
Vandaag op de planning:
O: 250ml ongezoete amandelmelk, 3 schepjes proteïne poeder (ik heb nieuw poeder, waarbij 2 schepjes gelijk staan aan 1 normaal schepje), 1 banaan, 20g havermout, 10g lijnzaad
T: 1 regel salmiak chocolade
L: 2 broodjes van durum tarwe, één met een vega worstje, alfafa en mosterd en de andere met hüttenkäse en alfafa
A: 75g linzenpasta met een saus van tomatenblokjes met een beetje tomatenpuree, groene linzen, courgette, pastinaak, ui, knoflook, wortel met 75g vegan gehakt balletjes en 2el edelgist vlokken
B: 1,5 uur krachttraining (bovenlichaam) en 20 minuten HIIT op de crosstrainer