Bokt.nl • Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Pagina 42 van de 89

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 22-10-18 19:15
door Mijny
O: 250ml havermelk met 50g Brinta
T: eiwitreep
L: 200g Melkunie high protein kokos, 1el gemalen kokos en 200g ananas
A: 400g aardappel, 200g andijvie, een klontje roomboter en een scheutje halfvolle melk en 2 spiegeleieren - kreeg niet alles op
T: 1 KitKat Chunky NY cheescake

D: water, koffie, thee
B: 15 minuten crosstrainer, 45 minuten krachttraining (bovenlichaam, buikspieren) en 40 minuten stevig doorlopen op de loopband met afwisselend hellingspercentage - 11.904 stappen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 23-10-18 07:41
door Picassox
Planning voor vandaag:

O: glas smoothie van 100 gram gekookte biet, 1 banaan en scheut ongezoete amandelmelk
T: een Barebells eiwitreep
T: pakje LU crackertjes
M: 3 rijstwafels met hummus en plakjes komkommer, 100 gram geroerbakte spinazie
T: een kiwi
T: een Nakd reep
A: 2 halve zelfgemaakte pizza’s: een halve met groene pesto, een hele rode ui en kastanje champignons, de andere pizza is met tomatenpuree, hummus, tomaatjes, plakjes aubergine, een blikje kikkererwten, courgette en een rode paprika

B: hooguit een klein wandelingetje maar zit vooral aan de studie vandaag, dus weer niet veel!

Link naar dit berichtGeplaatst: 23-10-18 21:27
door merel_gomez
O half volle yoghurt met zelf gemaakte choco crunhies
L 200 gram gemengde sla met 1 rode paprika,tomaatjes en brie. Dressing sesamolie, soya saus, gember en rode wijn azijn :9
T 2 kiwi gold
T 4 mini stroopwafeltjes
A 450 gram optimel kwark koffie

D water en thee
B avonddienst thuiszorg + 35 minuten spinning. 13015 stappen

Link naar dit berichtGeplaatst: 23-10-18 21:43
door moonsparkle
O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:1 bruine boterham met kalkoenfilet, 1 kaasstengel
T:paar brocoli roosjes
A:hamburger, rijst, mais en kidneybonen en ui
T:4 pindarotsjes

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 23-10-18 22:24
door Dreamy
O: “brinta” met soyamelk en banaan
T: appeltjes en 8 suikervrije dropjes over de dag verspreid
L: broccoli met kip
T: proteinbar
A: vk wrap met kip, ui en een eetlepel tzaziki
T: eiwitshake

B: gewerkt en krachttraining

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 09:19
door Picassox
Vandaag (ik neem m’n eten vandaag iets met een korreltje zout hoor :)) stress, tentamens vandaag, lunch thuis op het aanrecht vergeten, och je kent het wel :') ). Ik val overigens nogsteeds kleine beetjes af, ondanks weinig sporten van de afgelopen tijd. Ik voel me over het algemeen fit en goed in m’n vel door m’n eten dus dat is fijn!

O1: glas water met 1 uitgeperste citroen
O2: smoothie van 1 banaan, 70 gram spinazie, 2 el havermout en flinke scheut ongezoete amandelmelk
T: half zakje chocolade pepernoten (ong. 150 gram) (en dus kotsmisselijk...)
M: een maaltijdsalade van de AH (met falafel en hummus)
T: een Nakd reep
A: eten bij m’n schoonouders: groentencurry met rijst
T: stukje melkchocolade

B: niks

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 09:29
door Dreamy
O: Brinta met soyamelk en banaan
T: appel
L: broccoli met kip
T: magere kwark met whey
A: salade met kip, ui en een beetje tzaziki

B: werken en wss cardio

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 11:30
door Venthe
Vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 speltbolleb met humus + thee
T: 2 passievruchten
A: Mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, dagje kantoor en vanavond uurtje lesgeven

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 18:40
door MelissaV
Vandaag:
O: -
L: 2 geroosterde bruine boterhammen + banaan + kopje koffie
T: blikje ijskoffie, halve wafel
A: 1 blinde vink met gesuikerde worteltjes erbij + glas cola
T: kop thee

B: gewerkt van half 1 tot 19u. Voorderest niet veel gedaan vandaag.

