O: 1 speltbroodje met roomboter, half croissantje met zonnaturja jam en een hap van een chocolade croissant T: 1 rijstwafel met 50 gram huttenkwark T: 2 handjes kruidnoten T: 1 rijstwafel met 50 gram huttenkwark A: 65 gram zilvervliesrijst, 250 gram snijbonen en 150 gram zalmfilet T: 300 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
O: 200 ml sojamelk, 40 gram havermout, 35 gram whey, cacaopoeder en een halve banaan L: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkwark en 2 plakjes rookvlees, wasa volkoren cracker met zonnatura jam en 2 kommen verse courgettesoep A: 65 gram zilvervliesrijst, 100 gram tuinbonen, 100 gram snijbonen, vegetarische burger en waarschijnlijk nog wat groenten of een kom courgettesoep T: veel wijn en dan waarschijnlijk ook nog wat chips
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
O: havermout, sojamelk, whey, cacao en kiwi gold T/L: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkase, 1 speltbroodje met roerei van 2 eieren, 80 gram vegetarische gegrilde stukjes A: 100 gram pangasiusfilet, 2 kleine gehaktballetjes, paar happen bloemkool en broccoli T: als het lukt nog 300 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
O: 200 ml sojamelk, 40 gram havermout, 30 gram straciatella whey, 66 gram ( ) appel en 20 gram cashewnoten T: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese, 3 plakjes rookvlees L: 1 speltbroodje met omelet van 2 eieren en 1 plakje ham T: 5 gram van de nieuwe tony’s Shortbread en 10 gram van de tony’s met cacaokoekjes T: 200 gram biologische skyr A: 2 kommen broccolisoep en misschien nog een opscheplepel patat, 80 gram vega wokreepjes T: de rest van de skyr denk ik
Had het gevoel dat ik me helemaal heb laten gaan vandaag maar dat valt gelukkig best mee als ik zo alles opschrijf
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
O: speltbroodje met kipfilet, stukje croissant, 30 gram rookvlees L: amandelmelk, havermout, whey, cashewnoten en een kiwi green T: kadetje met ham T; stukje pure chocola A: 40 gram zilvervliesrijst, 150 gram spitskool, champignons, 200 gram spinazie en 100 gram gegrilde stukjes T: 250 gram kwark en misschien nog wat zoute popcorn
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
O: 200 ml amandelmelk, 40 gram havermout, 30 gram whey, 15 gram cashewnoten en kiwi gold L: pannenkoek met appel T: rode puntpaprika A: 50 gram zilvervliesrijst, 200 gram bloemkool, 80 gram gegrilde stukjes en een kiphaasje T: ik denk nog een zakje pepernoten of stukje 85% chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
O: sojamelk met havermout, whey, cashewnoten en kiwi gold T: vifit sport protein, quest bar L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees, zoete puntpaprika T: rijstwafel met cottage cheese A: zilvervliesrijst met spruitjes en een vega burger, halve slavink T: 250 gram skyr, 20 gram 85% pure chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
Vandaag: O: 35 gram havermout, 30 gram whey, 200 ml sojamelk, 15 gram cashewnoten en halve pink lady appel T: 2 wasa volkoren met 120 gram cottage cheese L: kampioentje met een mini avocado en 2 plakjes kipfilet, mango yoghurt on the go van melkunie T: 1 of 2 plakjes versgemaakte bananenbrood A: vega biefstuk, 100 gram gekookte zilvervliesrijst en 250 gram spruiten T: 200 gram kwark, evt nog 20 gram 85% pure chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead