Bokt.nl

**Geplaatst:** 06-11-18 17:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-11-18 17:52

Vanochtend voor werk met m'n moeder naar de markt geweest en lekker groente & fruit ingeslagen

O: Havermout met amandelmelk, kwark en mango, kom groentesoep
T: Druiven, klein stukje hele pure chocolade
L: 2 vk boterhammen met pindakaas, 2 met sandwichspread en tomaat, stuk komkommer, tomaatjes, mini appeltje
T: Paar wortels, kaki, mini peer
T: 2 vk beschuitjes met halvarine en bramenjam, aardbeien
A: Boerenkool met uitjes, mosterd, vega rookworst
T: Waarschijnlijk stukje meringue met lemoncurd proeven

B: 20km fietsen, 3 uur stalwerk (opstrooien, vegen, paarden binnen/buiten), 6km hardlopen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 09-11-18 16:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-11-18 16:58

Venthe dat valt wel mee toch? Mijn dag gister was zo chaotisch qua eten dat ik er niet eens een lijstje van kan maken omdat ik gewoon niet meer weet wat ik allemaal heb gehad aan losse dingen, vooral rond lunchtijd. Ontbijt en avondeten waren prima, maar rond lunchtijd was ik allerlei kleine receptjes aan het proberen en is er vanalles wat naar binnen gegaan inclusief een reep chocolade. En 's avonds lekker de open haard aan en een zak marshmallows opgegeten. Maar ik vind zo'n dagje verder prima en heb ook veel bewogen. Vandaag weer normaler:
O: Bakje kwark met whey en granaatappel, havermout met appel&kaneel
T: Sinaasappel, Kaki
L: 2 Boterhammen met een kleine avocado en 3 eieren
T: Stuk komkommer, wat tomaatjes, walnoot, mini peer, aantal mokkaboontjes
A: Mosselen

T: Vanavond bakken met een vriendin dus waarschijnlijk wel wat snoepen van het deeg/chocolade

B: 23km hardlopen, 15km fietsen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 22-11-18 17:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-11-18 17:23

O: Havermout met amandelmelk, sinaasappel
T: Mandarijn, kleine appel, stuk brownie met caramelsaus
L: Restje risotto, hele paprika, stuk komkommer, beschuitje met niks, paar tomaatjes en wat dropjes
T: Kaki, appel, pepermuntje, wat dingen (veel dingen) gesnoept tijdens het bakken
A: Wordt spruitjesstamppot met gerookte zalm & rucola (geen idee of dit lekker gaat zijn)

B: 25km fietsen, 3 uur stallen leegscheppen, lopend boodschappen doen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 24-11-18 19:01

Geplaatst: 24-11-18 19:01

Gister:

T: Eiwitreep&knijpfruit (tijdens duurloop)
O: Magere biogarde kwark met bramen & gepofte spelt
T: Appel, mandarijntje, dropje
L: Restje spruitjesstamppot met zalm&rucola, sinaasappel
T: Stukje kaas, paar olijfjes (na afstudeerceremonomie), stuk komkommer
A: uit eten: Gamba's als voorgerecht, tarte tatin met rode ui en geitenkaas als hoofdgerecht (met wat sla, walnoten en champignons). Daarna nog 2 cafe noir koekjes gehad bij mijn thee

B: 2.5 uur hardlopen (duurloop) en 5km fietsen.

Vandaag
O: Havermout met kaneel, sinaasappel, mandarijn
T: Eiwitreep
L: 4bh met sandwichspread en hummus, tomaat&paprika
T: Paar dropjes, stuk komkommer, appel met kaneel
A: Broccoli, zoete aardappel & kip
T: Geen idee

B: 25km fietsen, buitenritje zonder zadel

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 02-12-18 23:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-12-18 23:08

T: Paar kleine koekjes, sinaasappel (tijdens duurloop)
O: Havermout met amandemelk en kaki, klein bakje huttenkwark
L: Kom groentesoep, bh met guacamole&tomaat, bh met hummus&tomaat
T: Mandarijn, appeltje, stuk komkommer, handje pepernoten
A: Tonijn en veel groente met wat pasta en kaas, klein stukje hartige taart pompoen/boerenkool
T: Restje gerookte zalm, stukje geitenkaas, stukje chocolade, best veel pepernoten, sinaasappel (overdag duidelijk niet genoeg gegeten en gedronken, daardoor veel snaaitrek :p )

B: 25km hardlopen, 25km fietsen, half uurtje wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 04-12-18 21:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-12-18 21:02

