Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Duhelo, Essie73, Muiz, Ods, NadjaNadja

 
 
Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 20:46

Hier een flink Sinterklaas weekend gehad met heel veel chocolade, wijn, kaasfondue, pepernoten en weinig beweging.

Vandaag een rustige zondag:
O: smoothie van 1 banaan, 100 gram bevroren acai, handje bessen en 100 ml amandelmelk
M: 2 plakken dadel-banaan brood met kokosyoghurt en granaatappelpitjes + latte met havermelk
T: halve chocoladereep banaan-toffee van de Hema
A: couscous met gegrilde groenten en zelfgemaakte falafelballetjes

B: niets, hang-dagje

Morgen weer even scherper opletten :)


moonsparkle
Berichten: 12537
Geregistreerd: 21-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 22:14

O:cruesli met noten
L:1 witte bth met gestampte muisjes
T:twee van die spritskoekjes met geel er op
A:curry
T:plakje vianetta

Beweging 7300 stappen

Soms snappen mensen niet wat ik bedoel, maar dat geeft niet want het is een verwoording van een gevoel
https://falinesthoughts.wordpress.com/

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-12-19 09:57

Planning vandaag
O: 200 ml skyr, 1 banaan, bolletje ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: 2 handjes pepernoten + thee
L: 2 volkoren pistoletjes met humus
T: 3 dunne rijstwafels met laagje pure choco
A: Gebakken zalmfilet, krieltjes uit de oven met venkel en zeekraal
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-12-19 10:32

Planning vandaag:

O: klein bakje warme havermout van 4 el havermout met 1 el gebroken lijnzaad, scheut ongezoete amandelmelk, kaneel, rozijnen en geraspte wortel
T: latte macchiato met ongezoete amandelmelk
M: 2 volkoren pistoletjes met muhammara en plakjes komkommer
T: handje chocoladepepernoten + nog een latte
A: zelfgemaakte pompoensoep met kokosmelk, amandelen en bosui + volkoren pitabroodje om erin te dopen

B: hele dag typen achter de laptop, dus weer niks

Noeps
Berichten: 15976
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-12-19 08:59

Gisteren:
O: Volle yoghurt met vlokken, havermout en lijnzaad
T: 2 mandarijnen
L: 4vk boterhammen met vega paté, hand cherrytomaatjes, mandarijn
T: Banaan
A: Hutspot met falafel
T: schaaltje doritos
B: uur hardlooptraining

[o]

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-12-19 09:33

Vandaag:

O: 6 el havermout, ongezoete amandelmelk, 200 gram blauwe bessen en een banaan
M: 2 groentenwraps met linzen, kikkererwten, broccoli en sausje van Alpro Go On met wat kruiden + 1 lijnzaadcracker met hummus
T: een koffie met havermelk
A: kom zelfgemaakte pompoensoep met amandelen, appel en bosui

B: misschien een uurtje zwemtraining en misschien een paard rijden, en misschien allebei niet... Weer hard aan de studie, dus alles moet daar even voor wijken deze weken.

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-19 12:36

Gisteren dagje scholing (lunch werd hier verzorgd)
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 1 bruin pistolet met kaas en rauwkost en klein schaaltje kwark met granola (met pure chocoladestukjes) + thee en glas karnemelk
T: 3 dunne rijstwafels met laagje pure choco
A: 2 volkoren pita broodjes met humus, gehakt, paprika en kruiden en een salade van tomaat, komkommer, feta en olijfolie
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: 4 praline chocolaatjes en stukje chocoladeletter... + thee

B: hele dag scholing dus zitten, avond 1,5 uur hardloop training op de baan (inlopen, loopscholing, 10x 500 m met 200 m door dribbelen, uitlopen)

Planning vandaag
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: salade met courgette, gedroogde tomaatjes, mozarella en pestodressing + kom verse tomatensoep en halve snee bruin brood (om te dippen)
T: appel + thee
T2: 3 dunne rijstwafels met dun laagje pure choco
A: rijst met kip en geroosterde groenten
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje kantoor, 1 paard rijden en 1 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-19 20:18

Vandaag:

O: dubbele volkoren boterham met 100% pindakaas + glas citroensap
M: een kom zelfgemaakte pompoensoep soep met handje amandelen erin + 1 appel met kaneel erop gestrooid + 3 lijnzaadcrackers met hummus en plakjes komkommer (HONGER!)
T: latte macchiato met volle koemelk
A: 2 volkoren pitabroodjes met Alpro Go On met knoflookkruiden als sausje, ijsbergsla, komkommer en oesterzwammen met gyroskruiden

