Bokt.nl

**Geplaatst:** 04-12-18 22:02

Geplaatst: 04-12-18 22:02

O: kom havermout met amandelmelk, een banaan en koekkruiden + kop thee
T: dubbele biscuit + kop koffie met opgeklopte volle melk
L: 2 ronde Turkse broodjes (1x kipfilet met rode sandwichspread en 1x pure vlokken met boter) + kop thee
T: stuk witte chocolade + kop koffie met opgeklopte volle melk
T: Elstar appel + paar glazen water
A: spinazie met gekookte aardappels, een gehaktbal en een lepel appelmoes
T: schaaltje volle yoghurt met cruesli + glas water
T: 2 speculaasjes en een Nizza biscuitje + 2 koppen thee
B: klussen/mesten op stal, wandelen met paard en verder niet barveel

Die Turkse broodjes hebben een beetje een hamburgerbroodje idee, maar dan wat groter en met de structuur van Turks brood. Super lekker

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 26-12-18 22:41

Geplaatst: 26-12-18 22:41

Mijn lijstje:
O: 2 stevige zelfgemaakte boterhammen (1 met filet americain en 1 met pure hagelslag)
T: een deugenietje en en een klein wit kerstchocolaatje + kop koffie
L: 2 volkoren boterhammen (1 met rundvleessalade en 1 met pittige kip) en een eierkoek
t: wederom een deugenietje en een klein wit kerstchocolaatje + kop koffie
T: 2 rauwe wortels en een stuk komkommer
A: gekookte aardappels, erwtjes, worteltjes en biefstuk + schaaltje yoghurt met Cruesli als toetje
T: Elstar appel
T: 2 kleine witte kerstchocolaatjes
B: uurtje intensief dressuren, halfuur wandelen en heel veel stalwerk... mijn moeder is uit de running, waardoor de volledige zorg voor de paarden op mij terecht komt en ik gedwongen een stuk actiever ben dan normaal. daar moet ik nog even balans in gaan vinden, want ik merk dat het fysiek best zwaar is.

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 05-01-19 23:13

Geplaatst: 05-01-19 23:13

Super lekker lijstje noeps

geniet van je tijd in New York!!

Mijn lijstje:
O: grote kom volle yoghurt met bramen, frambozen, blauwe bessen en cruesli
T: 2 chocolade/muesli Evergreens + kop koffie met opgeklopte volle melk
L: 2 pompoenzaadcrackers met rundvleessalade, een hard wit tijgerbolletje met pure hagelslag en een spelt eierkoek (die zijn zo lekker

)
T: plak zelfgemaakte boerencake met chocolade en kokos + kop koffie met opgeklopte volle melk
T: Elstar appel
A: aardappels, spinazie en een gehaktbal + schaaltje yoghurt met cruesli als toetje
T: 2 deugenietkoekjes
B: een uurtje wandelen in het bos met ‘t paardenvriendje en wat stalwerk, verder vooral aan het leren geweest voor de se-week..
+ heel wat koppen thee en een paar glazen water

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 17-01-19 09:46

Geplaatst: 17-01-19 09:46

Gisteren:
O: 3 roggecrackers (2 met jong belegen kaas en 1 met roomboter en pure hagelslag)
T: de helft van zo’n grote gevulde koek + kop koffie met opgeklopte melk
L: 2 stukken Turks brood (1 met ham en kaas en 1 met boter en vlokken)
T: Elstar appel
T: de andere helft van de gevulde koek + kop koffie met opgeklopte melk
A: aardappels, bloemkool en een gehaktbal + een schaaltje yoghurt met cruesli als toetje
T: stroopwafel
B: 1 paard rijden en wat stalwerk, verder alleen maar achter de laptop aan het leren geweest..
+ water en thee
Conclusie: ik ontbijt toch liever met havermout of yoghurt

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 23-01-19 09:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-01-19 09:49

