Bokt.nl

**Geplaatst:** 28-09-18 10:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-09-18 10:59

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, handje blauwe bessen en een peer + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 3 gerechtjes proeven bij kookworkshop op werk (ben hier altijd aanwezig als dietist om vragen van deelnemers te beantwoorden, tijdens de kookworkshop wordt een ontbijt, luncht, avondeten en tussendoor recept gemaakt en ik proef lekker wat mee maar zijn altijd maar kleine porties).
L (rond 15.00 uur): 2 volkoren bth met plak 30+ kaas
A: borrelavond met vrienden; hapjes en drankjes

B: dagje werken dus weinig, hoop nog mijn paard te kunnen rijden en 's avonds met onze vriendengroep aardig fanatiek volleyballen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 29-09-18 20:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-09-18 20:18

Mijn mega drukke chaotische slechte dag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, handje blauwe bessen en een peer + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 10 biscuitjes
T2: schaaltje sojacrackertjes
A: patatje, broodje kroket en kaassoufle + 2 glazen droge witte wijn
T: schaaltje vla met yoghurt en er zal vast nog iets ongezonds bij komen...

B: hele dag rennen en vliegen tussen werkafspraken en workshops. Daarna nog 2 paarden gelongeerd, 1 uur les gegeven en op stal gewerkt (voeren en opruimen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 01-10-18 08:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-10-18 08:38

Lijstje van gisteren...
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 3 handjes chocolade pepernoten
L: halve ciabatta stokbrood, deel met franse kaas en deel met tomatentapenade + glas ice tea green
T: 1 caramel choco toffee
A: kip jambalya (knorr wereldgerecht) met rijst
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: halve tony's karamel zeezout reep...

B: 1 paard gereden, in huis gerommeld en boodschappen gedaan

Wilde vandaag weer goed mijn best doen, blijk ik mijn wekker een uur te laat te hebben gezet waardoor ik niet heb kunnen ontbijten en geen eten mee heb kunnen nemen naar werk
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: plak ontbijtkoek + thee
L: salade + gemberthee (intratuin)
T: pakje lu crackertjes
A: ?
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag werken, 1 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 02-10-18 12:35

Geplaatst: 02-10-18 12:35

Gisteren nog een schaaltje chocolade pepernoten bij gekomen

Planning vandaag
Brunch: 2 speltcrackers met brie en komkommer, 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: banaan
T2: pakje lu crackertjes
A: verse erwtensoep (van de keurslager) met een meergranen triangel met kaas
T: WIJN (vanavond opening en start groepslessen van mijn manege, denk dat als de lessen klaar zijn ik een hele fles wijn achterover sla om alle stress uit mijn lijf te verwijderen :Y)

)

B: 1 paard gereden, middag gewerkt en vanavond dus bardienst tijdens de manegelessen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-10-18 16:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-10-18 16:52

Lekker onregelmatige drukke dag op stal

O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kwart stokbrood met brie, kwart stokbrood met pindakaas
T: 2 glazen limonade
A: "verse" pizza proscutto van de jumbo
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden rijden, 2 uur lesgeven (beginners dus veel mee rennen) en hele dag op stal ronmelen + vanavond nog bardienst

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 08-10-18 08:38

Geplaatst: 08-10-18 08:38

Gisteren slechte dag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: broodje pulled chicken, 3 stukjes flammkuchen met zalm + kop thee met 5 koekjes/bonbons (uit lunchen met een vriendin)
A: 2 borden nasi met omelet stukjes, 1 sate stokje, klein beetje pindasaus, komkommer, kroepoek
Toetje een mini magnum
T: 3 plakjes spekkoek + kop koffie

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: salade van de jumbo (nog kopen)
T: snack tomaatjes/paprika
T2: pakje lu crackertjes
A: ?? (mijn vriend maakt het eten dus zal wel iets van wraps worden)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag werken, 1 uur lesgeven aan beginners (veel mee rennen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-10-18 18:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-10-18 18:10

O/L: 2 stukken stokbrood met grilworst, 1 stuk stokbrood met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 360 g fruitsalade (mango, druiven, appel, ananas) + flesje ice tea green
A: 2 kommen verse erwtensoep met een sneetje brood
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag thuis werken (administratie/huishouden/boodschappen) en nog avondspreekuur

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 10-10-18 06:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-10-18 06:32

Ben de laatste tijd best wel inactief, door alle drukte maak ik er geen tijd voor. Heb me voor genomen om min 5 dagen per week een uur te bewegen (buiten het paardrijden om want dat is voor mij dagelijkse beweging)

Planning vandaag
O: 250 g skyr met 1 banaan en wat basis muesli + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: ?
T: pakje lu crackertjes
A: notenrijst met rendang gehaktballetjes en paksoi en kokosmelk
T: schaaltje vla met yoghurt
Misschien nog een oliebol want het is paardenmarkt (traditie)

B: hele dag op kantoor, 1 uur wandelen en 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 11-10-18 07:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-10-18 07:54

Gisteren weer helemaal de mist in gegaan.. balen

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk met 6 el havermout en 2 kiwi’s + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 speltcrackers met kaas, 2 speltcrackers met pindakaas
T: banaan
A: uiteten in Aziatisch restaurant volgens mij

