Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Duhelo, Essie73, Muiz, Ods

 
 
Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-07-18 18:56

Gisteren:

O: 350g Almhof yoghurt 0% vet Spaanse sinaasappel
T: noten en zadenreepje
L: rijkelijk belegde vegetarische speltbol
A: buddha bowl met rijst, zoete aardappel, bimi, rode ui, kikkererwten en een saus van tahini en citroensap
T: 150g Almhof yoghurt 0% vet Spaanse sinaasappel en een 1/2 plak bananenbrood

B: 30 minuten hardlopen (intervallen)
D: flesje Aquarius lemon, thee en water

Vandaag:

O: twee plakjes bananenbrood
L: salade met linzen, cherry tomaten, komkommer, paprika en een dressing van olijfolie, verse munt, verse peterselie en citroensap
T: noten en zadenreepje en wat cherry tomaatjes
A: zoete aardappel lasagne (zoete aardappel, courgette, tomatenblokjes, ui en hüttenkäse)
T: kersen

D: water en thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3


Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-18 21:46

Mijny schreef:
Vandaag:

O: twee plakjes bananenbrood
L: salade met linzen, cherry tomaten, komkommer, paprika en een dressing van olijfolie, verse munt, verse peterselie en citroensap
T: noten en zadenreepje en wat cherry tomaatjes
A: zoete aardappel lasagne (zoete aardappel, courgette, tomatenblokjes, ui en hüttenkäse)
T: kersen

D: water en thee
B: nog een half uurtje gewandeld


O: 3 plakjes bananenbrood
L: omelet van 3 eieren, 1/4 courgette, 1/2 paprika, 1el sojasaus en 1tl sambal
T: noten en zadenreepje
A: 75g couscous, 1/2 aubergine, 1/2 paprika, 1/4 courgette, 1/2 blikje kikkererwten, 100g halloumi, 50g babyspinazie en citroensap

D: water, koffie, thee
B: 30 minuten hardlopen (intervallen, 4k)

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-18 19:29

O:170ml Alpro Kokosnootdrink, 35g havermout, 1el lijnzaad, 3el kokosvlokken, 125g mango
L: 2 plakjes bananenbrood
T: "ijs" van twee bananen, 1el pindakaas, 10g pure chocolade 72% en een scheutje Alpro Kokosnootdrink
A: 75g couscous, 1/2 aubergine, 1/2 paprika, 1/4 courgette, 1/2 blikje kikkererwten, 100g halloumi, 50g babyspinazie en citroensap

B: 35 minuten paardrijden, 40 minuten wandelen, +/- 13.000 stappen
D: water, koffie

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-07-18 23:08

O: twee plakjes bananenbrood
T: 400ml Alpro Kokosnootdrink, 250g zomerfruit, 1 schepje eiwitpoeder
L: sla, tomaat, zoete puntpaprika, feta en een dressing van olijfolie en limoensap
T: Naked reepje pumpkin pie
A: pizza met olijven, champignons en asperge
T: worteltjes met pompoenhummus

B: 1,5 uur sportschool (30 minuten loopband, 45 minuten krachttraining, 15 minuten roeien), 15 minuten wandelen, 14.000 stappen
D: water, 1 blikje cola zero, 1 glas Fanta, koffie

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-07-18 11:17

Gisteren:

O: 400g Alpro mango yoghurt
T: Nakd carrot cake reepje
L: 4 tomaten, 1 zoete puntpaprika, 100g feta, limoensap en een beetje olijfolie
T: 1 avocado, 1 proteïnebar
A: 1/2 verpakking verse pasta met kaas en noten, 1/2 doosje verse pastasaus tomaat basilicum, 1/2 courgette, 1/2 aubergine, 100g spinazie, 1/2 ui, 1 teentje knoflook
T: 2 bananen, beetje Alpro Kokosnootdrink, 10g 72% pure chocolade, 1el pindakaas

D: water, koffie
B: 40 minuten paardrijden, 30 minuten wandelen

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-18 10:37

Beterschap, Venthe!

Gisteren:

O: 330ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne en 125g frambozen en blauwe bessen
L: 150g magere kwark, 1 banaan, 1 kiwi, 1el kokosvlokken en een beetje granola met noten
T: handje pistachenootjes
A: 200g krieltjes uit de oven met olijfolie, knoflook en kruiden, 200g spinazie à la crème en 2 gekookte eitjes

D: water, koffie

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-18 22:41

O: 150g magere kwark, 2 kiwi's en een beetje granola
L: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g blauwe bessen en frambozen en 1 banaan
T: 1 handje pistachenoten
A: chili sin carne (tomatenpuree, tomatenblokjes, bruine bonen en maïs)
T: 1 snack a jack

B: gelopen met mijn paard
D: water, koffie, thee, 2 blikjes cola light

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-18 09:35

Gisteren:

