Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Essie73, Warboel, Ods, Duhelo, Muiz

 
 
Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-09-18 14:40

O: 200 ml soyamelk, 40 gram havermout, 30 gram whey, 5 gram cacaopoeder, 1 kiwi gold en 1 kleine wilde perzik
T: 1 wasa volkoren cracker met 50 gram cottage cheese en rookvlees en 1 wasa volkoren cracker met frambozenjam
L: omelet van 2 eieren, 300 gram courgette en een wasa volkoren cracker met hagelslag
T: eiwitreep
A: 100 gram wokreepjes, 200 gram courgette, 200 gram spitskool en misschien nog 200 gram gebakken aardappels
T: 240 gram appel kaneel kwark en misschien nog een caseine shake

Gister mn laatste chocola opgegeten dus vanaf nu probeer ik weer helemaal netjes te eten

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead


Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-09-18 22:16

O: 220 ml soyamelk, 40 gram havermout, 35 gram whey, 1 kiwi gold, 5 gram cacaopoeder
T: 1 rijstwafel met 25 gram cottage cheese
L: omelet van 2 eieren met 2 plakjes kipfilet
T: eiwitreep, 30 gram cashewnoten
A: 2 soorten pasta (geen idee wat erin zat) en een bakje vla toe
T: 225 gram skyr

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-09-18 17:31

O: 220 ml soyamelk, 40 gram havermout, 35 gram whey, 2 wilde perziken en 5 gram cacaopoeder
T: 2 rijstwafels met 75 gram cottage cheese
L: 250 gram courgette, 1 wasa volkoren cracker met een omelet van 2 eieren met 2 plakjes kipfilet, 1 wasa volkoren cracker met 10 gram hagelslag
T: 300 gram skyr naturel
A: 200 gram spinazie, 200 gram broccoli, 100 gram zilvervliesrijst met een beetje jus en 125 gram vegaballetjes
T: 150 gram skyr en eventueel nog caseine shake

B: 75 minuten benen trainen en vanavond 3 kwartier tennisles (als het droog blijft)

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-09-18 22:33

T: rijstwafel met 40 gram cottage cheese
O: 30 gram havermout, 200 ml sojamelk, 35 gram whey, cacaopoeder en een perzik
T: vers gebakken havermoutkoekje
L: 1 volkoren cracker met zonnatura jam, 1 volkoren cracker met een omelet van 2 eieren
T: 300 gram skyr
A: 75 gram zilvervliesrijst, 350 gram rode spitskool, 50 gram gebakken spekjes en een pangasiusfilet
T: 20 gram 85% pure chocolade

Gaat deze week heel goed qua eten dus hoop dat het zo blijft lukken!

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-18 22:16

O: 200 ml sojamelk, 40 gram havermout, 35 gram whey, 5 gram cacaopoeder en kiwi gold
T: rijstwafel met 40 gram huttenkase
L: omelet van 2 eieren met 2 plakjes kipfilet en 90 gram champignons, 30 gram whey
T: 500 gram optimel vanille kwark, wasa volkoren cracker met zonnatura jam
A: 200 gram spruiten, 150 gram sperziebonen, 200 gram aardappels
T: 10 gram 80% pure chocola

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-09-18 21:20

O: sojamelk met havermout, whey, cacaopoeder en kiwi gold
T: 2 rijstwafels met cottage cheese
L: omelet van 3 eieren, 90 gram champignons en een puntpaprika
T: wasa volkoren cracker met zonnatura jam, 41 gram whey
A: zilvervliesrijst met courgette en ui, gehaktbal
T: 250 gram magere franse kwark, 20 gram 80% chocola

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-09-18 17:05

O: 1 speltbroodje met roomboter, half croissantje met zonnaturja jam en een hap van een chocolade croissant
T: 1 rijstwafel met 50 gram huttenkwark
T: 2 handjes kruidnoten
T: 1 rijstwafel met 50 gram huttenkwark
A: 65 gram zilvervliesrijst, 250 gram snijbonen en 150 gram zalmfilet
T: 300 gram skyr

