Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, ynskek, Hanmar, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

 
 
Tinkerloos

Berichten: 15043
Geregistreerd: 24-03-05
Woonplaats: Noord-Holland

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-19 11:10

Mag ik me hier ook melden?
Ik zie natuurlijk dit topic aan het einde van 2019. :+

Ik ben ongeveer 3 maanden geleden begonnen met afvallen.
Ben van 96 kilo naar 81 gegaan.
Streefgewicht is 75,dus ben al over de helft. :)F

Zonder Tinker.


ScarOfWars
Berichten: 2425
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-19 11:41

Wees welkom! En goed bezig zeg!

Pepperrr

Berichten: 5448
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Het gezellige Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-19 11:17

Tinkerloos schreef:
Mag ik me hier ook melden?
Ik zie natuurlijk dit topic aan het einde van 2019. :+

Ik ben ongeveer 3 maanden geleden begonnen met afvallen.
Ben van 96 kilo naar 81 gegaan.
Streefgewicht is 75,dus ben al over de helft. :)F


Superknap!

Hier staat de teller ondertussen al op -20kg :oo

Van 107 naar 87 *\%/*

Één chilipeper bevat 3,9 kcal

ScarOfWars
Berichten: 2425
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-19 11:23

Wow Pepperrr!! Super knap zeg!

Eilinora

Berichten: 10656
Geregistreerd: 23-10-04

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 12:19

Ik wil me ook graag melden, was voor mijn zwangerschap 12 kilo kwijt en woog 73 kilo.
Ideaal gewicht voor mij.

Helaas door zwangerschap en daarna weer flink aangekomen.

Ondanks dat ik wel regelmatig eet en niet veel willen de kilo's er niet meer af.

Tips zijn dus welkom want inmiddels ben ik 20 kilo te zwaar bijna.

Ik wil komende week ook wel beginnen met hardlopen, sportveld ligt echt direct achter ons huis en mijn oom geeft daar hardloop training.

Pepperrr

Berichten: 5448
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Het gezellige Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 23:57

Eilinora schreef:
Ik wil me ook graag melden, was voor mijn zwangerschap 12 kilo kwijt en woog 73 kilo.
Ideaal gewicht voor mij.

Helaas door zwangerschap en daarna weer flink aangekomen.

Ondanks dat ik wel regelmatig eet en niet veel willen de kilo's er niet meer af.

Tips zijn dus welkom want inmiddels ben ik 20 kilo te zwaar bijna.

Ik wil komende week ook wel beginnen met hardlopen, sportveld ligt echt direct achter ons huis en mijn oom geeft daar hardloop training.


Keto dieet. Kilo's vliegen eraf. Ben precies 1sept begonnen, nu al 20 kilo kwijt. Niet eens een heel lastig dieet! Ik sport verder niet en val van nature lastig af. Maar koolhydraatarm en veel onverzadigde vetten did the trick.

Één chilipeper bevat 3,9 kcal

Eilinora

Berichten: 10656
Geregistreerd: 23-10-04

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-12-19 12:16

Wat houd dat in dan?

leenbeesje

Berichten: 351
Geregistreerd: 29-08-12
Woonplaats: Ham

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-12-19 17:00

Eilinora schreef:
Wat houd dat in dan?


Om het makkelijk te zeggen, tussen de 20 en 50 koolhydraten per dag eten, 2/3de van die koolhydraten uit groenten halen en geen producten eten die meer dan 5 gram koolhydraten hebben per 100 gram

I-Jana (Dayano x Rajco)

Wipher
Berichten: 403
Geregistreerd: 22-06-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-12-19 17:54

Oefff,is 20kg in 3mnd niet een beetje te snel?

Eilinora

Berichten: 10656
Geregistreerd: 23-10-04

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-12-19 18:06

Ow nee 3 maand staat voor de conditie opbouw naar de 5 km hardlopen.

Wat ik in die tijd afval weet ik niet.