B: 1 paard rijden, 2 uur lesgeven aan beginners (mee rennen). Ik probeer nog ergens tussendoor uurtje te wandelen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 12-10-18 10:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-10-18 10:33

Planning vandaag
O: 1 banaan + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: paar kleine gerechtjes proeven bij de kookworkshop
L: 2 maisbth met kaas, 1 maisbth met pindakaas
T: pakje lu crackertjes
A: ?? (of borrelhapjes of uiteten of patatje..) + 2-3 droge witte wijn

B: 3 kwartier wandelen, 1 paard rijden. Verder dagje op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 16-10-18 11:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-10-18 11:57

Vandaag inactieve dag, veel werken en erg moe waardoor ik besloten had wat langer in bed te blijven liggen ipv paardrijden.

O: 200 g skyr met 1 banaan en krokante muesli + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 kop koffie met koffiemelk
L: 2 volkoren bth met kaas, 1 volkoren bth met pindakaas
T: ?
A: ? (bij mijn ouders)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag + avond werken

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 19-10-18 09:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-10-18 09:45

Gisteren lekkere chaos dag met veel lesgeven en drukte op stal
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout 1 kaki + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 1 harde waldkorn bol met kaas en komkommer, 1 zacht witbolletje met pindakaas + glas ice tea
T: appel
A: 1 pitabroodje met wat kipgyros, sla en tomaat
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 4 uur lesgeven, drukte op stal en 's avonds bardienst

Vandaag verslapen dus de chaos zet zich voort
O: verslapen, kop koffie op werk (zwart, need it)
T: paar happen van verschillende gerechtjes proeven (weer aanwezig bij kookworkshop)
L: zal iets van salade of soep met broodje worden bij de intratuin (geen lunch mee ivm verslapen)
Na werk door naar CSI Zwolle, avondje VIP volgens mij

Hopelijk na het weekend weer wat meer rust...

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 22-10-18 12:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-10-18 12:49

Heb een ongelooflijke baaldag. hele weekend ook ongezond gegeten dus hoop dat ik het vandaag kan beperken maar vrees ervoor.. Niks lijkt te lukken op het moment en baal behoorlijk van mezelf

O: 1,5 speltcracker met pindakaas (misselijk dus niet alles op gegeten) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 biscuitje met een laagje choco + 1 kopje koffie met koffiemelk
L: 1 kaasbol, 1 meergranen bol met eiersalade
T: 200 g snoepgroenten (tomaatjes/mini paprika)
T2: zakje snack a jacks
A: ? (mijn vriend kookt dus iets van AVG of wraps worden)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje werken dus veel zitten, 1,5 uur gewandeld en vanavond nog uur les geven (beginners, veel mee rennen)

Hopelijk kan ik het hierbij houden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 24-10-18 12:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-10-18 12:30

Vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 speltbolleb met humus + thee
T: 2 passievruchten
A: Mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, dagje kantoor en vanavond uurtje lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 26-10-18 11:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-10-18 11:16

Gisteren lekkere high tea gehad met Picassox. Vond het lastig om het in de avond gezond te houden
Gisteren
O: banaan + 2 kopjes koffie met koffiemelk, kop thee
L: high tea, zie lijstje picassox
A: 7 aardappelkroketjes uit de oven, 1 kipsateschnitzel, veel komkommer/tomaat
T: stukje speculaas

B: 2 uur wandelen

Planning vandaag
O: 200 g skyr met 1 banaan en krokante muesli (niet helemaal op gegeten) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: bolletje goed bezig havermoutreep + thee
L: 2 volkoren boterhammen met 1 plak 30+ kaas + cup a soup
T: ?
A: borrel (denk iets van tortilla chips met gesmolten kaas en guacemole, wat stokbroodjes met smeersels en een verse loempia met kip) + spa rood, 1-2 glaasjes droge witte wijn

B: dagje kantoor, 3 paarden rijden + 3 kwartier met de hond wandelen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 29-10-18 10:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-10-18 10:04

Planning vandaag
O: 200 g skyr met 1 banaan en krokante muesli (niet helemaal op gegeten)+ 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee + 1 biscuitje
L: soep met een broodje + smoothie (intratuin lunch again)
T: bolletje goed bezig havermoutreep
A: pompoensoep met een tosti
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag werken, vanavond uur lesgeven (beginners dus mee rennen)

Lekker brood/soep dagje

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-10-18 10:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-10-18 10:38

Gisteren
O: 200 g skyr met 1 banaan en krokante muesli (niet helemaal op gegeten) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 speculaasje + kop thee
L: kom champignon soep, kaasstengel en een kale volkoren boterham + kop verse gember thee (intratuin)
T: bolletje goed bezig havermoutreep
A: 2 maisboterhammen met kaas, 1 kale boterham en kom pompoensoep (unox) met nog schaaltje komkommer erbij
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 's avonds nog uur lesgeven (beginners dus mee rennen)

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 1 pistoletje met gebakken ei en kaas, 1 krentenbol
T: thee en cappuccino
A: Soep met een broodje gok ik

(scholing waar eten wordt verzorgd)

B: 1 paard rijden verder hele dag een scholing dus op mijn kont zitten

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 31-10-18 14:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-10-18 14:25

Gisteren vreselijke baaldag, alles liep mis. Resulteerde in een echte eetbuien die ik lang niet in deze mate heb gehad (halve zak chocopepernoten, zak chips en door met een bus pringles).

