Bokt.nl • Wat heb jij vandaag gegeten, deel V
Pagina 57 van de 77

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 21:42
door ChantalSmook
O: 50gr havermout melk rozijn lijnzaad
L: 2 bruine broodjes met kaas en ui iit tosti ijzer
T: wat pringles
A: stuk hartige taart
T: naar een feestje. daar wat wijntjes drinken en wellicht wat snacken
B: XCO, 25 minuten laag niveau fiets en 15 minuten roeien( was een uur te vroeg per ongeluk voor de lesl)

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 22:26
door moonsparkle
@merel ik vindt het eigenlijk wel als alsnog als weinig klinken

O:cruesli met noten
L:wit broodje pindakaas met hagelslag
T:halve stroopwafel
A:xxl schnitzel :o met sperziebonen, ui en gebakken ei
T:stukje chocolade letter

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 22:30
door liespower94
O: plak courgettebrood
L: bloemkool-quinoa-currysoep met 2 stukjes stokbrood
T: appel
A: 7 pommes duchesse + vega kroketje + 400 gram spinazie
T: donut met chocolade <3

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 22:35
door Amira_
O: 'smoothie' van 200 ml sojamelk, 30 gram whey en een kleine banaan
L: kampioentje met halve babyavocado en 30 gram kipfilet, half kampioentje met andere helft babyavocado en 30 gram rookvlees
T: 3 rijstwafels met 200 gram cottage cheese
T: 50 gram appeltaart :+
A: 150 gram verse zalmfilet, 100 gram friet, 400 gram snijbonen
T: 250 gram skyr met 100 gram mangoblokjes, 10 gram 85% pure chocola

B: 10.000 stappen en 1,5 uur krachttraining

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 22:36
door Amira_
liespower94 schreef:
O: plak courgettebrood
L: bloemkool-quinoa-currysoep met 2 stukjes stokbrood
T: appel
A: 7 pommes duchesse + vega kroketje + 400 gram spinazie
T: donut met chocolade <3

Heb je de courgettebrood zelf gemaakt? Zoja, heb je een recept? :D

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 22:40
door liespower94
Amira_ schreef:
liespower94 schreef:
O: plak courgettebrood
L: bloemkool-quinoa-currysoep met 2 stukjes stokbrood
T: appel
A: 7 pommes duchesse + vega kroketje + 400 gram spinazie
T: donut met chocolade <3

Heb je de courgettebrood zelf gemaakt? Zoja, heb je een recept? :D


Jaaa zelf gemaakt en het is zo lekker <3
https://www.ingeverhoek.nl/hartig-vegan-courgettebrood/

Link naar dit berichtGeplaatst: 12-01-19 22:43
door Amira_
liespower94 schreef:
Amira_ schreef:
Heb je de courgettebrood zelf gemaakt? Zoja, heb je een recept? :D


Jaaa zelf gemaakt en het is zo lekker <3
https://www.ingeverhoek.nl/hartig-vegan-courgettebrood/

Oeh thanks! Ga m morgen gelijk maken

Link naar dit berichtGeplaatst: 13-01-19 17:30
door Picassox
Klinkt goed inderdaad het courgette-brood!

Mijn zondag:
O: chiapudding van 15 gram chiazaad geweekt in scheutje kokosmelk en een hele banaan als topping
M: 140 gram tuinbonen, een hele rauwe paprika, 2 meerzaden crackers met Whole Earth pindakaas (gezonde variant met zonnebloempitten en lijnzaad erin)
T: 3 kaneelkoekjes en een kleine Mars
A: 2 stukken preitaart: 200 gram prei, 2 eieren met zout en peper en hartig bladerdeeg

B: 4,5 km hardlooptraining interval, daarna 50 minuten krachttraining

Link naar dit berichtGeplaatst: 13-01-19 20:36
door merel_gomez
L salade van kikkerwten, rode ui, paprika en tomaatjes , ongebrande cashew noten, avocado , peper en dressing van olijflie en citroen
T 2 kampioen broodjes
T 1 pink lady appel
T 1 grape fruit
A kom zelf gemaakte wortel sinaasappel soep

D water en thee
D boodschappen. 3.26 km pony gereden buiten draf rondje. 6.46 km gewandeld. 21306 stappen

Link naar dit berichtGeplaatst: 13-01-19 21:30
door moonsparkle
O:cruesli met noten
L:2 mini crossiant met niks en 2 mini bolletjes met jam
T:1 blokje witte chocola
A:gebakken aardappels, sperziebonen, varkenshaas, mini vianetta

