Pijn in rug voorkomen

Moderators: Apple, Coby, petraaken, C_arola, Dyonne

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Slimke

Berichten: 87
Geregistreerd: 13-06-10
Woonplaats: Landgraaf/Tilburg

Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-11 11:57

Ik weet niet zeker of dit goed staat, aangezien je het over rijden moey hebben.

Met het mestruimen, gebruik ik die plastic poepbakken (weet de naam niet). Je staat dan altijd met een gebogen rug en als ik zo een tijdje sta te werken krijg ik toch wel last van mijn rug. Zijn er meer mensen die hier last van hebben en hoe hebben jullie dit probleem opgelost?

Mijn ex-verzorgshetten: Chicko, Billy, Candy en Wieneke....great ways to learn ;)


Saffira01
Berichten: 32
Geregistreerd: 28-10-11

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-11-11 11:23

Gebogen staan is een lastige houding voor de rug. Misschien dat oefeningen om je rug sterker te maken je kunnen helpen? Een fysiotherapeut kan je daar goed bij helpen.

Groetjes Marjolein

jojo1000

Berichten: 173
Geregistreerd: 08-10-10
Woonplaats: hoogkerk groningen

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-11-11 22:39

zo hier kan ik ook wel wat van leren haha

* trots op mijn knappe draver Mare Flox
van penny meisje naar trotse eigenaar *
1-5-2017

Slimke

Berichten: 87
Geregistreerd: 13-06-10
Woonplaats: Landgraaf/Tilburg

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-11 22:49

@ marjo27Haha, was dat zoiezo wel van plan ja. Als ik het ff doe heb ik er geen last van, maar na een paar minuten toch wel. Denk dat ik idd eens aan wat versterkingsoefeningen begin

nog andere tips?

Mijn ex-verzorgshetten: Chicko, Billy, Candy en Wieneke....great ways to learn ;)

michhx97
Berichten: 53
Geregistreerd: 09-11-11
Woonplaats: Heino (bij zwolle)

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-11 17:31

heb ik ook last van. Mn ouders zeggen dat het komt omdat ik in groei zit enzo

always look at the bride side of life. <3

mltex

Berichten: 2314
Geregistreerd: 09-07-06

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-11 17:37

Er is wel iets als een niergordel, band om je onderrug. MAAR je kan beter naar sportschool specifieke rugoefeningen doen want een band kan hulpmiddel zijn maar je rug word er niet sterker van, helaas.

belle_boef

Berichten: 6780
Geregistreerd: 13-02-08
Woonplaats: Drenthe

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-11 17:39

En let ook op hoe je je materiaal gebruikt. Is je vork wel lang genoeg. En vooral niet teveel op je vork nemen.
Verder is het heel belangrijk dat je links en rechtsom afwisselt

smurffie

Berichten: 10095
Geregistreerd: 07-08-06
Woonplaats: Zoeterwoude

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-11 17:45

Wij hebben ook van die mestboy's, ik gebruik daar een langere "vork" bij, soort van hark.. Dan kan je rechterop blijven staan en heb je minder last van je rug. Ook vaak kleine beetjes mesten en niet alles voor 1 zware kruiwagen laten liggen.

EllenB
Berichten: 569
Geregistreerd: 18-11-06
Woonplaats: Amersfoort

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-11 17:46

Buikspieroefeningen doen! Helpt echt, want dan hoef je niet alles uit je rug te halen. Ik gebruik geen mestboy meer, maar schep de drollen met zo'n 'vrok/zeef' waar je vlasboxen mee uitmest uit het land. Gaat prima! Heb wel de allerlichtste versie met een gebogen steel zodat je niet alles zelf hoeft te heffen. Heel fijn ding.

karlos1
Berichten: 27
Geregistreerd: 20-12-10
Woonplaats: Harderwijk

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-11-11 17:19

ik had ook vaak last van mijn rug maar nu sta ik elke ochtend 7 minuten eerder op en doe ik wat rek-en-strek oefeningen, met je vingers proberen je tenen aan te raken met gestrekte benen bijvoorbeeld. bij mij helpt het!
succes ermee!

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

xnaomidekker
Berichten: 11
Geregistreerd: 19-11-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-11-11 19:19

ik heb ook wel eens pijn in mijn rug als ik heb paardgereden.
bij mij helpt het als ik gewoon rustig doe.
/3

Saffira01
Berichten: 32
Geregistreerd: 28-10-11

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-11-11 10:52

Wat voor soort rugpijn is het eigenlijk? Zeurend gevoel? Stekend gevoel? Brandend gevoel? Is het alleen na het mesten of ook bij andere activiteiten? Trekt het snel weg, of heb je er een paar dagen last van?

Groetjes Marjolein

P.s ik heb per ongeluk mijn naam verandert. je ziet nu Saffira01, maar dat is dus Marjo27

Slimke

Berichten: 87
Geregistreerd: 13-06-10
Woonplaats: Landgraaf/Tilburg

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 29-11-11 14:16

@Marjolein, het is een zeurende pijn en heb er alleen tijdens en ff na het mesten pijn. Max 10 minuten ofzo. Ik krijg dat ook als ik te lang sta (aantal uur), ga ik zitten dan trekt het heel snel weg.

Ik zal eens overleggen met de eigenarersse of er langere harken te krijgen zijn. Ze zijn erg kort waardoor ik dus moet buigen. Ik laat nog eens iets van me horen, alle andere tips zijn nog steeds welkom!

Mijn ex-verzorgshetten: Chicko, Billy, Candy en Wieneke....great ways to learn ;)

inge_aryn
Berichten: 231
Geregistreerd: 21-09-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-12-11 12:34

Het is erg goed voor je rug- en buikspieren om core oefeningen te doen. Ik heb ook vaak last van mijn rug (geopereerd aan een dubbele hernia), maar als ik deze oefeningen elke dag doe dan gaat het een stuk beter.

smurffie

Berichten: 10095
Geregistreerd: 07-08-06
Woonplaats: Zoeterwoude

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-12-11 12:58

Je zou ook zelf kunnen investeren in een langere hark aangezien jij degene met pijn je rug bent...

mellanion84
Berichten: 210
Geregistreerd: 14-07-11
Woonplaats: Spijkenisse

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-12-11 15:30

de pijn klinkt als spieren die protesteren, inderdaad oefeningen doen om ze wat sterker te maken dan heb je ook minder snel last ervan.

Saffira01
Berichten: 32
Geregistreerd: 28-10-11

Re: Pijn in rug voorkomen

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-12-11 20:00

Ik sluit me bij mellanion84 aan.


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot en 1 bezoeker