Bokt.nl • Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Pagina 46 van de 77

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 16:34
door Joysieee
Het is/was inderdaad stil hier. Laten we een nieuw actief leven in dit topic blazen dan maar :j
Mijn lijstje van gisteren:
O: volle yoghurt met blauwe bessen, frambozen en chocoladecruesli
T: stuk Tony’s Chocolonely caramel-zeezout + kop koffie met opgeklopte melk
L: 3 geroosterde volkoren boterhammen (1x kipkerrie, 1x sandwichspread en 1x pure vlokken)
T: blikje Lipton icetea sparkling
T: halve gevulde speculaaskoek + kop koffie met opgeschuimde melk
A: couscous met gekruide kip, aubergine, paprika en tomaat in een mengsel van bouillon en sojasaus + groene salade van veldsla, komkommer, tomaat en paprika + schaaltje volle yoghurt met blauwe bessen en chocoladecruesli
T: een appel + stuk Tony’s Chocolonely caramel-zeezout
B: het grootste gedeelte vann de dag lekker op stal geweest (lopen, vegen, mesten, voeren etc etc) + anderhalf uur gereden (2 paarden :))
+ water en thee door de dag heen

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 16:38
door Dreamy
Was dit topic al kwijt :oo

O: “Brinta” met alpro soya banaan & een banaan :9
T: een appel
L: omelet van alleen eiwitten met spinazie, champignons en kalkoenfilet + wat hutenkase ernaast.
T: een snack a jack
A: Bloemkool, broccoli, kip en zilvervliesrijst

B: krachttraining

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 17:06
door liespower94
O: 2 meergranenbollen, 1 met vega filet en een met vega worst
T: sultana goedemorgen koekjes cranberry
L: 2 meergranenbollen, 2 x vegafilet
T: 15 cherry tomaten
T: latte macchiato
A:? Ik ga zo naar de Ikea dus iets lekkers :)

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 20:23
door merel_gomez
Ik had bewust even niks gepost.. reden zet ik niet openbaar hier


Gister
O zelfgemaakte flatbread van zelfrijzend bakmeel met zonnatura aardbeien jam en 1 plakje 20 plus pitjes kaas + uitgeperste sinaasappels
T 1 stuk chocolade taart met slagroom (terras op strand)
A stuk zalm uit de oven met broccoli, wortels en sperziebonen met wat ketjap

D water en thee
B 12,77 km gewandeld naar en over het strand met vrienden. 24053 stappen


Vandaag

O carrot cake overnight havermout met 1 banaan :9 (geraspte wortel, gl havermout, ongezoete amandelmelk, rozijnen, walnoten , kaneel, chiazaad)
L 450 gram optimel koffie kwark
T 3 droge maiswafels zonnatura
A kom zelf gemaakte erwtensoep met 1 valess rookworst

D water en thee
B werk dag thuiszorg en 6.10 km gewandeld. 23532 stappen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 22:59
door Noeps
O: Volle yoghurt met lijnzaad, gepofte spelt en hagelslag
T: Banaan, plak ontbijtkoek zero
L: 3vk bth kaas, mandarijn
T: 3 speculoosjes en een hand pepernoten
A: Volkoren penne met broccoli, gedroogde tomaatjes en parmezaanse kaas
T: 2 rijstwafels met mascarpone en jam
B: 50min fietsen, uur spinning

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 23:09
door Dreamy
Dreamy schreef:
Was dit topic al kwijt :oo

O: “Brinta” met alpro soya banaan & een banaan :9
T: een appel
L: omelet van alleen eiwitten met spinazie, champignons en kalkoenfilet + wat hutenkase ernaast.
T: een snack a jack
A: Bloemkool, broccoli, kip en zilvervliesrijst

B: krachttraining


Avondeten is helaas niet gelukt en vervangen door een small zoute popcorn in de bios. Niet ‘t meest gezonde :') morgen weer beter!

