Bokt.nl

**Geplaatst:** 29-11-18 07:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 07:56

O: 2 mandarijnen
L: 2 geroosterde vk boterhammen met kastanje champignons, grote smoothie met kokosmelk banaan en spinazie.
T: Mandarijn, handje druiven
A: Stukje deepdish pizza, worteltjes

**Geplaatst:** 29-11-18 15:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 15:24

O: 6 el havermout met 2 el cacao en 200 ml havermelk + kleine banaan als topping
T: 4 speculaaskoekjes en een kop koffie met havermelk
M: 2 plakjes stevig pompoenbrood met vegan hazelnootpasta
T: 200 gram rauwe worteltjes
A: 4 á 5 tapasgerechtjes in een restaurant, wordt sowieso vegetarisch en wellicht wel iets met kaas, verder gewoon water drinken

B: niets, hele dag school en lekker spierpijn van gisteren...

**Geplaatst:** 29-11-18 16:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 16:40

O: tonijn met erwtjes, worteltjes en mais
T: komkommer en kalkoenfilet
L: magere kwark
T: appel en een lowkcal koekje
A: groentesoep met extra broccoli, bloemkool en champignons + een sneetje vk brood
T: magere kwark met appel+kaneel+koekkruiden uit de magnetron

B: werken

**Geplaatst:** 29-11-18 17:00

Geplaatst: 29-11-18 17:00

Gister:
O: 50 gr havermout melk lijnzaaf rozijn
L: triangel broodje met filet american
A: sushi bij sushi restaurant
B: xco

Vandaag. Had in de ochtend geen trek ivmm sushi denk ik.
O: banaan
L: triangel broodje met filet american
A: groot bord schepjes met zalm brocolli en kaas
T:? Misschien nog wat fruit of salade e.d.

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 29-11-18 19:03

Geplaatst: 29-11-18 19:03

O 3 plakjes zelfgemaakte banaan,rozijnen/noten havermout brood met cottage cheese
L stuk zelf gemaakte ''healty'' carrot cake (moest ff voorproeven voor morgen)

T 2 mandarijnen
A 400 gram chinese roerbak groente met tofu en ketjap uit de wok

D water en thee
B: huishouden en 7,19 km gewandeld. 17599 stappen

**Geplaatst:** 30-11-18 08:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-11-18 08:54

Mooi lijstje weer merel_gomez, lekker gezond eet jij altijd!

O: 8 el havermout met 2 el cacaopoeder en 200 ml havermelk + als topping een banaan
M: een hele gekookte broccoli, 100 gram gekookte tuinbonen
T: 100 gram rauwe wortels en een handje cherry tomaatjes
T: een Nakd reep
A: 50 gram eivrije woknoedels met zoetzure Conimex saus, 200 gram gewokte groenten en vega kipstuckjes

B: uurtje lesgeven in de baan en halfuurtje zelf stretchen/yoga’en, verder hele dag op m’n kont zitten in college

**Geplaatst:** 30-11-18 10:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-11-18 10:10

Vind jou lijstjes van de afgelopen dagen ook heel mooi hoor penny!!

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met rauwe ham en komkommer, 1 speltcracker met pindakaas + 2 zelfgemaakte cappuccino (met volle melk)
L: kom verse soep + smoothie
T: ??
A: borrel bij vrienden dus lekkere hapjes en 2-3 wijntjes

B: 1 paard rijden en verder hele dag op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-11-18 11:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-11-18 11:43

O: 2 vk rijstwafels met kalkoenfilet
T: banaan + lowkcal koekje
L: bak met groenten (erwtjes, worteltjes, mais, kidney bonen)
T: magere kwark met aardbeien
A: nog geen idee

B: werken en uitzieken.
Heb heel veel last van m’n buik

**Geplaatst:** 30-11-18 19:46

Geplaatst: 30-11-18 19:46

Picassox dankje al voeld dat niet (al tijd) zo maarja dat is de "stoornis"

Dreamy beterschap

O 2 mandarijnen
T groot stuk zelf gemaakte "healty " wortel cake + 1 cappuccino light (visite)
L 1 mandarijn
A gemengde sla met 1 rode paprika , cherry tomaten, 1/2 komkommer en 1 vivera vega bief stuck . Dressing sesamolie met gember, soya en rode wijn azijn
T 1/2 melk chocolade letter hazelnoot/amandel van Holland Barret (gekregen)

D water en verse gember kurkuma thee
B wat huishoudelijke klusjes + 105 minuten spinning en heen en terug gelopen naar de fyshio. 11021stappen

**Geplaatst:** 01-12-18 16:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-12-18 16:20

Een echte weekenddag...

