Lesmills lessen.

Moderators: EvelijnS, Dani, Shanna, benangelique, Hanmar, Polly

 
 
SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-05-19 22:30

Ik heb leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten.

De ene hoort een schaap in het bovenstaande stuk wat Kimberley daar neer zet.
En de ander hoort in de buik als je met de singles start ipv j'adore you, oliebol on jou...
Wel weer lekker getraind vanavond. Pump en balance. Dit keer het eerste hele blokje op de knieën met de schouders met 2.5 kilo. 2e blokje 1 kilo

Mister Blue
Twister in memoriam <3


_KiMbErLeY_

Berichten: 6551
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-19 22:42

SsSimonee schreef:
Ik heb leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten.

De ene hoort een schaap in het bovenstaande stuk wat Kimberley daar neer zet.
En de ander hoort in de buik als je met de singles start ipv j'adore you, oliebol on jou...
Wel weer lekker getraind vanavond. Pump en balance. Dit keer het eerste hele blokje op de knieën met de schouders met 2.5 kilo. 2e blokje 1 kilo


Je hebt leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten? Huh wat bedoel je hiermee? :P

Haha een schaap, ja zo kun je het ook zien :P

Ik vind het rock nummer (biceps) echt lekker! Is het nummer bij jullie vervangen?

Wereldwijd is er commentaar op het "alone inside, i wish that i could die" geweest en als instructeurs hebben we de mogelijkheid gekregen om een vervangende track te kiezen.
Wij hebben het voorgelegd bij onze leden, ze konden het melden als ze het een aanstootgevend nummer vonden, maar geen commentaar gehad, gelukkig want ik vind hem echt tof!

#365amazingdays2019
#365days2019
@lmkimb

SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-05-19 22:45

_KiMbErLeY_ schreef:
SsSimonee schreef:
Ik heb leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten.

De ene hoort een schaap in het bovenstaande stuk wat Kimberley daar neer zet.
En de ander hoort in de buik als je met de singles start ipv j'adore you, oliebol on jou...
Wel weer lekker getraind vanavond. Pump en balance. Dit keer het eerste hele blokje op de knieën met de schouders met 2.5 kilo. 2e blokje 1 kilo


Je hebt leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten? Huh wat bedoel je hiermee? :P

Haha een schaap, ja zo kun je het ook zien :P

Ik vind het rock nummer (biceps) echt lekker! Is het nummer bij jullie vervangen?

Wereldwijd is er commentaar op het "alone inside, i wish that i could die" geweest en als instructeurs hebben we de mogelijkheid gekregen om een vervangende track te kiezen.
Wij hebben het voorgelegd bij onze leden, ze konden het melden als ze het een aanstootgevend nummer vonden, maar geen commentaar gehad, gelukkig want ik vind hem echt tof!



Bedoelde dus wat zij in de nummers horen. Haha.

Mister Blue
Twister in memoriam <3

19marjo90

Berichten: 737
Geregistreerd: 13-04-11
Woonplaats: thuis

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 06:13

Ik vind die 109 echt top bij de squats en lunges. Ik vind die high pull bij de rug maar een rare... schouders vind ik zwaar. Zit nu op 2,5 kg. Ik red het dan niet meer om daarna die side planks te doen, want dan doen mijn schouders zo veel pijn. Bedenk dus altijd mijn eigen schuine buikspier stukje :)

LadyMadonna

Berichten: 59400
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 07:47

Highpull durf ik nog niet op m’n tenen te doen, ivm eerdere knie blessure.

Hoeveel gewicht hebben jullie aan de stang?

Ik vind dat “blablablabla nummer” wel grappig ;)

Hoevaak komt er eigenlijk een nieuwe les?

-The outsider for life-

SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-05-19 07:58

1 per per 3 maanden nieuwe release.


Warming up 3.5 ( per kant)
Benen 7.5 ( varieert tussen 7.5 en 10)
Borst 5 of 6
Rug 6 soms 7.5
Triceps 5 kilo schijf.
Biceps 2.5 of 3
Lunges 2.5 schijf
Schouders begin 1 kilo schijfjes stukje op de knieën met 2.5.

Maar gewicht is eigenlijk niet eens heel belangrijk. Je kunt beter minder gewicht en goede techniek hebben dan andersom..

Mister Blue
Twister in memoriam <3

19marjo90

Berichten: 737
Geregistreerd: 13-04-11
Woonplaats: thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 10:49

SsSimonee schreef:
1 per per 3 maanden nieuwe release.

Maar gewicht is eigenlijk niet eens heel belangrijk. Je kunt beter minder gewicht en goede techniek hebben dan andersom..


Eens! Zie vaak ook dat mensen dan het tempo bijvoorbeeld niet bij kunnen houden.

