Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Moderators: Firelight, Essie73, xingridx, Muiz, NadjaNadja
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Geplaatst: 03-09-18 13:40
T: 1 wasa volkoren cracker met 50 gram cottage cheese en rookvlees en 1 wasa volkoren cracker met frambozenjam
L: omelet van 2 eieren, 300 gram courgette en een wasa volkoren cracker met hagelslag
T: eiwitreep
A: 100 gram wokreepjes, 200 gram courgette, 200 gram spitskool en misschien nog 200 gram gebakken aardappels
T: 240 gram appel kaneel kwark en misschien nog een caseine shake
Gister mn laatste chocola opgegeten dus vanaf nu probeer ik weer helemaal netjes te eten
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 05-09-18 21:16
T: 1 rijstwafel met 25 gram cottage cheese
L: omelet van 2 eieren met 2 plakjes kipfilet
T: eiwitreep, 30 gram cashewnoten
A: 2 soorten pasta (geen idee wat erin zat) en een bakje vla toe
T: 225 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 06-09-18 16:31
T: 2 rijstwafels met 75 gram cottage cheese
L: 250 gram courgette, 1 wasa volkoren cracker met een omelet van 2 eieren met 2 plakjes kipfilet, 1 wasa volkoren cracker met 10 gram hagelslag
T: 300 gram skyr naturel
A: 200 gram spinazie, 200 gram broccoli, 100 gram zilvervliesrijst met een beetje jus en 125 gram vegaballetjes
T: 150 gram skyr en eventueel nog caseine shake
B: 75 minuten benen trainen en vanavond 3 kwartier tennisles (als het droog blijft)
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 09-09-18 21:33
O: 30 gram havermout, 200 ml sojamelk, 35 gram whey, cacaopoeder en een perzik
T: vers gebakken havermoutkoekje
L: 1 volkoren cracker met zonnatura jam, 1 volkoren cracker met een omelet van 2 eieren
T: 300 gram skyr
A: 75 gram zilvervliesrijst, 350 gram rode spitskool, 50 gram gebakken spekjes en een pangasiusfilet
T: 20 gram 85% pure chocolade
Gaat deze week heel goed qua eten dus hoop dat het zo blijft lukken!
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 10-09-18 21:16
T: rijstwafel met 40 gram huttenkase
L: omelet van 2 eieren met 2 plakjes kipfilet en 90 gram champignons, 30 gram whey
T: 500 gram optimel vanille kwark, wasa volkoren cracker met zonnatura jam
A: 200 gram spruiten, 150 gram sperziebonen, 200 gram aardappels
T: 10 gram 80% pure chocola
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 13-09-18 20:20
T: 2 rijstwafels met cottage cheese
L: omelet van 3 eieren, 90 gram champignons en een puntpaprika
T: wasa volkoren cracker met zonnatura jam, 41 gram whey
A: zilvervliesrijst met courgette en ui, gehaktbal
T: 250 gram magere franse kwark, 20 gram 80% chocola
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 15-09-18 16:05
T: 1 rijstwafel met 50 gram huttenkwark
T: 2 handjes kruidnoten
T: 1 rijstwafel met 50 gram huttenkwark
A: 65 gram zilvervliesrijst, 250 gram snijbonen en 150 gram zalmfilet
T: 300 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 16-09-18 15:50
L: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkwark en 2 plakjes rookvlees, wasa volkoren cracker met zonnatura jam en 2 kommen verse courgettesoep
A: 65 gram zilvervliesrijst, 100 gram tuinbonen, 100 gram snijbonen, vegetarische burger en waarschijnlijk nog wat groenten of een kom courgettesoep
T: veel wijn en dan waarschijnlijk ook nog wat chips
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 18-09-18 18:02
)T: Quest bar
L: omelet van 3 eieren, 2 wasa volkoren crackers met 100 gram huttenkwark
T: 10 gram cashewnoten, 2 rijstwafels met huttenkwark en 20 gram rookvlees
A: vivera burger, 50 gram zilvervliesrijst, 2 lepels spaghettisaus en 200 gram doperwten
T: 225 gram proteine kwark en 20 gram 85% pure chocola
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 20-09-18 18:35
T/L: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkase, 1 speltbroodje met roerei van 2 eieren, 80 gram vegetarische gegrilde stukjes
A: 100 gram pangasiusfilet, 2 kleine gehaktballetjes, paar happen bloemkool en broccoli
T: als het lukt nog 300 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 22-09-18 15:37
) appel en 20 gram cashewnotenT: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese, 3 plakjes rookvlees
L: 1 speltbroodje met omelet van 2 eieren en 1 plakje ham
T: 5 gram van de nieuwe tony’s Shortbread en 10 gram van de tony’s met cacaokoekjes
T: 200 gram biologische skyr
A: 2 kommen broccolisoep en misschien nog een opscheplepel patat, 80 gram vega wokreepjes
T: de rest van de skyr denk ik
Had het gevoel dat ik me helemaal heb laten gaan vandaag maar dat valt gelukkig best mee als ik zo alles opschrijf
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 23-09-18 16:41
T: 2 rijstwafels met 100 gram huttenkase
T: kom broccolisoep, eiwitreep
T: wasa volkoren cracker met 20 gram rookvlees, 20 gram cashewnoten
A: 250 gram sperziebonen, 100 vega wokreepjes, 65 gram zilvervliesrijst
T: 250 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Geplaatst: 24-09-18 15:55
