Bokt.nl

**Geplaatst:** 01-09-18 13:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-09-18 13:13

O: 2vk bth met ei
T: eiwitreep
L: 2 vk wasacrackers met 100% pindakaas
A: Een hello-fresh maaltijd, nog geen idee welke :Y)

B: Gewerkt en een workout thuis

**Geplaatst:** 02-09-18 11:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-09-18 11:14

Gisteren zijn er bij mij nog een handje of 2 in totaal aan chips en een paar zoutstengels bij gekomen ‘savonds

had een verjaardagsfeestje.

Vandaag
O: 2vk bth kipfilet
T: een appel en een banaan
L: proteinbar
A: nog geen idee

B: net gewerkt en zo krachttraining.

**Geplaatst:** 03-09-18 14:24

Geplaatst: 03-09-18 14:24

O: 2 sneetjes vk bth met ei
T: nootjes en fruit
L: 250gr magere kwark met een schep whey en een klein schepje chocobolletjes
T: proteinbar
A: een gezonde pizza-achtig gerecht van HelloFresh met tonijn

B: gewerkt, bovenlichaam kracht getraind en vanavond nog een HIITworkout.

**Geplaatst:** 04-09-18 16:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-09-18 16:15

O: een kom kippensoep en een wrap met tonijn, groente, geraspte kaas en een beetje tzaziki
L: een vega “chicken”burger van de mcDonalds

A: risotto-gerecht van hellofresh

B: HIIT, 1 uur bowlen, stukje wandelen en vanavond wss een stuk fietsen.

**Geplaatst:** 04-09-18 17:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-09-18 17:35

De risotto is de prullenbak ingegooid

niet helemaal mijn ding.

**Geplaatst:** 05-09-18 10:52

Geplaatst: 05-09-18 10:52

Goedzo Joysieee! Genieten is zooo belangrijk :+:

Hier ineens een vroegere dienst gekregen, dus alles een beetje overhoop gegooid qua planning.

O: banaan en magere kwark met whey + een paar chocobolletjes erin.
T: 3 suikervrije snoepjes
L: 2 sneetjes vk bth met kipfilet en rucola
A: salade met kip en tzaziki

B: vanochtend benen getraind(kracht), nu werken tot 18:00 en dan thuis nog HIIT-training.

**Geplaatst:** 06-09-18 12:06

Geplaatst: 06-09-18 12:06

O: 2 sneetjes vk brood met kipfilet en rucola
T: een banaan en een proteinbar
L en A nog geen idee, een van de twee wordt weer salade van slamix met kip, witte kaas, mais en tzaziki.

B: nu werken, straks bovenlichaam kracht en HIIT

**Geplaatst:** 07-09-18 18:02

Geplaatst: 07-09-18 18:02

O: 2 sneetjes vk brood met kalkoen en rucola
T: een appel en kwark met whey + banaan
L: 3 sneetjes brood met knakworst en lightsaus
T: een nak'dreepje
A: een koude tonijn(op waterbasis)salade met mais, erwtjes en worteltjes met lightdressing en aardappeltjes

B: alleen gewerkt

Heb echt onstilbare honger de afgelopen dagen

Vandaag ook veel gegeten voor mijn doen en ik wil even rustig aan doen met sporten aangezien ik morgenmiddag t/m zondagochtend een feest heb

**Geplaatst:** 07-09-18 19:23

Geplaatst: 07-09-18 19:23

Dreamy schreef:
O: 2 sneetjes vk brood met kalkoen en rucola
T: een appel en kwark met whey + banaan
L: 3 sneetjes brood met knakworst en lightsaus
T: een nak'dreepje
A: een koude tonijn(op waterbasis)salade met mais, erwtjes en worteltjes met lightdressing en aardappeltjes

B: alleen gewerkt

Heb echt onstilbare honger de afgelopen dagen Vandaag ook veel gegeten voor mijn doen en ik wil even rustig aan doen met sporten aangezien ik morgenmiddag t/m zondagochtend een feest heb

