Bokt.nl

**Geplaatst:** 11-09-18 18:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-09-18 18:59

O 2 oberlander bh met 1 avocado, gerookte makreel, snoeptomaatjes en peper
L sperziebonen, taugé, sesamzaadjes, quorn vega stukjes uit de wok met wat ketjap
A halfvolle yoghurt met verse ananas en aardbeien

D water
B pony in de baan gereden + 4.64 km gewandeld. 20716 stappen.

**Geplaatst:** 12-09-18 22:33

Geplaatst: 12-09-18 22:33

O 4 zelf gemaakte zaden crackers met zelf gemaakte vegan hazelnoot choco pasta

+ 1 appel en 3 uitgeperste sinaasappel
L gemengde sla met rode paprika, rode ui, kikkererwten, radijs,zwarte olijven, pijnboom pitten, tomaatjes en gerookte makreel
T chocolade muesli reepje
A 450 gram optimel kwark koffie

D water
B 7.58 km gewandeld. 5.60 km buitenritje met pony en stalgenoten . 26743 stappen

**Geplaatst:** 13-09-18 18:25

Geplaatst: 13-09-18 18:25

Venthe

gefeliciteerd!

O 3 zelfgemaakte wraps: 1 met plakje 20 pus pitjes kaas, 1 met 15 plus smeerkaas en gekookt ei en 1 met zelf gemaakte vegan hazelnoot choco pasta.
T 1 kiwi gold en 1 mais wafel met zelf gemaakte hazelnoot vegan choco pasta
L salade: gemengde sla, gekookte bieten, 1/2 appel, pecannoten, feta en dressing van olijfolie en balsamicoazijn.
A verse ananas met aardbeien en 2 pakjes AH dunne maiswafels

D; water
B: 5,10 km gewandeld + 20,56 km gefietst. pony gelongeerd. 23365 stappen.

**Geplaatst:** 14-09-18 18:36

Geplaatst: 14-09-18 18:36

O 2 oberlander BH 1 met linzenspread en 1 met 100 % pindakaas en 1 banaan + grapefruit
L 4 zelf gemaakte zaden/havermout crackers met 2 plakjes 20 plus pitjes kaas
A vivera vega biefstuck met broccoli en taugé uit de wok.
T kommetje volle yoghurt

D; water
B niks..

dagje spa zuiver Amsterdam.

**Geplaatst:** 15-09-18 19:16

Geplaatst: 15-09-18 19:16

O 250 gram optimel kwark vanille + mineola en 3 zelf gemaakte amandelmuffins
L boullion met verse spinazie, bosui, vega kip stukjes, rijst vermicelli en 2 gekookte eieren
T 2 bolletjes schepijs in bekertje ( citroen merengue en dark cookie)
A 2 pakjes ah dunne rijstwafels met linzenspread, 100 % pindakaas en zonnatura aardbeien jam + kiwi gold

D water
B 3 uur in de tuin, voortuin en om het huis gehakt/ gesnoeit en gewerkt. + 19 km gefietst. 22644 stappen

**Geplaatst:** 16-09-18 20:24

Geplaatst: 16-09-18 20:24

O zilvervlies rijst met ongezoete amandelmelk, blauwe bessen en framboos en 1.5 banaan
T 2 chocolade amandelen
L 2 wasa vezelrijk crackers met plakje 20 plus pitjes kaas
T 2 bolletjes schepijs op een hoorntje (chocolade en appeltaart )
T 1 wasa vezelrijk cracker met plakje 20 plus pitjes kaas
A salade van kikkererwten met 1 avocado, tomaatjes, rode ui, augurk, ongebrande cashewnoten en rode paprika

D: water
B: 13.59 km gewandeld door bos en duin met hond. 22949 stappen.

**Geplaatst:** 17-09-18 17:07

Geplaatst: 17-09-18 17:07

O gl. vrije havermout met alpro kokos melk en bosbessen.
L + A: 1/2 pizza nutella en 1/2 pizza fragola met aardbeien en citroen merengue taartje met slagroom en aardbeien toe (lunchen met een vriendin bij Happy Itlay

)

D;water
B: 42,4 KM gefietst en pony gelongeerd.

**Geplaatst:** 18-09-18 18:33

Geplaatst: 18-09-18 18:33

O grapefruit + kiwi gold en 1/2 bakje halfvolle yoghurt met zonnatura gebroken lijnzaad
L 5 dunne ah rijstwafels en 5 ah dunnen maiswafels met 1 plakje 20 plus pitjes kaas en de rest met zonnatura peer/appel stroop + 1/2 bakje halfvolle yoghurt met zonnatura gebroken lijnzaad (de rest van het ontbijt)
T 1/2 kop cappuchino
A vega valess schnitzel en kom zelf gemaakte broccoli soep
T 2,5 bol schepijs in bakje (pistache, kokos en 0,5 citroen)

D water
B 7, 58 km buiten gereden met pony en stalgenoot. 5,50 km gewandeld. 26785 stappen.

