Bokt.nl

**Geplaatst:** 06-05-19 09:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-05-19 09:14

Zaterdag super goede dag qua eten, gisteren super slechte dag qua eten

zaterdag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, verse aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 rijstwafels en 1 volkoren cracker met oude kaas en 2 gekookte eitjes + water
T: schaaltje soja rice crackers + 2 glazen droge witte wijn
A: shakshuka met 2 chiabatta broodjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op stal, 4 uur lesgeven: 17.000 stappen

Zondag
O: 2 koppen koffie met koffiemelk
T: punt appel-bosbessen kruimeltaart + thee
L: kom verse tomatensoep met balletjes, paar stukjes foccacia. Toe; schaaltje sinaasappelmousse (bij schoonouders)
T: paar soja ricecrackers
A: stamppot van gewone en zoetaardappel met paksoi, gember, rode peper, sojasaus en gebakken spekjes
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: stukjes oude kaas, paar plakjes leverworst en 3 toastjes met franse kaas + 2 glazen droge witte wijn

B: 8.000 stappen

Planning vandaag, amper eten mee genomen/weinig in huis
O: 3 rijstwafels met laagje yoghurt + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: soep met een broodje (intratuin)
T: 50 g amandelen/rozijnen + thee
A: kogelbiefstuk, aardappelsalade en gegrilde turkse groene pepers
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uurtje lesgeven en paard aan de hand stappen. gok zo'n 8.000-9.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-05-19 07:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-05-19 07:46

Gisteren nog 3 handjes chips bij gekomen en een glas wijn. Besloten om het toetje dus niet te nemen dus uiteindelijk best tevreden

Planning vandaag
O: banaan-ei pannekoekjes (1 banaan, 2 eieren, 3 el havermout, 1 el gebroken lijnzaad en wat losse A
aardbeien/blauwe bessen) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 tosti's van volkorenbrood met kaas
T: ?
A: gebakken aardappeltjes, broccoli en kipfilet in mosterd-roomsaus
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden, 1 longeren. Beetje rommelen op stal en 5 km hardlopen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 08-05-19 08:00

Geplaatst: 08-05-19 08:00

gisteren nog schaaltje naturel chips bijgekomen..
Omdat ik wat liever voor mezelf ben lukt het me ook beter om wat minder te snaaien. Er zit bijna elke dag nog wel wat 'ongezonds' in mijn lijstje maar kan het nu bij 1 ding of 1 schaaltje houden. Resulteert mooi in -0,5 kg

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: ?? salade oid (met collega's in de stad lunchen)
T: 3 rijstwafels met laagje yoghurt + thee
A: 2 kommetjes zelfgemaakte courgette-prei soep met pesto en spekreepjes en een spelt baguette
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor en vergadering tot laat, vanavond nog even paard aan de hand stappen. weinig dus

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-05-19 11:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-05-19 11:31

Voel me flink beroerd vandaag maar er moet helaas een hoop gebeuren dus uitzieken zit er niet in

O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen puf/trek)
L: 4 rijstwafels met hummus en 2 gekookte eieren + 2 glazen spa fruit
T: banaan
A: vega mexicaanse nacho schotel (met zwarte bonen en avocado)

B: 1 paard longeren, paard 2x kwartier hand stappen, 3 uur lesgeven in binnenbak en andere stal werkzaamheden. Zo'n 15.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 10-05-19 08:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-05-19 08:07

Vandaag voel ik me iets beter maar nog niet top. Gelukkig de ochtend rustig op kunnen starten.
Vanavond naar een los springwedstrijd met mijn 3 jarige zelf gefokte merrie. In vind het suuuuuper spannend!

O: banaan-ei pannenkoekjes (1 banaan 2 eieren, 3 el havermout, 1 el gebroken lijnzaad en wat verse aardbeien) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: of 4 rijstwafels met hummus en kaas of 2 tosti's van volkorenbrood met kaas
A: zal iets van een patatje met broodje kroket worden op de wedstrijd

B: 2x paard aan de hand stappen, 1 paard longeren. Rommelen op stal en natuurlijk mijn 3 jarige wassen en vlechten

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 11-05-19 15:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-05-19 15:27

Vandaag niet zo goed
O: 4 rijstwafels met 100% pindakaas
L: 2 witte bolletjes met kipfilet en augurk, 1 wit bolletje met kaas + 2 bekertjes optimel
A: falafel balletjes met tzatziki, cherrytomaten en paprika
T: verjaardag dus puntje taart en waarschijnlijk wat hapjes

B: 4 uur lesgeven, dagje op stal +/- 15.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 13-05-19 08:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-05-19 08:04

Druk weekend gehad, en drukke week voor de boeg. Hopelijk vandaag tussendoor tijd voor boodschappen
O: 3 rijstwafels met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 1 volkoren pistolet met humus + 300 ml Skyr yoghurtdrank
T: worteltjes 150 g
A: ?? indien tijd voor boodschappen dan pasta pesto en anders wordt het wat bestellen
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uur lesgeven en paard aan de hand stappen.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 14-05-19 12:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-05-19 12:43

Vandaag scholing dus lunch wordt verzorgd en vanavond dus uiteten haha.
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (haast)
T: thee
L: kommetje kerriesoep, 1 hard maïsbroodje met kipstukjes, een spread en koolsla en 1 volkorenbroodje met falafel, rucola en zongedroogde tomaatjes met een sausje
T: koffie met een koekje gok ik
A: uiteten!