Toch nog een HIIT-training gepakt en ga nu nog even appeltjes schillen om de honger te stillen

**Geplaatst:** 09-09-18 20:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-09-18 20:15

Gisteren:

O: tosti met ei
L: magere kwark met whey en chocobolletjes
A: salade met kip
T: broodje kaassoufle

Vandaag:

O: een kop tomatensoep met 2 kleine sneetjes vk brood
L: 2 koekjes van de subway :')

A: een mexicano, salade en een paar patatjes + een milkshake

B: van gisteravond 19:00 tm vanochtend 06:00 flink gefeest

**Geplaatst:** 10-09-18 16:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-09-18 16:40

O: 1 vk snee brood met groentenomelet
T: partjes appel
L: 1 vk snee brood met groentenomelet
T: klein bakje skyr met muesli
A: sla met komkommer, kip, witte kaas en tzaziki

B: werken en misschien straks sporten

**Geplaatst:** 11-09-18 12:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-09-18 12:01

O: 250gr magere kwark met banaan en een paar chocobolletjes
T: 3 snack a jacks
L: 2 vk bth met groentenomelet
T: appel
A: salade met kip, witte kaas, komkommer en tzaziki.

B: werken en sporten wss

**Geplaatst:** 12-09-18 16:03

Geplaatst: 12-09-18 16:03

O: 200gr magere kwark met half schepje whey, banaan en paar gr bolletjes
T: appelpartjes
L: vk rijst met bloemkool en kip (gekookt met een scheutje teryaki)
T: nak’d reepje
A: 2 vk bth met 100%pindakaas en op beide 1 scheutje pure hagelslag

B: werken en krachttraining

Laatst bijgewerkt door Dreamy op 12-09-18 16:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst:** 13-09-18 12:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-09-18 12:59

O: “salade” van 2 gekookte eitjes, erwtjes&worteltjes met tonijn(op waterbasis) en een scheutje lightdressing.
T: appelpartjes
L: nog geen idee
A: bloemkool, kip en vk rijst.

B: een stukje gewandeld en straks krachttraining.

**Geplaatst:** 13-09-18 20:27

Geplaatst: 13-09-18 20:27

Dreamy schreef:
O: “salade” van 2 gekookte eitjes, erwtjes&worteltjes met tonijn(op waterbasis) en een scheutje lightdressing.
T: appelpartjes
L: nog geen idee
A: bloemkool, kip en vk rijst.

B: een stukje gewandeld en straks krachttraining.

Hier zijn nog een banaan, komkommer met tzaziki en kwark met whey en bolletjes bij gekomen

**Geplaatst:** 14-09-18 15:13

Geplaatst: 14-09-18 15:13

O: 2 sneetjes vk bth met kaas en omelet
T: een banaan en een appel
L: een eiwitreep
A: Chinees (bij iemand thuis, dus geen idee welke gerechten)
En zo een verjaardag, daarom laag in kcal gebleven voor een lekker stuk taart waar ik al een week zin in heb :))

**Geplaatst:** 15-09-18 15:58

Geplaatst: 15-09-18 15:58

O: een bak magere kwark met whey, een beetje havermout en bolletjes
T: mandarijn en een banaan
T2: nak’d reep
L/A: een kop tomatensoep met 2 “kontjes/kapjes” brood
T: een reepje Bon Bon Bloc

B: gewerkt en 2 uurtjes “rondgefietst”

Gisteren weer m’n eerste vroege ochtend, dus ik ga zo al naar bed. Vandaar dat ik wss avondeten skip.

