Bokt.nl

**Geplaatst:** 01-01-19 13:38

Geplaatst: 01-01-19 13:38

_San87_ schreef:
Gelukkig nieuwjaar allemaal $*\o/*$ .

Ik ben vandaag begonnen met hardlopen. Al het lekkers is op, dus weer terug naar mijn oude ritme. Bam.

Lekker bezig

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 13:42

Geplaatst: 01-01-19 13:42

EmptyWords schreef:
_San87_ schreef:
Gelukkig nieuwjaar allemaal $*\o/*$ .

Ik ben vandaag begonnen met hardlopen. Al het lekkers is op, dus weer terug naar mijn oude ritme. Bam.

Lekker bezig

Mwa, moet van nul terug opbouwen ivm met blessure dus ik heb denk ik in totaal 1 tot 1,5 km daadwerkelijk gerend

.

*Burp*
Eén plekje voor werk in opdracht, PM voor meer info

.
Volg mijn werk op Instagram

**Geplaatst:** 01-01-19 13:59

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 13:59

Nou beter dan op de bank zitten.

Vandaag even bijkomen van afgelopen dagen.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 14:01

Geplaatst: 01-01-19 14:01

_San87_ schreef:
Mwa, moet van nul terug opbouwen ivm met blessure dus ik heb denk ik in totaal 1 tot 1,5 km daadwerkelijk gerend .

Super goed toch! Je bent iig gegaan en het begin is er nu. Die conditie bouw je wel weer op.
Ik ga zo een stuk wandelen. Ook maar even in beweging komen.

**Geplaatst:** 01-01-19 14:04

Geplaatst: 01-01-19 14:04

Ceffyl schreef:
_San87_ schreef:
Mwa, moet van nul terug opbouwen ivm met blessure dus ik heb denk ik in totaal 1 tot 1,5 km daadwerkelijk gerend .

Super goed toch! Je bent iig gegaan en het begin is er nu. Die conditie bouw je wel weer op.
Ik ga zo een stuk wandelen. Ook maar even in beweging komen.

De conditie is er nog :oo

. Maar ik wil niet overbelasten.

Hopelijk is het bij jou beter weer. Wandel ze +:)+

.

*Burp*
Eén plekje voor werk in opdracht, PM voor meer info

.
Volg mijn werk op Instagram

**Geplaatst:** 01-01-19 14:48

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 14:48

Beterschap aan de zieke..

Hier vandaag nog ff zondigen.. Als ik vanmiddag terug ben van de paarden, dan wacht er nog een heerlijke apfelstrudel op mij..

Wiebe & Sneakers

**Geplaatst:** 01-01-19 14:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 14:54

Ik meld mij ook!

Vanaf morgen moet ik er echt (weer) aan geloven. Ik wil er echt 15 kg af hebben.

Dus wie weet komen hier nog handige tips etc voorbij .

C'est la vie ♥

**Geplaatst:** 01-01-19 15:04

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 15:04

Ik kom mij ook melden. De weken voor kerst erg goed bezig geweest qua eten, maar van kerst tm oud en nieuw echt ruk. Nu de knop weer om. Er moet minstens 15 kilo af, en misschien zelfs 20. Maar we gaan voor kleine stapjes; eerst onder de 80 kilo! Mn vriend moet ook een x aantal kilos kwijt dus we slepen elkaar er doorheen.

**Geplaatst:** 01-01-19 15:05

Geplaatst: 01-01-19 15:05

Ik heb mij gister prima gedragen. Ik zou wat lekkere dingen nemen maar niet all the way gaan;

O; 2 mandarijnen
L; Kop soep met 1 kale boterham.
T; 2 appelbeignets
A; Groentenpizza met bloemkoolbodem (met zelfgemaakte tomatensaus, biologische ham, broccoli, mais en champignons). Beetje knoflooksaus.
T; Wat chips, paar stukjes chocolade en een Bacardi cola zero.

**Geplaatst:** 01-01-19 16:40

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 16:40

Beste wensen allemaal!
En beterschap voor de zieken :(:)

Wij zitten een midweekje in Center Parcs, maar het meeste kook ik toch zelf

Alleen de "gezellige hapjes" vormen een beetje een gevaar deze week :')

De weekpunten van deze week gisteren maar weggeschreven

en vandaag weer braaf

Ontbijt was Skyr+magere yoghurt + paar gram Honeyloops (4pt)

In het zwembad cappuccino gehad en 1 koekje (3pt)

Nu voor de lunch een kopje groentesoep, klein stukje stokbrood met Philedelphia Light en een banaan. (5pt)
Pot thee gaat er zo achteraan

En vanavond is er nog ruimte genoeg voor 2 pannenkoeken

(11 pt)

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 01-01-19 16:55

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 16:55

Lekker mamamiesje!
Ik ga toevallig volgende week een midweekje naar centerparcs. Ik ben ook van plan iig 2x zelf te gaan koken

naar welk park ben je?

