Moderators: Firelight, xingridx, Essie73, Muiz, NadjaNadja
Amira_ schreef:Ohh Tony's donkere melk moet ik ook echt niet in huis hebben, die moet echt op
O: 150 ml sojamelk en 50 ml chocoladesojamelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, 5 gram honing, 10 gram 85% chocolade en een kleine banaan
L: 2 wasa volkoren crackers met 2 eieren, 40 gram avocado en 30 gram rookvlees, 1 vk bth met roomboter en appelstroop
T: 200 gram cottage cheese, 1 rijstwafel en een halve komkommer, 1 rode paprika
A: 100 gram gekookte zilvervliesrijst, pangalicious knoflook, 200 gram bloemkool
T: 250 gram skyr met wat honing
Misschien nog ergens tussendoor een halve eiwitreep
Picassox schreef:Mijn planning voor vandaag:
O1: glas water met een geperste citroen
O2: 225 gram Huttenkwark vanille met 2 handjes bevroren frambozen
T: 2 dadels en 1 appel
M: 1 groentenwrap met een dun laagje paprikaspread, handje veldsla, 1/4 komkommer stukjes en 1/2 paprika
T: 2 rijstwafels met laagje pure chocolade
A: volkoren spaghetti met tomatensaus met zwarte olijven, zongedroogde tomaatjes en verse spinazie
T: 2 rijstwafels met laagje pure chocolade
B: 12.000 stappen
Gebruikers op dit forum: AhrefsBot, Amira_ en 1 bezoeker