Afvallen 2019

Moderators: Hanmar, Polly, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

 
 
romyamb
Berichten: 547
Geregistreerd: 20-04-13
Woonplaats: den bosch

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 15:07

Welgeteld 160m hardgelopen _O-
Maarja moet ergens beginnen, toch?


Mizora

Berichten: 14332
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Doordeweeks: Wageningen, in het weekend: Hellevoetsluis

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 15:23

Deze dagen zijn inderdaad niet gemakkelijk. Ik heb een doosje diepvries fruit op de verwarming staan.

Wat ik in ieder geval probeer te doen is mijn kcal bij te houden in mfp. Alleen daardoor maak ik al steeds iets verstandigere beslissingen want als ik aan het eind van de dag over mijn kcal heen zit, weet ik dat in ieder geval en kan ik kijken of het in mijn gewone eten zit of in een uitspatting.

Ik snap in ieder geval wel weer beter waarom ik weer aan het aankomen ben en maak daardoor mijn keuzes al anders.

Mfp berekent, als je je activititeitsniveau op sedentary zet, bij mij 30kcal per 1000 stappen, na de eerste 1000 stappen (die verrekent hij niet). Bij de meeste mensen zullen dat dus zo'n 20kcal/1000 stappen zijn. Dat viel me eigenlijk een beetje tegen. 10km wandelen komt dan op 450kcal uit. Maar goed, beter te weinig dan te veel extra beschikbare kcal krijgen.

Ik heb mijn mfp gezet op gewicht behouden en mijn streven is om 800kcal onder de totaalbehoefte te gaan zitten. Mijn stappen worden door mijn activity tracker gemeten, maar ik krijg de extra kcal dus pas echt als ik de stappen ook werkelijk gezet heb.

Dat ik er de eerste dagen steeds 200-400kcal boven zat was wel confronterend. Voor nu weeg ik zelfs mijn brood af (zak brood op de weegschaal, tareren, gewenste hoeveelheid brood eruit halen en dan kijken hoe veel hij op de min staat). Vergelijkbaar ook het broodbeleg en met koken de fles olie. Want hoeveel is een scheutje olie?

Ik ben op het moment eigenlijk niet bereikbaar via pb vanwege dat ik het extreem druk heb, helaas.

romyamb
Berichten: 547
Geregistreerd: 20-04-13
Woonplaats: den bosch

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 15:29

Even over de olie; ik zie een scheut als 1 eetlepel dat staat vaak aangegeven in mfp.

linnie050

Berichten: 9665
Geregistreerd: 20-04-11
Woonplaats: Gelderland de veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-12-18 16:11


DideH
Berichten: 2972
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 16:22

Leuk idee :) Is ook wat rustiger dan een appgroep voor mij, heb al genoeg groepschats die steeds ontploffen :=

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

Amaryllis

Berichten: 10054
Geregistreerd: 11-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 16:55

DideH schreef:
Leuk idee :) Is ook wat rustiger dan een appgroep voor mij, heb al genoeg groepschats die steeds ontploffen :=

Tot nu toe geen last van :D

linnie050

Berichten: 9665
Geregistreerd: 20-04-11
Woonplaats: Gelderland de veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-12-18 17:06

Ik denk dat de meeste berichten komen vanaf 2 janauri :D

Mizora

Berichten: 14332
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Doordeweeks: Wageningen, in het weekend: Hellevoetsluis

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 17:07

Groepsapps gaan bij mij altijd dood, dus ik ben blij met de facebookgroep.

Ik ben op het moment eigenlijk niet bereikbaar via pb vanwege dat ik het extreem druk heb, helaas.

Eefsel2109

Berichten: 645
Geregistreerd: 24-04-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 18:01

linnie050 schreef:
Leuk zo een work out!
Ben heel benieuwd.

Iemand interesse in een besloten of geheime en fb pagina.
Ik vind dat makkelijker praten ook om berichten of filmpjes terug te zoeken.

https://www.facebook.com/groups/372876460129739/

Ik heb me ook aangemeld :)

Wil in 2019 nog zo'n kleine 10 kilo kwijt :)

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]
Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland :)

Puppetje
Berichten: 774
Geregistreerd: 24-11-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 18:09

Ik heb me ook aangemeld voor de Facebook groep

Muisssx

Berichten: 109
Geregistreerd: 03-06-13
Woonplaats: Zevenhoven

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 18:46

Ook ik wil me aangemelden om mee te doen.

Zit al een tijdje tegen de 80 kilo aan te hangen en dat is echt te zwaar voor mijn 1.71, tijd om zeker -10 kilo af te vallen.

