Bokt.nl

**Geplaatst:** 29-11-18 08:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 08:56

O: 2 mandarijnen
L: 2 geroosterde vk boterhammen met kastanje champignons, grote smoothie met kokosmelk banaan en spinazie.
T: Mandarijn, handje druiven
A: Stukje deepdish pizza, worteltjes

**Geplaatst:** 29-11-18 16:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 16:24

O: 6 el havermout met 2 el cacao en 200 ml havermelk + kleine banaan als topping
T: 4 speculaaskoekjes en een kop koffie met havermelk
M: 2 plakjes stevig pompoenbrood met vegan hazelnootpasta
T: 200 gram rauwe worteltjes
A: 4 á 5 tapasgerechtjes in een restaurant, wordt sowieso vegetarisch en wellicht wel iets met kaas, verder gewoon water drinken

B: niets, hele dag school en lekker spierpijn van gisteren...

**Geplaatst:** 29-11-18 17:40

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-11-18 17:40

O: tonijn met erwtjes, worteltjes en mais
T: komkommer en kalkoenfilet
L: magere kwark
T: appel en een lowkcal koekje
A: groentesoep met extra broccoli, bloemkool en champignons + een sneetje vk brood
T: magere kwark met appel+kaneel+koekkruiden uit de magnetron

B: werken

**Geplaatst:** 29-11-18 18:00

Geplaatst: 29-11-18 18:00

Gister:
O: 50 gr havermout melk lijnzaaf rozijn
L: triangel broodje met filet american
A: sushi bij sushi restaurant
B: xco

Vandaag. Had in de ochtend geen trek ivmm sushi denk ik.
O: banaan
L: triangel broodje met filet american
A: groot bord schepjes met zalm brocolli en kaas
T:? Misschien nog wat fruit of salade e.d.

Change your thoughts and you will change your world.

**Geplaatst:** 29-11-18 20:03

Geplaatst: 29-11-18 20:03

O 3 plakjes zelfgemaakte banaan,rozijnen/noten havermout brood met cottage cheese
L stuk zelf gemaakte ''healty'' carrot cake (moest ff voorproeven voor morgen)

T 2 mandarijnen
A 400 gram chinese roerbak groente met tofu en ketjap uit de wok

D water en thee
B: huishouden en 7,19 km gewandeld. 17599 stappen

**Geplaatst:** 30-11-18 09:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-11-18 09:54

Mooi lijstje weer merel_gomez, lekker gezond eet jij altijd!

O: 8 el havermout met 2 el cacaopoeder en 200 ml havermelk + als topping een banaan
M: een hele gekookte broccoli, 100 gram gekookte tuinbonen
T: 100 gram rauwe wortels en een handje cherry tomaatjes
T: een Nakd reep
A: 50 gram eivrije woknoedels met zoetzure Conimex saus, 200 gram gewokte groenten en vega kipstuckjes

B: uurtje lesgeven in de baan en halfuurtje zelf stretchen/yoga’en, verder hele dag op m’n kont zitten in college

**Geplaatst:** 30-11-18 11:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-11-18 11:10

Vind jou lijstjes van de afgelopen dagen ook heel mooi hoor penny!!

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met rauwe ham en komkommer, 1 speltcracker met pindakaas + 2 zelfgemaakte cappuccino (met volle melk)
L: kom verse soep + smoothie
T: ??
A: borrel bij vrienden dus lekkere hapjes en 2-3 wijntjes

B: 1 paard rijden en verder hele dag op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-11-18 12:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-11-18 12:43

O: 2 vk rijstwafels met kalkoenfilet
T: banaan + lowkcal koekje
L: bak met groenten (erwtjes, worteltjes, mais, kidney bonen)
T: magere kwark met aardbeien
A: nog geen idee

B: werken en uitzieken.
Heb heel veel last van m’n buik

**Geplaatst:** 30-11-18 20:46

Geplaatst: 30-11-18 20:46

Picassox dankje al voeld dat niet (al tijd) zo maarja dat is de "stoornis"

Dreamy beterschap

O 2 mandarijnen
T groot stuk zelf gemaakte "healty " wortel cake + 1 cappuccino light (visite)
L 1 mandarijn
A gemengde sla met 1 rode paprika , cherry tomaten, 1/2 komkommer en 1 vivera vega bief stuck . Dressing sesamolie met gember, soya en rode wijn azijn
T 1/2 melk chocolade letter hazelnoot/amandel van Holland Barret (gekregen)

D water en verse gember kurkuma thee
B wat huishoudelijke klusjes + 105 minuten spinning en heen en terug gelopen naar de fyshio. 11021stappen

**Geplaatst:** 01-12-18 17:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-12-18 17:20

Een echte weekenddag...