Link naar dit berichtGeplaatst: 19-11-18 23:52
door Joysieee
Leven in het topic!! Gezellig :D
Haha Dreamy, avondeten met popcorn :+ als het maar lekker was

Vandaag:
O: volle yoghurt met blauwe bessen, frambozen en chocoladecruesli
T: stroopwafel + kop koffie met opgeklopte melk
L: 3 volkoren boterhammen (1x filet americain, 1x kipkerrie en 1x pure vlokken)
T: stuk Tony’s Chocolonely caramel-zeezout + kop koffie met opgeklopte melk
A: stamppot van aardappels, rode kool, worteltjes (combinatie wel.. :’)) en driekwart roomschnitzel + volle yoghurt met aardbeien en chocoladecruesli toe
T: stroopwafel
B: weinig, alleen even op stal geweest om te kroelen <3 ook wel eens fijn
+ thee, veeeeel thee in deze kou

Wat is jullie favoriete ontbijt? Ik ben een beetje uitgekeken op de yoghurt met fruit en cruesli.. haha

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 07:48
door moonsparkle
Gisteren

O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:2 bruine bth met kipfilet
T:banaan en 1 blokje chocola
A: zelfgemaakte nasi
T: mini magnum

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 11:41
door borstnoot
Vandaag:

O: Thee met wat suiker
L: Drinkboullion, 5 vezelrijke crackers met tonijnsalade
A: Zelfgemaakte spaghetti bolognaise

B: niets, beetje kantoorwerk en ziek in bed.

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 11:47
door Dreamy
Beterschap :(:)

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 11:52
door borstnoot
Ahh lief, dankjewel!

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 13:58
door Dreamy
O: smoothiebowl van spinazie, aardbei en banaan.
L: omelet van alleen eiwitten met spinazie, kalkoenfilet, champignons en hutenkase.
T: 2 rijstwafels met 100% pindakaas :9 (lang geleden)
A: eigen gemaakte salade met kip
T: als ik nog honger heb, nog geen idee wat..

B: lekkere krachttraining gehad vandaag, verder op tijd naar bed voor m’n nachtdienst dus ik ga niks actiefs meer doen :)

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 20:01
door merel_gomez
O uitgelekte magere yoghurt met blauwe bessen en zelf gemaakte koek crunchies
L 2 sneetjes bolletjes roggebrood met 2 plakjes 20 plus pitjes kaas en pittige radijs rauwkost mix
T snoeptomaatjes
A kom zelf gemaakte broccoli soep. 2,5 crispy sticks van valess. Gemengde sla met komkommer en 2 gekookte eieren.

D water en thee
B werkdag thuiszorg + 2 uur vergadering. Net pony gelongeerd. 16928 stappen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 20-11-18 20:14
door Picassox
O: 200 ml kokosyoghurt met handje verse frambozen, daarna nog 2 losse plakken geitenkaas (50+)
T: een pakje Zonnatura sesamkoekjes
T: een kopje koffie met sojamelk
M: een bruine boterham met 100% pindakaas, 2 volkoren crackers met 2 plakken geitenkaas
T: een havermout koek (zo’n grote) uit de kantine op school
T: 150 gram rauwe wortels
A: 3 opscheplepels pasta pesto (volkoren penne met potje groene pesto, 1/4 aubergine, 1/2 courgette, wat basilicum en 5 cherrytomaatjes)
T: 4 Bastogne koekjes

B: 1 uur stevig doorwandelen, had helaas te veel spierpijn voor nog een dag krachttraining...

Beetje balen weer van alle extra’s en alle suikers die ik vandaag naar binnen heb gestopt. Morgen weer wat beter opletten want ik vind het helemaal niet fijn, maar ik heb soms echt te veel suikercravings...

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 21-11-18 00:02
door Noeps
O: Volle yoghurt met rood fruit, gepofte spelt en lijnzaad
T: Banaan
L: Italiaanse bol kaas/abrikozenjam, ham/kaascroissant
T: krentenbol en roze koek
A: Nacho’s met kaas, zure room en chilisaus; grote wrap met kipdijfilet/paprika/tomaat/kaas en kidneybonen
T: Doosje smarties
B: 1,5u fietsen (woonwerkwoonwinkelwoontandartswoon) en bloed gegeven dus de halve middag als een vaatdoek op de bank gelegen :7

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 21-11-18 11:53
door Picassox
O: warme havermout (8 el) aangemaakt met 200 ml plantaardige chocomelk (van Oatly), een handje rauwe hazelnoten en 2 el kokossnippers
T: een Bolletje Goed Bezig reep
T: 2 bruine boterhammen met vegan chocopasta (ik kon niet wachten met eten :') )
T: een koffie met havermelk
M: een banaan
T: een halve komkommer
A: uiteten met een vriendinnetje: wordt denk ik een voorgerecht of wellicht 2 voorgerechten als ze klein zijn, een bietencarpaccio met pijnboompitten en een kleine geitenkaassalade