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 21:09
door merel_gomez
O 2 sneetjes bolletje roggebrood met 2 plakjes 20 plus pitjes kaas en en 1/2 komkommer en peper
T snoeptomaatjes
L 1 appel met zonnebloempasta van horizon
T 1 mandarijn
A kom zelf gemaakte erwtensoep met de unox vega rookworst (geen aanrader)
T 5 ah dunne rijstwafels

D water en verse gember kurkuma thee
B 38 minuten spinning fiets. Buitenritje gemaakt 6.08 km. En huishoudelijkeklussen 15761 stappen

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 21:14
door moonsparkle
O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:2 bruine bth met appelstroop en 1 pepernoot
T:btween pindareep
A:rijst, mais, ui, kidneybonen, paprika en gehaktballetjes uit de airfreyer
T:3 pindarotsjes

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 24-10-18 23:07
door Mijny
Hoe ging je tentamen vandaag, Picasso? :)

Gisteren:

O: maaltijdreep
T: 1/2 passievrucht
L: 200g Melkunie protein kokos, 1 banaan, 1el gemalen kokos en 1el kokos vlokken
A: 1 pizza vegetale, 1/4 pizza mozzarella

D: water, koffie, thee
B: 45 minuten op de crosstrainer, 45 minuten kettle bell workout (benen, billen) en buikspieren

Vandaag:

O: 150ml havermelk, 3el chiazaad, 1 banaan, 10g 90% pure chocolade, 1 handje amandelen en 1el honing
T: noten- en zadenreep
L: 1 maaltijdreep
A: AH maaltijdsalade gegrilde groente

D: water, koffie, Pepsi Max, 1 witbiertje en 1 glas kefir
B: 12.000 stappen

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 15:47
door Dreamy
O: "Brinta" met soyamelk en banaan
T: fruit en proteinbar

B: krachttraining (ging niet lekker, dus halve training) en door de stad gelopen :+

Verder nog niks, slechte dag en ben stikchagrijnig. Daarom na het trainen maar gaan shoppen ( := eigenlijk momenteel even het geld niet voor, dus heb rustig aan gedaan) en daar net van thuis, dus nu nog lunchen is een beetje erg laat. Weet ook nog niet wat ik vanavond ga eten..

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 16:12
door moonsparkle
O:cruesli met noten
T:gekookt ei en een kiwi
L:2 bruine bth met kalkoenfilet
T:4 pepernoten
A:babi ketjap met rijst
T:3 pindarotsjes

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 16:44
door Picassox
O: glas water met 2 uitgeperste citroenen, daarna 2 roggecrackers met 100% pindakaas
M: uitgebreide high-tea met 6 mini-sandwiches, nachochips, een kleine kaasstengel, een kleine quiche, 4 stukjes taart met slagroom
A: één gekookte broccoli (300 gram)

B: 2 uur wandelen (totaal 15.000 stappen vandaag)

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 18:22
door MelissaV
O: halve banaan, potje chocoyoghurt, halve sandwich
L: 3 meergranen sandwichen en blikje ijskoffie
T: kleine vanille wafel met half flesje cola
A: Gebakken havermoutkoek met spitskoolstamp en gestoofde peertjes + glas cola

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 18:49
door Dreamy
Dreamy schreef:
O: "Brinta" met soyamelk en banaan
T: fruit en proteinbar

B: krachttraining (ging niet lekker, dus halve training) en door de stad gelopen :+

Verder nog niks, slechte dag en ben stikchagrijnig. Daarom na het trainen maar gaan shoppen ( := eigenlijk momenteel even het geld niet voor, dus heb rustig aan gedaan) en daar net van thuis, dus nu nog lunchen is een beetje erg laat. Weet ook nog niet wat ik vanavond ga eten..