Een hoop zal bij mij te behalen zijn door het veranderen van mijn eetgewoontes. Gelukkig mag ik dit jaar gaan samen wonen met een sportfreak dus heb goede moed!
Vanaf morgen enkel water en zo min mogelijk suikers en alcohol.

Genadeloos

Painted Lady

CupCakes_

Berichten: 1184
Geregistreerd: 20-12-08
Woonplaats: Goedereede

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 18:47

Ik heb mezelf ook aangemeld voor de Facebook groep! En hoe cliché het ook klinkt, ik begin weer als alle feestdagen voorbij zijn. Nu is het bijna niet te doen, dus dan gaan we er weer met frisse moed tegenaan!

Uit het oog, maar nooit uit het hart lieve Beer :+:
Perfectly Imperfect

Bjarni
Berichten: 2121
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:01

Ook ik heb me aangemeld voor de Facebook groep, vind ik ook fijner dan een groepsapp.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

_evelien_

Berichten: 1260
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:13

Ook aangemeld voor de fb groep; )

Véline dressuur B+1

ScarOfWars
Berichten: 2292
Geregistreerd: 04-01-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:19

Ik heb mij ook aangemeld voor de fb groep

Ladybird
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 14675
Geregistreerd: 15-06-09
Woonplaats: Wakkerdam

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:44

Ik doe ook weer mee! In anderhalf jaar 45+ kilo afgevallen! Maar ik moet nog zeker 10 af. Maar vanavond gewoon lekker ongezond en drank. 2 januari weer :D

Jij bent uniek! want jij bent jij <3
"Kan ik het helpen dat ik je soms mis" ;(
'Als je verdrietig bent, kijk dan in je hart! Daar zul je ontdekken dat je huilt om dingen die je ooit vreugde schonken.

Es_ther

Berichten: 13907
Geregistreerd: 28-06-08
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 20:29

Ladybird schreef:
Ik doe ook weer mee! In anderhalf jaar 45+ kilo afgevallen! Maar ik moet nog zeker 10 af. Maar vanavond gewoon lekker ongezond en drank. 2 januari weer :D

Wauw, wat knap zeg!

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

amber15
Berichten: 2423
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 20:31

Goed idee, die groep! Ik heb me aangemeld.

Ladybird, wat knap!!

Ik begin 1 januari. Met deze dagen ga ik het niet eens proberen :+
Laatst bijgewerkt door amber15 op 31-12-18 20:32, in het totaal 1 keer bewerkt

Ladybird
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 14675
Geregistreerd: 15-06-09
Woonplaats: Wakkerdam

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 20:32

Ik moet trouwens wel zeggen dat ik niet zo heel actief ben op facebook. := maar heb we wel aangemeld!

Jij bent uniek! want jij bent jij <3
"Kan ik het helpen dat ik je soms mis" ;(
'Als je verdrietig bent, kijk dan in je hart! Daar zul je ontdekken dat je huilt om dingen die je ooit vreugde schonken.

Jessica_1998

Berichten: 2978
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 20:36

Ook ik heb me aangemeld voor de Facebook groep :)

Frida, Kylianne, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, All of me loves all of you

Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

nine1987

Berichten: 6902
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 21:16

Vandaag als avondeten overgrote te gehad met een broodje.. Was erg lekker.. :9

<3 Wiebe & Sneakers <3

Ocean_Child
Berichten: 2022
Geregistreerd: 30-10-08
Woonplaats: Aan het strand :)

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 21:57

Ik zal me morgen ook aanmelden voor de facebookgroep, wat een goed idee! Vandaag aan de oliebollen en deze week al weer veel te veel wijntjes en hapjes..... morgen ga ik me wegen en volle kracht er tegenaan! (en dan volhouden op alle nieuwjaarsrecepties en feestjes. Pffffff....)

MamaMiesje

Berichten: 17202
Geregistreerd: 21-04-04

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 22:21

Ik heb me ook aangemeld voor de FB :)

Iedereen alvast een slank 2019 gewenst *\o/*

Anoniem

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 22:46

naomiiiii schreef:
[ [url=m/2RV1om.jpg]Afbeelding[/url] ]
Mijn work-out is binnen. :D


Oh dat zijn net de workouts van haar die ik zo fijn vond ... misschien ook is gaan aanschaffen :D

Ceffyl
Berichten: 350
Geregistreerd: 17-08-15

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 23:32

Leuk die Facebookgroep! Ik twijfel alleen of ik me “mag” aanmelden :o Ik hoef niet af te vallen, wil alleen gezonder worden en klets mee voor de tips.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: glenmore, Peony, spookyskippy en 46 bezoekers