Vandaag
O: bolletje goed bezig havermoutreep + koffie (haast)
L: 2 volkoren pistoletjes met pikante humus + flesje skyr drinkyoghurt
T: stuk fruit + thee
A: vooraf preisoepje, hoofd risotto met geitenkaas en chorizo, na: appelcrumble met bolletje vanille ijs
T: koffie

B: dagje kantoor, 1 paard longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 01-11-18 08:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-11-18 08:39

Planning vandaag
O: snee krentenwegge met kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: boonbapao, 2 spelt crackers met pindakaas
T: ?
A: 2 wraps gevuld met gehakt, tomaat, mais, paprika, kaas en creme fraiche
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3 paarden rijden, 2 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-11-18 11:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-11-18 11:44

Ik doe met je mee Penny #betervoorjezelfzorgen

Planning vandaag
O: 300 g biologische yoghurt Griekse stijl met krokante muesli (bolletje) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: tosti van volkorenbrood met kaas en kommetje soep
T: bolletje goed bezig havermoutreep
A: gebakken aardappeltjes (2 OL), potje doperwten/worteltjes (200g), zigeunerschnitzel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag werken op kantoor, vanavond uur lesgeven (beginners dus mee rennen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-11-18 08:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-11-18 08:34

Planning
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 volkoren bth met plak 30+ kaas
T: bolletje goed bezig havermoutreep
T2: 2 dadels
A: ? (Bij mijn ouders)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard rijden, half uur wandelen. Middag + avond werken

Beetje simpel en veel koolhydraten vandaag maar beetje rommelige dag met veel reizen dus als ik het hierbij kan houden en niks ga kopen ben ik blij

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-11-18 13:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-11-18 13:53

Vandaag... niet zo tevreden over

O: 1 speltcracker met pindakaas + 2 kopjes koffie met Koffiemelk
T: bolletje goed bezig havermoutreep
L: 2 volkorenpistoletjes met humus + flesje skyr yoghurtdrank
A: AYCE sushi + 2 droge witte wijn

B: 2 paarden rijden en hele dag werken (kantoor)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-11-18 11:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-11-18 11:48

Gisteren was een drama qua planning en productkeuze. Ik was vreselijk gestresst en heb een volle dag gehad

O: gevulde koek van de bakker + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: (mijn vriend had goed bedoeld witte bolletje en krentenbollen gehaald) 1 wit bolletje met kipkerrie salade, 2 witte bolletjes met pindakaas, 1 krentenbol met kaas + 1 glas ice tea
T: mini puntje appeltaart (lesklantje was vorige week van de pony gevallen dus kwam vandaag trakteren)
T2 (18.00 uur): stukje stokbrood met kaas
A (22.00 uur): kom pompoensoep en stuk stokbrood met kaas
T (23.00 uur): 5 biscuitjes

B: hele dag op stal gewerkt (opruimen/voeren/vegen), 3 paarden gereden, 2 uur beginnerslessen (mee rennen) en 2 uur groepsles gegeven

Baal van deze dag maar gelukkig wel veel bewogen.
Vandaag ook niet goed (niks in huis, geen zin om tijd te maken voor mijn eten), mijn hoofd staat er niet naar dus eigenlijk moet ik het ook gewoon even naast me neer leggen. Merk alleen dat ik steeds mer aan mezelf irriteer in mijn eet- en beweeggedrag.

O: 1 krentenbol + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T (11.00): aanwezig bij kookworkshop dus wat kleine gerechtjes proeven (altijd wel gezond)
L (15.00): 1 krentenbol, misschien cup a soup erbij
T: bolletje goed bezig havermoutreep
A: ?? (uiteten of thuis borrelhapjes)

B: nauwelijks

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 12-11-18 13:30

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-11-18 13:30

Planning
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 1 biscuitje + koffie met koffiemelk
L: kom verse erwtensoep, 1 snee volkorenbrood + verse gemberthee
T: bolletje goed bezig havermoutreep
T2: 1 dadel
A: gnocchi in mosterdroomsaus met uitgebakken spek en salade van komkommer, cherrytomaten en feta aangemaakt met olijfolie en kruiden
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag kantoor werken, 1 uur lesgeven (beginners dus mee rennen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 14-11-18 10:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 14-11-18 10:21

Gisteren was geen toppertje
vandaag nieuwe dag

O: 2 speltcrackers met 1 plak 30+ kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: Thee
L: 1 volkorenpistolet met pikante humus + 300 ml skyr yoghurtdrink
T: bolletje goed bezig havermoutreep
A: uit eten voor afscheid van onze stagiaire (voor, hoofd en na en ik probeer het een beetje gezond te houden)

B: hele dag werken op kantoor, 1 paard longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

Wie is er online