O: 200 gram kokosyoghurt met 100 gram cacao/kokos granola
M: een wit bolletje met een kaassouffle, een wit bolletje met roomboter en hagelslag en een meergranen triangel met roomboter en hageslag
T: schaaltje chocoladepepernoten
A: kaasfondue met wit stokbrood, stukje broccoli, stukjes augurk en tomaatjes

B: van 08.00 tot 13.30 lesgegeven in de buitenbaan, verder beetje bij de openhaard gehangen

**Geplaatst:** 01-12-18 19:17

Geplaatst: 01-12-18 19:17

O uitgelekte magere yoghurt met blauwe bessen en kokos snippers en 1 kiwi gold
L 1 gekookt ei en 4 mandarijnen
T 3 droge zonnatura maiswafels
A gekookte broccoli met wat ketjap en geroosterde pompoen pitten met 1 valess vega snitchzel

D water en verse gember kurkuma thee
B boodschappen en 8.96 km gewandeld. 18897 stappen

**Geplaatst:** 01-12-18 19:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-12-18 19:21

O: 2 vk rijstwafels met kalkoen
T: halve appel + halve eiwitreep
L: vk baguette tonijnsalade
A: groentensoep met extra bloemkool

B: door de stad gewandeld en vannacht een lekker feestje!

**Geplaatst:** 01-12-18 19:29

Geplaatst: 01-12-18 19:29

O:cruesli met noten
T:1 pepernoot
L:2croissant,hapje van een sausijsenbroodje
A:tomatensoep, 4 mini stokjes(tapas) gehaktballetjes yakitori
T:oliebol

Één van de mooiste dingen in mijn leven is de wereld, ik maak dan ook graag foto's van de natuur en landschappen, maar wel natuurlijk, geen filters klik hier om de foto's op instagram te bekijken

**Geplaatst:** 01-12-18 22:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-12-18 22:03

O: 2 croissantjes
L: ging even mis:+
T: groentechips
A: pasta piccante met rucola

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 02-12-18 15:09

Geplaatst: 02-12-18 15:09

Oeps, gisteravond toch even anders gelopen

Picassox schreef:
Een echte weekenddag...

O: 200 gram kokosyoghurt met 100 gram cacao/kokos granola
M: een wit bolletje met een kaassouffle, een wit bolletje met roomboter en hagelslag en een meergranen triangel met roomboter en hageslag
T: schaaltje chocoladepepernoten
A: 1,5 oliebol en een halve appelbeignet

B: van 08.00 tot 13.30 lesgegeven in de buitenbaan, verder beetje bij de openhaard gehangen

Vandaag:

O: smoothie van 1/2 banaan, 2 handjes spinazie en 150 ml havermelk light
M: een witte pistolet met ene helft dikke laag gezouten roomboter, andere helft een plak jong belegen kaas, een croissantje zonder iets en een kop thee met honing
T: een appel
T: een 'sneeuw'wafel (eierwafel met poedersuiker) en een kop thee met honing
A: kaasfondue met wat augurkjes, gekookte brocolli, tomaatjes, maar vooral veel (wit) brood

B: 75 minuten sportschool (waarvan 45 minuten krachttraining full body work-out), halfuurtje in het bos op de mountainbike (even testrondje)

**Geplaatst:** 02-12-18 18:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-12-18 18:07

O 3 plakjes zelf gemaakte wortelcake met cottage cheese + 1/2 kiwi gold
L 1 kiwi gold en snoeptomaten
A grote kom zelf gemaakte wortel soep + vivera vega kip snitzel

D water en thee
B: iets van 9 km? gewandeld door duinen en strand (Polar vergeten aan te zetten). 21786 stappen tot nu toe..

**Geplaatst:** 02-12-18 23:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-12-18 23:08

T: Paar kleine koekjes, sinaasappel (tijdens duurloop)
O: Havermout met amandemelk en kaki, klein bakje huttenkwark
L: Kom groentesoep, bh met guacamole&tomaat, bh met hummus&tomaat
T: Mandarijn, appeltje, stuk komkommer, handje pepernoten
A: Tonijn en veel groente met wat pasta en kaas, klein stukje hartige taart pompoen/boerenkool
T: Restje gerookte zalm, stukje geitenkaas, stukje chocolade, best veel pepernoten, sinaasappel (overdag duidelijk niet genoeg gegeten en gedronken, daardoor veel snaaitrek :p )

B: 25km hardlopen, 25km fietsen, half uurtje wandelen

It does not do to dwell on dreams and forget to live

**Geplaatst:** 02-12-18 23:27

Geplaatst: 02-12-18 23:27

O:cruesli met noten
L: 2 witte bth met vlokken
T:halve chocolade letter
A:2 pita broodjes shoarma met tzaziki