B: paard aan de hand stappen en hele dag verder op mijn billen zitten

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 15-05-19 11:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-05-19 11:40

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 volkoren pistoletjes met basilicum hummus + 250 ml yoghurt-mango-spinazie smoothie
T: 250 g gemengd fruit
T2: 150 g paprikaa
A: ?? (ik eet bij een collega)
T: ?? theater voorstelling vanuit werk georganiseerd dus misschien hapje en drankje oid

B: weinig, hele dag op kantoor en in het theater

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 16-05-19 06:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-05-19 06:55

Planning vandaag
O: banaan-ei pannekoekjes + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: salade van volkorencouscous, linzen, kidneybonen, halve avocado, cherrytomaten, komkommer en feta met een dressing van olie, citroensap en kruiden
T: appel
A: mexicaanse ovenschotel denk ik
T: flesje ice tea green

B: 1 paard rijden, 1 paard longeren en dagje op stal rommelen. 3 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 17-05-19 11:28

Geplaatst: 17-05-19 11:28

Gisteren leek gezond maar uiteindelijk totaal anders geworden en ongezond :Y)

Planning vandaag
O: 150 g skyr stracciatella + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas
T: 25 g ongezouten amandelen + thee
A: verse soep met een stokbroodje en wat franse kaasjes + schaaltje komkommer/cherrytomaten
T: reep tony's karamel zeezout dus die zal wel voor de helft op gaan

B: hele dag op kantoor, vanavond 1 paard licht rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 18-05-19 16:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-05-19 16:51

Gisteren beetje los gegaan...

Vandaag drukke dag dus soort brunch geworden
O/L: 2 mueslibollen met 30+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: veel water en flesje ice tea green
A: pasta bestellen
T: paar wijntjes en hapjes (surprise party georganiseerd voor een vriendin)

B: hele dag op stal en 5 uur lesgeven, bijna 20.000 stappen gezet.
Vanavond dansjes

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 19-05-19 18:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-05-19 18:44

Gisteren uiteindelijk vrij veel wijn gedronken waardoor 's avonds oom vrij veel hapjes :Y)

uiteindelijk wel ruim 21.000 stappen gezet

Vandaag dagje amsterdam in het rijksmuseum
O: 2 volkoren bth 1 met kaas en 1 met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: omelet met kaas en champignons + flesje rivella
T: 3 bolletjes schepijs (passievrucht, stratiatella en koffie)
A: biefstuk met pepersaus, 2 pistoletjes en salade
T: paar biscuitjes of stukje tonys

B: slenteren door het museum bijna 9.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 20-05-19 12:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 20-05-19 12:39

Lekker en mooi lijstje Picassox!

Vandaag (maandag betekend lege koelkast)
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (verslapen en geen trek)
T: 25 g ongebrande amandelen + thee
L: 1 kom tomatensoep en een dikke volkoren boterham met gegrilde groenten en hummus (intratuin)
T: 2 digestive biscuitjes + thee
T2: pakje lu crackertjes
A: pasta pesto met chorizo, geitenkaas, cherrytomaatjes en rucola (stond vorige week ook al op mijn lijstje alleen toen uiteindelijk niet gegeten, dus nu vandaag maar eten)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, uurtje lesgeven in binnenbak en mijn paard aan de hand stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 22-05-19 06:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-05-19 06:20

Gisteren
O: 250 g halfvolle kwark met aardbeien en 4 el eat natural noten & zaden + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 zuurdesem boterhammen met avocado, gerookte zalm en gekookt ei + cappuccino (in de stad)
T: puntje appeltaart + munt thee
A: 2 bladerdeeg flapjes gevuld met kruiden roomkaas, gerookte kip en paprika, gebakken aardappeltjes en salade
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: 10 biscuitjes (iets met trek in zoet maar niks anders in huis)

B: 1 paard gereden, 1 gelongeerd, 4 km hard gelopen en middag door de stad geslenterd

Planning vandaag
O: 250 g halfvolle kwark met aardbeien en 4 el eat natural noten & zaden + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 3 speltcrackers met 30+ kaas, 150 g vifit high protein kwark aardbei
T: 25 g amandelen + thee
A: etentje met werk, we gaan wel zelf koken dus zal relatief gezond zijn
T: ??