O: zelfde ontbijt als laatste dagen
T: eiwitreep
L: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese
T: 2 wasa volkoren crackers met 2 plakjes rookvlees en 2 gekookte eieren
A: 50 gram zilvervliesrijst, 250 gram roerbakgroenten, viveraburger
T: 250 gram proteinquark naturel
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 27-09-18 20:56
T: 2 rijstwafels met 100 gram cottage cheese, 100 gram verse fruitmix en wasa volkoren met hagelslag
L: 1 wasa volkoren cracker met een gebakken ei, 1 garden gourmet deluxe burger
T: 10 gram tony's pure chocola, 150 gram kvarg, 20 gram pepernoten
T: quest bar
A: 40 gram zilvervliesrijst, 150 gram bloemkool, 150gram courgette/ui/paprika en 80 gram vegetarische wokreepjes
T: 25 gram tony's pure chocola
Ik zit echt in een dip de laatste dagen qua voeding, hoop dat ik er snel weer uit kom
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 28-09-18 19:41
T: 2 rijstwafels, 100 gram cottage cheese
L: 94 gram rookvlees, 300 gram komkommer, 100 gram cottage cheese met knoflook, halve cracker met appelstroop
T: 150 gram protein quark, 20 gram cashewnoten
A: 2 kleine tortilla wraps met 175 gram vega gehakt, kidneybonen, mais, avocado en salsa
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Geplaatst: 01-10-18 18:12
T: eiwitreep
L: kleine tortillawrap met 100 gram tonijn en 20 gram geraspte kaas
T: 300 gram komkommer met 100 gram huttenkase met een beetje knoflook
A: 50 gram rijst met 200 gram bloemkool, 150 gram sperziebonen, heel klein beetje goulash en een vega burger
T: 250 gram milde kwark en 20 gram 85% chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 02-10-18 18:23
O: 180 ml sojamelk, 35 gram havermout, 30 gram whey, 14 gram cashewnoten
T: quest bar
L: 2 kleine tortillawraps met 50 gram kipfilet, 15 gram roomkaas, handje rucola en handje ijsbergsla
T: groene paprika en 1 rijstwafel met 50gram cottage cheese
A: 50 gram zilvervliesrijst, 250 gram wortelen en 150 gram kipfilet met plakje spek
T: 250 gram magere milde kwark en 20 gram 85% chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 06-10-18 18:29
L: amandelmelk, havermout, whey, cashewnoten en een kiwi green
T: kadetje met ham
T; stukje pure chocola
A: 40 gram zilvervliesrijst, 150 gram spitskool, champignons, 200 gram spinazie en 100 gram gegrilde stukjes
T: 250 gram kwark en misschien nog wat zoute popcorn
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 07-10-18 18:33
L: pannenkoek met appel
T: rode puntpaprika
A: 50 gram zilvervliesrijst, 200 gram bloemkool, 80 gram gegrilde stukjes en een kiphaasje
T: ik denk nog een zakje pepernoten of stukje 85% chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 08-10-18 13:18
T: wasa volkoren met 2 plakjes rookvlees
L: 3 wasa volkoren met 1 avocado en 2 plakjes rookvlees
T: 300 gram komkommer met 200 gram cottage cheese
T: 500 gram kwark, eiwitreep
A: 40 gram zilvervliesrijst, vivera burger en groenten
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 09-10-18 18:15
T: vifit sport protein, quest bar
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees, zoete puntpaprika
T: rijstwafel met cottage cheese
A: zilvervliesrijst met spruitjes en een vega burger, halve slavink
T: 250 gram skyr, 20 gram 85% pure chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 26-11-18 15:39
O: 35 gram havermout, 30 gram whey, 200 ml sojamelk, 15 gram cashewnoten en halve pink lady appel
T: 2 wasa volkoren met 120 gram cottage cheese
L: kampioentje met een mini avocado en 2 plakjes kipfilet, mango yoghurt on the go van melkunie
T: 1 of 2 plakjes versgemaakte bananenbrood
A: vega biefstuk, 100 gram gekookte zilvervliesrijst en 250 gram spruiten
T: 200 gram kwark, evt nog 20 gram 85% pure chocolade
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 11-12-18 17:32
T: whip n whey bar, 40 gram bananenbrood
L: broodje kip tandoori
T: halve komkommer en een rode paprika
T: 30 gram whey
A: rijst met spruiten of snijbonen en een vega burger
T: 200 gram skyr
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Geplaatst: 12-01-19 21:35
L: kampioentje met halve babyavocado en 30 gram kipfilet, half kampioentje met andere helft babyavocado en 30 gram rookvlees
T: 3 rijstwafels met 200 gram cottage cheese
T: 50 gram appeltaart
A: 150 gram verse zalmfilet, 100 gram friet, 400 gram snijbonen
T: 250 gram skyr met 100 gram mangoblokjes, 10 gram 85% pure chocola
B: 10.000 stappen en 1,5 uur krachttraining
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead
- Amira_
- Berichten: 5142
- Geregistreerd: 05-05-09
Geplaatst: 12-01-19 21:36
liespower94 schreef:O: plak courgettebrood
L: bloemkool-quinoa-currysoep met 2 stukjes stokbrood
T: appel
A: 7 pommes duchesse + vega kroketje + 400 gram spinazie
T: donut met chocolade
Heb je de courgettebrood zelf gemaakt? Zoja, heb je een recept?
When I thought it was over God sent an angel to help us out. He gave us direction, showed us how to make it last for that long journey ahead