Bokt.nl • Afvallen 2019
Pagina 13 van de 90

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 22:29
door Ceffyl
EmptyWords schreef:
Kwark vult meer dan yoghurt


Ja maar dit gaat niet om honger! Ik heb nooit zo snel honger, gewoon enorme sugarcravings -O- En die gaan bij mij niet weg van yoghurt/kwark/boterham. Als ik dat neem én er vol van zit roept mijn hoofd nog steeds om een blokje chocolade/dropje. Ik kan dan ook echt honderd keer in de koelkast en keukenkasten gaan kijken of ik toch niet iets over het hoofd heb gezien.

Ik weet dat dat echt de verslaving is die roept, maar hoelang houd je daar last van? Wanneer gaat dat gevoel over? Voel me net een soort junk, alleen is het van een sociaal geaccepteerde “drugs”.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 22:31
door Floemii
dan dus een 70% chocolaatje... als het dan écht moet...

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 22:32
door MamaMiesje
Drink je wel genoeg, Ceffyl??
Het brein kan een tekort aan vocht namelijk ook verwarren met het signaaltje 'suikerrrr!'

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 22:41
door Ceffyl
Nee ik drink denk ik te weinig. Durf ‘s avonds niet zoveel meer te drinken ivm plassen gedurende de nacht. Maar is wel een goede tip, ik ga daar ook meer op letten!

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 22:45
door _San87_
Ceffyl schreef:
Nee ik drink denk ik te weinig. Durf ‘s avonds niet zoveel meer te drinken ivm plassen gedurende de nacht. Maar is wel een goede tip, ik ga daar ook meer op letten!

Dan overdag lekker veel drinken :j.

Ik ben momenteel helemaal van de gemberthee :9.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 22:48
door MamaMiesje
Inderdaad: pot thee zetten en niet opstaan voordat 'ie leeg is <<)

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:04
door _San87_
MamaMiesje schreef:
Inderdaad: pot thee zetten en niet opstaan voordat 'ie leeg is <<)

Dan plas ik op de bank ;(.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:07
door MamaMiesje
Hahahahahaha :')

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:12
door kiddokids
schijnt detox thee kruidvat ook goed is smaakt ook nog

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:18
door NoGo
kiddokids schreef:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk


Ik meld mij ook.
In 2016, 5 maanden in het buitenland gezeten en bijna 20 kilo afgevallen, combi van hele dag buiten aan het werk en super lekker eten uit 'mama's' keuken en groente tuintje.
Daarna helaas in een burn out terecht gekomen en ik gok dat de 20 kilo er ruim weer aan zit (zal mij morgen eens wegen).
Nu gelukkig weer de betere kant op en 2019 word het jaar van de verminderde kilo's.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:23
door Amaryllis
Afkicken van suiker duurde bij mij 2 weken tot het weer een beetje normaal voelde. Maar ik nam dus ook geen suikervervangers, honing, stevia etc. Was echt wel pittig maar 2 januari ga ik weer cold turkey er van af

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:43
door nine1987
Mag honing ook niet als suikervervanger? #dieetleek

Link naar dit berichtGeplaatst: 28-12-18 23:57
door Mandy92
kiddokids schreef:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 00:17
door Ceffyl
Amaryllis schreef:
Afkicken van suiker duurde bij mij 2 weken tot het weer een beetje normaal voelde. Maar ik nam dus ook geen suikervervangers, honing, stevia etc. Was echt wel pittig maar 2 januari ga ik weer cold turkey er van af

Jaa, ik doe met je mee! Tips en motivatie zijn welkom!! Ik wil er ook helemaal vanaf van die troep.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 00:33
door _San87_
Ik snap de aversie jegens suiker niet. Suikers heb je ook nodig om te functioneren. Je moet t alleen niet overmatig gebruiken.

Ik ken zelfs mensen die geen fruit eten omdat er suikers in zitten... Doe even normaal, denk ik dan.

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 01:38
door DideH
_San87_ schreef:
Ceffyl schreef:
Nee ik drink denk ik te weinig. Durf ‘s avonds niet zoveel meer te drinken ivm plassen gedurende de nacht. Maar is wel een goede tip, ik ga daar ook meer op letten!

Dan overdag lekker veel drinken :j.

Ik ben momenteel helemaal van de gemberthee :9.


Ik las iets over dat gember thee het hongergevoel onderdrukt, wat vind jij?

Had laatst gemberthee bij de Simon Levelt meegenomen, best lekker :9

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 03:21
door Melissa0304
Mandy92 schreef:
kiddokids schreef:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)
32. Melissa0304- doel -10 kg

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 08:37
door Amaryllis
Op Pinterest is ook veel te vinden over suikervrij. Ik heb dit gedaan in overleg met een deskundige dus was echt een bewuste keuze. Je haalt voldoende natuurlijke suikers uit gezonde voeding, fruit eet ik namelijk wel (max 2 stuks).

Ik ben echt suikerverslaafd geweest en heb gemerkt hoe goed ik mij voelde zonder (of iig zo min mogelijk). Geen opgeblazen buik, minder buikklachten, geen energie schommelingen meer. Buikvet is ook vooral de ophoping van suiker is mij verteld, en afgaande op het effect wat de suikervrije periode op mij had durf ik dat ook echt wel te beamen. Had een suikerspin op m'n buik :+

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 08:51
door akishino
Ik heb me begin van het topic gemeld, maar hoe zet ik me in het rijtje? :o

Ik zit nu in oostenrijk en vind de kaisersmarn en apfelstrüdel te lekker om te laten staan, dus ik probeer extra te bewegen om het goed te praten.

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 08:57
door _San87_
DideH schreef:
_San87_ schreef:

Dan overdag lekker veel drinken :j.

Ik ben momenteel helemaal van de gemberthee :9.


Ik las iets over dat gember thee het hongergevoel onderdrukt, wat vind jij?

Had laatst gemberthee bij de Simon Levelt meegenomen, best lekker :9

Ik ben het daar wel mee eens :j.

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 09:32
door linnie050
Amaryllis interessant en ik zal ook eens kijken op pinterest!

Vandaag wat gezonde recepten zoeken en een overzicht voor mezelf maken.
Volgende week weer werken dan vind ik het wel makkelijk om van alles in huis te hebben

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 11:17
door MamaMiesje
Zaterdag-weegdag! In mijn geval dan :+
Zoals verwacht (te lekkere kerst en volgende week ongesteld moeten worden --> lichte obstipatie en vocht) niets eraf deze week. Sterker nog: +1 kilo B-)
Maar goed, ik doe dit nu lang genoeg om te weten dat het wel weer goed komt: gewoon dapper en braaf doorgaan ;)
Puntjes sparen voor O&N en daarna weer netjes; dan is het volgende week wel weer oke ;)

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 11:28
door Dieuwke_
Ik meld me ook, ik wil graag 20 kg kwijt volgend jaar. Sporten is het probleem niet, eten wel. Ik snaai te makkelijk, vaak gedachteloos dus daar wil ik aan gaan werken. Ik weet dondersgoed wat wel en niet te eten namelijk :')

Citaat:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)
32. Melissa0304- doel -10 kg
33. Dieuwke_ - doel: -20 kg

Re: Afvallen 2019

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 11:30
door romyamb
Dit word al een grote groep haha top!

Link naar dit berichtGeplaatst: 29-12-18 13:59
door Sall
nine1987 schreef:
Mag honing ook niet als suikervervanger? #dieetleek

Ik weet niet of hier al antwoord op is gegeven, maar idd honing is ook (natuurlijke) suiker en bevat calorieën