**Geplaatst:** 16-09-18 13:57

Geplaatst: 16-09-18 13:57

O: 2 vk sneetjes met 100% pindakaas
T: appel, banaan en een nak'dreep (verspreid over de ochtend)
L: salade met kip, witte kaas, komkommer en tzaziki
T: eiwitshake
A: nog geen idee, wss slaap ik dan al :))

B: Gewerkt en een beetje krachttraining

**Geplaatst:** 16-09-18 17:05

Geplaatst: 16-09-18 17:05

Dreamy schreef:
O: 2 vk sneetjes met 100% pindakaas
T: appel, banaan en een nak'dreep (verspreid over de ochtend)
L: salade met kip, witte kaas, komkommer en tzaziki
T: eiwitshake
A: nog geen idee, wss slaap ik dan al

B: Gewerkt en een beetje krachttraining

A: Turkse Dürüm van Knorr

**Geplaatst:** 17-09-18 10:19

Geplaatst: 17-09-18 10:19

Gisteren zijn er toch ook nog m&m’s bij gekomen :')

Vandaag
O: 2 vk bth met kipfilet
T: fruit en een nak’dbar
L: salade met kip, komkommer, witte kaas en tzaziki
A: nog geen idee

B: gewerkt en vanavond krachttraining

**Geplaatst:** 18-09-18 17:56

Geplaatst: 18-09-18 17:56

O: 2 vk bth met groenteomelet + kipfilet en wat lightdressing
T: appelpartjes
L: 250gr magere kwark met whey en bolletjes
T: 2 snack a jacks
A: weer dezelfde salade als afgelopen 2 dagen (moet ff opmaken voordat ik op vakantie ga)
T: wss wat zoute popcorn

B: vanochtend ruim een uur gewandeld en een uur gesquashed.

**Geplaatst:** 18-09-18 23:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-09-18 23:16

Hier nog popcorn en een minisnickers + minitwix

Wel nog een wandeling gemaakt.

**Geplaatst:** 19-09-18 09:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-09-18 09:37

O: een eitje, een croissant en 2 mini pancakes met nutella

en stukjes grillworst, stukjes wrap met roomkaas en ham en kipfilet (had een high breakfast gemaakt voor ons, om vakantie te vieren)
L: wss de vk pistolet die ik nog over heb met filet americain
A: zelfde salade als afgelopen dagen :))

B: vanochtend een uur gewandeld, vanmiddag full body kracht en wss daarna ook nog wel een wandeling oid.
Met als drinken een glaasje sinaasappel-banaan.

**Geplaatst:** 19-09-18 18:35

Geplaatst: 19-09-18 18:35

Oamaru schreef:
2 dagen doodziek geweest, en niet gegeten amper gedronken. Vandaag eindelijk weer wat beter.

O: 2 glazen water met hydralytes
L: 2 bananen, nectarine
A: 2 vk broodjes met hummus

Winning!

fijn dat je wel al op begint te knappen, hopelijk ben je snel weer helemaal de oude!

Dreamy schreef:
O: een eitje, een croissant en 2 mini pancakes met nutella en stukjes grillworst, stukjes wrap met roomkaas en ham en kipfilet (had een high breakfast gemaakt voor ons, om vakantie te vieren)
L: wss de vk pistolet die ik nog over heb met filet americain
A: zelfde salade als afgelopen dagen

B: vanochtend een uur gewandeld, vanmiddag full body kracht en wss daarna ook nog wel een wandeling oid.
Met als drinken een glaasje sinaasappel-banaan.

Hier is nog bijgekomen:
L: eiwitshake (ipv het geplande pistoletje)
A: sushi met een bolletje ijs na (verrassing van vriendlief, ipv geplande salade)

Voel me echt dik nu :))

geen goede dag.

**Geplaatst:** 27-09-18 20:35

Geplaatst: 27-09-18 20:35

Terug van vakantie, dus ik post weer mee :):)

O: 2 vk wasa crackers met hutenkase
T: eiwitreep
L: een kop kippensoep met een kapje vk brood
T: een banaan en een appel
T: een snack a jack
A: pasta
T: een beetje zoute popcorn

B: krachttraining

Wie is er online