Één van de mooiste dingen in mijn leven is de wereld, ik maak dan ook graag foto's van de natuur en landschappen, maar wel natuurlijk, geen filters klik hier om de foto's op instagram te bekijken

**Geplaatst:** 03-12-18 00:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 00:23

O: appel en banaan
T: m&m’s
A: rijst met groenten en kip

B: de hele nacht staan dansen, vandaar het rare eten :))

**Geplaatst:** 03-12-18 08:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 08:57

Lekker (vers) lijstje weer S1993

Mijn lijstje:
O: 2 dikke zelfgemaakte (nouja, door mijn vader :))

boterhammen (1x kipfilet met rode sandwichspread en 1x pure vlokken met boter) + grote kop thee
T: halve gevulde koek + kop koffie met opgeschuimde melk
L: grote kom volle yoghurt met een banaan en cruesli + 2 glazen water
T: hele gevulde koek (ja, nog een keer.. paps had ze speciaal voor mij meegenomen

) + wederom kop koffie met opgeschuimde melk
T: Elstar appel + bidon met water (op stal)
A: kwart pizza pepperoni, kwart pizza quatro fromage en toen liep de spanning te hoog op

+ 2 glazen water
T: schaaltje volle yoghurt met cruesli
T: speculaasjes + 2 koppen verse gemberthee
B: stalklusjes en een heel druk paard rijden

Het begint alweer representatief te worden denk ik zo

“Ik was die blinde, ja”
Op zoek naar een nieuw paardenvriendje:
https://www.bokt.nl/markt/ad/503633/paard-gezocht

**Geplaatst:** 03-12-18 10:22

Geplaatst: 03-12-18 10:22

Joysieee schreef:
Lekker (vers) lijstje weer S1993

Mijn lijstje:
O: 2 dikke zelfgemaakte (nouja, door mijn vader boterhammen (1x kipfilet met rode sandwichspread en 1x pure vlokken met boter) + grote kop thee
T: halve gevulde koek + kop koffie met opgeschuimde melk
L: grote kom volle yoghurt met een banaan en cruesli + 2 glazen water
T: hele gevulde koek (ja, nog een keer.. paps had ze speciaal voor mij meegenomen ) + wederom kop koffie met opgeschuimde melk
T: Elstar appel + bidon met water (op stal)
A: kwart pizza pepperoni, kwart pizza quatro fromage en toen liep de spanning te hoog op + 2 glazen water
T: schaaltje volle yoghurt met cruesli
T: speculaasjes + 2 koppen verse gemberthee
B: stalklusjes en een heel druk paard rijden

Het begint alweer representatief te worden denk ik zo

Goede lijst zeg !

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

**Geplaatst:** 03-12-18 10:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 10:43

O: Overgeslagen, moest vasten voor een onderzoek. Wat een hel!
T: Uitgelopen, dus ook overgeslagen.
L: HA! 2 glazen water, handje druiven, jacket potato met spinazie en prei, kopje koffie
T: 2 after eights.
A: De andere helft van de jacket potato, met bonen en een vega burger.
T: 2 mandarijnen

B: uur bodypump

**Geplaatst:** 03-12-18 13:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 13:20

Had vanochtend redelijke goede planning, maar toch te veel trek gekregen 's middags dus nog wat op de uni gekocht...

O: smoothie van 2 handjes spinazie, 2 el havermout, een hele banaan en 200 ml havermelk light
T: 1 volkoren boterham met 100% pindakaas
T: een koffie met havermelk en een gevulde koek
M: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas, een klein kommetje wortelsoep met een wit pistoletje om erin te dippen
T: 125 gram blauwe bessen
T: kleine handje rauwe noten
A: stamppot van zoete aardappel, pompoen, kastanjechampignons en 50 gram verse geitenkaas

B: niets, veel spierpijn van gisteren en hele dag op school zitten

Geen idee waarom ik zoveel trek heb vandaag, vreemd!

**Geplaatst:** 03-12-18 14:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-12-18 14:26

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
L: 1 volkorenpistolet met humus, 200 g cherrytomaten + 300 ml skyr yoghurt drink
T: 3 mandarijnen
A: gebakken aardappeltjes, biefstukje en veel groenten (courgette/cherrytomaten/paprika/ui) uit de oven
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: zelfgemaakte cappuccino (van volle melk)

B: hele dag op kantoor, 1 uur les geven in binnenbak en 1 paard longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 03-12-18 21:17

Geplaatst: 03-12-18 21:17

O uitgelekte magere yoghurt
L uitgbreide high tea ( uitje met collegas )
A -

D water en thee
B werkdag thuiszorg + 8.15 km gewandeld + 36 minuten spinning. 26687 stappen

Wie is er online