O: 200 gram kokosyoghurt met 100 gram cacao/kokos granola
M: een wit bolletje met een kaassouffle, een wit bolletje met roomboter en hagelslag en een meergranen triangel met roomboter en hageslag
T: schaaltje chocoladepepernoten
A: kaasfondue met wit stokbrood, stukje broccoli, stukjes augurk en tomaatjes

B: van 08.00 tot 13.30 lesgegeven in de buitenbaan, verder beetje bij de openhaard gehangen

**Geplaatst:** 01-12-18 18:17

Geplaatst: 01-12-18 18:17

O uitgelekte magere yoghurt met blauwe bessen en kokos snippers en 1 kiwi gold
L 1 gekookt ei en 4 mandarijnen
T 3 droge zonnatura maiswafels
A gekookte broccoli met wat ketjap en geroosterde pompoen pitten met 1 valess vega snitchzel

D water en verse gember kurkuma thee
B boodschappen en 8.96 km gewandeld. 18897 stappen

**Geplaatst:** 01-12-18 18:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-12-18 18:21

O: 2 vk rijstwafels met kalkoen
T: halve appel + halve eiwitreep
L: vk baguette tonijnsalade
A: groentensoep met extra bloemkool

B: door de stad gewandeld en vannacht een lekker feestje!

**Geplaatst:** 01-12-18 18:29

Geplaatst: 01-12-18 18:29

O:cruesli met noten
T:1 pepernoot
L:2croissant,hapje van een sausijsenbroodje
A:tomatensoep, 4 mini stokjes(tapas) gehaktballetjes yakitori
T:oliebol

Soms snappen mensen niet wat ik bedoel, maar dat geeft niet want het is een verwoording van een gevoel
https://falinesthoughts.wordpress.com/

**Geplaatst:** 01-12-18 21:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-12-18 21:03

O: 2 croissantjes
L: ging even mis:+
T: groentechips
A: pasta piccante met rucola

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 02-12-18 14:09

Geplaatst: 02-12-18 14:09

Oeps, gisteravond toch even anders gelopen

Picassox schreef:
Een echte weekenddag...

O: 200 gram kokosyoghurt met 100 gram cacao/kokos granola
M: een wit bolletje met een kaassouffle, een wit bolletje met roomboter en hagelslag en een meergranen triangel met roomboter en hageslag
T: schaaltje chocoladepepernoten
A: 1,5 oliebol en een halve appelbeignet

B: van 08.00 tot 13.30 lesgegeven in de buitenbaan, verder beetje bij de openhaard gehangen

Vandaag:

O: smoothie van 1/2 banaan, 2 handjes spinazie en 150 ml havermelk light
M: een witte pistolet met ene helft dikke laag gezouten roomboter, andere helft een plak jong belegen kaas, een croissantje zonder iets en een kop thee met honing
T: een appel
T: een 'sneeuw'wafel (eierwafel met poedersuiker) en een kop thee met honing
A: kaasfondue met wat augurkjes, gekookte brocolli, tomaatjes, maar vooral veel (wit) brood

B: 75 minuten sportschool (waarvan 45 minuten krachttraining full body work-out), halfuurtje in het bos op de mountainbike (even testrondje)

**Geplaatst:** 02-12-18 17:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-12-18 17:07

O 3 plakjes zelf gemaakte wortelcake met cottage cheese + 1/2 kiwi gold
L 1 kiwi gold en snoeptomaten
A grote kom zelf gemaakte wortel soep + vivera vega kip snitzel

D water en thee
B: iets van 9 km? gewandeld door duinen en strand (Polar vergeten aan te zetten). 21786 stappen tot nu toe..

**Geplaatst:** 02-12-18 22:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-12-18 22:08

T: Paar kleine koekjes, sinaasappel (tijdens duurloop)
O: Havermout met amandemelk en kaki, klein bakje huttenkwark
L: Kom groentesoep, bh met guacamole&tomaat, bh met hummus&tomaat
T: Mandarijn, appeltje, stuk komkommer, handje pepernoten
A: Tonijn en veel groente met wat pasta en kaas, klein stukje hartige taart pompoen/boerenkool
T: Restje gerookte zalm, stukje geitenkaas, stukje chocolade, best veel pepernoten, sinaasappel (overdag duidelijk niet genoeg gegeten en gedronken, daardoor veel snaaitrek :p )

B: 25km hardlopen, 25km fietsen, half uurtje wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 02-12-18 22:27

Geplaatst: 02-12-18 22:27

O:cruesli met noten
L: 2 witte bth met vlokken
T:halve chocolade letter
A:2 pita broodjes shoarma met tzaziki