O: omelet van 3 eieren en 1 plakje kaas
L: 333ml kokosnootdrink met 1 schepje rijstproteïne, 125g bosvruchten en 1 banaan
T: 2 snack a jack's
A: 75g basmati rijst met 100ml kokosmelk, 250g wortelen, 1/2 paprika, 1/2 ui, 1 teentje knoflook, 105g linzen en een 1/2 pakje rode curry basis
T: handje pistachenoten

B: veel gelopen
D: water, 1 flesje vitaminewater, 1 kop koffie met Baileys en thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-08-18 21:24

Gisteren:

O: 150g magere kwark, 2 kiwi's, 1 banaan en een klein beetje granola
L: -
T: 4 blokjes pure chocolade
A: 75g pasta, 1/4 courgette, 1/4 aubergine, 1/4 ui, 1 teentje knoflook,1/4 bol mozzarella en tomatensaus met kruiden
T: handje pistachenoten en twee rijstwafels

D: water, koffie

Vandaag:

O: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g blauwe bessen en frambozen en 1 banaan
T: 3 rijstwafels met yoghurt laagje
L: twee sneetjes maïsbrood met pindakaas
A: 100g pasta, 1/4 courgette, 1/4 aubergine, 1/4 ui, 1 teentje knoflook,1/4 bol mozzarella en tomatensaus met kruiden
T: 2 blokjes pure chocolade

D: water, koffie
B: veel gelopen

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-09-18 10:00

Gisteren een cheat dagje gehad, echt genieten :)

O: 150g magere kwark, 2 kiwi's, beetje granola
L: 333ml kokosnootdrink, 125g frambozen en blauwe bessen, 1 schepje rijstproteïne en 1 banaan
T: 1 rijstwafel, 1 blokje pure chocolade
A: sushi besteld <3
T: 2 blokjes donkere melkchocolade

D: water, koffie, 2 glazen droge witte wijn
B: veel gelopen, flink opgeruimd, buitenrit van 2 uur

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-09-18 22:52

Vandaag mijn lunch overgeslagen, omdat ik vrij laat had ontbeten. Heb alleen nu niet zo'n raar honger gevoel, terwijl ik dat normaal dan wel heb.

O: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g bosvruchten en 1 banaan
T: 2 blokjes Tony Chocolonely
T: 1 muesli reep
A: poké bowl van 100g pandanrijst, 130g rivierkreeftjes, 50g jumbo garnalen, 1/4 komkommer, 1 ei, 40g wortel, 5 nori vellen, 125g soja bonen en sojasaus
T: 150g watermeloen

B: 30 minuten hardlopen
D: water, thee, koffie, 1,5 glas rode wijn

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-09-18 21:55

O: 150g magere kwark, 1 banaan, 2 kiwi's
T: mini KitKat
L: focaccia met gegrilde groente
A: 100g spaghetti, 1/2 courgette, 1/2 paprika, 30g geraspte wortel, 1 teentje knoflook, tomatensaus en een beetje Parmezaanse kaas

D: water, koffie, blikje pepsi max

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-18 18:15

O: 150g magere kwark met 1 banaan en een beetje granola
L: 333ml kokosnootdrink met 1 schepje rijstproteïne en 125g bosvruchten
T: proteïne reep
T: handje pecannoten
A: 200g krieltjes uit de oven, 200g prei, 25ml kookzuivel en 25ml halfvolle melk, 1/2el roomboter, 12,5g bloem en een vegetarische gehaktbal

D: water, koffie, thee en een glas halfvolle melk
B: 30 minuten op de loopband (4,5k) en 30 minuten krachttraining

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-09-18 19:21

O: 150g magere kwark, 1 nectarine en een beetje granola
L: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 banaan en 1 schepje rijstproteïne
A: 2 Jumbo lunch salades hummus en witte kaas
T: 1 blokje 70% pure chocolade

D: water, koffie, thee
B: 40 minuten lichte krachttraining thuis gedaan, voor de rest vooral veel gestudeerd

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-18 20:08

T: 2 rijstwafels
O: 150g magere kwark, 1 nectarine, 1el kokosvlokken en een beetje granola
T: handje pecan noten
L: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 banaan en 1 schepje rijstproteïne
A: 100g pasta, 62,5g rode pesto, 1el zonnebloempitten, 30g Parmezaanse kaas, 1/2 paprika, handje spinazie, 125g cherry tomaten
T: 1 blokje 70% pure chocolade

D: water, koffie, thee
B: 30 minuten op de loopband (4k), 30 minuten krachttraining

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-18 20:55

O: 150g magere kwark met 1 nectarine en 1 banaan
T: 1 handje pecannoten
L: 2 sneetjes maïsbrood met pindakaas
T: 1 mueslireep
A: 100g spinazie, 1/2 komkommer, 125g cherrytomaten, 62,5g geitenkaas, 1el zonnebloempitten en een dressing van 2el olijfolie, 1,5el honing, 1el mosterd, 1/2 eetlepel citroensap
T: 1 blokje 70% pure chocolade

