nu sinds 2 weken bezig met Intermittend Fasting en nu 1.5 kilo kwijt zonder ook maar enige moeite

T 18-11-15 <3 A 9-8-19 <3
GA JIJ TROUWEN IN 2020?
http://www.LiselotKamphuis.nl FOTOGRAAF: Bruiloften, Newborn, Cake-smash, Bohemian en workshops!

ScarOfWars
Berichten: 2349
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-10-19 20:17

Hier gaat het wel redelijk! Nog maar 2.3kg en ik zit op de 65kg!
Moet helaas wel mijn aportabonnement opzeggen ivm werk, vond het sporten opzich wel fijn maar het kan niet meer uit (moet wel zeggen dat als ik moet werken ik sws een uur fiets en dan ook nog op de werkvloer in beweging ben).

Sall

Berichten: 6280
Geregistreerd: 20-05-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-19 12:07

_evelien_ schreef:
Sall, hoe gaat het nu?

Hier al een tijd niet geweest, houd mijn gewicht redelijk op pijl. Maar we gaan zo langzamerhand weer richting december.. dus weer even bewuster mee bezig weer :o



Hey evelien, dank je wel voor je belangstelling.
Ik ben sinds een paar weken ook aan het IF en let op mijn calorie innamen (wat ik al redelijk deed maar niet echt lukte) en nu gaat het eigenlijk erg goed. Het geeft mij rust, sta niet meer stil en de kilo's gaan er langzaam maar zeker af.

Dus ik ben een tevreden mens

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

Sall

Berichten: 6280
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-19 12:09

Lekker Liselot! Het bevalt mij ook heel goed.

ScarofWars goed bezig! Jammer van je sport abonnement maar als je bewust blijft van wat je eet en beweegt moet het wel goed blijven gaan toch?

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

ScarOfWars
Berichten: 2349
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-19 12:14

Fijn dat het goed gaat Sall!

Ja, vind het zelf ook jammer. Maar idd als ik goed blijf opletten met wat ik eet en doe, hoop ik dat het gewoon goed blijft gaan.
En zodra ik weer meer tijd heb, ga ik gewoon weer terug naar de sportschool! :)

xLeoniee

Berichten: 2287
Geregistreerd: 16-01-12
Woonplaats: Groningen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-19 14:09

Ik ben sinds 3 week bezig met Personal training en bodysupport! Inmiddels -5 :)F

Afbeelding
Afbeelding

Mareja van Steenbergen Elite, Sport | v. Adidas | Z1+14
Waylon van 't Veen v. Liz. Wales
IG: @dutchhaflingers

Sall

Berichten: 6280
Geregistreerd: 20-05-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-19 14:54

Wat goed xLeoniee!!! Wat heerlijk voor je!!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

DideH

Berichten: 3140
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-19 11:26

Lekker bezig allemaal! *\o/*

Ik ben een beetje aan het verzaken momenteel :roll:
Iemand motivatie over?

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

Mi_Amore

Berichten: 13934
Geregistreerd: 16-04-03
Woonplaats: België

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-19 11:33

Ik volgde hier stilletjes mee en haalde in juli mijn streefgewicht.

In september werd ik aangereden door een auto en sindsdien aan het revalideren en 9kg bij.

Als iemand motivatie over heeft voor @DideH, heb je dan ook nog een kruimeltje voor mij? :’)

Het moeilijkste is hier 24/7 alleen thuis zitten en niet zelf kunnen koken dus eren wat je kan vinden. En vreten uit verveling...

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

Pepperrr

Berichten: 5258
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Het gezellige Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-11-19 16:07

Mi_Amore schreef:
Ik volgde hier stilletjes mee en haalde in juli mijn streefgewicht.

In september werd ik aangereden door een auto en sindsdien aan het revalideren en 9kg bij.

Als iemand motivatie over heeft voor @DideH, heb je dan ook nog een kruimeltje voor mij? :’)

Het moeilijkste is hier 24/7 alleen thuis zitten en niet zelf kunnen koken dus eren wat je kan vinden. En vreten uit verveling...


Bah, sterkte!

Hier weer een maatje kleiner kunnen shoppen, maat 44 *\o/* Kom weer in de buurt van de 'gezonde' maten *\o/*

Één chilipeper bevat 3,9 kcal

DideH

Berichten: 3140
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-11-19 17:30

Lekker bezig Pepper!

Ik ben momenteel een beetje aan het verzaken :o Beetje teveel aan mn hoofd en dan grijp ik uit zelfmedelijden een beetje te vaak naar snoep/chips/chocolade ;(

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

_KellyAV

Berichten: 3723
Geregistreerd: 27-12-08
Woonplaats: Westerland

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-11-19 19:13

DideH schreef:
Lekker bezig Pepper!

Ik ben momenteel een beetje aan het verzaken :o Beetje teveel aan mn hoofd en dan grijp ik uit zelfmedelijden een beetje te vaak naar snoep/chips/chocolade ;(


Ik heb precies hetzelfde... Niet perse veel aan m'n hoofd, maar gewoon een ontzettend druk leven. En ik heb een beetje moeite met de balans vinden, zo ook met eten. Maar het gaat de verkeerde kant op.

De knop moet om! En ik wil het, ik kan het en heb een plan, en nu het plan uitvoeren :D
En de sportschool weereens van binnen bekijken ipv sponsoren :roll:

C'est la vie ♥
Florencio x Houston L2+0

Pepperrr

Berichten: 5258
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Het gezellige Brabant

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-11-19 19:35

Fun fact, ik doe dus eigenlijk helemaal niks noppes nada aan sport momenteel :')

Één chilipeper bevat 3,9 kcal

Pepperrr

Berichten: 5258
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Het gezellige Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: Gisteren, 14:38

-16 kilo :oo *\%/*

Van 107 naar 91 *\%/*

Één chilipeper bevat 3,9 kcal

ScarOfWars
Berichten: 2349
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: Gisteren, 15:06

Goed bezig Pepperrr!!

Hier nog maar 1.6kg te gaan, en dan hopelijk mijzelf kunnen trakteren op een nieuwe tattoo! <3

magda_90
Berichten: 30610
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: Gisteren, 16:44

Goed bezig Pepper!

Ik besteed veel te weinig aandacht aan jullie, excuses!

Ik moest eerst leren om weer aandacht aan mezelf te besteden en dat gaat in kleine stapjes ook beter. :D
Gisteren heerlijk 13 km gewandeld en vandaag 7,8 km. Benieuwd wat dat icm het gezonde eten morgen gaat doen met de weegschaal.
En morgen reïntegratie dag 1 op mijn werk, echt als mijn rug weer irritant doet amputeer ik hem. :Y)

Mijn project "Paardenneusjes" is te volgen via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.