Ik doe nu zelf per kant/losse schijf:
wup: 5 kg
Squats: 10 kg
Borst: 5 kg
Rug: 6,25 kg/schijf 10 kg
Triceps: schijf 5 kg
Biceps: 3,25
Lunges: 5 kg schijf+hoge step
Schouders: 2,5 kg schijf per arm
Buikspieren: altijd 5 kg bij borst/buik en 2,5 in de hand

SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-05-19 07:15

Gister weer heerlijk gepumpt. We hebben een keer voor de afwisseling de 108 gedaan. Is even zo anders na 7 weken de 109.

Mister Blue
Twister in memoriam <3

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-05-19 12:54


Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 18:45

Volgende week nieuwe releases! :D

Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...

SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-06-19 18:58

Jaa leuk! Hebben de laatste weken ook erg fijne mixen gehad. Eerste week van de nieuwe release mis ik. Zit lekker in Griekenland

Mister Blue
Twister in memoriam <3

LadyMadonna

Berichten: 59400
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 21:15

Van de week voor het eerst xco mee gedaan, hier dinsdag de release daarvan.
En bij de pump 5 nrs uit de nieuwe

-The outsider for life-

19marjo90

Berichten: 737
Geregistreerd: 13-04-11
Woonplaats: thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 21:26

LadyMadonna schreef:
Van de week voor het eerst xco mee gedaan, hier dinsdag de release daarvan.
En bij de pump 5 nrs uit de nieuwe


Hoe waren die 5 nummers?

LadyMadonna

Berichten: 59400
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 21:47

Euh, ff denken hoor...
Best pittig, maar langzaam.
Er zit ook in dat je, liggend op de step, je stang vanaf je ribben zeg maar omhoog, dan naar je voorhoofd, en dan weer terug, die vond ik wel lastig

-The outsider for life-

Saul

Berichten: 7880
Geregistreerd: 15-11-03
Woonplaats: Brabant

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 21:57

Die heeft er al eens eerder ingezeten ladymadonna al is dat lang geleden volgens mij.

Hier ook al een paar nieuwe nummers gehad. Ben benieuwd naar de rest!

19marjo90

Berichten: 737
Geregistreerd: 13-04-11
Woonplaats: thuis

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 22:27

Dat is een jaar terug denk ik op een nummer van Pink was dat dacht ik.

Hanafubuki
Zeg maar Hans

Berichten: 74840
Geregistreerd: 02-01-05
Woonplaats: Bij Utrecht

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 23:33

Ik baal wel dat ik door een schouderblessure en vakantie bijna de hele release van april tot nu heb gemist. :\

Wir leben nur einmal
Wir lieben das Leben
Wir lieben die Liebe

SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-06-19 08:30

19marjo90 schreef:
Dat is een jaar terug denk ik op een nummer van Pink was dat dacht ik.

Die hebben we laatst nog in de mix gehad. Die is behoorlijk pittig

Mister Blue
Twister in memoriam <3

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 11:26

Ik heb nog niets van de nieuwe pump gezien of gehoord... ben heel erg benieuwd.

Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...

SsSimonee

Berichten: 2360
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek
Ik ben zondag op Horse Event

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-06-19 18:08

Zertab schreef:
Ik heb nog niets van de nieuwe pump gezien of gehoord... ben heel erg benieuwd.

YouTube sizzler bodypump 110

Mister Blue
Twister in memoriam <3

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 18:20

SsSimonee schreef:
Zertab schreef:
Ik heb nog niets van de nieuwe pump gezien of gehoord... ben heel erg benieuwd.

YouTube sizzler bodypump 110


Haha had ik kunnen doen, maar laat me wel verassen maandag. :P

Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-07-19 12:08

Ik doe nu een keer in de week bodypump en een keer de B-kick. Ik wil er nog iets bij gaan doen, iemand een idee?

De tweede bodypump van de week wordt tegelijk met de B-kick gegeven, en B-kick wordt maar een keer in de week gegeven. Anders had ik nog wel een van die twee extra willen doen in de week, maar helaas.

Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...

Saul

Berichten: 7880
Geregistreerd: 15-11-03
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-07-19 12:09

Vandaag de nieuwe pump gehad!

Ik vind de muziek wat tegenvallen. Maargoed ik heb een andere smaak als de meeste haha.

Maar pump is leuk. Vind hem wel pittig. Vooral de lunges en de triceps. Biceps vind ik leuk !

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-07-19 14:02

Pff ik heb zo'n hekel aan de lunges. Doe dit of helemaal in mijn eigen tempo, of maak squats. Anders heb ik straks geen knieën meer over.

Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...

Zertab

Berichten: 4980
Geregistreerd: 05-02-11
Woonplaats: Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-07-19 22:07

Nieuwe bodypump gehad, vind hem veel leuker dan de vorige. Muziek is ook echt 100x beter! :D

Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...