Mijn lijstje van gisteren:
O: warme havermout met volle melk, appel en kaneel
T: pakje Evergreen muesli/chocolade
L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken eitje en een hard wit bolletje met pure hagelslag
T: blauwe bessen, frambozen en aardbeien
T: stroopwafel + kop koffie met opgeklopte volle melk
A: zuurkoolstamppot met kaneel en een kipschnitzel + bakje volle yoghurt met cruesli als toetje
T: stukje pure chocolade, scholiertje en een volkoren biscuitje
B: een heerlijke sneeuwwandeling van bijna 2 uur gemaakt met paardlief + stalklusjes
Oh en ik heb vooral heel veel thee gedronken! Haha

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 07-02-19 22:42

Geplaatst: 07-02-19 22:42

Lijstje

O: volle yoghurt met aardbeien, frambozen, bramen, blauwe bessen en luchtige Cruesli
T: mini gevulde koek
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met pittige kipsalade + 2 speltcrackers met appelstroop
T: een punt carrot cake van de Hema

+ kleine cappuccino
A: volkoren penne met tomatensaus, gehakt en italiaanse groente + salade van ijsbergsla, komkommer, tomaat, paprika en augurk
T: volle yoghurt met rood fruit en luchtige Cruesli (zelfde als ontbijt, maar dan een wat kleinere portie :))

T: 2 volkoren biscuitjes
B: 60 minuten fietsen, stalklusjes en veel lopen
+ water en veeeel thee

Ik merk dat ik best wat nodig heb met dit weer

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 18-02-19 22:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-02-19 22:29

Noeps, wat een heerlijk lijstje!!

Die van mij vandaag:
O: volle yoghurt met blauwe bessen, frambozen, bramen, aalbesjes en flink wat Cruesli
T: Prince mini stars
L: een groot Turks maisbroodje met op de ene helft kaas en op de andere helft kip-chilisalade, een sesamcracker met appelstroop en een eierkoek
T: stuk komkommer en een halve rode puntpaprika
T: kop koffie met opgeklopte melk en 2 Oreo’s
A: spinaziestamppot met een gehaktbal en yoghurt met een appel en Cruesli als toetje
T: Prince chocoladebiscuit
B: 1 paard rijden, flink wat lopen en stalklusjes
+ water en heel wat koppen thee door de dag heen

Wat vinden jullie lekker als tussendoortjes? Ik blijf een beetje hangen op dezelfde dingen... ze moeten wel genoeg energie bevatten.

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 19-02-19 23:41

Geplaatst: 19-02-19 23:41

Aah Vente, knuffel. Voor positiever gaan denken: het helpt mij heel erg om elke dag 2 positieve/leuke dingen van die dag op te schrijven (in mijn geval typen, maar je snapt wat ik bedoel :))

. Vaak gaan er ook heus dingen goed op een dag, maar (zeker in stressvolle periodes) zijn wij mensen geneigd om meer aan alles wat niet goed gaat te denken. Door elke dag tastbaar te maken wat wel goed gaat, word je een soort van verplicht gesteld om ook de goede dingen van een dag te belichten. Op het begin voelde het ontzettend onwennig om dit te doen, maar na een tijdje merkte ik dat het belichten van de goede dingen steeds automatischer ging en mijn mindset dus veranderde. Het werkt vast niet voor iedereen, maar ik denk dat het het proberen waard is. En: zou die honger ook niet gewoon door een energietekort kunnen komen? Dat is moeilijk om te beoordelen vanaf een schermpje, maar het lijkt niet erg veel als je bekijkt hoe je beweegt.

Thanks voor de tussendoortjes trouwens!

Mijn lijstje:
O: volle yoghurt met een banaan en Cruesli
T: pakje time-out chocoladebiscuits en een kop koffie met volle melk
L: een stuk Turks brood met kaas, een stukje Turks brood met boter en pure hagelslag, een sesamcracker met kipfilet en een sesamcracker met appelstroop
T: stuk komkommer en een stukje rode puntpaprika
T: Prince chocoladebiscuit
A: rode kool met aardappels en een zigeunerschnitzel
T: halve bak Optimel vanillekwark met rood fruit en Cruesli (verlaat toetje, ik vind de kwark overigens geen aanrader haha)
T: Prince chocoladebiscuit
B: een heel fris paard rijden en stalklusjes (‘s ochtends, ‘s middags en ‘s avonds)
+ water en thee