DideH
Berichten: 3365
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-12-19 18:13

Komt er eigenlijk weer een nieuw topic voor 2020.

Wil het vanaf nu weer op gaan pakken. Ben afgelopen jaar van 71 naar 61,8 (streefgewicht 61) gegaan, maar nu door omstandigheden weer terug op 65.

Wil het vanaf nu weer gaan oppakken om dat streefgewicht te gaan bereiken. Whos with me in 2020?! *\o/*

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

Pepperrr

Berichten: 5448
Geregistreerd: 28-07-16
Woonplaats: Het gezellige Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-12-19 18:14

Wipher schreef:
Oefff,is 20kg in 3mnd niet een beetje te snel?


Geen idee, maar ik doe echt niks geks. Qua koolhydraatarm ben ik de laatste maand niet eens heel streng geweest en eet ook niet extreem weinig... mijn moeder vindt het ook wel heel snel gaan, dus ik probeer wel iets meer te eten en af en toe een extra keer iets ongezonds zodat het niet té hard gaat. Maar ben ook weer bang om weer in mijn oude patroon terug te vallen... dus ik ben wel heel erg bezig met een beetje balans vinden. Vanaf januari ga ik ook elke dinsdag badmintonnen om conditie weer op te bouwen. Ik sport nu helemaal niks noppes nada.

Edit: eind september zijn alle 4 verstandskiezen eruit gehaald, dus toen heb ik 2,5 week bijna niks kunnen eten. Ben toen dus in 2 weken tijd 7 kilo kwijtgeraakt, dus daardoor komt het ook dat het zo snel is gegaan.

Één chilipeper bevat 3,9 kcal

Change_

Berichten: 1523
Geregistreerd: 19-05-08
Woonplaats: Oamaru, Nieuw Zeeland

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 07:29

Halloo :wave:
mag ik me ook melden?

Mijn start gewicht was 94 kilo. Ik weeg nu 86 en het doel is 73. Ben nu ongeveer 2 maanden aan de gang.

Tinkerloos

Berichten: 15043
Geregistreerd: 24-03-05
Woonplaats: Noord-Holland

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 08:22

Klinkt als mij. :+

Ik wil nog 6 kilo eraf,en die laatste kilo's zijn moeilijk.
Er zijn er al 14 af inmiddels.
Ik doe nog hetzelfde, eet geen gekke dingen, maar het gaat nu gewoon veel langzamer.

Zonder Tinker.

Change_

Berichten: 1523
Geregistreerd: 19-05-08
Woonplaats: Oamaru, Nieuw Zeeland

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 08:54

Tinkerloos, toen ik jou reactie las dacht ik gelijk dat klinkt het zelfde als ik :+ maar jij bent al een stuk verder, heel netjes. Zou zelf echt onwijs blij zijn als ik 14 kilo kwijt bent. Mag ik vragen hoe groot je bent?

Moet eerlijk zeggen dat ik mezelf niet 100% geef kwa eten. Heb ook niet echt een dieet. Wil gewoon gezonder leven en het op zo'n manier te doen dat ik het vol kan houden. Genoeg groente, genoeg fruit, niet te veel brood/aardappel en af en toe wat lekkers moet kunnen. Een keer in de week pizza en chips kan ik toch niet laten hoor :o

Maaarrr ik heb een fysiek zware baan en probeer 3 x in de week naar de sportschool te gaan. Dus het zou er wel vanaf moette gaan :j

Tinkerloos

Berichten: 15043
Geregistreerd: 24-03-05
Woonplaats: Noord-Holland

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 09:23

Ik ben 170 cm.
Ik sport niet,heb er een hekel aan.
Vroeger liep ik hard, met gemak 10 km aan 1 stuk,maar ik kreeg hielspoor,en een overbelaste knie.
Daarna niet meer gedaan.
En nu geen zin meer in.
:+

Zonder Tinker.

