Bokt.nl

**Geplaatst:** 07-06-18 17:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-06-18 17:34

O: 2 knackebrodjes met kaas, smoothie met magere yoghurt, aardbeien, spinazie en meloen.
T: 1 bth met milner smeerkaas, 1 banaan, 1 nakd reep, water.
L: 2 maisbth met pindakaas, water, bakje aardbeien.
T: 2 maisbth met pindakaas, water, appel.
A: maaltijdsalade met couscous en falafel. Gekookt ei, paar snoepjes. Cola light.

B: 40 min krachttraining, 6.5km hardlopen op de loopband, 40 min wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 09-06-18 21:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-06-18 21:03

O: broodje met pindakaas, gekookt ei, water.
T: water.
L: broodje pulled pork en salade. 2 cola light.
T: softijsje, water, paar stukjes fudge.
A: wortel, pangafilet, zilvervliesrijst. Fanta zero.
T: 2 koekjes, aardbeien met magere yoghurt, appel. Water.

B: 6.5km wandelen, 19km fietsen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 10-06-18 17:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-06-18 17:42

O: 1 kaiserbroodje met kaas en 1 met jam. Banaan, water.
T: appel, water.
L: 1 bth met ei, 2 bth met kipfilet, wat snacktomaatjes. 2 glazen limonade.
T: 1 wasa knackebrod met kaas en 1 met pindakaas, water, 5 stukjes noga.
A: asperges, krieltjes, 2 plakjes ham, anderhalf gekookt ei. Festini ijsje. Cola light.
T: 3 apenkoppen, water.

B: 10km hardloopwedstrijd, 30 min wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 11-06-18 18:58

Geplaatst: 11-06-18 18:58

Wat weinig :wow:

O: 2 knackebrodjes met kaas, water, 1 kiwi gold.
T: 1 banaan, 1 bth met pindakaas, een bakje aardbeien, thee.
L: 2 bth met pindakaas, 2 speculaasje, half rolletje stophoest, thee.
T: 2 bth met pindakaas, 150 gr wortel, water.
A: pannenkoeken, cola light.
T: 1 mango met wat magere kwark. Water. 2 stukjes noga.

B: 40 min krachttraining, kwartiertje hardlopen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 13-06-18 16:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-06-18 16:33

O: 2 wasa knackebrodjes met kaas, gekookt ei, water.
T: innocent smoothie.
L: broodje pindakaas, water.
T: salade met selderij, geitenkaas, appel en wat zaden. Water. Paar snoepjes.
A: mihoen met groenten, ei en paddestoelen. Cola light.
T: weet ik nog niet.

B: 15 min wandelen, 12.5km trailrunnen in het bos.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 16-06-18 21:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-06-18 21:10

O: 1 kaiserbroodje met hagelslag, 1 met geitenkaas, walnoot, honing. Bakje kersen, water.
T: banaan.
L: 2 witte bolletjes met kaas, 2 stukjes milka, cola light.
T: softijsje, water.
A: tomatensoep, vega chimichurri burger met cheddar en gebakken ei. Water.
T: paar koekjes en snoepjes, fanta zero.

B: 11.500 stappen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 17-06-18 17:21

Geplaatst: 17-06-18 17:21

AlwaysH schreef:
Ik heb het idee dat ik heel weinig eet vergeleken met jullie

Doe je ook, in ieder geval als je het vergelijkt met mij :')

. Maar misschien beweeg je weinig?
Ik heb tegen de 2400/2500kcal nodig met mijn bewegingspatroon, dat is aardig wat. Als ik 2000kcal eet op een dag val ik al af. Dus ik eet veel.

O: 1 kaiserbroodje met geitenkaas, walnoot, honing en 1 met hagelslag. Gekookt ei. Water.
T: banaan. Water.
L: 4 maisbth met pindakaas en een snelle jelle.
T: paar kersen en een paar snoepjes.
A: maaltijdsalade met ijsbergsla, geitenkaas, parelcouscous,courgette, komkommer, appel, tomaat en pitten. Cola light. Stukje milka.
T: zal vast een koekje en thee worden.

B: 10km hardloopwedstrijd en samen met mijn neefje de 500m kidsrun gelopen. 35 min wandelen.

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 17-06-18 17:24, in het totaal 1 keer bewerkt

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 20-06-18 15:49

Geplaatst: 20-06-18 15:49

O: 2 wasa volkoren knackebrod met jam, 1 banaan, water.
T: fruit bowl, water.
L: 2 roereieren met 1 wasa, 1 croissantje, 1 broodje met pindakaas, cola light. Paar spekjes.
T: ijsje, stuk galiameloen. Water.
A: snijbonen, aardappel, kip, komkommer in het zuur, glas karvan cevitam citrus. Nog wat meloen.
T: ik denk een blikje passoa/jus en een koekje.

