Bokt.nl

**Geplaatst:** 09-06-18 15:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-06-18 15:25

Jaaa, nieuw topic! Leuk!

O: Grote bak aardbeien met blauwe bessen, kopje zwarte koffie.
L: 2 grote gevulde portobellos, halve avocado, 2 tomaten, handjevol rucola.
L2: 3 vegan pannekoeken met vegan hipster sausje (maar zo lekker) en bessen
A: Grote salade met alle groentes die ik in de koelkast had, en 2 veggie spring rolls met wat sweet chilli saus
T: Scone met clotted cream en jam

**Geplaatst:** 12-06-18 10:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-06-18 10:56

O om 3:00 : Halve bak blauwe bessen, hele bak frambozen, kopje koffie.
O om 09:00: Olijvenbroodje met avocado, tomaat, andere helft vd blauwe bessen. Nog meer koffie.
L: Grote salade met hummus, tempeh sate, edamame boontjes, sla, en 2 gevulde champignons.
T: In de oven gebakken groente samosa
A: ?

**Geplaatst:** 13-06-18 19:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-06-18 19:31

O: Halve wrap met halloumi, komkommer, tomaat en sla.
T: Chocolate vegan protein shake
L: Veggie balletjes met kokos curry en frietjes bij Ikea
T: 2 Ferrero Rochers, olijvenbroodje met avocado en tomaat.
A: Grote salade met van alles en nog wat.
T: Scone met clotted cream en jam.

B: Uurtje bodypump, half uurtje badminton op het strand.

**Geplaatst:** 18-06-18 12:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-06-18 12:37

O: Vegan chocolate protein smoothie, met poeder, banaan, en lepel pindakaas.
T: 2 shortbread, koffie met kokosmelk.
L: Olijvenbroodje met tapenade, tomaat
A: ?
T: 2 bananen

B: uur bodypump

**Geplaatst:** 19-06-18 12:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-06-18 12:11

@Sanso, dat is een normale hoeveelheid hoor! Helemaaaal als je de hele dag amper gegeten hebt!

O: Vegan protein smoothie met 1 banaan en lepel pindakaas
L: Wrap met halloumi, olijven, tomaat, komkommer en munt.
L2: Grote rijst salade met alle groentes op aarde ongeveer.
T: 1 banaan, kokoswater.
A: ?

Moet om 11 uur vanavond een 15 urige nachtdienst in. Vreselijk om te plannen met maaltijden/slaap.

**Geplaatst:** 22-06-18 10:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-06-18 10:43

Oh mijn hemel wat een dag, 24 uur op dus 2x zoveel.

O: Groot bord met vers fruit, banaanflap, halve pannekoek, glas guava sap.
T: Instant oats met kokosmelk
T: Handje chips, 2 kleine chocolaatjes, broodje met olijvenspread.
L: Veggie nuggets met grote salade, vers fruit toe.
T: Halve Nutella eclair
T: Meer fruit, 2 koppen pepermunt thee
T: Notenreep, 1 shortbread
T: Proteinshake met banaan

B: 16 uur lopend werken.

**Geplaatst:** 08-07-18 09:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-07-18 09:17

O: 2 tomaten, banaan, ijskoffie met kokosmelk.
L: Vegan protein bar
A: 3 halloumi wraps met olijven, komkommer, tomaat, sla, munt.
T: Snickers ijsje

D: 4 liter water met hydratie tabletten, 2 glazen cola
B: 3 uur in de woestijn met de honden gelopen, 45 graden. Toen ik het koud kreeg gestopt, en water gedronken als een malle.

**Geplaatst:** 11-07-18 09:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-07-18 09:14

O/L: Kopje koffie met kokosmelk, bak kersen, half stukje brownie.
T: 2 tomaten, handje blauwe bessen, vegan protein shake
A: ?
T: Wijntje, 2 glazen champagne, chips.

