Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Essie73, Warboel, Ods, Duhelo, Muiz

 
 
merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 17:28

O ×
L 1,5 luxe groot broodje van de supermarkt
T 1/2 snicker, 1/2 zak lays cheese onion chips en wat m&m pindas
A rondje shilin nightmarket ; wat dumplings, 1 gestoomd broodje, paar lange soort frietjes en paar happen peunut ice cream rol en 1/2 beker strawberry sugar milk.

D water
B rondgelopen in de buurt van hotel en avond markt. 19982 stappen



merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 08:16

Afgelopen weekend weer terug gekomen van vakantie! Nu weer beetje in een Hollands eet ritme komen.

Zondag:
O 250 gram magere kwark met blauwe bessen, granaat appel en 15 gram walnoten
L 100 gram gemengde sla melange met rode paprika, komkommer, geraspte wortel en 200 gram cottage cheese
T 1 groot stuk slagroom taart en kinderchocolade reepje
A Bleekselderij met pesto, kaas, paprika en klein beetje tagliatelle + gemengde salade met tomaatjes en avocado (bij ouders)

D water en thee
B 7,81 KM gewandeld


Maandag:
O 60 gram gl. vrije havermout met lepel cacao poeder, alpro kokos melk en 1 Appel
T 2 merci chocolaatjes
T zak wortels
A 100 gram gemende sla melange, 1 appel, 250 gram rode bieten en 30 gram walnoten en 200 gram cottage cheese

D water en thee
B dagje spa zuiver


Gister:
O uitgelekte magere yoghurt met granaat appel
T 3 maiswafels
L courgette, champions, knoflook, tomaat met zonnatura spicy tomaat spread uit de wok en vivera krokante vega kip schnitzel.
T 1 appel + 15 gram ongebrande ongezouten amandelen en 15 gram walnoten
A 2 Jumbo chocs amandel ijsjes

D water en thee
B: 9,01 km gewandeld.

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-02-19 21:34

O 4 sneetjes maïs brood met 3 plakjes 20 plus pitjes kaas , komkommer , 2 tomaten en gemengde sla melange
L 250 gram wortels
T 30 gram ongebrande en ongezouten amandelen
A struik bleekselderij met 1 rode paprika, 400 gram cottage cheese en 15 gram zonnebloempitten

D water en thee
B 10.15 km gefietst en dagje nog een spa zuiver gedaan :D

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 21:40

Gister
O uitgelekte magere yoghurt met blauwe bessen en granaat appel
T 1 maïswafel met beetje roomboter
L sunny hills ananas cakejes
A 1 maïs botherham met beetje roomboter

D water en thee
B 18.78 km gewandeld en 12.14 km gefietst

Vandaag
O 2 kiwi gold
L yoghurt met stukjes ananas, galia meloen, cantaloupe meloen, wat granola en wat walnoten en hazelnoten (ontbijt in restaurant)
T 1/2 amaretto gebakje met slagroom (verjaardag)
L 1 krustie broodje met 2 plakjes 20 plus pitjes kaas
A 1/2 forcaccia mozzarella

D water en thee
B 40.23 km gefietst

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-02-19 19:19

O 250 gram magere kwark met 4 gram biologische cacaopoeder en 80 gram blauwe bessen
T 1 jonagold appel
T 1 stroopwafel en 50 gram rittersport chocolade marsepein
L 1 kom zelf gemaakte broccoli soep
T 50 gram rittersport chocolade melk hazelnoot
T 1 Latte machiatto en 1 roomboter koekje (restaurant)
A 1 kom zelf gemaakte wortel soep met scheut alpro kokos melk

D water en thee
B 14.32 km gewandeld met familie en hond

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-02-19 21:49

O 450 gram optimel kwark kers
L struik bleekselderij met 1 rode paprika, 200 gram cottage cheese en 15 gram zonnebloempitten
T 1 jonagold appel
T 5 maïs wafels
A geraspte wortel met gemengde sla en 15 gram pompoen pitten en sesamolie, soya saus , gember en wat rode wijn azijn + zelf gemaakte groene soep (spinazie, courgette, broccoli en scheut alpro kokos melk )

D water en thee
B werkdag thuiszorg (Vakantie is voorbij) + 4.60 km gewandeld en pony gelongeerd. 24718 stappen

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-02-19 21:34

Venthe: :(:).. misschien helpt praten met psycholoog? Mijn pb staat open mocht je daar behoefte aan hebben.. bepaalde dingen zet ik niet openbaar...

Tussendoortjes eet ik meestal ; stuk fruit, noten, maiswafels, bakje cottage cheese of wortels .