B: veel gestudeerd en onderwijs gevolgd, maar wel nog redelijk veel gelopen naar de verschillende gebouwen en tussendoor wanneer het kon
D: water, koffie, thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-18 23:16

Vandaag echt een goed dagje gehad in de sportschool :)

T: 2 rijstwafels
O: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 banaan en 1 schepje rijstproteïne
L: AH sandwich mozzarella-tomaat
T: 300g worteltjes
A: Jumbo lasagne met zalm
T: 150g magere kwark met 1 blokje 70% pure chocolade

B: 15 minuten op de crosstrainer, 30 minuten op de loopband, 1,5 uur krachttraining (benen, billen, buikspieren)
D: water, koffie, mini blikje (150ml) Ice Tea green, 3 wodka-spa rood

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-18 20:44

O: 150g magere kwark, 1 banaan en een beetje granola
L: 2 sneetjes maïsbrood met pindakaas, 1 banaan en kaneel
A: quinoa met kastanje champignons, spinazie, cherrytomaten, bonenmix en een saus van tahini en citroensap
T: 10g 70% pure chocolade

B: 2 uur wandelen (10km)
D: water, koffie, thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-18 17:07

Gefeliciteerd, Venthe! :)

O: twee boekweitwafels met pindakaas
T: proteïne reep
L: 450g Optimel Griekse yoghurt kers
T: smoothie van 1 banaan, 125g mango en een schepje detox poeder
A: 100g risotto, 1,5 prei, wat tuinerwtjes, 30g Parmezaanse kaas, 62,5g geitenkaas, 1/2 ui
T: 1 stukje 70% pure chocolade

B: 30 minuten op de loopband (4km), 30 minuten krachttraining (armen en schouders), veel gelopen
D: water, koffie, thee
Laatst bijgewerkt door Mijny op 13-09-18 17:35, in het totaal 1 keer bewerkt

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-18 16:17

O: 150g magere kwark, 1 banaan en een beetje granola
T: 1 mueslireep
L: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne en 125g bosvruchten
A: 225g aardappel partjes met basilicum & knoflook, 225g spinazie à la crème en 1 vegetarische gehaktbal
T: hapjes en drankjes op feestje

B: 45 minuten paardrijden
D: water, koffie, thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-18 20:17

Vandaan met een vriendin naar het Sushi & Asian Food Festival geweest :)

O: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 1 banaan, 125g bosvruchten
L: 1 spring roll (zo'n doorzichtige), 1 kleine portie ramen met groente en ei, 6 stuks gefrituurde California sushi
A: 75g jonge bladsla en rucola, 1 zoete puntpaprika, 1/3 komkommer, 125g cherry tomaten, 200g hüttenkäse en een dressing van citroensap, appel cider azijn en een beetje olijfolie
T: 10g Lindt chocolade 70%

B: 30 minuten hardlopen
D: water, koffie, thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-09-18 12:51

Vandaag op de planning:

T: 2 rijstwafels en 125g cherrytomaten
O: 2 speltcrackers met 2 gebakken eitjes en 333ml kokosnootdrink met een schepje eiwitpoeder
L: 300g magere kwark met 1 banaan en druiven
A: groene curry met paksoi, bimi, bosui en zilvervliesrijst
T: 1 stukje 90% pure chocolade

B: 45 minuten krachttraining, 1 uur op de crosstrainer
D: water, koffie, thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-18 19:05

O: 150g magere kwark, 1 banaan, 100g druiven
T: penny wafeltje
L: twee speltcrackers met 2 eitjes
T: 10g 90% pure chocolade
A: 75g volkoren pasta, 62,5g groene pesto, 225g gegrilde groente

D: water, koffie, thee
B: wilde nog een rondje gaan hardlopen, maar ik heb sinds maandag last van mijn knie en het wordt niet echt beter :( Daarom maar een afspraak bij de huisarts gemaakt.

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3


Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-18 20:18

Vandaag:

O: 150g kwark, 1 banaan, 100g druiven
L: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 schepje eiwitpoeder
T: 2 gekookte eieren
A: twee zalm filets, kleine portie friet met mayonaise, 4 champignons, 3 plakjes courgette en koolsalade (was in een restaurant met vriendinnen)

B: veel gelopen
D: water, koffie, thee en 1 Pepsi Max

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3

Mijny

Berichten: 792
Geregistreerd: 28-09-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-18 21:23

Fijn om te horen, Joysie! :)

O: 333ml kokosnootdrink, 1 banaan, 1el pindakaas, 1 schepje eiwitpoeder
L: 2 crackers met 2 spiegeleitjes
A: 100g pasta, 125g feta, 100g tomatensaus, 1 paprika, 1/2 potje olijven
T: 175g Skyr

D: water, koffie, thee

Life flows on within you and without you ☮
Nash <3


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot en 2 bezoekers