**Geplaatst:** 19-09-18 19:39

Geplaatst: 19-09-18 19:39

O 3 zelf gemaakte wraps met 2 gekookte eieren, 15 plus smeerkaas en plakje 20 plus pitjes kaas + 3 uitgeperste sinaasappel
L kiwi gold en stuk zelf gemaakte clafoutis (amandelmeel, ei, ongezoete amandel melk en framboos en blauwe bessen)
A stuk aardbeien vlaai, 3 merci choco laatjes en cornetto caramel (op visite geweest.. niet zo'n beste dag

)

D water
B 19.39 km gefietst. Huishoudelijke klussen. 19906 stappen

**Geplaatst:** 20-09-18 17:49

Geplaatst: 20-09-18 17:49

O 3 zelfgemaakte wraps 1 met plakje 20 plus pitjes kaas en 2 met zonnatura aardbeien jam
T 5 AH dunne maiswafels
L zilvervlies rijst zelf gemaakte tomatensaus, vega gehakt, champignons, paprika en iltaliaanse roerbak groente
T chocolade muesli reepje
A 1 Kiwi gold + 1 mineola + kom halfvolle yoghurt met lijnzaad en 30 gram zonnatura muesli rijkgevuld

D: water
B: 6,24 km pony gereden buitenritje met stalgenoten + 20,41 km gefietst.

**Geplaatst:** 21-09-18 20:52

Geplaatst: 21-09-18 20:52

O 3 pakjes ah dunne maiswafels, 1 plakje 20 plus pitjes kaas,1,5 gekookt ei en 15 plus smeerkaas .
L Hema bekertje softijs met stroopwafel, caramel en een kletskop
T Mc flurry cheese cake met aardbeien saus
T 1 kiwi gold en 1 mineola
A zelf gemaakte tomatensoep en vega valess schnitzel

D water
B 10 km gefietst en dagje geshopt in de stad 26849 stappen.

**Geplaatst:** 22-09-18 18:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-09-18 18:52

Joysieee: wat fijn meis!

O 2 bevroren bananen met mango wat amandelmelk, 100 % pindakaas en 99 % lindt chocolade
L zoete aardappel spaghetti met verse spinazie, knoflook, italiaanse quorn stukjes, tomaatjes en alpro cuisine light uit de wok.
A 2 bolletjes schepijs op een hoorntje ( chocolade met stukjes chocolade en kokos witte chocolade met kokos stukjes en witte chocolade stukjes)

D water
B 5.80 km gewandeld en Boodschappen gedaan. 19637 stappen

**Geplaatst:** 23-09-18 18:54

Geplaatst: 23-09-18 18:54

Zwemmen optie voor jullie meiden ?

O + L 3 grote zelf gemaakte appel/rozijnen pannenkoeken
T 1 kop dolce gusto latte caramel + 2 rijstwafels met vegan zelf gemaakte hazelnoten choco pasta
A kiwi gold, 1 mineola en 5 ah dunne maiswafels

D water
B 6, 80.km gewandeld door de regen...

en wat huishoudelijke klussen. 21201 stappen

**Geplaatst:** 24-09-18 19:08

Geplaatst: 24-09-18 19:08

O 3 zelf gemaakte plakjes wortelcake met 100 % pindakaas + 3 uitgeperste sinaasappel
L 450 gram optimel kwark koffie
T worteltjes
T 5 ah dunne rijstwafels
A Broccoli, taugé uit de wok met quorn stukjes en ketjap

D water
B werkdag thuiszorg. 50 minuten spinning. 18141 stappen

**Geplaatst:** 25-09-18 20:15

Geplaatst: 25-09-18 20:15

O half volle yoghurt met zonnatura muesli noten en zaden
L 4 zelf gemaakte zaden crackers met vegan homemade choco pasta
T 2 gevulde kano koeken
T worteltjes
A bouillon met verse spinazie, bosui, vermicelli en vega kip stukjes

D water
B werkdag thuiszorg + 7.16 km gewandeld. 27322 stappen

**Geplaatst:** 26-09-18 17:27

Geplaatst: 26-09-18 17:27

O groene smoothie: 1 banaan, blauwe bessen, water en spinazie + stukje zelf gemaakte yoghurt kokos cake
T gevulde kano koek
L 2 slagroom soejes, 1 mini tompouce en Mokka taartje

(cliënt jarig)
T Snoeptomaatjes
A Broccoli, paprika uit de wok met ketpjap en vivera vega biefstuck