O 50 gram gl vrije havermout met gekookt water, 1 banaan en 4 gram cacaopoeder
L 100 gram gemengde sla met 150 gram geraspte wortel en 15 gram pompoen pitten. Dressing sesamolie met gember en rode wijn en soja saus
T 1 grape fruit
A gekookte bloemkool met wat kerrie poeder en 1 stuk zalm uit de oven

D water en thee
B 9.12 km buitenrit met stalgenoten flink gedraafd en gegalopeerd. 7.22 km gewandeld

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-02-19 21:20

O 200 gram cottage cheese met 4 zelf gemaakte kikkererwten crackers met pompoen en zonnebloempitten
L 500 gram magere kwark
T blokje 48 plus kaas en 3 stukjes kaas/ui stokbrood
A vivera vega kip schnitzel met gekookte broccoli, peultjes en wat roomboter
T 30 gram ongebrande en ongezouten amandelen

D water en thee
B werkdag thuiszorg en 6.89 km gewandeld 26169 stappen

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-02-19 21:48

O 2 kiwi gold en 1 jonagold appel
L 500 gram rauwe wortels
T 200 gram cottage cheese
A Aubergine uit de oven met tomaat, sjalot, vega gehakt, paprika, knoflook, champignons , zonnatura spicey tomaten spread en 2 plakjes 20 plus pitjes kaas

D water en thee
B drukke werkdag thuiszorg. Totaal 13284 stappen.

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-02-19 21:14

Gisteren
O struik bleekselderij met rode paprika uit de wok met 100 gram zilver vlies rijst en 100 gram cottage cheese
L spinazie rondo met 100 gram gemengde sla en 300 gram geraspte wortel, 15 gram zonnebloempitten en dressing van sesamolie , gember, soya en rode wijn azijn
A 500 gram volle kwark
T 6 frietjes

D water en thee
B 10.82 km gefietst en avonddienst thuiszorg. 27438 stappen

Vandaag
O 450 gram optimel kwark kers
L 100 gram gemengde sla met 300 gram geraspte wortel en 15 gram zonnebloempitten. Dressing sesamolie met gember, soya en rode wijn azijn
T 2 kiwi gold
A stuk zalm uit de oven en gekookte bloemkool met wat kerrie poeder

D water en thee
B werkdag thuiszorg en 18.74 km gefietst.

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-19 21:32

O 50 gram gl vrije havermout met gekookt water, 100 gram granaatappel en 4 gram cacaopoeder
L 500 gram magere kwark
T 1 jonagold appel
A geraspte wortel uit de wok, tofu en zelf gemaakte groene saus van broccoli , spinazie, sjalot en knoflook en 200 gram cottage cheese

D water, thee
B werkdag thuiszorg. 6.13 km met pony rondje om flink gedraafd en 5.05 km gewandeld


Picassox helpt bij jou citroen met water? Ik doe het ook in de ochtend als ik op sta maar geen idee of het nou echt effect heeft :+

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-19 21:12

Gister
O uitgelekte magere yoghurt met 4 gram cacaopoeder en verse granaatappel
L 4 kleine zelf gemaakte kokos psylium wraps met cottage cheese
T 2 maïs wafels
T 15 gram ongebrande en ongezouten amandelen
A 300 gram geraspte wortel, 100 gram gemengde sla , 15 gram zonnebloempitten en dressing van sesamolie met gember en rode wijn azijn en soya

D water en thee
B werkdag thuiszorg en avondje spa zuiver 12533 stappen


Vandaag:

L 4 grote dikke zelf gemaakte zaden crackers met 1 tomaat, 1 gekookt ei, 1/2 avocado en homemade mango kikkererwten hummus
A 2 grote kommen spinazie, broccoli, courgette soep met 1 krokante vivera vega kip schnitzel

D water en thee
B 7.25 km gewandeld.

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-19 21:14

O 1/4 watermeloen
L 3 gekookte eieren
T stuk twix choco brownie met slagroom (in de stad) :D
A homemade pizza: boden van gl.vrije havermout met spicy zonnatura tomaten spread, ui, courgette, rucola en 2 plakjes 20 plus kaas :9

D water en thee
B werkdag verder rustdag

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-06-19 20:22

O verse aardbeien en watermeloen
T aardbeien taartje
L volle uitgelekte yoghurt met 1 peer en wat aardbeien en wat cacao poeder
A koolraap tagliatelle met verse spinazie en zonnatura spicy tomaat spread uit de wok en 1 1/2 plakje 20 plus kaas
T homemade frozen yoghurt fruit ijs met 99 % chocolade

D water en thee
B werkdag thuiszorg

merel_gomez

Berichten: 9906
Geregistreerd: 14-01-07
Woonplaats: Bergen NH

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-19 21:54

O uitgelekte magere yoghurt met blauwe bessen en kaneel
T 4 mini blokjes boterkoek
T 1/2 reep rittersport dark hazelnoot
A bloemkool met rozijnen

D water en thee
B werkdag thuiszorg + 1 uur op pony gehobbeld in de baan en 19,14 km gefietst


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Amira_, Debbie, Miesemuisje en 34 bezoekers