Onbeperkt gaan eten ergens en het ruimschoots “goed gemaakt”. :+

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 18:56
door liespower94
O: 100 gram alpro go on met een perzik
L: maaltijdsalade met geitenkaas
A: 8 aardappelkroketjes, 1 vegetarische kroket en wat snackgroenten

B: de hele dag geklust in mijn nieuwe huisje 20.000 stappen en bijna 3.000 kcal verbrand :+

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 19:02
door merel_gomez
O zelf gemaakte kikkererwten zonnebloempitten crackers met linzenspread en 1 plakje 20 plus pitjes kaas en 3 mandarijnen
L 2,5 witte snicker
A 1,5 ijsje AH chocolade caramel zee zout ijs op z'n stokje.

D water en verse gember kurkuma thee
B: boodschappen en drukke klus dag in huis (normaal) eten is er bij ingeschoten.. nu eindelijk klaar :):) 14628 stappen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 25-10-18 19:52
door Mijny
O: 150ml havermelk, 4el chiazaad, 1el cacao powder, 1 banaan, 1el honing
L: maaltijdreep
A: 75g bulgur, 100g feta, 200g gegrilde groente, 1/2 blik kikkererwten en granaatappel pitjes

B: niet veel (5.000 stappen)
D: water, koffie, thee

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 26-10-18 10:16
door Venthe
Gisteren lekkere high tea gehad met Picassox. Vond het lastig om het in de avond gezond te houden
Gisteren
O: banaan + 2 kopjes koffie met koffiemelk, kop thee
L: high tea, zie lijstje picassox
A: 7 aardappelkroketjes uit de oven, 1 kipsateschnitzel, veel komkommer/tomaat
T: stukje speculaas

B: 2 uur wandelen

Planning vandaag
O: 200 g skyr met 1 banaan en krokante muesli (niet helemaal op gegeten) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: bolletje goed bezig havermoutreep + thee
L: 2 volkoren boterhammen met 1 plak 30+ kaas + cup a soup
T: ?
A: borrel (denk iets van tortilla chips met gesmolten kaas en guacemole, wat stokbroodjes met smeersels en een verse loempia met kip) + spa rood, 1-2 glaasjes droge witte wijn

B: dagje kantoor, 3 paarden rijden + 3 kwartier met de hond wandelen

Link naar dit berichtGeplaatst: 26-10-18 12:44
door Dreamy
O: brinta, soyamelk & banaan
L: kop kippensoep en een eggwhitewrap met zelfgemaakte tonijnsalade
T: appel en proteinbar
A: de rest van de kippensoep
T: magere kwark met whey

B: alleen krachttraining gedaan en rondje winkelcentrum

Link naar dit berichtGeplaatst: 26-10-18 18:30
door merel_gomez
O 2 sneetjes bolletjes roggebrood met cottage cheese
T 1 kaasstengel van de bakker (collega trakteerde )
L 500 gram optimel kwark appel kaneel
T 2 mandarijnen
A gemengde sla met cherry tomaten, 1/2 rode paprika, 1/2 komkommer, 1 gekookt ei en 1,5 zelf gemaakte wrap. Dressing sesamolie, soya saus, gember en rode wijn azijn

D water en thee
B werkdag thuiszorg + 4.38 km gewandeld. 18401 stappen

Link naar dit berichtGeplaatst: 26-10-18 18:44
door moonsparkle
O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:3 kant en klaar naturel pannekoeken met een klein beetje stroop
T:kiwi
A:kip, wokgroenten, rijst
T:mini pure magnum

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 26-10-18 19:33
door liespower94
O: 100 gram alpro go on met 1 perzik
L: maaltijdsalade mozzarella
A: bospaddenstoelensoep met stokbrood

B: hele dag weer geklust 20.000+ stappen