Uhm, chocoladebiscuiterig... :’)

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 18-03-19 22:22

Geplaatst: 18-03-19 22:22

Lang geleden dat ik hier ben geweest.

er komen mooie lijstjes voorbij!
Vandaag:
O: flinke kom havermout met kokosmelk, banaan, wortel en speculaaskruiden
T: banaan
L: luxe panini kaas/pesto/tomaat

T: Elstar appel
T: pakje LU time out speculaas
A: aardappels, witte bonen in tomatensaus en een oosterse vegaschnitzel
T: schaaltje yoghurt met aalbessen, blauwe bessen, frambozen en Cruesli
T: zo’n dubbele biscuit van Prince
D: water, thee en een kop koffie met opgeklopte melk
B: stalklusjes en een uurtje rustig paardrijden met barebackpad

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 29-03-19 22:16

Geplaatst: 29-03-19 22:16

Er komen echt lekkere lijstjes voorbij. Ik krijg soms spontaan zin om ze te imiteren haha
Mijn lijstje:
O: volle yoghurt met een appel, speculaaskruiden en chocoladecruesli
T: pakje Evergreens + kop koffie met opgeklopte melk
L: 2 volkoren boterhammen (1x pindakaas en 1x appelstroop), een speltcracker met kaas en een spelteierkoek
T: Prince vanille biscuit + kop koffie met opgeklopte melk
A: krieltjes, kipnuggets, bloemkool, mais, erwtjes, worteltjes en ijsbergsla met wat aardappelkruiden
T: volle yoghurt met chocoladecruesli en rood fruit
T: Prince vanille biscuit
B: rustig grondwerken met paardlief, verder niet zo veel want slecht geslapen

+ water en thee

Ik ga (moet) weer wat gaan ophogen.

heb nu een extra cracker/boterham bij de lunch, maar ga nog even kijken wat ik nog meer kan doen

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 16-06-19 21:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-06-19 21:49

Oeh lang niet in dit topic geweest.

Vandaag:
O: volle yoghurt met een banaan en chocoladecruesli
T: een American cookie

+ glas limonade
L: een harde volkorenbol ham/kaas, een cracker met boter + vruchtenhagelslag en een eierkoek
T: een paar snoepjes, haast

A: peen en eertjes met biefstuk, krieltjes en wat rauwkost
T: hoorntje met twee grote bollen ijs (koek en aardbei)

T: nog een halve American cookie
B: een uurtje buitenrijden met een veel te blij paard, 9000 stappen en in totaal zo’n 1,5 uur fietsen

En ik heb nog water en een paar koppen thee gedronken trouwens!

Een heel zoet lijstje! :’) haha

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 11-07-19 09:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-19 09:57

Mijn geplande lijstje:
O: kom volle yoghurt met ananas en Cruesli
T: banaan, 2 Oreo’s en een Leev brownie-pecan bar (aanrader!!)
L: 4 volkoren boterhammen met sandwichspread, jam, pindakaas en hagelslag
T: bakje kersen en 2 crackers met kaas en/of jam
T: Kitkat chuncky white
A: ?? Ik vermoed iets makkelijks
T: schaaltje volle yoghurt met kersen
T: Nature Valley proteïnereep almond/coconut en een Kanzi appel
D: water en thee
B: ongeveer een uur fietsen, even met paard aan de gang en verder weet ik het nog niet

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 31-10-19 22:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-10-19 22:42

Lang geleden!

O: havermout met volle melk, een banaan en kaneel
L: broodje Surinaamse kip van de Hema
T: stuk Tony’s melk-nougat, koffie met opgeklopte melk
A: gekookte aardappels, spinazie á la creme en een gehaktbal, wat losse stukjes komkommer en puntpaprika erbij
T: Alpro vanilleyoghurt met een banaan en cruesli
T: appel
B: 80 min fietsen, 13000 stappen en stalklusjes
D: thee, water

Best een rare dag en dus een bijbehorend vreemd ljjstje. Alles bij elkaar opgeteld ook nog veel bewogen. Gelukkig heb ik vrij grote porties kunnen eten.