B: niets, hele dag practicum op het lab dus echt amper bewogen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 21-11-18 12:00
door Venthe
Planning
O: 200 ml ongezoete amandelmelk met 6 el havermout en 1 kaki (niet helemaal op gekregen) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: soep met een broodje of een salade met thee (lunchen met collega's)
T: zakje gemengde noten met rozijntjes en chocoflakes
A: rijst met prei en kip en een curry sausje
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag werken op kantoor, 1 uur les geven (beginners, mee rennen)

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 21-11-18 14:35
door Dreamy
O: 2 rijstwafels met kalkoenfilet en een banaan
T: magere kwark met whey en havermout
L: eggwrap met kipfilet en hutenkase
T: 3 suikervrije muntdropjes
A: leftover van rode bieten, champignons en nog een restje kipsalade van gisteren :D
T: Als ik straks nog honger heb wss nog een appel :j

B: alleen gewerkt, nachtdienst.. binnen nu en 3 uurtjes ga ik slapen :))

Link naar dit berichtGeplaatst: 21-11-18 20:08
door merel_gomez
O 65 gram gl vrije havermout met alpro ongezoete amandelmelk , 1 appel, kaneel en 30 gram gedroogde abrikozen.
L magere yoghurt met 1 banaan, gebroken lijnzaad en zonnebloempitten
T 6 blokjes rittersport witte chocolade met hazelnoten
A andijvie stamppot met vega spekjes + gemengde sla met komkommer

D water en thee
B 6.69 km met pony buitengereden. En vanmiddag 6.13 km gewandeld.

Link naar dit berichtGeplaatst: 22-11-18 10:29
door Picassox
Vandaag wordt:

O: 180 gram kokosyoghurt met een handje verse frambozen
T: 2 chocoladebonbons (wil niet meer zoveel snoepen maar had vriendinnetje meegenomen uit Afrika, dus tja :D ) met grote kop thee
M: een gekookte broccoli
T: twee crackers met 100% pindakaas
A: Mexicaanse bonenschotel met bonen, mais, paprika, zelfgemaakte guacamole, zure room, kaas en naturel nacho chips

B: een uurtje wandelen in het bos, 45 minuten sportschool (15 minuten crosstrainer op de zwaarste stand, 30 minuten Personal Training)

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 22-11-18 17:07
door Dreamy
O: magere kwark met aardbeien
T: 2 rijstwafels met kalkoen
L: 2 vk bth met kalkoen
T: komkommer, chocolade, pepernoten en speculaas :=
A: Ik ga iets in elkaar flansen met alleen maar groenten vanwege al het snoepen :))

B: gewerkt (hectische dag) en zometeen krachttrainen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 22-11-18 17:23
door s1993
O: Havermout met amandelmelk, sinaasappel
T: Mandarijn, kleine appel, stuk brownie met caramelsaus
L: Restje risotto, hele paprika, stuk komkommer, beschuitje met niks, paar tomaatjes en wat dropjes
T: Kaki, appel, pepermuntje, wat dingen (veel dingen) gesnoept tijdens het bakken
A: Wordt spruitjesstamppot met gerookte zalm & rucola (geen idee of dit lekker gaat zijn)

B: 25km fietsen, 3 uur stallen leegscheppen, lopend boodschappen doen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 22-11-18 17:57
door Venthe
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 zelfgemaakte cappuccino van volle melk
L: 2,5 pitabroodje met falafel, salade, paprika en feta
A: zilvervliesrijst met prei, kip en sausje van creme fraiche
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 uur beginners lesgeven (mee rennen), 1 paard rijden en 2 uur groepsles geven. Verder hele dag op stal gerommeld

Link naar dit berichtGeplaatst: 22-11-18 19:57
door merel_gomez
O 2 sneetjes bolletjes roggebrood met cottage cheese
L 450 gram optimel kwark koffie
T 2 kiwi gold
A zoete aardappel stamp met spinazie, zongedroogde tomaatjes, pijnboompitten en 1 valess vega snitchzel.

D water en thee
B werkdag thuiszorg en 7.08 km met pony buiten gereden. 26193 stappen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 23-11-18 11:27
door Venthe
Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, 1 peer en kaneel + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: paar kleine gerechtjes proeven bij de kookworkshop (gezond) + thee
L: 1 volkorenpistolet met humus + cup a soup champignon
T: ?
A: borrelhapjes (stokbrood met smeersels, grilworst, misschien wat kibbeling enz.) + 2 glaasjes rosé
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele ochtend werken op kantoor, hele middag in de keuken Indisch koken voor een etentje morgen.