Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Dani, Shanna, benangelique, Hanmar, Polly

 
 
Mizora

Berichten: 14270
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Doordeweeks: Wageningen, in het weekend: Hellevoetsluis

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 19:43

Even _evelien_ en Selena in het juiste lijstje erbij gezet.

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien.
25. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
Laatst bijgewerkt door Mizora op 28-12-18 19:51, in het totaal 3 keer bewerkt

Ik ben op het moment eigenlijk niet bereikbaar via pb vanwege dat ik het extreem druk heb, helaas.


kiddokids

Berichten: 3054
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 19:44

xLeoniee schreef:
Ik heb de WW app gedownload. Ben benieuwd. Toch al wel een stapje in de goede richting, al zal ik met oud en nieuw nog wel oliebollen gaan eten.

Vanaf 1 januari ga ik er dus ook echt serieus mee bezig, hou nu al wel een dagboek bij in de app maar ik let nog niet bepaald op mijn voeding..

2019 wordt ons jaar lieve bokkers! We kunnen dit! *\o/*


Deze is echt super
Scan de code
En je weet je punten
Moest He niet betalen dan

kiddokids

Berichten: 3054
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 19:45

Mizora schreef:
Even _evelien_ in het juiste lijstje erbij gezet.

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..

Moet ik me zelf erbij zetten

Selena

Berichten: 4989
Geregistreerd: 02-08-12
Woonplaats: Amsterdam

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 19:48

Voor de tweede keer weer eraf :')

“I'm telling you, people. Everyday we wake up is another blessing. Follow your dreams and don't let anyone stop you. Never say never.” ― Justin Bieber

[HK] En toen was er friet en de summerbody niet!
[HK] [WK#2] Zonder trofee, door in deel 2!
[HK] Gezellige bokkers omgeving Haarlem verzamelen zich!

Mizora

Berichten: 14270
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Doordeweeks: Wageningen, in het weekend: Hellevoetsluis

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 19:49

Is niet verplicht, maar is wel leuk. Het moedigt soms gemakkelijker aan.

Ik ben vanavond soep aan het eten. 600g soepgroenten, 300g balletjes. Het hadden 3 maaltijden moeten worden, maar ik geloof dat het toch maar 2 maaltijden zijn. Ik wilde ook nog eieren koken, die heb ik gewoon een tijdje in de soep laten meekoken en dat was een succes! Dus morgen ei op brood.

@Selena: oh sorry, moet ik je er terug bij zetten, of doe je het zelf? Ik zal je in ieder geval in het te quoten lijstje van mijn eerdere posts bijwerken, dan heb je minder kans dat je er opnieuw afgegooid wordt.

Ik ben op het moment eigenlijk niet bereikbaar via pb vanwege dat ik het extreem druk heb, helaas.

nine1987

Berichten: 6875
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:12

Ik heb pb gestuurd voor de app :)

<3 Wiebe & Sneakers <3

EmptyWords

Berichten: 8083
Geregistreerd: 27-02-08
Woonplaats: Rheden

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:16

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
Laatst bijgewerkt door EmptyWords op 28-12-18 20:22, in het totaal 1 keer bewerkt

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

Mizora

Berichten: 14270
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Doordeweeks: Wageningen, in het weekend: Hellevoetsluis

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:18

nine1987 schreef:
Ja ik ben gek op gebakken ei :j

op een boterham met tomaat,
ui en natuurlijk ook weer mayo (en curry) :')

(ja ik ben een hopeloos geval :)) )



Ik ging op zoek naar je berichtje over de app en toen zag ik deze.

Op zich is wat je beschrijft helemaal geen ongezonde maaltijd, mits je de mayo vervangt voor lijnonaise zoals die hieronder:

https://www.remia.nl/producten/fritessa ... down-tube/

Waar mayonais 632kcal/100ml bevat, bevat dit product slechts 100kcal/100ml. En ook bij de curry's en de mosterds is het de moeite waard om rond te kijken. Als je ze dan ook nog eens een beetje dun erop doet en de groente juist wat dik, heb je een keurige maaltijd.