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 22-01-20 22:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-01-20 22:54

Wat leuk dat dit topic weer actief is!

Mijn lijstje vandaag:
O: volle yoghurt met een sinaasappel en chocoladecruesli
T: stuk Tony’s pecan-caramel (ik gok ca 40g)
L: 2 volkoren boterhammen met kaas, sandwichspread en komkommer, 1 volkoren boterham met duo penotti en een paar worteltjes
T: een peer en een LEEV oerreep
A: spaghetti bolognese met gehakt en groene salade (komkommer, tomaat, paprika en augurk)
T: volle yoghurt met ananas en chocoladecruesli
T: stroopwafel

B: 10000 stappen, 40 minuten fietsen en wat stalklusjes
D: thee, water en een kop koffie met melk

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 20-02-20 08:15

Geplaatst: 20-02-20 08:15

Leuke lijstjes komen er weer voorbij!
Mijne van gisteren:
O: volle yoghurt met appel, druiven, kiwi en chococruesli
T: zakje malteasers
L: 3 geroosterde boterhammen (2x kaas, tomaat, pesto en 1x geprakte banaan) en een pannenkoek met poedersuiker en banaan
T: bakje fruit met appel, kiwi en banaan
T: 2 bastogne koekjes, 1 Time-out robuuste koek en een cappuccino
A: aardappels, spinazie a la creme, een gehaktbal en wat schijfjes komkommer
T: Alpro go on met appel en chococruesli
T: 2 bastogne koekjes, 1 Time-out robuuste koek
T: klein handje borrelnootjes (had nog honger nadat ik had afgesloten op stal)
B: 50 minuten fietsen, stalwerk
+ veel water en thee

Vol lijstje

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 26-04-20 17:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-04-20 17:36

Ik vind het juist leuk en fijn om ook lijstjes te zien die niet “perfect” zijn (en wat is perfect

). Dat is toch gewoon het leven!
Mijne vandaag:
O: Bolletje oercracker met kaas, volkoren boterham met boter en vlokken, croissantje met boter en suiker
T: Kitkat white, kopje koffie met opgeschuimde melk
L: volle yoghurt met Cruesli en een banaan
T: komkommer, tomaatjes, appel
T: zoute pepsels, handje borrelnootjes, glaasje cola
A: zilvervliesrijst, wokgroenten, Ikea balletjes
T: ik hoop een ijsje! En/of nog iets lekkers
B: buitenritje met pony (ze was voor de 3e keer mee, super leuk!), beetje trampolinespringen met mijn zusjes en vanavond nog 40 min wandelen met mijn geblesseerde paard

Typische zondag

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 30-04-20 21:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-04-20 21:26

Leuk dat dit topic zo actief is!

Vandaag:
O: volle yoghurt, aardbeien en veel chococruesli
L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken ei, stuk Turks brood met roomboter en pure vlokkem
T: Malteasers, glaasje limonade
T: stuk komkommer, halve puntpaprika, bakje gemengd fruit
A: witte bonen in tomatensaus, aardappels, roomschnitzel
T: volle yoghurt, aardbeien en chococruesli, nog een handje Malteasers
B: uurtje paardrijden, 3 kwartier fietsen, stalwerk

De yoghurt en aardbeien moesten op :’) En ‘s ochtends moest ik werken, waardoor ik gewoon vergat om iets te eten. Nou ja, kan gebeuren. Oh en ik heb door de dag heen verder nog water en thee gedronken

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 20-05-20 18:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 20-05-20 18:50

Lekker druk hier in het topic!

