Afvallen 2019

Moderators: Polly, Hanmar, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

 
 
DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-12-18 09:57

Mag ik me ook melden?

Ben nog nooit op dieet geweest, maar ik ben momenteel op een gewicht gekomen, waar ik nog nooit zo zwaar ben geweest. Sinds ik 2 jaar geleden op mezelf ben gaan wonen ben ik een beetje aan het steggelen met eten. Vind het lastig om voor 1 persoon te koken en maak al snel teveel. En dan vind ik het zonde om weg te gooien, dus dan eet ik het maar op...

Heb een zittend beroep, dus dat schiet ook niet echt op. Ben sowieso wel altijd al 3x per week aan het sporten, soms meer.

Ben momentje gewoon echt niet happy met hoe ik eruit zie, dus als ik mee mag doen wil ik graag van jullie leren :)

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life


DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 10:51

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.
12.

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 01:38

_San87_ schreef:
Ceffyl schreef:
Nee ik drink denk ik te weinig. Durf ‘s avonds niet zoveel meer te drinken ivm plassen gedurende de nacht. Maar is wel een goede tip, ik ga daar ook meer op letten!

Dan overdag lekker veel drinken :j.

Ik ben momenteel helemaal van de gemberthee :9.


Ik las iets over dat gember thee het hongergevoel onderdrukt, wat vind jij?

Had laatst gemberthee bij de Simon Levelt meegenomen, best lekker :9

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 14:37

Sall schreef:
nine1987 schreef:
Mag honing ook niet als suikervervanger? #dieetleek

Ik weet niet of hier al antwoord op is gegeven, maar idd honing is ook (natuurlijke) suiker en bevat calorieën


Een collega van mij at magere griekse yoghurt met agavesiroop, weet niet wat dat doet?

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 10:28

Jaa ik ben ook benieuwd naar gezonde gerechten! Kom vanmiddag terug na paar dagen Brussel. Wil na al dat ongezonde eten van de afgelopen week nu echt gezond gaan eten. Al heb ik gister al redelijk mijn best gedaan met toast met avocado al ontbijt, salade als middageten en een zalmsteak met groenten en aardappeltjes uit de oven als avondeten :)

Dacht aan een broccolisoepje met een cracker voor vanavond.
Laatst bijgewerkt door DideH op 30-12-18 10:30, in het totaal 1 keer bewerkt

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 18:07

Was wat recepten van de afgelopen tijd aan het opschrijven, deze week zijn nog wel redelijk gezond, dus misschien leuk voor hier.

Ben alleen nog op zoek naar een alternatieve zoetzure saus, want hier zit stiekem nog best wat suiker in. Iemand ideeën?

Afbeelding
Afbeelding

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 14:26

Afbeelding

Best goed bezig op zo'n dag als deze al zeg ik het zelf :j

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 16:22

Leuk idee :) Is ook wat rustiger dan een appgroep voor mij, heb al genoeg groepschats die steeds ontploffen :=

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 09:53

Gelukkig (slank) nieuwjaar en we gaan dit rocken met zn allen! :Y)

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 10:24

EmptyWords schreef:
Ik begin het nieuwe jaar met griep.

Hele nacht liggen zweten van de koorts. Nu een soort van levend. Zo even naar stal om de paarden buiten te zetten en de stal uit te mesten. Daarna op de bank ploffen en thee drinken.


Hier nog een, gisteravond nergens meer heen geweest, maar in bed gelegen -O-

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 12:24

Oh wow... ik heb mezelf net gewogen. Vorige week vóór de feestdagen en tripje Brussel 70,8 en nu 69 rond %)

How did that happen... hebben wel veel gelopen in Brussel (3 dagen a 10-15km per dag), maar toch ook lekker gegeten en gedronken... en de kerstdagen...

Moet wel zeggen dat ik nog niet gegeten heb vandaag.
Op het brunch menu staan 3 lu cracottes met ik denk een beetje smeerkaas, overgebleven smoothie van gister en manderijn.