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 13-01-19 22:27
door Amira_
O: 200 ml soyamelk, kleine banaan, 30 gram whey
L: 1 vk bth met 120 gram tonijn en 50 gram kaas
T: 3 rijstwafels met 200 gram cottage cheese
T: 25 gram cashewnoten
A: 100 gram gekookte rijst, 6 vega balletjes, 230 gram sperziebonen
T: 200 gram skyr met 100 gram mangoblokjes, 20 gram 85% pure chocola

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 14-01-19 10:20
door ChantalSmook
O: 2 bruine broodjes met kaas en ui als tosti met mayo/curry
T: flinke abrikozenflap
A: tikka masala met veel groente en 50 gr rijst
B: nauwelijks. Laat uit bed en bij oma op bezoek. Verder niks haha

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 14-01-19 10:38
door Picassox
Vandaag:

O: warm havermoutje van: 5 el havermout, 1 el cacao, scheutje kokosnoot, 130 gram bevroren frambozen
T: 1,5 olijf-zeezout cracker en een banaan
M: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas
T: een rauwe paprika
A: 2 opscheplepels volkoren couscous met aubergine, courgette, groene paprika en blokjes fetakaas met Marokkaanse kruiden

B: hele dag uni, maar als het nog licht is als ik thuis kom ga ik rondje van 5 km rustig hardlopen als actief herstel

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 14-01-19 10:57
door Venthe
Vandaag
O: 250 g magere kwark met 4 el Eat natural ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 40 g gemengde noten/chocoflakes/rozijnen + thee
L: Salade + smoothie (intratuin)
T: pakje lu crackertjes
A: zoete aardappelpurree, snijbonen en biefstukje
T: schaatje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uurtjes lesgeven in binnenbak en mijn eigen paard nog even rijden

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 15-01-19 16:38
door Noeps
Na het gesnaai en gesnack van de afgelopen weken, weer terug in het gareel!

Gisteren:
O: Volle yoghurt met havermout, lijnzaad en vanille-extract
T: 2 koffie met melk
L: 3vk bth zonnatura paprikaspread, halve komkommer
T: Banaan + mandarijntje
A: Pilav van zilvervliesrijst met aubergine, abrikozen en tomatensaus
T: Magere kwark met hagelslag, maiswafel kipfilet
B: Uur krachttraining, 45min fietsen (woon-werk)

Vandaag:
O: 3 maiswafels kipfilet
T: Nieuwjaarsrolletje :')
L: 3 vk bth met kaas en curry
T: Banaan
T2: Smoothie kwark/mango/spinazie
A: Zilvervliesnoedels met paksoi, tofu, paprika en teriyaki
T?
B: 25min hardlopen, 20min uitfietsen, 30min fietsen (woon-werk)

Link naar dit berichtGeplaatst: 15-01-19 19:31
door moonsparkle
O:cruesli met noten
T:kaasstengel
L:2 bruine bth met grillworst
T:kwart mango en btween pindareep
A:kip krokant schnitzel, rijst, doperwten met wortelen

Link naar dit berichtGeplaatst: 15-01-19 21:19
door Annenas
Ik begin vandaag met mn goede voornemen om mn eten wat beter bij te houden, dus kom hier graag meekletsen! :D beter laat dan nooit hé.

O: shake van 1 banaan, handje frambozen en 3 eetlepels gemalen havermout met kaneel
T: 3 maiswafels
L: 1 volkorenwrap met hoemoes, kipfilet en rucola, halve komkommer en 2 gekookte eieren
T: 3 maiswafels
A: flinke portie doperwten en 3 vissticks
T: maiswafel met pindakaas en handje cranberry noten mix van de jumbo :P

B: hele dag werk (verpleegkundige)

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 16-01-19 01:03
door ChantalSmook
Conclusie: meer moeten eten en daardoor snaaidrang. Trillerig op de fiets na late dienst dus ook nog ff wat vullenders gepakt
O: 2 geklutste eieren met spek en 3 vk crackers
A: tikka masala met 1 snee bruin brood
T: 2 zakjes chips
T: 2 sneetjes brood en 1 vk cracker met pinda kaas en kaas
B: uurtje fietsen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 16-01-19 09:48
door Picassox
Gisteren:
O: 5 el havermout, 100 gram bevroren frambozen, 150 ml kokosmelk en 1 el cacaopoeder
M: salade van 60 gram veldsla, 80 gram kikkererwten, kwart van een komkommer, een hele paprika en 2 el muhammara spread
T: halve komkommer
A: 250 gram groentenfrietjes uit de oven, een vegan ‘kipburger’ met vegan mayo en 40 gram aardappelpartjes