**Geplaatst:** 12-07-18 12:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 12:54

O: Broodje met feta, komkommer, sla, tomaat 3 glazen watermeloen sap
T: IJskoffie met kokosmelk
L: Vega broodje bapao, 2 witte broodjes met vega knakworst en ketchup. Mjam! :))

T: Appel, 1 liga
O om 23.00 : vegan protein shake met kokosmelk, appel
T: Handje noten, broodje met salade.
T: 2 chocolaatjes
T: Mezze platter met stukje arabisch brood.

Vroeg eruit, slapen en om 23.00 nachtdienst in. Rare dagen, blegh.

**Geplaatst:** 29-07-18 14:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-07-18 14:01

O: Espresso met kokosmelk.
O: 2: Acai bowl met verse pindakaas en banaan
L: 2 appels
D: Indiaas, makanwhala paneer, 2 stukjes garlic naan en rijst. 2 aperol spritz.

**Geplaatst:** 06-09-18 12:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-09-18 12:39

Na 2 weken van stress en rare dagen en heel veel nachtdiensten met allemaal los gesnaai en weinig echte maaltijden vandaag weer even normaal! :))

O: Grote smoothie met bevroren banaan, kokosmelk, 2 lepels acai poeder.
T: Groene druiven
L: 3 vk broodjes met zoete aardappel spread, koffie met kokosmelk
T: Druiven
A: Vega burger op bruin broodje, met een grote kom spinazie met tomaat en komkommer
T: vk broodje met speculoos spread

**Geplaatst:** 13-09-18 14:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-09-18 14:31

O: 2 lepels Alpro soja kwark met aardbeien en acai poeder + sterrenmunt thee
L: Crostini's met cashew creme en avo, shake met koffie en hipster poeders.
T: Sapje van kwart watermeloen en handje aardbeien
A: Quinoa salade met een lading groentes en frietjes
T: 3 dropjes, lepel pindakaas.

**Geplaatst:** 19-09-18 12:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-09-18 12:17

2 dagen doodziek geweest, en niet gegeten amper gedronken. Vandaag eindelijk weer wat beter.

O: 2 glazen water met hydralytes
L: 2 bananen, nectarine
A: 2 vk broodjes met hummus

Winning! :')

**Geplaatst:** 22-09-18 09:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-09-18 09:33

Wat fijn Joysie! Weet zeker dat het helemaal goed komt!

O: Kopje koffie met kokosmelk, 2 geroosterde vk broodjes met wortelspread
T: Handje druiven, 2 chocolaatjes
L: Grote salade met bruine rijst, groentes en avo, verse jus.
A: ? Eten op stal.
T: Nice cream met blauwe bessen.

**Geplaatst:** 24-09-18 11:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-09-18 11:26

O: Schaaltje kokosyoghurt met banaan en kaneel, stuk watermeloen en kopje zwarte koffie.
T: Watermeloen met limoen
L: Geroosterd broodje met niks, banaan
T: Bevroren watermeloen uit de blender
A: Pasta met rauwe spinazie, tomaat, walnoten, bananen ijs

Dan de nachtdienst in, dus who knows wat er nog bij komt. :))

**Geplaatst:** 30-09-18 10:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-09-18 10:21

O: Thee, banaan.
O2: Koffie, geroosterd broodje met hummus en tomaat
T: Grote smoothie met watermeloen, spinazie, bramen en schep vegan proteine poeder.
L: Zuurdesem broodje met basilicum spread en een grote berg gebakken champignons met knoflook.
A: Vega burger, gestoomde groente
T: 2 blokjes chocola, 2 hapjes speculoos ijs

**Geplaatst:** 06-10-18 12:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-10-18 12:25

O: Hele papaya met limoensap, kopje koffie met kokosmelk
L: 3 vk broodjes met witte bonen in tomatensaus. :))

T: 2 appels, vegan protein shake met aardbeien en kokosmelk
A: ? Denk hummus/falafelwrap van de afhaal toko.
T: 4 veggie jellies

Net uitslag gehad van bloedonderzoek (knap beroerd laatste tijd) ernstig vitamine B12 gebrek. Heeft hier iemand ervaring mee? Mag ook via PB!