B: 1 paard gereden en beetje op stal gerommeld

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-19 15:59

Vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en trosje druiven + 2 kopjes koffie
T: 3 witte chocolade kransjes + 1 kop koffie
L: 2 volkoren bth met 30+ kaas, grote kom erwtensoep (unox)
T: ?
A: patatas bravas, geroosterde wortel, verse wordt en aioli
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden gereden, 9,5 km hardlopen (10 min inlopen - 12x 1 min versnellen - uitlopen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-19 16:43

O: 200 gram Alpro Go On met 1 el gebroken lijnzaad, 1 tl kaneel en 200 gram frambozen
M: dubbele volkoren boterham met hummus
T: 4 handjes witte chocoladepepernoten (had één van m'n studenten heel lief meegenomen als bedankje, dus kon moeilijk niets eten. Rest van de kilo netjes uitgedeeld :D ) + latte macchiato
A: boerenkoolstamppot met zoete aardappel en een vegan rookworst en een beetje mosterd

B: niets

Noeps
Berichten: 15976
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-12-19 17:32

Gisteren:
O: Volle yoghurt met appel, havermout, lijnzaad en hagelslag
T: Banaan
l: 4vk boterhammen met vegetarische paté; hand cherrytomaatjes
T: 2 mandarijnen
A: Vegetarische balletjes vd Ikea; aardappelschijfjes uit de airfryer; salade met yoghurt/pesto-dressing
T: Beker chocomelk + cracker met vlokken
B: 1,5u hardlooptraining

[o]

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-12-19 16:57

Vandaag dagje shpppen
O: 3 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: stukje red velvet taart (gelukkig van normaal formaat) + verse munt thee
L: kom pompoensoep met 1 snee bruin brood + spa rood
T: handje nootjes
A: burger met een frietje
T: stukje speculaas

B: hele dag door de stad slenteren

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 11:15

O: grote kom havermout met blauwe bessen en kaneel
T: latte macchiato met havermelk
M: bagel met hummus en gegrilde groenten
A: gok een salade of iets bij de Ikea (probeer het vooral gezond te houden en niet voor frietjes of iets te gaan)

B: twee uur paardrijles geven in de buitenbaan, verder weinig

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-12-19 17:59

Gisteren zat ik er een beetje doorheen dus nog een hoop gesnaai bij de toch al ongezonde dag bij gekomen...
Vandaag ook niet zo

O: 2 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 2 volkoren crackers met 30+ kaas, 1 volkoren cracker met pompoenhumus
T: schaaltje soja ricecrackers + glas ice tea green
A: hapjes (stokbrood met smeersels/kaasjes, empenada's, grillworst etc.)

B: 5 uur lesgeven in binnenbak, 3 paarden longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-12-19 18:07

Vandaag
O: 1 speltbth met pindakaas,1 speltbth met appelstroop en nog een kapje met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: vooraf; mosterdsoep met gerookte zalm en daarna 2 getoaste maisboterhammen met gebakken champignons, paprika, spekjes en kaas + kop munt thee en glas ice tea green (uitgebreid lunchen met vriendlief)
A: zelfgemaakte bloemkoolsoep met spekjes en een ciabattabroodjes (jup alweer soep :+ )
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, wat gerommeld op stal en 9 km hard gelopen
A:

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-12-19 14:17

Planning vandaag (alweer soep :+ )
O: 2 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: appel + thee
L: 1 bruine ciabatta met kaas en kom tomatensoep
T: 3 dunne rijstwafels met laagje pure choco
A: rode curry met kipdijfilet en rijst
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard rijden, voor de rest hele dag op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-12-19 20:17

Vandaag:

O: warm havermoutje met scheut amandelmelk en blauwe bessen
M: dubbele volkoren boterham met 100% pindakaas + 2 mandarijnen
T: een pakje Balisto reepjes (2x chocoladereepje met granen en rozijnen)
A: grote salade met allerlei verschillende gegrilde groenten en kruiden + halve kaasburger