B: bijna 12km hardlopen, uur wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 23-06-18 20:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-06-18 20:17

O: half broodje pindakaas, half broodje kaas, banaan, water.
T: 2 mueslireepjes, water.
L: 2 bth met roerei en champignons, 1 bth met pindakaas. Cola light.
T: italiaans ijsje met 2 bolletjes.
A: zilvervliesrijst met courgette, rode ui, wortel, pangasius en saus van crème fraiche met groene currypasta. Festini ijsje, 2 glazen karvan cevitam.
T: passoa/jus, 2 oreo koekjes, stukje milka.

B: 2 uur mtb-en door het bos (25km, met veel heuvels). Ongeveer een uur wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 24-06-18 18:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-06-18 18:50

O: 2 bth met pindakaas,banaan,water.
L: 2 bth met avocado, magere kwark met aardbei, banaan, sinaasappel, amandelen en gepofte tarwe.
T: ontbijtkoek, milka chocola, een gekookt ei. Karvan cevitam.
A: mihoen met ei, champignons, tauge, wortel, lente ui,courgette en zwarte bonensaus. Cola light. Festini ijsje. Stukje chocola.
T:thee en 2 oreo koekjes.

B: 10km hardlopen in het bos met veel heuvels, 11 km fietsen, 40 min wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 25-06-18 09:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-06-18 09:04

Valt toch wel mee? Je moet wel een beetje kunnen genieten hoor.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 25-06-18 19:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-06-18 19:29

O: 2 volkoren knackebrod met kaas, 3 worteltjes, water.
T: thee, 1 bth met pindakaas. Banaan, druiven.
L: 2 bth met pindakaas, warme chocomelk. 3 speculaasjes.
T: 2 bth met pindakaas, water. Stukje chocola.
A: broccolistamppot met geitenkaas, sla ui en zongedroogde tomaatjes. Cola light.
T: 1 jillz, 2 koekjes.

B: rustdag na sportief weekend.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 27-06-18 17:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-06-18 17:22

O: magere kwark met gepofte tarwe en wat amandelen. Water.
T: gekookt ei, snoepje. Water.
L: broodje pulled pork met coleslaw, groene thee, cola light.
T: raket ijsje, stukje chocola, ontbijtkoek en een stuk komkommer. Water.
A: 3 bio rundercippolata worstjes, gebakken aardappel, wortels. Cola light.
T: karvam cevitam, koekje.

B: 8.5km hardlopen, 50 min wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 30-06-18 18:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-06-18 18:52

O: wit bolletje kaas, banaan, water.
T: water, fruit reepje.
L: wit bolletje met kaas en een met zeezoutboter, broodje met komkommer en knoflooksaus. Kwark met gepofte tarwe en wat honing. Water.
T: karvan cevitam, 2 abrikozen, stuk meloen. Paar snoepjes en stuk chocola.
A: maaltijdsalade met parelcouscous, noten en zaden,komkommer, gemengde sla, ei en zelfgemaakte dressing. Festini ijsje.
T: koekje, water.

B: 14km hardlopen in het bos, 6km fietsen, ruim een uur wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 04-07-18 22:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-07-18 22:10

O: magere kwark, gepofte tarwe, beetje honing, wat pecannoten, een banaan. Water.
T: water.
L: broodje kaas/komkommer, broodje pindakaas, karvan cevitam.
T: nakd reep, snoepje, water.
A: broodje doner, friet, salade. Water.
T: veel water, wat m&ms pinda.

B: 10km trailrunnen in het bos, 30 min wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 07-07-18 18:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-07-18 18:53

O: magere kwark met gepofte tarwe, pecannoten en honing. Water.
T: fruitbowl (reepje) en water.
L: broodje pindakaas, kopje linzen/courgettesoep, banaan, nakd reep, stukje chocola, karvan cevitam.
A: foodtruckfestival: half broodje wild zwijn,potato wedges, portie poffertjes en een schepijsje met 1 bolletje. Cola light en water.
T: fanta zero, stukje brood.

B: 11 km trailrunnen in het bos, 50 min wandelen, 20 min kanoën.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 08-07-18 11:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-07-18 11:29

Dat is toch geen hele slechte dag? Iedereen moet toch kunnen genieten van een patatje en een stuk chocola op zijn tijd?
Niet zo moeilijk over doen.