Ik moet van mezelf weer even iets minderen met alle snoep/koek/chocolade etc want ben iets teveel aan het snacken de laatste tijd. Vooral ook grote hoeveelheden, ik mag best iets lekkers maar ik hoef niet én chocolade én meerdere handen pepernoten én taaitaai én snoep te eten op een dag

Vandaag:
O: Broodje met boter, sinaasappel, wafels van 1appel/50ghavermout/scheut amandelmelk/kaneel/2eieren
T: Rest van de wafels
L: Broodje sandwichspread, broodje hummus/sla/tomaat, gedroogde mango
T: Appel, beschuitje, 2 gekookte eieren
A: Wat zilvervliesrijst met gewokte groente, stukje zalm en aantal gamba's
T: Dropje, mandarijn

B: 40km fietsen, ruim een uur wandelen (lekke band), 5km hardlopen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 05-12-18 20:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-12-18 20:01

Waar haal je die turkse broodjes Joyce?

Klinkt als een lekker dagje Venthe!

Mijn dag:
O: Havermout met sojamelk en appel, 2 mandarijnen
L: Scrambled eggs, 2 bh met hummus+tomaat, kaki
T: Aardbeien & Blauwe bessen
A: Risotto met paddestoelen, prei en parmezaan
T: Stukje chocolade, handje pepernoten (het is immers sinterklaas

)

B: 1,5 uur wandelen, 20km fietsen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 10-12-18 22:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-12-18 22:12

Eet jij die huttenkwark zo met fruit picasso? Ik heb die laatst geprobeerd met wat muesli en vond het écht niet lekker

Mijn lijstje vandaag:
O: Havermout met sojamelk & appel, mandarijn
T: Kaki
L: 2 paprika's, wat snoeptomaatjes, 4 bh met 2x sandwichspread en 2x kaas
T: Sinaasappel, 2 beschuitjes, stukje chocolade
A: Stamppot boerenkool met mosterd, gebakken uitjes en klein stukje rookworst
T: Koekje, aantal druiven

B: 20 km fietsen, stap/draf ritje zonder zadel, 6km hardlopen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 12-12-18 09:18

Geplaatst: 12-12-18 09:18

Ja ik vind huttenkase ook lekker, zeker gecombineerd met wat groente

En gewone kwark vind ik lekker, maar die huttenkwark.... Misschien nog eens met fruit proberen of gewoon voor de twee losse opties gaan

Picasso balen is dat zeg! Maar als je niet zo goed bezig was geweest waren het waarschijnlijk nog meer kilo's geweest... Wel heel zuur!

Gister beetje weinig gegeten door tijdgebrek:
O: Havermout met sojamelk en appel, mandarijn
T: Sinaasappel
L: 1Bh met sandwichspread, klein restje boerenkoolstamp
T: Kaki, stukje speculaas
A: Soep met 1,5 afbakpistolet en wat rauwkost
T: Blauwe bessen, paar aardbeien

B: 25 km fietsen, beetje bij de paarden bezig

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 12-12-18 21:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-12-18 21:16

Vandaag erg moe (en ongesteld) en dan heb ik nogal zin in zoetigheid:

O: Havermout met amandelmelk, kwark en appel, stukje speculaas en een mandarijn
T: Beschuitje, schaaltje yoghurt met kiwi & gepofte spelt
L: 3 gekookte eieren, half schaaltje pap, 2 beschuitjes met een plakje 30+ komijnekaas
T: Kaki, klein stukje chocolade, 2 bokkepootjes en 4 van die kleine paaskoekjes
A: Chili sin carne (ui, pompoen, prei, paprika, champignon, tomaat, bleekselderij en 3 soorten bonen) met een beetje nacho's en augurken
T: Schaaltje aardbeien

B: 11km hardlopen, half uur paardrijden (zonder zadel), 25km fietsen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 20-12-18 08:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 20-12-18 08:23

Oo kaasstengels van de bakker zijn zo lekker moonsparkle!