Vandaag een fijn dagje.
O: volle yoghurt gemengd met Turkse yoghurt, perzik, blauwe bessen en Cruesli
T: pakje Liga Evergreens
L: 2 boterhammen met kip, pesto en komkommer, 2 boterhammen met roomboter en pure hagelslag
T: kokoskoek, stukjes watermeloen, Cornetto classico (dit was verdeeld over de hele middag, haha :’))
A: spinaziestamppot met een gehaktbal
T: Moet ik nog bedenken

B: in totaal een uurtje fietsen, halfuurtje paardrijden, uurtje wandelen met paard

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 12-06-20 08:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-06-20 08:01

Gisteren
O: Danio straciatella kwark gemengd met volle yoghurt, aardbeien, blauwe bessen, chocoladecruesli
L: Bolletje oerknackebröd met kaas, paar stukjes simit (Turks), half stokbrood met boter en vlokken, eierkoek met boter en suiker
T: 2 galette wafeltjes, stuk Tony’s caramel zeezout, appel, komkommer
A: spinaziestamppot met een gehaktbal
T: schaaltje volle yoghurt met een banaan en zelfgemaakte granola, stuk meloen, paar blokjes Tony’s caramel zeezout
B: halve dag heen en weer rennen en vliegen op werk, halfuurtje totaal fietsen, uur wandelen met paard en stalwerk (4 paarden :’) )

Ik was blij toen ik ‘s avonds op de bank zat

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 10-07-20 22:16

Geplaatst: 10-07-20 22:16

O: volle yoghurt met een halve (bevroren) banaan, aardbeien en chococruesli
T: vanillemuffin, stroopwafel, schaaltje watermeloen, cappuccino
L: tosti ham-kaas, boterham met nutella
T: suikerwafel, paar blokjes chocola, koggetje
T: tomaatjes, komkommer en wortel
A: plaatpizza met tomatensaus, champignons, paprika, knakworst, rucola en kaas, cornetto als toetje
T: schaaltje watermeloen (moest op), suikerwafel
B: stalklusjes, 11000 stappen

En nu heb ik het even moeilijk. Alles is zo sugary en hoog in vet zodat het makkelijker te verteren is en het dus minder lastig is om genoeg binnen te krijgen. Maar het voelt zo ongezond en verschrikkelijk verkeerd. Aankomen is stom

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 11-08-20 08:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-08-20 08:50

Leuk dat dit topic zo actief is

Ik vind het echt leuk om mee te lezen. Ik let vaak niet meer zo op wat ik eet, maar soms is een overzichtje zien wel fijn.
Gisteren:
O: volle yoghurt, aardbeien, blauwe bessen en cruesli
T: cappuccino, stukje carrot cake
L: koude pastasalade met groenten en kip, croissantje
T: stukje watermeloen, paar kersen, stroopwafel
A: aardappels, peen en erwtjes, een gehaktbal en wat groene salade (komkommer, paprika, rucola)
T: bolletje roomijs met aardbeien, blauwe bessen en wat koekkruimels
T: stukje watermeloen, bakje met aardbeien, blauwe bessen, perzik, banaan en een beetje yoghurt, bakje chips
B: 45 km fietsen, paardjes verzorgen
En ik heb VEEL water gedronken :’)

Met dit weer wil ik het liefst alleen maar fruit eten

maar ik heb deze hoeveelheid echt nodig, dus goed op blijven letten dat ik genoeg binnenkrijg ondanks de warmte

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 17-01-21 23:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-01-21 23:18

Wat goed dat je na zo’n eetbui gewoon de draad weer oppakt bij het avondeten Safiera! Compenseren heeft toch geen zin

O: 100ml volle yoghurt, 100 ml Danio aardbeienkwark, halve banaan, blauwe bessen en chocoladecruesli
T: Tartelette met rood fruit, cappuccino
L: wrap met tomatensaus, ui, verse tomaat en kaas, paar losse tomaatjes en stuk komkommer
T: chocomel met slagroom, oreo cheesecake (zo lekker

)
T: appel
A: pompoensoep, paar stukjes stokbrood met tonijnsalade
T: bakje Danio aardbei met blauwe bessen, restje banaan en cruesli
T: Liga Evergreens
B: 2 uur wandelen, 25 min fullbody workout, stalwerk

Wat een lijstje :’) Maar soms zijn er nou eenmaal dagen als deze; met allerlei spontane dingen, honger en veel zoetigheid. Ik ben blij dat ik er weer van kan genieten

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

Wie is er online