Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Moderators: Duhelo, Essie73, Muiz, Ods, NadjaNadja, MirandaT
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 04-07-18 18:56
O: 350g Almhof yoghurt 0% vet Spaanse sinaasappel
T: noten en zadenreepje
L: rijkelijk belegde vegetarische speltbol
A: buddha bowl met rijst, zoete aardappel, bimi, rode ui, kikkererwten en een saus van tahini en citroensap
T: 150g Almhof yoghurt 0% vet Spaanse sinaasappel en een 1/2 plak bananenbrood
B: 30 minuten hardlopen (intervallen)
D: flesje Aquarius lemon, thee en water
Vandaag:
O: twee plakjes bananenbrood
L: salade met linzen, cherry tomaten, komkommer, paprika en een dressing van olijfolie, verse munt, verse peterselie en citroensap
T: noten en zadenreepje en wat cherry tomaatjes
A: zoete aardappel lasagne (zoete aardappel, courgette, tomatenblokjes, ui en hüttenkäse)
T: kersen
D: water en thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 05-07-18 21:46
Mijny schreef:Vandaag:
O: twee plakjes bananenbrood
L: salade met linzen, cherry tomaten, komkommer, paprika en een dressing van olijfolie, verse munt, verse peterselie en citroensap
T: noten en zadenreepje en wat cherry tomaatjes
A: zoete aardappel lasagne (zoete aardappel, courgette, tomatenblokjes, ui en hüttenkäse)
T: kersen
D: water en thee
B: nog een half uurtje gewandeld
O: 3 plakjes bananenbrood
L: omelet van 3 eieren, 1/4 courgette, 1/2 paprika, 1el sojasaus en 1tl sambal
T: noten en zadenreepje
A: 75g couscous, 1/2 aubergine, 1/2 paprika, 1/4 courgette, 1/2 blikje kikkererwten, 100g halloumi, 50g babyspinazie en citroensap
D: water, koffie, thee
B: 30 minuten hardlopen (intervallen, 4k)
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 06-07-18 19:29
L: 2 plakjes bananenbrood
T: "ijs" van twee bananen, 1el pindakaas, 10g pure chocolade 72% en een scheutje Alpro Kokosnootdrink
A: 75g couscous, 1/2 aubergine, 1/2 paprika, 1/4 courgette, 1/2 blikje kikkererwten, 100g halloumi, 50g babyspinazie en citroensap
B: 35 minuten paardrijden, 40 minuten wandelen, +/- 13.000 stappen
D: water, koffie
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 07-07-18 23:08
T: 400ml Alpro Kokosnootdrink, 250g zomerfruit, 1 schepje eiwitpoeder
L: sla, tomaat, zoete puntpaprika, feta en een dressing van olijfolie en limoensap
T: Naked reepje pumpkin pie
A: pizza met olijven, champignons en asperge
T: worteltjes met pompoenhummus
B: 1,5 uur sportschool (30 minuten loopband, 45 minuten krachttraining, 15 minuten roeien), 15 minuten wandelen, 14.000 stappen
D: water, 1 blikje cola zero, 1 glas Fanta, koffie
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 09-07-18 11:17
O: 400g Alpro mango yoghurt
T: Nakd carrot cake reepje
L: 4 tomaten, 1 zoete puntpaprika, 100g feta, limoensap en een beetje olijfolie
T: 1 avocado, 1 proteïnebar
A: 1/2 verpakking verse pasta met kaas en noten, 1/2 doosje verse pastasaus tomaat basilicum, 1/2 courgette, 1/2 aubergine, 100g spinazie, 1/2 ui, 1 teentje knoflook
T: 2 bananen, beetje Alpro Kokosnootdrink, 10g 72% pure chocolade, 1el pindakaas
D: water, koffie
B: 40 minuten paardrijden, 30 minuten wandelen
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 24-08-18 10:37
Gisteren:
O: 330ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne en 125g frambozen en blauwe bessen
L: 150g magere kwark, 1 banaan, 1 kiwi, 1el kokosvlokken en een beetje granola met noten
T: handje pistachenootjes
A: 200g krieltjes uit de oven met olijfolie, knoflook en kruiden, 200g spinazie à la crème en 2 gekookte eitjes
D: water, koffie
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 24-08-18 22:41
L: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g blauwe bessen en frambozen en 1 banaan
T: 1 handje pistachenoten
A: chili sin carne (tomatenpuree, tomatenblokjes, bruine bonen en maïs)
T: 1 snack a jack
B: gelopen met mijn paard
D: water, koffie, thee, 2 blikjes cola light
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 29-08-18 09:35
