Bokt.nl

**Geplaatst:** 29-12-18 11:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-12-18 11:56

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 speltcrackers met 48+ kaas + flesje ice tea

Eind van de middag vertrekken wij met de auto op wintersport dus avondeten is bij een wegrestaurant en heb appels, mueslirepen en nootjes mee voor onderweg

B: 2 paarden gereden, 2 uur groepsles geven. Hele dag op stal helpen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-01-19 11:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-19 11:02

Ik ben terug van weekje wintersport met veel pommes, kaisersmarren en apfelstrudel. Vandaag laatste vakantie dagje en morgen weer normaal

Planning vandaag
Brunch: 1 afbak stokbroodje, helft met kaas en andere helft met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: minneola + kop koffie met koffiemelk
A: zelfgemaakte kapsalon met ovenfriet en kipgyros
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden en beetje rommelen op stal en opruimen in huis

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-01-19 08:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-01-19 08:30

@Chantal, we hadden geluk. Zijn om 6 uur 's ochtends weg gereden, begin stuk langzaam rijden door alle sneeuwval maar daarna aardig door kunnen rijden, waren om 15.00 uur thuis. Mijn ouders zijn 2 uur later vertrokken (8 uur 's ochtends) en hadden een stuk meer pech en waren pas om 23.00 uur thuis...

Gisteren toch nog uit de bocht gevlogen (iets met warme kaaskoekjes, biscuitjes en lekker avondeten)

Planning vandaag
O: 250 g skyr met 4 el eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren bth met 1 plak 30+ kaas en wat schijfjes komkommer
T: rest van de schijfjes komkommer (in totaal halve komkommer) + thee
T2: 40 gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
A: parelcouscous met wortle, tomaat, kabeljauwfilet en botersaus
T; schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, kantoordagje en vanavond uurtje lesgeven in de binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-01-19 09:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-01-19 09:15

Gisteren niet zo denderend
O: 2 speltcrackers met 48+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kom verse tomatensoep met vermicelli en balletjes, pistoletje met 48+ kaas + cappuccino
T: 2 kopjes thee
A: patatje speciaal, kipburger (gegrilde kipfilet) met pikante saus en salade (kwalitaria)
T: 6 biscuitjes + koffie met opgeklopte volle melk

B: 1 paard gereden, 1 paard gelongeerd

Planning vandaag
O: 250 g skyr met 4 el Eatnatural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas en cup a soup (champignon)
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes + thee
A: Orzo met gegrilde kippendijfilet, groenten en feta
T: koffie met opgeklopte volle melk

B: weinig, hele dag kantoor en vanavond uurtje lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-01-19 21:20

Geplaatst: 09-01-19 21:20

Venthe schreef:
Gisteren niet zo denderend
O: 2 speltcrackers met 48+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kom verse tomatensoep met vermicelli en balletjes, pistoletje met 48+ kaas + cappuccino
T: 2 kopjes thee
A: patatje speciaal, kipburger (gegrilde kipfilet) met pikante saus en salade (kwalitaria)
T: 6 biscuitjes + koffie met opgeklopte volle melk

B: 1 paard gereden, 1 paard gelongeerd

Planning vandaag
O: 250 g skyr met 4 el Eatnatural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas en cup a soup (champignon)
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes + thee
A: Orzo met gegrilde kippendijfilet, groenten en feta
T: koffie met opgeklopte volle melk

B: weinig, hele dag kantoor en vanavond uurtje lesgeven in binnenbak

Lijstje van vandaag lekker verpest. Zijn nog 3 chocolade biscuitjes, een lava cakeje en 7 kaneelbroodstengels van de dominos bij gekomen. Vreselijk baaldag dus vriendlief had toetjes besteld bij de dominos om me te troosten. Ojah en nog 2 glazen wijn om te kalmeren :')

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 10-01-19 22:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-01-19 22:45

Ook vandaag niet zo goed
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: punt appeltaart + cappuccino en verse munt thee
T: schaaltje soja ricecrackers
A: 3 taco’s met kipgehakt, Mexicaanse kruiden, tomatenpuree, paprika, groene peper, tomaat, balsamico, kidneybonen en geraspte kaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden gereden, 2 uur groepsles geven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 11-01-19 12:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-01-19 12:12

Liespower, lunchen met appeltaart en tussendoortjes waar niet echt lekker voedingsstoffen in zitten. Voor een keer niet erg nee maar aangezien het bij mij de laatste dagen/weken zo gaat ben ik daar niet tevreden over.