Gister:
O: Havermout met yoghurt&appel, sinaasappel, beschuit en
kokosbrood
L: Restje curry (kruiden, kokosmelk, pompoen, sperziebonen & kikkererwten) met een stukje naan en augurken en komkommer (het was een beetje pittig voor me)
T: Halve peer, aardbeien
A: Frittata van oa spruitjes, brie, zongedroogde tomaat en champignons. Daarbij salade sla/komkommer/tomaat/paprika
T: Appel met kaneel uit de airfryer

B: 10km fietsen, uurtje wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 10-01-19 09:41

Geplaatst: 10-01-19 09:41

Gister heel tevreden over mn dag, moest weer ff wat minder zoetigheid en dat ging goed. Wel lekker fruit gehad

O: Havermout met amandelmelk en granaatappel
T: 2 zelfgemaakte groentemuffin, rijstwafel halve avocado
L: Restje zoete aardappelstamppot (met spinazie rucola geitenkaas & pijnboompitten), salade (spinazie, komkommer, tomaat, paprika, radijs, augurk en broccoli)
T: Kwark met hazelnoten en appel, plak kaas
A: Gnocchi met paddenstoelen, prei, kaas, spinazie en wat mosterdroom
T: Blauwe bessen, sinaasappel, walnoot

B: Uurtje buitenrijden, 35km fietsen en wat grondwerk

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 06-06-19 21:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-06-19 21:52

Ik kom ook weer meeposten, ben het hardlopen weer fanatiek aan het oppakken en daar hoort gezond eten natuurlijk bij. Hoop leuke inspiratie uit jullie lijstjes te halen

Min grootste valkuil is onvoldoende eten tijdens gewone maaltijden en dan gaan snaaien. Heb wel behoorlijk wat eten nodig ivm hardlopen en daarnaast fiets ik heel veel: naar mijn werk (17km enkele reis) en paard (6km enkele reis)

Omdat ik gister een dramatische dag had (sochtends hardgelopen en vervolgens niet genoeg gegeten waardoor ik ontzettende trek had en toen heel veel zoetigheid naar binnen gewerkt, dan heb ik echt geen rem meer en eet ik door ondanks misselijkheid) dus vandaag ietsje strenger voedingsrijke producten gegeten:

O: Havermout met kwark en rood fruit
T: 2 nectarines, stuk watermeloen, stuk komkommer en 2 hopes
L: 2 kommen linzensoep en een pakje dunne rijstwafels
T: 2 beschuitjes met jam
A: Flinke bak salade: spinazie, avocado, ei, komkommer, tomaat
T: Mueslibol en bakje protein mousse
B: Uur wandelen, 40km fietsen

Plan voor morgen:
O: Mueslibol met halvarine, havermout met kwark en rood fruit
T: Watermeloen
L: Flinke salade van spinazie, 1/2 avocado, 3 eieren, klein blikje tonijn, sperziebonen en komkommer. Mogelijk gooi ik er nog saladeverrijker van hak doorheen (afhankelijk hoeveel trek ik heb)
T: 2 nectarines
A: Weet ik nog niet

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 08-06-19 21:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-06-19 21:36

T: Pakje dora koekjes en een snoepje (tijdens duurloop)
O: Havermout met kwark en rood fruit
T: 2 nectarines, schaaltje watermeloen
L: Salade van spinazie, 3 eieren en gegrilde groente (broccoli, aubergine, paprika,wortel, courgette), met een stukje courgette pannenkoek
T: paar aardbeien
A: risotto met paddestoelen, prei en kaas
T: Snoepen tijdens het bakken Slagroomtruffels, wat kaas, stukje zoete aardappel, beetje brooddeeg

B: 20km hardlopen, 15km fietsen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 11-06-19 08:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-06-19 08:35

Gister lunch vergeten en bij mijn ouders, daardoor raar dagje:

O: Havermout met sojamelk en appel, kaneelkoekje
T: Flinke bak meloen en aalbessen
L: 3 Eiwitrepen van decathlon
T: Bakje muesli, eierkoek, appel, nectarine
A: 2 kleine Vega worstjes, 2 kleine aardappels, flinke portie bloemkool met kaas, flinke portie gegrilde groente (ui, champignons, tomaat, courgette)
T: Paar snoepjes

B: 5km hardlopen, 20km fietsen, uur paardrijden

Planning voor vandaag:
T: 2 abrikozen, kaneelkoekje
O: 2 volkorenwraps met mais, paprika, champignon, aubergine, tomaat, kidneybonen, kruiden en kaas
T: Hopje, Appel, aardbeien
L: Had eigenlijk zoete aardappel/broccoli gepland, maar misschien hebben we lunch van het werk dus nog even kijken
T: Watermeloen, wortels, komkommer
A: (volkoren) pasta met saus en paprika champignon prei tomaat en kaas

B: 45km fietsen, uur wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 13-06-19 14:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-06-19 14:19