Vandaag

O:bolletje met pindakaas, banaan. Water.
T: water.
L: 2 bolletjes met avocado, karvan cevitam.
T: straks naar een verjaardag,dus vast een stukje taart en hapjes.
A:linzen/courgette soep met naan.
T: ?

B: 30 min wandelen, 21km fietsen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 09-07-18 16:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-07-18 16:22

Heerlijk lijstje!

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 09-07-18 19:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-07-18 19:17

O: 1 knackebrodje met kaas en 1 met jam. Wat noten, water.
L: 2 maisboterhammen met 2 roereieren. Een appel. Karvan cevitam.
T: stukje chocola, wat lays sensation. Smoothie van banaan, aardbei, sinaasappelsap en een nectarine.
A: snijbonen, gebakken aardappel, spicy falafel.
T: stroopwafel, fanta zero.

B: 13km trailrunnen, middag schilderen en schuren.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 11-07-18 18:42

Geplaatst: 11-07-18 18:42

O: 1 maisbth met kaas en een met nutella. Een banaan. Water.
L: 1 broodje met avocado en eentje met pindakaas. Water.
T: bakje aardbeien met wat magere kwark. Karvan cevitam. Paar snoepjes en stuk milka.
A: pasta met courgette, prei, erwten, champignons, gerookte kip en kookroom. Fanta zero. Festini peer.
T: pakje lu belvita, karvan cevitam.

B: 15km fietsen, hele dag schilderen en schuren (trap en voordeur).

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 12-07-18 19:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-07-18 19:25

Zo.. veel calorieën en niet zo gezond vandaag, mijn vriend is vandaag 40 geworden dus ik had voor een bbq gezorgd.

O: 1 knackebrod met kaas en 1 met pindakaas. Water.
T: water. Kleine roze koek.
L: 2 bth met pindakaas, alvast een toetje eten om te proeven

(fruit tiramisu). Water.
T: pakje vitalu koekjes. Snoepje. Karvan cevitam.
A: bbq: hamburger, stuk sparerib, sla, watermeloen, aardappelsalade, stokbrood, satesaus. Cola light. Toetje: fruit tiramisu

T: jillz

B: 18km fietsen, 20 min wandelen.

Anorexia lijkt me zo'n rotziekte om tegen te vechten. Heb er meerdere docu's van gezien. Ik kan het me zo moeilijk voorstellen hoe het is om niet te willen eten en je altijd te dik te voelen. Ik ben echt gek op eten. Wel heel knap als je het kunt overwinnen!

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 13-07-18 19:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 19:36

O: 1 knackebrod met kaas en een met jam. Wat blauwe bessen en een banaan.
T: water, nakd reepje.
L: 2 bth met pindakaas, een pistoletje met pindakaas, bakje fruit tiramisu. 3 glazen water.
T: oreo muffin, paar spekjes, groot stuk watermeloen. Glas karvan cevitam.
A: bbq: kipspiesjes met aardappelsalade, sla, aardappel, courgette, champignon. Cola light.
T: fruit tiramisu, karvan cevitam.

B: 17km trailrunnen door het bos, 9km fietsen, 40 min wandelen.

Nu ben ik moe :')

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 13-07-18 19:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-07-18 19:46

Onwijs vermoeiend ook lijkt me, die controle.
Blijf gewoon lekker meelezen en ik hoop dat het je helpt om beter te eten.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 14-07-18 21:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-07-18 21:42

O: 1 kaiserbroodje met hagelslag en 1 met geitenkaas/honing/walnoot. Water. Gekookt ei.
T: water, hero btween reep.
L: magere kwark met blauwe bessen, pecannoten en honing. 3 sneden witte liefde en passie brood met pindakaas. Karvan cevitam.
T: festini ijsje, stuk watermeloen, karvan cevitam, stuk chocola.
A: zilvervliesrijst met wortelen, courgette, ui en een groentenschijf. Festini ijsje en cola light.
T: 2 jillz, brownie, mini tucjes en nootjes.

B: 2 uur wandelen in het bos, half uur fietsen (9km).

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

**Geplaatst:** 15-07-18 17:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 15-07-18 17:45

O: boterham met roerei, boterhan met pindakaas. Water.
T: halve banaan. Water.
L: 3 bruine bolletjes met smeerkaas, karvan cevitam.
T: wat worteltjes, druiven, een paar tumtummetjes. Waterijsje.
A: pannenkoeken en een festini aardbei. Cola light.
T: wat tumtummetjes. Karvan cevitam.

B: 6km hardlopen, 25 min wandelen.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

Wie is er online