Change_

Berichten: 1523
Geregistreerd: 19-05-08
Woonplaats: Oamaru, Nieuw Zeeland

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 21:54

Oke dat begrijp ik haha. Nouja als het zo lukt is het ook goed toch. Goed eten is sowieso het belangrijkste als je af wil vallen. Maar laatste loodjes zijn het moeilijkste

Change_

Berichten: 1523
Geregistreerd: 19-05-08
Woonplaats: Oamaru, Nieuw Zeeland

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-12-19 09:29

Heb ik het stil laten vallen? :=

magda_90
Berichten: 31048
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-12-19 10:36

Whaha nee hoor. :) Ik heb er moeite mee momenteel, helaas een dip in mijn revalidatie. Dagelijks wel zo'n 7 km wandelen maar sinds eergisteren weer ontzettend moe.
Reïntegratie op het werk kost meer energie dan verwacht. -O-

https://www.24kitchen.nl/recepten/gezon ... ssenwafels
Ik heb een wafelijzer in mijn kerstpakket gehad en ik vroeg mij af wat jullie van dit recept vinden. Is wel gezond toch? Ik zou graag kiezen voor gezonde recepten met dit soort dingen namelijk. :)

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

Change_

Berichten: 1523
Geregistreerd: 19-05-08
Woonplaats: Oamaru, Nieuw Zeeland

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 08:42

Snap ik heel goed :j ik weet niet waar je last van hebt maar ik heb zelf 4 maanden geleden mijn enkel gebroken gehad. Uiteindelijk naar 2,5 maand weer begonnen met werken. Ik werk op een boerderij waarbij 10 uur dagen niet heel ongewoon zijn. Ik ben destijds begonnen met 2 uur werken per dag en was daarna echt helemaal gesloopt :')
Werk nu al een tijdje weer full time maar denk dat ik nu sinds een week of 3 weer terug ben naar mijn 'normale' energie level. Ondanks dat het voor mijn gevoel te lang heeft geduurd allemaal, denk ik wel dat het onwijs veel scheelt dat ik tijdens het revalideren ben gaan 'sporten' en gezond ben gaan eten om mijn energie level op pijl te houden. Maar naar je lichaam luisteren is ook heel belangrijk en als je moe bent gewoon je rust pakken :j

Kan je helaas niet helpen met gezonde recepten.

Ik ben vandaag even de fout in gegaan met chips en macdonalds :+

magda_90
Berichten: 31048
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 10:35

Och jee hoe is het nu met je enkel? Ik weet dat het tijd kost (overspannen) en ik sport inderdaad 2 maal daags bij de fysiotherapeut, probeer dagelijks 7 km te wandelen en ik eet gezond.
Ze waarschuwen ook dat de energie niveaus met up and downs gaan maar toch baalde ik stiekem wel heel erg.

Vanochtend ging het sporten weer goed maar toch ga ik zo na het douchen mijn rust nemen en een kerstfilm zien . :)

Ik herken het! Kerstpakketten zijn niet goed als die goed gevuld zijn. -O-

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31048
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 12:47

De wafelijzer uit mijn kerstpakket maakt wel in 18 minuten één wafel van bovengenoemd recept gaar. :')
Ze zijn wel erg lekker maar dit duurt langer dan verwacht. _O-

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

Change_

Berichten: 1523
Geregistreerd: 19-05-08
Woonplaats: Oamaru, Nieuw Zeeland

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-19 02:42

Oei magda dat is wel andere koek dan een been breken :(:)
Ondanks dat ik daar echt geen verstand van heb klinkt het wel dat je goed bezig bent. Begrijpelijk dat je er van baalt.

Met mijn enkel gaat het weer goed. Na hele lange dagen heb ik af en toe wel last ervan maar mag niet klagen

LadyMadonna

Berichten: 60419
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-20 11:16

Na de feestdagen tijd voor een 2020 topic?

-The outsider for life-
Ambassadeur van
Dogstar Foundation

DideH
Berichten: 3365
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-20 11:31

Ik doe mee!

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life