O: omelet van 3 eieren en 1 plakje kaas
L: 333ml kokosnootdrink met 1 schepje rijstproteïne, 125g bosvruchten en 1 banaan
T: 2 snack a jack's
A: 75g basmati rijst met 100ml kokosmelk, 250g wortelen, 1/2 paprika, 1/2 ui, 1 teentje knoflook, 105g linzen en een 1/2 pakje rode curry basis
T: handje pistachenoten
B: veel gelopen
D: water, 1 flesje vitaminewater, 1 kop koffie met Baileys en thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 31-08-18 21:24
O: 150g magere kwark, 2 kiwi's, 1 banaan en een klein beetje granola
L: -
T: 4 blokjes pure chocolade
A: 75g pasta, 1/4 courgette, 1/4 aubergine, 1/4 ui, 1 teentje knoflook,1/4 bol mozzarella en tomatensaus met kruiden
T: handje pistachenoten en twee rijstwafels
D: water, koffie
Vandaag:
O: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g blauwe bessen en frambozen en 1 banaan
T: 3 rijstwafels met yoghurt laagje
L: twee sneetjes maïsbrood met pindakaas
A: 100g pasta, 1/4 courgette, 1/4 aubergine, 1/4 ui, 1 teentje knoflook,1/4 bol mozzarella en tomatensaus met kruiden
T: 2 blokjes pure chocolade
D: water, koffie
B: veel gelopen
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 02-09-18 10:00
O: 150g magere kwark, 2 kiwi's, beetje granola
L: 333ml kokosnootdrink, 125g frambozen en blauwe bessen, 1 schepje rijstproteïne en 1 banaan
T: 1 rijstwafel, 1 blokje pure chocolade
A: sushi besteld
T: 2 blokjes donkere melkchocolade
D: water, koffie, 2 glazen droge witte wijn
B: veel gelopen, flink opgeruimd, buitenrit van 2 uur
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 05-09-18 22:52
O: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g bosvruchten en 1 banaan
T: 2 blokjes Tony Chocolonely
T: 1 muesli reep
A: poké bowl van 100g pandanrijst, 130g rivierkreeftjes, 50g jumbo garnalen, 1/4 komkommer, 1 ei, 40g wortel, 5 nori vellen, 125g soja bonen en sojasaus
T: 150g watermeloen
B: 30 minuten hardlopen
D: water, thee, koffie, 1,5 glas rode wijn
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 06-09-18 21:55
T: mini KitKat
L: focaccia met gegrilde groente
A: 100g spaghetti, 1/2 courgette, 1/2 paprika, 30g geraspte wortel, 1 teentje knoflook, tomatensaus en een beetje Parmezaanse kaas
D: water, koffie, blikje pepsi max
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 07-09-18 18:15
L: 333ml kokosnootdrink met 1 schepje rijstproteïne en 125g bosvruchten
T: proteïne reep
T: handje pecannoten
A: 200g krieltjes uit de oven, 200g prei, 25ml kookzuivel en 25ml halfvolle melk, 1/2el roomboter, 12,5g bloem en een vegetarische gehaktbal
D: water, koffie, thee en een glas halfvolle melk
B: 30 minuten op de loopband (4,5k) en 30 minuten krachttraining
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 08-09-18 19:21
L: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 banaan en 1 schepje rijstproteïne
A: 2 Jumbo lunch salades hummus en witte kaas
T: 1 blokje 70% pure chocolade
D: water, koffie, thee
B: 40 minuten lichte krachttraining thuis gedaan, voor de rest vooral veel gestudeerd
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 09-09-18 20:08
O: 150g magere kwark, 1 nectarine, 1el kokosvlokken en een beetje granola
T: handje pecan noten
L: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 banaan en 1 schepje rijstproteïne
A: 100g pasta, 62,5g rode pesto, 1el zonnebloempitten, 30g Parmezaanse kaas, 1/2 paprika, handje spinazie, 125g cherry tomaten
T: 1 blokje 70% pure chocolade
D: water, koffie, thee
B: 30 minuten op de loopband (4k), 30 minuten krachttraining
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 10-09-18 20:55
T: 1 handje pecannoten
L: 2 sneetjes maïsbrood met pindakaas
T: 1 mueslireep
A: 100g spinazie, 1/2 komkommer, 125g cherrytomaten, 62,5g geitenkaas, 1el zonnebloempitten en een dressing van 2el olijfolie, 1,5el honing, 1el mosterd, 1/2 eetlepel citroensap
T: 1 blokje 70% pure chocolade
B: veel gestudeerd en onderwijs gevolgd, maar wel nog redelijk veel gelopen naar de verschillende gebouwen en tussendoor wanneer het kon