Ik ben op het moment eigenlijk niet bereikbaar via pb vanwege dat ik het extreem druk heb, helaas.

Mizora

Berichten: 14270
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Doordeweeks: Wageningen, in het weekend: Hellevoetsluis

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:19

@Emptywords: zou je Selena nog een keer kunnen toevoegen via de wijzig-knop?


25. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam

Ik ben op het moment eigenlijk niet bereikbaar via pb vanwege dat ik het extreem druk heb, helaas.

Selena

Berichten: 4989
Geregistreerd: 02-08-12
Woonplaats: Amsterdam

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:24

Dankjewel! :o

“I'm telling you, people. Everyday we wake up is another blessing. Follow your dreams and don't let anyone stop you. Never say never.” ― Justin Bieber

[HK] En toen was er friet en de summerbody niet!
[HK] [WK#2] Zonder trofee, door in deel 2!
[HK] Gezellige bokkers omgeving Haarlem verzamelen zich!

Ceffyl
Berichten: 341
Geregistreerd: 17-08-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:34

Ik ga pas 2 januari beginnen. Er ligt nu nog zoveel lekkers in de kast :o Probeer wel al een beetje af te bouwen. Mijn hoofd denkt nu dat ik het makkelijk ga aankunnen in het nieuwe jaar, maar weet nu al dat de snack-trek meedogenloos is als hij aantrekt :') Wat doen jullie als je enorme trek hebt in iets zoets? Een bakje yoghurt geeft mij dan echt geen voldaan gevoel.

romyamb
Berichten: 545
Geregistreerd: 20-04-13
Woonplaats: den bosch

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:37

xxxmh schreef:
romyamb schreef:
kommetje yoghurt met fruit als ontbijt een optie?


Ik lust alleen yoghurt als er suiker in zit dus dat lijkt mij ook niet goed. En vult dat goed? Anders moet ik misschien aan die smaak wennen zonder suiker?


voor mij vult het wel, eventueel kun je soja yoghurt gebruiken dat is na mijn mening minder zuur en ook wat zoeter
of je kunt agave siroop gebruiken

romyamb
Berichten: 545
Geregistreerd: 20-04-13
Woonplaats: den bosch

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:40

Ceffyl schreef:
Ik ga pas 2 januari beginnen. Er ligt nu nog zoveel lekkers in de kast :o Probeer wel al een beetje af te bouwen. Mijn hoofd denkt nu dat ik het makkelijk ga aankunnen in het nieuwe jaar, maar weet nu al dat de snack-trek meedogenloos is als hij aantrekt :') Wat doen jullie als je enorme trek hebt in iets zoets? Een bakje yoghurt geeft mij dan echt geen voldaan gevoel.

pure chocola of fruit en als ik dan wil 'cheaten' een boterham met choco pasta :P

JosjeDZ
Berichten: 184
Geregistreerd: 23-11-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:58

EmptyWords schreef:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam

27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie

xApple

Berichten: 6305
Geregistreerd: 20-04-08
Woonplaats: Noord-Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:00

Het wordt wel echt een grote groep. Waarvan natuurlijk veel niet blijven hangen maar dan ga ik het niet redden om iedereen bij te lezen/reageren :o

♥ Mini Shetty Gaya Z+9 & NH kampioen vaardigheid!
♥ Lars (Gio x Zortin) ♥ Rissa (Almglimt x Brijol) ♥ Volg hier mijn pony brigade!

Floemii
Berichten: 523
Geregistreerd: 13-08-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:15

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.

it's in the air and growing al the time <3

_San87_

Berichten: 19658
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:27

Ik las dat iemand per 1 januari begint. Ik ook maar denk ik. Ik vond zojuist een Vienetta ijsstaaf in de vriezer :=.

*Burp*

Amaryllis

Berichten: 10033
Geregistreerd: 11-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:31

_San87_ schreef:
Ik las dat iemand per 1 januari begint. Ik ook maar denk ik. Ik vond zojuist een Vienetta ijsstaaf in de vriezer :=.