Vandaag:
O: Mueslibol met halvarine, beschuitje
T: Havermout met kwark en bosvruchten
T: Appeltje, nectarine, abrikoos
L: Zoete aardappel, broccoli en prei ovenschotel met kookroom en een klein beetje parmezaanse kaas
T: Watermeloen, stuk komkommer, wortels
T: Protein mousse
A: Spinazietaart van filodeeg, spinazie, prei, feta en ei
T: Misschien nog iets extra, even kijken hoe het loopt

B: 48 km fietsen, uurtje wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 14-06-19 08:39

Geplaatst: 14-06-19 08:39

Gistermiddag de protein mousse vergeten en in de avond nog een eiwitreepje gehad

Planning voor vandaag, komt waarschijnlijk nog wat bij want heb nu al mijn tussendoortjes op en nog steeds trek :Y)

Even kijken als ik de lunch op heb of ik nog iets bij haal, gister denk ik iets te weinig gegeten.
T: Stukje chocolade
O: Volkoren bh met kaas, havermout met bosvruchten en kwark, 2 eieren
T: Peer, nectarine, rijstwafel
L: Linzenschotel (linzen, zilvervliesrijst, courgette, prei, paprika, champignon, bouillon en kaas), appel
T: Komkommer, mueslibol met halvarine
A: Zelfgemaakte gnocchi met champignon prei courgette en een mosterdsausje

B: 46km fietsen, uurtje wandelen en een stukje hardlopen (beetje afhankelijk hoelaat ik klaar ben met werk hoe lang ik ga lopen)

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 17-06-19 09:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-06-19 09:36

Zaterdag prima dag gehad, gister veel teveel gesnoept (wel ook veel bewogen maar ik probeer grotendeels gezond aan te houden) dus vandaag even wat minder. Ik ontbijt vaak in 2 delen omdat ik 17km naar mijn werk fiets

O1: Protein mousse met wat muesli, 2 maiswafels, kiwi
O2: Havermout met kwark en kaneel, appeltje, peer
T: 2 Hopjes, handje noten
L: Linzen, zilvervliesrijst, groenten en kaas
T: Aalbessen, stuk komkommer
A: Salade (sla, tomaat, paprika, kikkererwten, paar wijnbladen gevuld met rijst), 2 sneetjes roggebrood

B: 40km fietsen, uur wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 27-06-19 09:22

Geplaatst: 27-06-19 09:22

Gister mijn vrije dag, dat is qua eten een valkuil maar ik beweeg ook altijd veel:
O: Protein mousse met muesli, 3 maiswafels, perzik, liga milkbreak
T: 4 beschuitjes jam, digestive, stuk pure chocolade, peer en perzik, handje noten
L: Kwark met een peer, stuk pompoen, stuk kaas
T: Komkommer en tomaat
A: Bulgur met feta, falafel, broccoli, paprika, lente ui, peterselie

B: 8km hardlopen, 25km fietsen, geklust in en om het huis, lopend boodschappen gedaan (uurtje lopen), 1.5 uur wandelen (en rennen) in het bos met pony

Vandaag (omdat ik een uur fiets maar mijn werk eet ik vaak ervoor en erna, vandaar 2x ontbijt):
O1: Mueslibol met halvarine, beschuitje met jam, 2 digestive biscuits en een nectarine
O2: Kwark met zelfgemaakte muesli (van havermout lijnzaad en kwark), stuk watermeloen, stukje pure chocolade
L: Salade met feta, munt, watermeloen, komkommer en linzen, daarnaast een restje van gister: opscheplepel bulgur met peterselie en een flinke portie broccoli
T: Peer, komkommer, nectarine
A: Volkoren pasta, courgette, aubergine, tomaat, champignon, kruiden en mozzarella (waarschijnlijk neem ik dit op een bedje van spinazie)

B: 35km fietsen, half uur hardlopen, uur wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 04-07-19 08:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-07-19 08:13

Waarvan maak je een vegan omelet?

Gister:
T: Bruin bolletje jam, koekje (tijdens het lopen)
O: Flinke bak kwark/havermout/rood fruit, 2 beschuit jam, 4 rijstwafels (waarvan 2 met pindakaas)
T: Nectarine, eiwitreep, handje noten
L: Ijsbergsla met champignons, bosui en tempeh
T: Beetje surimi, 2 bonbons
A: 3 opscheplepels risotto met prei en paddenstoelen
B: 26km hardgelopen, 15km fietsen, mest uit de wei ruimen

Planning vandaag:
O1: Havermout met banaan, nectarine
02: Protein mousse met muesli, stuk meloen
T: Aardbeien, appel
L: Stukje bloemkooltaart (bloemkool, een ei, 20g volkorenmeel en 10g geitenkaas), ijsbergsla, tempeh, halve paprika
T: Wortels
A: Lasagne en een toetje (bij vrienden)
B 35km fietsen, half uur wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 11-07-19 09:20

Geplaatst: 11-07-19 09:20

Lekker ewn tosti met zoveek kaas! Ik heb gister weer veel gegeten en veel bewogen, beetje losgegaan met verschillende soorten kaas.