Soms snappen mensen niet wat ik bedoel, maar dat geeft niet want het is een verwoording van een gevoel
https://falinesthoughts.wordpress.com/

**Geplaatst:** 02-12-18 23:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-12-18 23:23

O: appel en banaan
T: m&m’s
A: rijst met groenten en kip

B: de hele nacht staan dansen, vandaar het rare eten :))

**Geplaatst:** 03-12-18 07:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 07:57

Lekker (vers) lijstje weer S1993

Mijn lijstje:
O: 2 dikke zelfgemaakte (nouja, door mijn vader :))

boterhammen (1x kipfilet met rode sandwichspread en 1x pure vlokken met boter) + grote kop thee
T: halve gevulde koek + kop koffie met opgeschuimde melk
L: grote kom volle yoghurt met een banaan en cruesli + 2 glazen water
T: hele gevulde koek (ja, nog een keer.. paps had ze speciaal voor mij meegenomen

) + wederom kop koffie met opgeschuimde melk
T: Elstar appel + bidon met water (op stal)
A: kwart pizza pepperoni, kwart pizza quatro fromage en toen liep de spanning te hoog op

+ 2 glazen water
T: schaaltje volle yoghurt met cruesli
T: speculaasjes + 2 koppen verse gemberthee
B: stalklusjes en een heel druk paard rijden

Het begint alweer representatief te worden denk ik zo

http://www.blindpaardenmeisje.wordpress.com

**Geplaatst:** 03-12-18 09:22

Geplaatst: 03-12-18 09:22

Joysieee schreef:
Lekker (vers) lijstje weer S1993

Mijn lijstje:
O: 2 dikke zelfgemaakte (nouja, door mijn vader boterhammen (1x kipfilet met rode sandwichspread en 1x pure vlokken met boter) + grote kop thee
T: halve gevulde koek + kop koffie met opgeschuimde melk
L: grote kom volle yoghurt met een banaan en cruesli + 2 glazen water
T: hele gevulde koek (ja, nog een keer.. paps had ze speciaal voor mij meegenomen ) + wederom kop koffie met opgeschuimde melk
T: Elstar appel + bidon met water (op stal)
A: kwart pizza pepperoni, kwart pizza quatro fromage en toen liep de spanning te hoog op + 2 glazen water
T: schaaltje volle yoghurt met cruesli
T: speculaasjes + 2 koppen verse gemberthee
B: stalklusjes en een heel druk paard rijden

Het begint alweer representatief te worden denk ik zo

Goede lijst zeg !

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 03-12-18 09:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 09:43

O: Overgeslagen, moest vasten voor een onderzoek. Wat een hel!
T: Uitgelopen, dus ook overgeslagen.
L: HA! 2 glazen water, handje druiven, jacket potato met spinazie en prei, kopje koffie
T: 2 after eights.
A: De andere helft van de jacket potato, met bonen en een vega burger.
T: 2 mandarijnen

B: uur bodypump

**Geplaatst:** 03-12-18 12:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 12:20

Had vanochtend redelijke goede planning, maar toch te veel trek gekregen 's middags dus nog wat op de uni gekocht...

O: smoothie van 2 handjes spinazie, 2 el havermout, een hele banaan en 200 ml havermelk light
T: 1 volkoren boterham met 100% pindakaas
T: een koffie met havermelk en een gevulde koek
M: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas, een klein kommetje wortelsoep met een wit pistoletje om erin te dippen
T: 125 gram blauwe bessen
T: kleine handje rauwe noten
A: stamppot van zoete aardappel, pompoen, kastanjechampignons en 50 gram verse geitenkaas

B: niets, veel spierpijn van gisteren en hele dag op school zitten

Geen idee waarom ik zoveel trek heb vandaag, vreemd!

**Geplaatst:** 03-12-18 13:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 13:26

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
L: 1 volkorenpistolet met humus, 200 g cherrytomaten + 300 ml skyr yoghurt drink
T: 3 mandarijnen
A: gebakken aardappeltjes, biefstukje en veel groenten (courgette/cherrytomaten/paprika/ui) uit de oven
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: zelfgemaakte cappuccino (van volle melk)

B: hele dag op kantoor, 1 uur les geven in binnenbak en 1 paard longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 03-12-18 20:17

Geplaatst: 03-12-18 20:17

O uitgelekte magere yoghurt
L uitgbreide high tea ( uitje met collegas )
A -

D water en thee
B werkdag thuiszorg + 8.15 km gewandeld + 36 minuten spinning. 26687 stappen

Wie is er online