**Geplaatst:** 22-10-18 12:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-10-18 12:16

Gisteren:

O: 2 vk broodjes met pompoenspread en tomaat, hele mango
L: 2 vk pannekoeken met stroop, appel, wortelsap
T: Dunkin Donut
A: Uiteten! Half schaaltje vega noodles, 4 vega caterpillars en wat avocado sushi. Half stukje choco dessert.
T: 2 stukjes rauwe chocola, 2 gin tonics, 1 rode wijn

**Geplaatst:** 28-10-18 08:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-10-18 08:15

O: Everything bagel met cream cheese, kopje zwarte koffie
T: Mocha koffie
L: Pizza en 2 glazen sangria, stukje stokbrood met tomatensalsa
A: Rest vd pizza
T: Thee, appel

Lekker dagje op vakantie. :')

**Geplaatst:** 19-11-18 13:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-11-18 13:54

Gisteren:

O: Olijvenbroodje met kaas en tomaat, appel
T: 1 choco koekje
L: Vega burger van de Mac, diet coke en paar patatjes
T: 4 mandarijnen
A: Vega burger, jacket patato, broccoli, spinazie, wortels
T: 2 mandarijnen

Vandaag:

O: Olijvenbroodje met kaas en tomaat, 1 kopje koffie
T: Groen sapje
L: Olijvenbrood (moest op haha) met olijventapenade en klein beetje kaas, 2 mandarijnen, 1 appel
T: plakje ontbijtkoek
A: Butternut pasta met zelfgemaakte tomatensaus

**Geplaatst:** 25-11-18 13:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-11-18 13:26

O: Krentenbol, koffie, half glaasje verse jus
T: IJskoffie zonder suiker
L: 2 geroosterde vk broodjes met zoete aardappel spread
A: BBQ dus 2 vega burgers met ketchup, 4 marshmallows, glas granaatappelsap en een halve donut
T: Thee, 2 mandarijnen

**Geplaatst:** 29-11-18 08:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 08:56

O: 2 mandarijnen
L: 2 geroosterde vk boterhammen met kastanje champignons, grote smoothie met kokosmelk banaan en spinazie.
T: Mandarijn, handje druiven
A: Stukje deepdish pizza, worteltjes

**Geplaatst:** 03-12-18 10:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 10:43

O: Overgeslagen, moest vasten voor een onderzoek. Wat een hel!
T: Uitgelopen, dus ook overgeslagen.
L: HA! 2 glazen water, handje druiven, jacket potato met spinazie en prei, kopje koffie
T: 2 after eights.
A: De andere helft van de jacket potato, met bonen en een vega burger.
T: 2 mandarijnen

B: uur bodypump

**Geplaatst:** 23-12-18 18:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-12-18 18:38

O: 2 vk broodjes met speculoos
L: Lentil tacos met alfalfa, tomaat, boerenkool, avocado en peterselie
T: 2 after eights
A: 3 pannenkoeken met stroop
T: Vegan protein shake met kokosmelk

B: 11.000 stappen en 1 uur bodypump

**Geplaatst:** 18-01-19 12:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-01-19 12:18

O: 2 vk boterhammen met Speculoos, mandarijn
L: 2 crumpets met kaas, tomaat
T: Vegan protein smoothie met banaan en blauwe bessen, kokosmelk
A: Uiteten bij de sushi toko. Sowieso vegatarisch.
T: Mandarijn, handje banaan brittle.
T: Ongebrande noten, andere helft smoothie.

Moet 5 keer per dag antibiotica slikken en dus ook 5 keer per dag eten. Vind het moeilijker dan gedacht.

Wie is er online