D water
B werkdag thuiszorg + 7,22 km gewandeld. 22269 stappen tot nu toe

**Geplaatst:** 27-09-18 21:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-09-18 21:16

O 1 kop dolce gusto latte caramel + 2 bolletje roggebrood plakjes 1 met 20 plus pitjes kaas en een met 100 % ah pindakaas
L 450 gram optimel kwark koffie
T 1 mineola
A salade: linzen, rode ui, cherry tomaatjes, feta, appel en ongebrande cashew noten

D water
B werkdag thuiszorg + 5.53 km gefietst met cliënt op duo fiets + 5.72 km gewandeld met hond. 30491 stappen

**Geplaatst:** 28-09-18 20:08

Geplaatst: 28-09-18 20:08

O gl. vrije havermout met rozijnen, kaneel en ongezoete amandelmelk
T gebakje marsepein kasteeltje (client jarig)
L 4 zelf gemaakten zaden crackers met homemade vegan choco hazelnoot pasta
T 1 kop dolce gusto latte caramel
A spitskool, ui met kerriepoeder en alrpo licht soya cuisine uit de wok met een valess vega schnitzel

D; water
B: werkdag thuiszorg + 6,12 km gewandeld met hond + pony gelongeerd. 28762 stappen

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 28-09-18 20:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst:** 29-09-18 20:08

Geplaatst: 29-09-18 20:08

O snoeptomaatjes, 5 ah dunne rijstwafels met cottage cheese
L kom halfvolle yoghurt met 1 banaan
T 1 appel met 100 % pindakaas
A spruitjes, rozijnen, 1/2 appel uit de wok met agave siroop en 1 gekookt ei

D water
B 6,16 km op pony buiten gereden + 17, 86 km gefietst.

**Geplaatst:** 30-09-18 22:00

Geplaatst: 30-09-18 22:00

O (laat) pizza magherita
T appel
L kom half volle yoghurt en snoeptomaatjes
T 1 bonbon
A 450 gram optimel kwark koffie
T mini zakje wokkel chips en mini zakje lays naturel chips

D water
B 5.64 km gewandeld. En zo juist avond dienst thuiszorg gewerkt. 19709 stappen.

**Geplaatst:** 01-10-18 19:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-10-18 19:32

O 1 kop dolce gusto latte caramel + 2 bolletje roggebrood plakjes 1 met 20 plus pitjes kaas en een met 100 % ah pindakaas
L 450 gram optimel kwark koffie
T 1 mineola
T 1 Kiwi gold
A zelfgemaakte erwtensoep met 3 vega worstjes

D; water en thee
B: werkdag thuiszorg. + 50 minuten spinning. 11424 stappen.

**Geplaatst:** 02-10-18 21:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-10-18 21:42

O zelf gemaakte havertaartje met blauwe bessen, 1/2 banaan en 225 gram optimel kwark koffie
L 2 bountys
L 2.5 hippo kinder bueno cakje met chocola
A kom homemade wortel soep met 2,5 zelf gemaakte wraps

D water en thee
B onverwacht de stad in.. En pony gelongeerd. 16802 stappen

**Geplaatst:** 03-10-18 20:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-10-18 20:58

O zilvervlies rijst met alpro kokosmelk, 1/2 banaan, blauwe bessen en framboos
T 2 bonbons
L 450 gram optimel kers
T 2 kinder happy hippo biscuitjes
A kom zelf gemaakte broccoli soep en 1 vivera vega biefstuck

D; water en thee
B werkdag thuiszorg en shop dag in de stad . 20171 stappen

**Geplaatst:** 04-10-18 20:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-10-18 20:22

O 2 bolletje roggebrood sneetjes met 1 banaan en 100 % pindakaas
L kiwi gold + appel + 5 Ah dunne maiswafels en 1 plakje 20 plus pitjes kaas
T mini zakje wokkel chips
A 3 zelf gemaakte appel rozijnen pannenkoeken

D: water en thee
B: werkdag thuiszorg + ruim 30 min. pony gereden in de baan. + 6,10 km gewandeld. 32322 stappen.

**Geplaatst:** 05-10-18 19:46

Geplaatst: 05-10-18 19:46

O halfvolle yoghurt met 1 banaan en zelfgemaakte kaneel crunchies
L 4 zelfgemaakte noten zaden crackers met cottage cheese + 1 cappuccino
T 2 mineolas
A kom homemade erwtensoep met 3 vega worstjes

D: water
B: werkdag thuiszorg + 7,86 km gewandeld + thuis klus en opruim werk gedaan. 23866 stappen.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 05-10-18 20:23, in het totaal 1 keer bewerkt

Wie is er online