D: water, koffie, thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 11-09-18 23:16
T: 2 rijstwafels
O: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 banaan en 1 schepje rijstproteïne
L: AH sandwich mozzarella-tomaat
T: 300g worteltjes
A: Jumbo lasagne met zalm
T: 150g magere kwark met 1 blokje 70% pure chocolade
B: 15 minuten op de crosstrainer, 30 minuten op de loopband, 1,5 uur krachttraining (benen, billen, buikspieren)
D: water, koffie, mini blikje (150ml) Ice Tea green, 3 wodka-spa rood
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 12-09-18 20:44
L: 2 sneetjes maïsbrood met pindakaas, 1 banaan en kaneel
A: quinoa met kastanje champignons, spinazie, cherrytomaten, bonenmix en een saus van tahini en citroensap
T: 10g 70% pure chocolade
B: 2 uur wandelen (10km)
D: water, koffie, thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 13-09-18 17:07
O: twee boekweitwafels met pindakaas
T: proteïne reep
L: 450g Optimel Griekse yoghurt kers
T: smoothie van 1 banaan, 125g mango en een schepje detox poeder
A: 100g risotto, 1,5 prei, wat tuinerwtjes, 30g Parmezaanse kaas, 62,5g geitenkaas, 1/2 ui
T: 1 stukje 70% pure chocolade
B: 30 minuten op de loopband (4km), 30 minuten krachttraining (armen en schouders), veel gelopen
D: water, koffie, thee
Laatst bijgewerkt door Mijny op 13-09-18 17:35, in het totaal 1 keer bewerkt
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 14-09-18 16:17
T: 1 mueslireep
L: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne en 125g bosvruchten
A: 225g aardappel partjes met basilicum & knoflook, 225g spinazie à la crème en 1 vegetarische gehaktbal
T: hapjes en drankjes op feestje
B: 45 minuten paardrijden
D: water, koffie, thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 15-09-18 20:17
O: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 1 banaan, 125g bosvruchten
L: 1 spring roll (zo'n doorzichtige), 1 kleine portie ramen met groente en ei, 6 stuks gefrituurde California sushi
A: 75g jonge bladsla en rucola, 1 zoete puntpaprika, 1/3 komkommer, 125g cherry tomaten, 200g hüttenkäse en een dressing van citroensap, appel cider azijn en een beetje olijfolie
T: 10g Lindt chocolade 70%
B: 30 minuten hardlopen
D: water, koffie, thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 16-09-18 12:51
T: 2 rijstwafels en 125g cherrytomaten
O: 2 speltcrackers met 2 gebakken eitjes en 333ml kokosnootdrink met een schepje eiwitpoeder
L: 300g magere kwark met 1 banaan en druiven
A: groene curry met paksoi, bimi, bosui en zilvervliesrijst
T: 1 stukje 90% pure chocolade
B: 45 minuten krachttraining, 1 uur op de crosstrainer
D: water, koffie, thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Geplaatst: 19-09-18 19:05
T: penny wafeltje
L: twee speltcrackers met 2 eitjes
T: 10g 90% pure chocolade
A: 75g volkoren pasta, 62,5g groene pesto, 225g gegrilde groente
D: water, koffie, thee
B: wilde nog een rondje gaan hardlopen, maar ik heb sinds maandag last van mijn knie en het wordt niet echt beter
Daarom maar een afspraak bij de huisarts gemaakt. Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 20-09-18 20:18
O: 150g kwark, 1 banaan, 100g druiven
L: 333ml kokosnootdrink, 125g bosvruchten, 1 schepje eiwitpoeder
T: 2 gekookte eieren
A: twee zalm filets, kleine portie friet met mayonaise, 4 champignons, 3 plakjes courgette en koolsalade (was in een restaurant met vriendinnen)
B: veel gelopen
D: water, koffie, thee en 1 Pepsi Max
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3
- Mijny
-
- Berichten: 792
- Geregistreerd: 28-09-11
- Woonplaats: Den Haag
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 21-09-18 21:23
O: 333ml kokosnootdrink, 1 banaan, 1el pindakaas, 1 schepje eiwitpoeder
L: 2 crackers met 2 spiegeleitjes
A: 100g pasta, 125g feta, 100g tomatensaus, 1 paprika, 1/2 potje olijven
T: 175g Skyr
D: water, koffie, thee
Life flows on within you and without you ☮
Nash <3