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 volkoren pistoletjes met pompoenhumus, 200 g worteltjes + thee
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
A: "pizza" van naanbrood me aubergine, paprika en buffelmozzarella
T: nieuwjaarsborrel van schoonfamilie dus zal iets van een stukje gebakt of een hapje zijn

B: weinig, lange dag op kantoor, snel eten dan door naar die borrel

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 14-01-19 09:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-01-19 09:57

Vandaag
O: 250 g magere kwark met 4 el Eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 40 g gemengde noten/chocoflakes/rozijnen + thee
L: Salade + smoothie (intratuin)
T: pakje lu crackertjes
A: zoete aardappelpurree, snijbonen en biefstukje
T: schaatje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uurtjes lesgeven in binnenbak en mijn eigen paard nog even rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 16-01-19 09:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-01-19 09:40

Gisteren erg rommelig. Tijdens lunch was ik onderweg, had eigenlijk beter moeten plannen en eten voor mezelf mee nemen..

O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: Ciabatta met kaas, rucola, komkommer, tomaat en ei (bij tankstation)
T: zakje tikkels + blikje ice tea (trillerig)
T: paar sojaricecrackers
A: bij vrienden; pasta met kip in roomsaus en salade + 2 droge witte wijn.
klein blokje tony's caramel zeezout, 3 pims koekjes, 4 chocolade-amandelen

B: met 2 paarden privéles (beiden een uur) Was kapot daarna, zowel paarden als ik moesten aan de bak

Planning vandaag ook weer geen eten mee
O: - 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen tijd dus ook eten vergeten)
T: 2 plakjes ontbijtkoek + thee
L: kom verse erwtensoep met snee volkorenbrood + verse muntthee
T: minneola
A: vegetarische burger met gebakken ei op een broodje, gebakken aardappeltjes (uit de oven) en sla
T: schaaltje vla met yoghurt

B: niet fit vandaag. Hele dag op kantoor, vanavond uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 17-01-19 08:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-01-19 08:49

Gisteren nog 10 biscuitjes en schaaltje gezouten cashewnoten bij gekomen #frustratie

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kom courgettesoep (AH) en 2 rijstwafels met 30+ kaas en komkommer
T: minneola
A: gnocchi met courgettelinten, cherrytomate, rucola en groene peste en 2 kipworstjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3 paarden rijden, 3 uur lesgeven in binnenbak.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 18-01-19 13:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-01-19 13:19

Vandaag gekke dag. Vanochtend kookworkshop gegeven en vanavond uitje van werk
O (06.00): 2 koppen koffie met koffiemelk (geen honger)
T (11.00): Half bordje nasi zonder pakjes/zakjes met veel groenten en zilvervliesrijst en klein gebakken eitje (resultaat van de kookworkshop) + water
L (12.30): 200 g gemengd fruit (meloen/druiven/kiwi) + 330 ml Vifit High protein yoghurtdrink
T (15.00): Vifit High protein reep + thee
A: Uiteten

B: hele dag werken en vanavond dus uitje, geen idee wat we gaan doen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 21-01-19 12:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 21-01-19 12:38

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: belegd broodje + cappuccino (uit lunchen met collega's)
T: thee + haverkoek
A: ?? (nog even bedenken)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, dagje werken op kantoor dus verder weinig

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 21-01-19 16:08

Geplaatst: 21-01-19 16:08

Venthe schreef:
Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: paprika soep met een bruin pistolet met kaas (uit lunchen met collega's)
T: thee + haverkoek
A: zelfgemaakte plaattaart met prosciutto en mozarella + salade van komkommer en cherrytomaten met feta
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, dagje werken op kantoor dus verder weinig

Aangepast

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 22-01-19 10:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-01-19 10:54

Gisteren zijn er bij mij nog wel paar biscuitjes bij gekomen maar verder tevreden.

Planning vandaag. Ben vanochtend begonnen met paardrijden dus laat ontbijt
O (10.45): 200 ml ongezoete amandelmelk met 6 el havermout, 1 peer en handje amandelen en rozijnen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel + 1 kop koffie
L: 2 volkoren bth met 1 plak 30+ kaas
T: 150 g worteltjes
A: ?? (Bij mijn ouders)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden intensief gereden, verder hele dag werken + avondspreekuur

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-01-19 14:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-01-19 14:52

gisteravond eetbui gehad

vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 volkorenpistolets met 30+ kaas en een cup a soup (champignon)
T: 3 volkoren biscuitjes, 5 snoep paprika's
A: Pasta pesto met chorizo, geitenkaas, cherrytomaten en rucola
T: Schaaltje vla met yoghurt

B: Hele op kantoor op mijn kont zittten, vanavond nog uurtje les geven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 25-01-19 09:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-01-19 09:23

Gisteren
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 kop koffie
L: half stokbroodje met heksenkaas en brie, kwart stokbroodje met grilworst en kwart stokbroodje met pindakaas
T: 1 kop koffie
A: pasta pesto met chorizo, geitenkaas, rucola en cherrytomaten
T: puntje appeltaart van een lesklantje + thee

B: hele dag op stal geholpen, 1 paard gereden en 3 uur les gegeven

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel
L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas
T: 40 g gemengde noten/chocoflakes/rozijnen + thee
A: kom courgettesoep (Unox), stukje gerookte zalm uit de oven en 3 paparika's
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, verder hele dag op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 28-01-19 09:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-01-19 09:23

Nieuwe motivatie!