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-09-18 16:50

O: 200 ml sojamelk, 40 gram havermout, 35 gram whey, cacaopoeder en een halve banaan
L: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkwark en 2 plakjes rookvlees, wasa volkoren cracker met zonnatura jam en 2 kommen verse courgettesoep
A: 65 gram zilvervliesrijst, 100 gram tuinbonen, 100 gram snijbonen, vegetarische burger en waarschijnlijk nog wat groenten of een kom courgettesoep
T: veel wijn en dan waarschijnlijk ook nog wat chips :+

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-18 19:02

O: havermout met sojamelk, whey, cacaopoeder en kiwi gold (zoals bijna elke dag := )
T: Quest bar
L: omelet van 3 eieren, 2 wasa volkoren crackers met 100 gram huttenkwark
T: 10 gram cashewnoten, 2 rijstwafels met huttenkwark en 20 gram rookvlees
A: vivera burger, 50 gram zilvervliesrijst, 2 lepels spaghettisaus en 200 gram doperwten
T: 225 gram proteine kwark en 20 gram 85% pure chocola

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-09-18 19:35

O: havermout, sojamelk, whey, cacao en kiwi gold
T/L: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkase, 1 speltbroodje met roerei van 2 eieren, 80 gram vegetarische gegrilde stukjes
A: 100 gram pangasiusfilet, 2 kleine gehaktballetjes, paar happen bloemkool en broccoli
T: als het lukt nog 300 gram skyr

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-18 16:37

O: 200 ml sojamelk, 40 gram havermout, 30 gram straciatella whey, 66 gram ( :+ ) appel en 20 gram cashewnoten
T: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese, 3 plakjes rookvlees
L: 1 speltbroodje met omelet van 2 eieren en 1 plakje ham
T: 5 gram van de nieuwe tony’s Shortbread en 10 gram van de tony’s met cacaokoekjes
T: 200 gram biologische skyr
A: 2 kommen broccolisoep en misschien nog een opscheplepel patat, 80 gram vega wokreepjes
T: de rest van de skyr denk ik

Had het gevoel dat ik me helemaal heb laten gaan vandaag maar dat valt gelukkig best mee als ik zo alles opschrijf

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-09-18 17:41

O: sojamelk, havermout, whey en kiwi green
T: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkase
T: kom broccolisoep, eiwitreep
T: wasa volkoren cracker met 20 gram rookvlees, 20 gram cashewnoten
A: 250 gram sperziebonen, 100 vega wokreepjes, 65 gram zilvervliesrijst
T: 250 gram skyr

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-09-18 16:55

Lekker ontbijt Picassox! :))

O: zelfde ontbijt als laatste dagen
T: eiwitreep
L: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese
T: 2 wasa volkoren crackers met 2 plakjes rookvlees en 2 gekookte eieren
A: 50 gram zilvervliesrijst, 250 gram roerbakgroenten, viveraburger
T: 250 gram proteinquark naturel

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead


Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-09-18 21:56

O: 200 ml sojamelk, 30 gram whey, 35 gram havermout, 100 gram mangoblokjes, 14 gram cashewnoten
T: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese, 100 gram verse fruitmix en wasa volkoren met hagelslag
L: 1 wasa volkoren cracker met een gebakken ei, 1 garden gourmet deluxe burger
T: 10 gram tony's pure chocola, 150 gram kvarg, 20 gram pepernoten
T: quest bar
A: 40 gram zilvervliesrijst, 150 gram bloemkool, 150gram courgette/ui/paprika en 80 gram vegetarische wokreepjes
T: 25 gram tony's pure chocola

Ik zit echt in een dip de laatste dagen qua voeding, hoop dat ik er snel weer uit kom

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-18 20:41

O: 200 ml sojamelk, 40 gram havermout, 30 gram whey, 100 gram mangoblokjes
T: 2 rijstwafels, 100 gram cottage cheese
L: 94 gram rookvlees, 300 gram komkommer, 100 gram cottage cheese met knoflook, halve cracker met appelstroop
T: 150 gram protein quark, 20 gram cashewnoten
A: 2 kleine tortilla wraps met 175 gram vega gehakt, kidneybonen, mais, avocado en salsa

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-18 19:12

O: 180 ml sojamelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, halve banaan
T: eiwitreep
L: kleine tortillawrap met 100 gram tonijn en 20 gram geraspte kaas
T: 300 gram komkommer met 100 gram huttenkase met een beetje knoflook
A: 50 gram rijst met 200 gram bloemkool, 150 gram sperziebonen, heel klein beetje goulash en een vega burger
T: 250 gram milde kwark en 20 gram 85% chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-10-18 19:23

Mooi lijstje Mijny!