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 22:04

Ohh... ik heb echt zo'n zin in iets lekkers... En het is pas 1 januari :')

Heb net al een manderijn en een handje ongezouten noten op, maar nog steeds die vreetneiging.

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 22:12

MamaMiesje schreef:
Drinken drinken drinken (en vroeg naar bed :') )


Flesje spa blauw en pot gemberthee is al in de aanslag :=

Ik verlang echt naar iets zoets, maar in ben sterker dan dit!! :roll: :j :')

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 22:15

Werk vind ik het inderdaad ook makkelijker, want dan heb ik bij wat ik bij heb and thats it. Soms stop ik dan nog een smartbar of low calorie bar van Body&Fit in mijn werktas voor als de nood echt heel hoog is, maar meestal heb ik niets bij.

Hier ligt de hele kast nog vol met gekregen chocolade e.d. van de afgelopen feestmaand. Misschien moet ik dat maar eens weggeven en hetgeen dat open is weggooien, kom ik ook niet meer in de verleiding.

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 11:13

Ik wil zo eigenlijk bananenbrood gaan bakken, iemand nog een lekker (gezond) recept in de aanbieding?

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 11:33

MamaMiesje schreef:
DideH schreef:
Ik wil zo eigenlijk bananenbrood gaan bakken, iemand nog een lekker (gezond) recept in de aanbieding?

Jawel!!

Ogenblikje :D

Edit:

[ [url=m/dDWRcY.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/Q7GpMk.jpg]Afbeelding[/url] ]


Dank! Had ik t toevallig al de juiste dingen in mn handen in de winkel :)

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 11:39

Heb er al wel eens eerder een gemaakt (alleen dan iets ongezonder met gedroogd fruit erin). Had in Brussel weer een plakje op en toen dacht ik; moet vast ook wel een gezond recept van zijn toch? :D

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:07

Afbeelding

Ben benieuwd of dat bananenbrood ook zo goed smaakt als dat hij ruikt!

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 17:59

Voor de mensen die benieuwd waren naar het bananenbrood: ik vind het een geslaagd tussendoortje! Klein plakje, toch licht zoetig door de banaan. Denk dat het voor mij wel een uitkomst is voor wanneer ik weer zoet-snaaibuien heb zoals waar ik gisteravond zo naar verlangde :)

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 18:13

Oh voor de MFP app: ik heb vanavond 1,5 uur korfbaltraining. Die kent de app nog niet als training. Hoeveel zou je daar gemiddeld verbranden? :?

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 19:40

capopjekop schreef:
Lastig is dat hè. Ik zou het niet weten. Hoe intensief trainen jullie?

Net zijn we naar de sportschool geweest. Vandaag voor het eerst met moeite de oefeningen gedaan. Trillende sliertjes

Daarna hebben we nasi met kip gemaakt en een lekkere groene smoothie met spinazie, water, komkommer, sinaasappel en kiwi.


Speel in het 1e van de vereniging, dus is vrij intensief. Maar nu hebben we net 2 weken vrij gehad ivm geen wedstrijden en feestdagen, dus denk dat we vanavond wel wat rustiger beginnen.

Basketball is inderdaad wel een goede vergelijking, thanks :)

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 00:11

Afbeelding

Tot dusverre een rustige 1e training na de kerst, maaaaaan een boel rennen...

Griep was er volgens mij ook nog noet echt uit :')

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 00:50

Zou griekse yoghurt of magere kwart pakken denk ik? Ikzelf kan niet zo goed tegen lactose, dus pak ik alpro ongezoete yoghurt.

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 11:42

Sorry, ik heb het ergens gemist denk ik. Wat is BMR?

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life

DideH
Berichten: 3053
Geregistreerd: 21-03-13

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 11:58

1462, kan dat? Dus dan zou ik 1700 ofzo moeten eten?

Mensen zeggen altijd dat ik eigenwijs ben. Daar ben ik het niet mee eens.
[ITP] Sprookjes zonsondergang bij Paard in Nood Spanje..
[BB-ITP] Asielkat Milo; Living the life