Ik kom vandaag eigenlijk heel goed door, klein hapje gehad van de appelbeignet van m'n vriend. Maar verder geen gekkigheid!

O: skyr met banaan (0p)
L: 3 wasa vk crackers, met kipfilet, gekookt ei en filet americain (5p)
T: appel (0p)
D: hutspot met bruine bonen en een vega schnitzel. Als toetje nog een beetje kvarg. (10p)

Totaal komt dan op 15, dat is wat weinig. Nou is een strenge dag na veel eten bij mij altijd een beetje nodig. Dan kom ik sneller weer in een goed ritme. Wellicht eet ik vanavond dan nog iets!

♥♥♥♥♥

**Geplaatst:** 01-01-19 16:59

Geplaatst: 01-01-19 16:59

Ik ga hier niet meedoen met de lijstjes van wat ik heb gegeten. Dit omdat ik dus ook gewoon ongezonde dingen blijf eten als ik daar zin in heb dus dan heeft het niet veel toevoeging lijkt mij.

(lees; betekent natuurlijk niet dat ik alleen maar ongezond eet, ik snap ook wel dat ik dan niet ga afvallen)

**Geplaatst:** 01-01-19 17:07

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 17:07

Iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt

Ik zal het zeker niet dagelijks doen, maar zo af en toe werkt het voor mij als een stok achter de deur

♥♥♥♥♥

**Geplaatst:** 01-01-19 17:11

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 17:11

@KellyAV: Limburgse Peel

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 01-01-19 17:14

Geplaatst: 01-01-19 17:14

0p, 5p? Welke app oid gebruiken jullie?

Enigste die ik ken is myfitnesspall maar die werkt gewoon met calorieen.

**Geplaatst:** 01-01-19 17:15

Geplaatst: 01-01-19 17:15

naomiiiii schreef:
0p, 5p? Welke app oid gebruiken jullie? Enigste die ik ken is myfitnesspall maar die werkt gewoon met calorieen.

Dat is vanuit weight watchers

**Geplaatst:** 01-01-19 17:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 17:23

Ik ga ook geen lijstjes neerzetten. Heb n hekel aan lijstjes.

Nu nog niet zoveel gegeten, hele middag in bed gelegen.

Zo maar even wat eitjes koken denk ik

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 17:40

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 17:40

Ik meld me ook, vorig jaar een poging gedaan maar niet gelukt.
Ik wil 10 kg kwijt, ik begin morgen samen met mijn moeder. We gaan vooral gezonder en minder eten, en ik heb ook een sportschoolabbo wat ik ook weer op wil gaan pakken!

Chanel R

B+8

**Geplaatst:** 01-01-19 18:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 18:41

Gelukkig nieuwjaar iedereen!

Ik heb mij ook aangemeld voor de facebookpagina. Leuk idee! Ben vooral benieuwd naar de recepten en resultaten.

**Geplaatst:** 01-01-19 18:43

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 18:43

Ik ben niet zo van het koken/de recepten :')

maar als jullie een specifiek gerecht of recept zoeken, wil ik best in de WW app kijken hoor

[FK] [FOTO] Portret tussen klaprozen en korenbloemen

**Geplaatst:** 01-01-19 19:01

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 19:01

Hoihoi, kunnen jullie mij adviseren in brood?

Ik eet voor de lunch graag brood. Zeker op een dag dat ik veel werk. Nou eet ik normaal altijd lichtbruin brood. Ik kan namelijk absoluut niet tegen pitjes, zaadjes, wat dan ook voor ‘textuur’ dingen er in brood zitten. Dat lust ik allemaal echr absoluut niet. Maar ik weet dat lichtbruin natuurlijk niet zo gezond is. Dus ik zoek een alternatief. Een gezond brood met de textuur van wit/lichtbruin , echt absoluut zonder pitten en zaden. Iemand tips?

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 01-01-19 19:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 19:24

Ik heb geleerd dat het beste gewoon volkoren brood is. Geen heel donker brood... Juist niet.

Fijne hooinetten koop je hier

**Geplaatst:** 01-01-19 19:39

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 19:39

Zou gewoon volkorenbrood nemen inderdaad. Dat heb je ook zonder pitjes etc.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 19:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 19:41

Je hebt licht volkoren. Ik haal dat eigenlijk altijd bij de Lidl. Hier nooit iemand horen klagen. Ik eet zelf geen of amper brood. Maar dit lust ik ook wel gewoon.

Ben jij minima of wil jij mensen helpen? Wordt lid van onze groep: https://www.facebook.com/groups/hulpgroepGeefNietOp

**Geplaatst:** 01-01-19 19:43

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 19:43

Okee, super om te horen want dat eet ik meestal al haha! Al blijft tijgerwit ook verleidelijk, maar die moet ik toch maar leren laten liggen haha. Thanks!

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

Wie is er online