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 400 g Kvarg framboos met een hand noten erdoor + thee
T: appel + opkikker
A: mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 1 paard rijden en 1 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 29-01-19 19:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-01-19 19:46

Vandaag niet zo denderend

O: 2 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: Snickers, zakje tikkels en blikje ice tea..
T: paar olijven
A: spitskoolstamppot met 2 speklapjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard “gewoon” gereden, 2 paarden privéles (ieder een uur) —> precies rond lunchtijd vandaar mijn goeie lunch. En nu ben ik kapot

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-01-19 09:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-01-19 09:34

Ik zit niet zo lekker in mijn vel waardoor ik de tijd niet neem om eten voor mezelf klaar te maken. Momenteel ook erg druk dus probeer de schade maar gewoon een beetje te beperken

O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 40 gemengde noten/chocoflakes/rozijnen + thee
L: broodje halen onderweg (zal iets van carpaccio of gezond zijn) + cappuccino
T: minneola
A: kom courgette soep (Unox), 2 tosti's (witbrood met kaas) uit de pan en 2 paprika's
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag op kantoor en vanmiddag nog wat rommelen op stal en in huis

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-01-19 17:23

Geplaatst: 30-01-19 17:23

Venthe schreef:
Ik zit niet zo lekker in mijn vel waardoor ik de tijd niet neem om eten voor mezelf klaar te maken. Momenteel ook erg druk dus probeer de schade maar gewoon een beetje te beperken

O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 40 gemengde noten/chocoflakes/rozijnen + thee
L: ciabatta met gerookte kip, paddenstoelen tapenade en rucola
T: puntje red velvet taart (traktatie)
T2: 150 g gemengd fruit
A: zelf gemaakte pompoensoep, 2 pitabroodjes met falafel, tzatziki en paprika
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag op kantoor en vanmiddag nog wat rommelen op stal en in huis

Toch aangepast en aardig tevreden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 31-01-19 08:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-01-19 08:23

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kommetje zelfgemaakt pompoensoep van gisteren met 2 volkoren bth met plak 30+ kaas
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
A: verse tortellini met 250 g groenten, pastasaus en geraspte kaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden, veel regelen en grote inkopen doen voor de kantine. 3 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 01-02-19 10:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-02-19 10:23

Heel tevreden over gisteren.
Hou voeding nu ook bij in Myfitnesspal en is wel weer even stok achter de deur (geef dit ook altijd als advies aan mijn cliënten maar deed het zelf nooit

)

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas (nieuwe verslaving) + 2 kopjes koffie met volle melk (opgeklopt)
L: 500 g Kvarg stracciatella + thee
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
A: denk pizza bestellen
T: paar zoutjes + 2 glaasjes witte wijn

B: hele dag werken, dus weinig en vanavond visite dus geen tijd om te bewegen helaas

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 02-02-19 19:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-02-19 19:48

Beetje een stress eet dag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 1 kopje koffie met koffiemelk
L: restje tortellini met groenten, tomatensaus en kaas
T: flesje appelsap + zakje haribo snoepjes
A: borrelhapjes + 2 droge witte wijn
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 4 uur les gegeven in binnenbak en gewerkt op stal

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-02-19 08:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-02-19 08:21

Gisteren niet zo'n goede dag. Voor het eerst wedstrijd georganiseerd op onze manege dus hele dag van hot naar her gevlogen en af en toe wat eten toe gestopt gekregen. Goede afloop afgesloten met wijn en patat

12.00: verse groentensoep met vermicelli
14.00: plak zelf gebakken cake
17.00: half pak soepstengels
19.00: kipburgermenu (burger van echte kipfilet) met friet en een halve kroket + 3 glazen droge witte wijn
21.00: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag heen en weer gelopen en geholpen op stal etc.

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 500 g Kvarg (frambozensmaak) + thee
T: bolletje goed bezig havermoutreep + thee
T2: waarschijnlijk paar biscuitjes
A: gebakken aardappeltjes, groenten uit de oven en een schnitzel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-02-19 14:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-02-19 14:17

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met volle opgeklopte melk
L:bruine ciabatta met kaas, gerookte kip, tomaat en een eitje + cappuccino
T: eat natural reep + flesje ice tea green
A: ? (bij mijn ouders)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, hele middag + avond op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

Wie is er online