B: weinig, hele dag op kantoor en dan door voor het etentje

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 25-05-19 07:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-05-19 07:51

Gisteren gekke dag. Met mijn 3 jarige naar de merriekeuring
Brunch: 2 harde waldkorn pistolets met heksen kaas en gewone kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk en glas optimel
A: Indische rijsttafel besteld; 2 flinke borden met van alles en nog wat
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op stal, 1 paard gereden en dus eind van de dag merriekeuring

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 3 volkoren speltcrackers met kaas en komkommer + glas optimel
T: schaaltje soja rice crackers + 2 glaasjes droge witte wijn
A: soep met een broodje gok ik
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 5 uur lesgeven en hele dag op stal

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 26-05-19 17:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-05-19 17:51

Bluh vandaag niet gooed
O: 2 volkoren speltcrackers met aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: pakje lu crackertjes
A: heel veel stokbroodjes met brie, plakjes grillworst, olijven, oude kaas blokjes, tortilla chips met kaas uit de oven en guacemole + 3 glazen droge witte wijn
T:horentje met 2 bollen schepijs (koffie en straciatella)

B: 1 paard gereden en verder heel weinig

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 27-05-19 18:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-05-19 18:31

Vandaag nog niet echt denderend
O: 2 plakjes ontbijtkoek + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: couscous lunchsalade van de jumbo met kipstukjes + cup a soup champignon
T: 200 g gemengd fruit + thee
T2: schaaltje soja rice crackers
A: 5 aardappelkroketjes uit de oven, 1 kip krokantschnitzel en ruime portie doperwten/worteltjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, uurtje lesgeven in binnenbak. Slechts 7.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 28-05-19 11:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-05-19 11:21

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kom zelfgemaakte courgette-spinazie soep,dubbele volkoren bth met kaas en een kale volkoren bth
T: ?
A: risotto met pompoen, pancetta en geitenkaas + glas droge witte wijn
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, dagje op stal en in huis rommelen. Zo'n 10.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 29-05-19 15:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-05-19 15:11

Vandaag
O: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: salade met kip, kaas en croutons + verse gember thee (intratuin)
T: schaaltje aardbeien
A: gnocchi in kruiden roomsaus met kastanjechampignons, spinazie en gehaktballetjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje kantoor, 6 km hardlopen en paard aan de hand stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 03-06-19 05:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-06-19 05:35

Gisteren lekker maar ongezond gegeten
Wel lekker bewogen
O: 250 g hv kwark met aardbeien en 3 el eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: salade met biefstukpuntjes, tauge en kastanjechampignons met een Aziatische sesamdressing + 1 verse jus d'orange
T: 6 stukjes sushi, half bakje edameme boontjes en 1 handrol met zalm
A: 3/4 pizza met champignon, olijven en artisjok + water

B: 1 paard gereden, 6,5 km hard gelopen.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 03-06-19 13:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-06-19 13:48

Planning vandaag
O: 250 g halfvolle kwark met aardbeien en 3 el eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 2 digestive biscuitjes + thee
L: 2 volkorenpistoletjes met eiersalade + cup a soup champignon
T: 200 g gemengd fruit
T2: pakje lu crackertjes
A: zoete aardappel purree, duitse biefstukjes en 200 g snijbonen
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-06-19 07:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-06-19 07:32

Paar dagen slecht gegeten weer. Zit niet lekker in mijn vel, moet weer even het cirkeltje doorbreken.

Planning vandaag
O: 250 halfvolle kwark met aardbeien en 3 el eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas + thee
T: 25 g amandelen
A: kom verse pompoensoep, 2 pistoletjes met kaas en schaaltje rauwkost
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uurtje lesgeven in binnenbak.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-06-19 19:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-06-19 19:31

Zondag vandaag...
O: schaaltje aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 2 biscuitjes
L: met mijn vriend ergens lunchen. We hadden een proeverij: mini broodje zalm, mini broodje tonijnsalade, mini broodje oude kaas en mini broodje carpaccio + verse jus d'orange en een rivella
A: tortellini met roomsaus en ham van de Italiaan
T: waarschijnlijk nog wat lekkers

B: 1 paard gereden, 7 km hardlopen en rondje intratuin

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 11-06-19 08:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-06-19 08:06

Gisteren
O: 250 g hv kwark met aardbeien en 3 el eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie (ik ben overgestapt op zwart

)
L: grote kom büchstabensuppe (bouillon met vermicelli erin in de vorm van letters), 3 volkoren crackers met 30+ kaas en komkommer
T: 2 schaaltjes paprika chips + 2 glazen droge witte wijn
A: plaattaart met prosciotto, mozarella, cherrytomaten, pesto en parmezaanse kaas + salade van komkommer en tomaat met kruiden en olijfolie
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, 4,5 km hardgelopen (tempo training)

Planning vandaag
O: 2 volkoren crackkers met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: volkoren bol met avocado, humus en kiemgroenten
T: 200 g gemengd fruit
A: ?? (iets simpels, rijst met wokgroenten en kip ofzo)
T: stukje spekkoek

B: 1 paard rijden, schoonmaken in huis. Vanavond meetrainen bij een atletiekvereniging hier in de buurt. Is 1,5 uur.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

Wie is er online