O: 180 ml sojamelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, 14 gram cashewnoten
T: quest bar
L: 2 kleine tortillawraps met 50 gram kipfilet, 15 gram roomkaas, handje rucola en handje ijsbergsla
T: groene paprika en 1 rijstwafel met 50gram cottage cheese
A: 50 gram zilvervliesrijst, 250 gram wortelen en 150 gram kipfilet met plakje spek
T: 250 gram magere milde kwark en 20 gram 85% chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-18 19:29

O: speltbroodje met kipfilet, stukje croissant, 30 gram rookvlees
L: amandelmelk, havermout, whey, cashewnoten en een kiwi green
T: kadetje met ham
T; stukje pure chocola
A: 40 gram zilvervliesrijst, 150 gram spitskool, champignons, 200 gram spinazie en 100 gram gegrilde stukjes
T: 250 gram kwark en misschien nog wat zoute popcorn

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-10-18 19:33

O: 200 ml amandelmelk, 40 gram havermout, 30 gram whey, 15 gram cashewnoten en kiwi gold
L: pannenkoek met appel
T: rode puntpaprika
A: 50 gram zilvervliesrijst, 200 gram bloemkool, 80 gram gegrilde stukjes en een kiphaasje
T: ik denk nog een zakje pepernoten of stukje 85% chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-10-18 14:18

O: 200 ml amandelmelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, 15 gram cashewnoten en kiwi gold
T: wasa volkoren met 2 plakjes rookvlees
L: 3 wasa volkoren met 1 avocado en 2 plakjes rookvlees
T: 300 gram komkommer met 200 gram cottage cheese
T: 500 gram kwark, eiwitreep
A: 40 gram zilvervliesrijst, vivera burger en groenten

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-10-18 19:15

O: sojamelk met havermout, whey, cashewnoten en kiwi gold
T: vifit sport protein, quest bar
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees, zoete puntpaprika
T: rijstwafel met cottage cheese
A: zilvervliesrijst met spruitjes en een vega burger, halve slavink
T: 250 gram skyr, 20 gram 85% pure chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-11-18 16:39

Vandaag:
O: 35 gram havermout, 30 gram whey, 200 ml sojamelk, 15 gram cashewnoten en halve pink lady appel
T: 2 wasa volkoren met 120 gram cottage cheese
L: kampioentje met een mini avocado en 2 plakjes kipfilet, mango yoghurt on the go van melkunie
T: 1 of 2 plakjes versgemaakte bananenbrood
A: vega biefstuk, 100 gram gekookte zilvervliesrijst en 250 gram spruiten
T: 200 gram kwark, evt nog 20 gram 85% pure chocolade

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-18 18:32

O: 3 wasa volkoren met een babyavocado, 2 plakjes rookvlees, 1 plakje kipfilet. 2 rijstwafels met 120 gram huttenkase
T: whip n whey bar, 40 gram bananenbrood
L: broodje kip tandoori
T: halve komkommer en een rode paprika
T: 30 gram whey
A: rijst met spruiten of snijbonen en een vega burger
T: 200 gram skyr

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 22:35

O: 'smoothie' van 200 ml sojamelk, 30 gram whey en een kleine banaan
L: kampioentje met halve babyavocado en 30 gram kipfilet, half kampioentje met andere helft babyavocado en 30 gram rookvlees
T: 3 rijstwafels met 200 gram cottage cheese
T: 50 gram appeltaart :+
A: 150 gram verse zalmfilet, 100 gram friet, 400 gram snijbonen
T: 250 gram skyr met 100 gram mangoblokjes, 10 gram 85% pure chocola

B: 10.000 stappen en 1,5 uur krachttraining

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead

Amira_
Berichten: 4958
Geregistreerd: 05-05-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 22:36

liespower94 schreef:
O: plak courgettebrood
L: bloemkool-quinoa-currysoep met 2 stukjes stokbrood
T: appel
A: 7 pommes duchesse + vega kroketje + 400 gram spinazie
T: donut met chocolade <3

Heb je de courgettebrood zelf gemaakt? Zoja, heb je een recept? :D

When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: ellen05 en 14 bezoekers