B: 50 minuten krachttraining


Vandaag:
O: smoothie van 200 ml havermelk, 1 banaan, 1 el gebroken lijnzaad, 2 el cacao poeder, 2 el eiwitpoeder van kikkererwten
M: salade van 80 gram veldsla, een hele paprika, een kwart komkommer, 70 gram gekookte quinoa, 2 el muhammara spread en 45 gram tofublokjes
T: zakje van gepofte kikkererwten met een smaakje (zakje is 130 kcal in elk geval)
A: gok iets van veggie burger met frietjes, vriendlief en ik verhuizen vanavond naar ons tijdelijk huurhuis dus wordt een thuisbezorgt-iets

B: 5 km hardlopen (stevig doorlopen), ‘s middags 2 uurtjes practicum dus hele tijd staan en lopen maar rest van de dag op m’n billen zitten

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 16-01-19 10:40
door Venthe
Gisteren erg rommelig. Tijdens lunch was ik onderweg, had eigenlijk beter moeten plannen en eten voor mezelf mee nemen..

O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: Ciabatta met kaas, rucola, komkommer, tomaat en ei (bij tankstation)
T: zakje tikkels + blikje ice tea (trillerig)
T: paar sojaricecrackers
A: bij vrienden; pasta met kip in roomsaus en salade + 2 droge witte wijn.
klein blokje tony's caramel zeezout, 3 pims koekjes, 4 chocolade-amandelen

B: met 2 paarden privéles (beiden een uur) Was kapot daarna, zowel paarden als ik moesten aan de bak :+

Planning vandaag ook weer geen eten mee
O: - 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen tijd dus ook eten vergeten)
T: 2 plakjes ontbijtkoek + thee
L: kom verse erwtensoep met snee volkorenbrood + verse muntthee
T: minneola
A: vegetarische burger met gebakken ei op een broodje, gebakken aardappeltjes (uit de oven) en sla
T: schaaltje vla met yoghurt

B: niet fit vandaag. Hele dag op kantoor, vanavond uur lesgeven

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 09:49
door Venthe
Gisteren nog 10 biscuitjes en schaaltje gezouten cashewnoten bij gekomen #frustratie

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: kom courgettesoep (AH) en 2 rijstwafels met 30+ kaas en komkommer
T: minneola
A: gnocchi met courgettelinten, cherrytomate, rucola en groene peste en 2 kipworstjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3 paarden rijden, 3 uur lesgeven in binnenbak.

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 09:58
door Annenas
Gisteren:
O: shake van 3 eetlepels gemalen havermout, kaneel, banaan, handje frambozen en karnemelk
T: 3 maiswafels
L: halve komkommer, 1 volkorenwrap met houmous, 2 plakjes kipfilet en rucola, 2 gekookte eieren
A: volkorenspaghetti met zelfgemaakte bolognese saus
T: 3 stukjes tony’s chocolony karamel zeezout

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 10:01
door ChantalSmook
Ik moest naar het werk om kwart over 6 savonds en daarvoor kwam er nog wat onverwacht tussen. Daardoor mijn soep niet meer gegeten en had meer willen eten.
O:50 gr havermout lijnzaad rozijn melk
L: 2 eitjes met tomaat ui en kruiden en 3 vk crackers
T: 1 pakje melba toast met kaas mosterd en vk mini stengels met zelfgemaakte tonijnsalade met zilveruitjes augurk en wat mayo ketchup
T: nog 1 vk cracker met de tonijnsalade
B: uurtje xco

En vandaag naar de sauna :):)

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 10:46
door Joysieee
Gisteren:
O: 3 roggecrackers (2 met jong belegen kaas en 1 met roomboter en pure hagelslag)
T: de helft van zo’n grote gevulde koek + kop koffie met opgeklopte melk
L: 2 stukken Turks brood (1 met ham en kaas en 1 met boter en vlokken)
T: Elstar appel
T: de andere helft van de gevulde koek + kop koffie met opgeklopte melk
A: aardappels, bloemkool en een gehaktbal + een schaaltje yoghurt met cruesli als toetje
T: stroopwafel
B: 1 paard rijden en wat stalwerk, verder alleen maar achter de laptop aan het leren geweest..
+ water en thee
Conclusie: ik ontbijt toch liever met havermout of yoghurt :D

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit berichtGeplaatst: 17-01-19 14:20
door Picassox
@ChantalSmook: veel plezier! :)


Mijn dag wordt vandaag:
O: havermout van 30 gram havermout (= 4 eetlepels), 70 gram bevroren frambozen, 100 ml kokosmelk en 1 el cacaopoeder
T: 6 schoolkrijt dropjes
M: twee tosti's (4 bruine boterhammen, 2 plakken kaas) met ketchup
T: 1/3 komkommer
T: een hele puntpaprika
A: 1,5 opscheplepel boerenkoolstamppot met een vega rookworst met een beetje mosterd

B: absolute rustdag wat betreft sport, verder niet zoveel want op de uni hele dag, maar misschien vanavond nog even de stad in wandelen