Planning vandaag:
O: Zelfgemaakte havermoutrepen (havermout, water, banaan, vanille), volle yoghurt en meloen
T: Nectarine, kersen
L: Salade van spinazie met tomaat, komkommer, augurk, brie, sperziebonen, erwtjes, tonijn&cottage cheese
T: 2 kiwi's
A: Gevulde paprika's (met rijst, linzen, prei, champignon, spinazie, tomatenpuree en kruiden)

B: 40min hardlopen, 45km fietsen, uurtje wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 12-07-19 08:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-19 08:49

Ik voelde me vanochtend echt een bodemloze put dus heb echt veel ontbeten. Maar prima, ik weet dat als ik dit niet had gedaan ik me waarschijnlijk had laten gaan met zoetigheid dus dan liever een heleboel gezond voedsel. Zit nu ook wel goed vol

O: 2,5 kom havermout (1x water/kaneel/banaan/havermout, 1x volle yoghurt/havermout/cacao en een halfje met eiwitpoeder). Daarnaast 4 nectarines
T: Kwark met meloen
L: Stoofpotje (pompoen, prei, tomaat, zwarte bonen) en geitenkaas
T: 2 kiwi's, schaaltje kersen
A: Salade met veel spinazie, een hele aubergine (gemarineerd en gegrild), cherrytomaatjes, paprika, 2 eieren en cottage cheese. Evt twee sneetjes roggebrood erbij
T: Beetje snoepen en proeven tijdens het bakken

B: 50km fietsen, uur wandelen, wei uitmesten en wat met mn paard doen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 02-08-19 05:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-08-19 05:38

Gister enorme trek en behoorlijk gegeten, daardoor later op de dag weer wat minder dus uiteindelijk prima

O: scrambled eggs, boterham met kaas, twee beschuitjes met halvarine/appelstroop, 2 nectarines, 2 digestive biscuitjes en een stukje chocolade
T: Kersen, stuk komkommer
L: Flinke kom zelfgemaakte courgettesoep, 4vk boterhammen (2 gedoopt in de soep, 2 sandwichspread)
T: Appel, 2 mandarijnen, stuk komkommer
A: Wasa cheese cracker en havermout met kwark en bramen

B: 6km hardlopen, 40km fietsen, half uurtje wandelen

Planning voor vandaag:
O: Havermout met kwark en bramen,
T: Bakje kersen, komkommer, handje pinda's
L: Wrap met groente, kikkererwten en kaas
T: Stuk mango, kom courgettesoep, 2 mandarijnen
A: Linzen met veel groente en wat kaas
T: ? Misschien nog wat lekkers

B: In ieder geval fietsen (woon-werk) en wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 04-08-19 20:31

Geplaatst: 04-08-19 20:31

Vandaag weer lange duurloop, ben de afstanden aan het uitbreiden nu ivm marathon in oktober

Verder ook lekker productief dagje

O (tijdens lopen): Koekje, knijpfruit, banaanpannenkoekjes (banaan, ei, kwark, havermout, vanille) en wat bramen

O2: Kommetje bouillon, havermout met kwark, appelstroop en muesli, appel, mandarijn
T: 100g geitenkaas, stuk komkommer, augurk en veel tomaten, hopje
T2: 2 beschuitjes halvarine/jam, bakje protein mousse
A: Mie (50g ongekookt) met veel groente, wat kruiden en zelfgemaakte satésaus (pindakaas, sojasaus, water, knoflook, citroen)
T: Koekje, boterham nutella/pindakaas

B: 2,5 uur hardlopen, half uur wandelen, 6km fietsen, wat geklust in de tuin en huis schoongemaakt

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 09-08-19 14:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-08-19 14:33

T: 3 beschuitjes met appelstroop/jam
O: Courgettesoep met zelfgemaakt kaasbroodje, protein mousse
T: Schaaltje bramen
L: Linzen, zilvervliesrijst, groente en kaas
T: Wilde nectarine
A1: Salade (komkommer/tomaat/sla/avocado/champignons/aubergine, cottage cheese, ei)
A2: Havermout met melk en appel

B: 40km fietsen, uur wandelen, half uur hardlopen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

Wie is er online