B: één paard gereden, rest van de dag werken en op m’n kont zitten

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-19 15:48

O: warm havermoutje met blauwe bessen en ongezoete amandelmelk
M: klein kommetje (2 opscheplepels) risotto gemaakt van gerst met champignons en doperwten erdoor
T: een latte macchiato met havermelk + een mueslireep + twee hapjes van een broodje met baba ganoush spread + handje amandelen
A: kerstdiner op m’n werk, geen idee wat het gaat worden... hoop op vega en een beetje gezond, zal nog wel 2 glazen rode wijn bijkomen

B: uurtje wandelen

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-12-19 16:43

Vandaag
O: 2 speltcrackers met 30+ kaas
T: stukje chocolade taart + koffie
L: Italiaanse bol met humus, soort pesto achtige spread en gegrilde groenten + flesje ice tea green
T: breaker high protein + thee
A: ?? (Bij vrienden)

B: 2 paarden rijden (waarvan 1 paard 3 kwartier intensieve priveles) 9,5km hardlopen (10 min inlopen - 6x 2 min versnellen - uitlopen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-19 08:19

Gisteren bij vrienden is het een heerlijke (calorierijke) ravioli geworden met groene asperges en bimi + 3 glazen witte wijn en paar stukjes tony's chocola

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met 30+ kaas + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 2 witte bth met 30+ kaas, 1 witte bth met pindakaas (volkorenbrood was op...) + thee
T: 200 g gemengd fruit
T2: 3 dunne rijstwafels met laagje pure choco
A: rode curry met kipdijfilet en rijst (nog over van dinsdag)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag op kantoor en 1 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-12-19 09:42

Gisteravond werd een kikkererwten lasagne, maar een behoorlijk toetje na (dikke plak arretjescake, vanille tiramisu met rabarber, koekjesdeeg proeven (gewoon boter ongeveer) + 2 glazen rode wijn en een glas champagne).

Vandaag vlucht van 22 uur naar Mexico:
O1: ontbijtmuffin van ei, appel, banaan, havermout en amandelmeel
O2: 200 gram blauwe bessen + frambozen gemixt + latte macchiato met kokosmelk + 1 volkoren bruine bol met vegan kipfilet en ijsbergsla
M: geprept: een halve komkommer + 3 volkoren bollen met vegan kipfilet en sla
T: 200 gram rauwe worteltjes
A: zal beetje vreemd vroeg of laat worden, maar vliegtuig voedsel, en zo niet dat m’n amandelen + suikervrije dropjes die nog in m’n tas zitten

B: zitten zitten zitten

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-12-19 13:05

Vandaag

O: 2 meergranen rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: 3 volkoren crackers met humus, kipfilet en 2 gekookte eitjes
A (17.00): 2 volkoren bollen met 30+ kaas en kom vegetarische groentensoep
T: barebells proteinbar cookies & cream

B: 1 paard rijden, 1 paard longeren, half uur krachttraining en 1,5 uur hardlooptraining op de baan

Na de training nog een fysiobehandeling dus rond 21.30 klaar en nog uur naar huis rijden. Als ik heel erg trek heb trakteer ik mezelg op een frietje en mc kroket

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3

liespower94

Berichten: 4833
Geregistreerd: 19-06-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-12-19 22:42

O: restje lasagna :+
L: meergranenbolletje en een beschuitje met pure hagelslag + glaasje jus
A: bloemkoolcurrysoep met naanbrood
T: handje M&M’s

Dag lieve Jip, Larix en ik zullen altijd van je blijven houden
[IM] De liefde van mijn leven is er niet meer, dag lieve Jip

Picassox
Berichten: 10319
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 02:06

O: grote fruit salade + paar hapjes van de vegan burrito van m’n vriend
M: 2 quesedilla’s met alleen beetje kaas en sla
A: limoen limonade (met suiker), een vegan kipburger op een wit bolletje en een paar aardappelpartjes

B: 1,5 uur gewandeld, rest rondgescooterd op onze stek hier :D

Venthe

Berichten: 3142
Geregistreerd: 23-03-08
Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 06:32

Gisteren geen mc donalds gedaan, wel nog een schaaltje naturel chips.

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk,6 el havermout, handje blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: banaan + thee
L: 2 (witte) speltbth met 30+ kaas, 1 (witte) speltbth met pindakaas
T: 3 dunne rijstwafels met laagje pure choco
A: uiteten bij de mexicaan

B: weinig, hele dag op kantoor en dan door naar het etentje

Venthe L. (Numero Uno x Garant) <3
Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno <3
Beau (Nassau x Ulft) <3


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: barrye, Majestic-12 en 39 bezoekers