Ik start pas 2 januari.. Het enige wat namelijk helpt tegen een kater is vet en veel. En dan bedoel ik geen avocado of ongezouten nootjes :')

Stal Darwin *klik*
Fokkerij en handelsstal in kwaliteitsvolle dressuurpaarden in Heteren GLD

ScarOfWars
Berichten: 2255
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:39

Ik begin ook pas in januari.

nine1987

Berichten: 6875
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:43

Mizora schreef:
nine1987 schreef:
Ja ik ben gek op gebakken ei :j

op een boterham met tomaat,
ui en natuurlijk ook weer mayo (en curry) :')

(ja ik ben een hopeloos geval :)) )



Ik ging op zoek naar je berichtje over de app en toen zag ik deze.

Op zich is wat je beschrijft helemaal geen ongezonde maaltijd, mits je de mayo vervangt voor lijnonaise zoals die hieronder:

https://www.remia.nl/producten/fritessa ... down-tube/

Waar mayonais 632kcal/100ml bevat, bevat dit product slechts 100kcal/100ml. En ook bij de curry's en de mosterds is het de moeite waard om rond te kijken. Als je ze dan ook nog eens een beetje dun erop doet en de groente juist wat dik, heb je een keurige maaltijd.



Hee, wat een goede tip!!
Morgen meteen ff kijken in de winkel.. Thanks..

Ik begin wel ook pas 2 januari.. Hebben hier nog eten voor een klein leger.. Weggooien vind ik ook wel heel zonde..

<3 Wiebe & Sneakers <3

benangelique
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 15593
Geregistreerd: 06-09-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:44

Ik ook 2 januari. Ga dan ook op de weegschaal en weet dan hoeveel er af moet om terug te komen op 66 kg. Ik gok een kilo of 8

...

xApple

Berichten: 6305
Geregistreerd: 20-04-08
Woonplaats: Noord-Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:45

Ik niet hoor. Ik vind het zelf een beetje dom om me nu nog even snel vol te proppen :') Straks moet dat er toch allemaal extra af nog. Heb wel genoeg gegeten de afgelopen tijd.

Maar goed ik ga dan ook niet die-hard diëten want dat werkt toch nooit. Dan zit het er in maart allemaal weer aan.

Gewoon gezonder eten en drinken, en minder snoepen/snacken. Weggooien hoef ik niet want veel is nog lang houdbaar en de snacks zet ik met oud & nieuw op tafel maar is voor de gasten :D

♥ Mini Shetty Gaya Z+9 & NH kampioen vaardigheid!
♥ Lars (Gio x Zortin) ♥ Rissa (Almglimt x Brijol) ♥ Volg hier mijn pony brigade!

Dreamy

Berichten: 23438
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:45

Ik ben al sinds mei bezig en blijf gewoon doorgaan :))
Tip voor de zoete trek; fruit :j
Of kwark met eiwitpoeder :9 En wat ook lekker is is (soya)melk met bevroren fruit of ijsblokjes, mixen met micellar casseine eiwitpoeder.. wordt heeel fluffy en vult echt erg :j fave voor na het sporten, om aan extra eiwitten te komen.

Speel jij ook Township? Meld je hier zodat wij elkaar kunnen helpen :D

kiddokids

Berichten: 3054
Geregistreerd: 01-03-11
Woonplaats: zuid-holland

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 22:08

Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.

EmptyWords

Berichten: 8083
Geregistreerd: 27-02-08
Woonplaats: Rheden

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 22:12

Ceffyl schreef:
Ik ga pas 2 januari beginnen. Er ligt nu nog zoveel lekkers in de kast :o Probeer wel al een beetje af te bouwen. Mijn hoofd denkt nu dat ik het makkelijk ga aankunnen in het nieuwe jaar, maar weet nu al dat de snack-trek meedogenloos is als hij aantrekt :') Wat doen jullie als je enorme trek hebt in iets zoets? Een bakje yoghurt geeft mij dan echt geen voldaan gevoel.

Kwark vult meer dan yoghurt

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _evelien_, Avelienvd, Lalidan, Nirvana_ en 78 bezoekers