T: paar happen van een rockyroad-blok

L: een kop erwtensoep
T: appel en wat druiven
A: salade met kip, witte kaas en tzaziki
B: krachttraining, gewandeld (met een oliebol) en een stukje gefietst. Wellicht straks nog even lopen.
Moderators: Firelight, xingridx, Essie73, Muiz, NadjaNadja
Dreamy schreef:O: shake
T: appel, komkommer en paprika-reepjes met jazzar-dip (vreetbui proberen op te vangen..)
L: wss 2 sneetjes vk brood met op beide een plakje kipfilet
T: wss nog een appel of een nak’dbar
A: vk rijst met broccoli of bloemkool en kip
B: werken en mss nog cardio
ChantalSmook schreef:Net bij vriendin nog ah sour cream zoutjes en paar choco pepernoten(die ik eigenlijk niet lekker vond haha)
Hmm die repen klinken wel goed. Gister avond of vanmiddag was zo'n reep dan ideaal geweest. Aanbiedingen dus een beetje in de gaten houden.
Dreamy schreef:Gisteren:
O: 1vk rijstwafel met filet en eentje met 100% pindakaas
T: nak’dbar en eiwitshake
L: restje ijsbergsla met kipfilet en een scheutje tzaziki
T: appel en mandarijn
A: restje bloemkoolschotel met doperwtjes en worteltjes erbij voor extra vulling
T: kwark
B: krachttraining
Vandaag op de planning
O: een shake
T: banaan en appel
L: 2 vk rijstwafels met filet
T: mandarijn
A: ik denk iets simpels, soep ofzo.
En er komt nog iets van eiwitshake of kwark bij na de training.
B: werken en krachttraining
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 bezoekers