Bokt.nl

**Geplaatst:** 22-03-19 10:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-03-19 10:48

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 volkoren bth met 1 plak 30+ kaas + opkikker tuinkruiden
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: Borrel bij vrienden (hapjes) + 1 glas witte wijn en verder spa rood

B: amper, dagje werken op kantoor en dan naar vrienden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 24-03-19 13:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-03-19 13:11

Gisteren
O: 2 volkoren speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 4 volkoren speltcrackers met 30+ kaas en plakjes augurk
T: 2 biscuitjes + flesje appelsap
A: shakshuka (tomaat, aubergine, paprika, bouillon en 2 eitjes) met 1 volkorenbroodje
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: 5 biscuitjes en 5 merci chocolaatjes

B: de hele dag lesgeven... was kapot aan het einde van de dag

Vandaag
Brunch: 2 harde volkorenbollen met humus, kipfilet en 1 baby avocado + glas verse jus d’orange
T: ?
A: Mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden en 1 gelongeerd

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 25-03-19 12:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-03-19 12:23

Gisteren zijn we onverwachts naar een pannenkoekenrestaurant gegaan dus vandaag dan maar de mexicaanse ovenschotel.

Planning vandaag
O: 2 volkoren speltcrackers met pindakaas
L: 2 volkoren bth met 48+ kaas + opkikker tuinkruiden
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: mexicaanse ovenschotel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag werken op kantoor en vanavond uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 26-03-19 15:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-03-19 15:38

Vandaag
O: 2 volkoren speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 3 digestive biscuitjes
L: 2 tosti’s van volkorenbrood en 48+ kaas
T: hand cherry tomaatjes
T2: 230 g gemengd fruit + glas ice tea green
A: 1 gekookte aardappel, zelfgemaakte spinazie a la creme en zelfgemaakte gehaktbal met mosterd
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 3 paarden gereden, middagje schoonmaken in huis

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 27-03-19 10:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-03-19 10:51

Gisteravond onverwachts naar vrienden en daar gegeten, iets te veel en ook daarvoor wat chips/nootjes.. Jammer

Planning vandaag
O: 2 lichte spelt crackers (van die dunne) met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 3 rijstwafels met laagje choco + thee
L: pistoletje kaas + kom soep (intratuin...)
T: 2 grote wortels
A: het eten wat ik gisteren in mijn lijstje had gezet
T: Schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard rijden, 1 paard longeren verder dagje werken op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 29-03-19 13:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-03-19 13:32

Gisteren iet wat veel gegeten, middagje en avond in de stad met een vriendin..

Vandaag er achter gekomen dat wr niks meer in huis was qua eten...
O: 3 rijstwafels met laagje choco + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: salade met kip, kaas en croutons + grote smoothie (sinaasappel, banaan, mango) bij de intratuin
T:?
A: verjaardag bij vrienden dus zal wel stukje taart worden en wat hapjes

B: halve dag werken op kantoor, 5 km hardlopen (op laag tempo gezien mijn bar slechte conditie) en wat rommelen op stal

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 03-04-19 10:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 03-04-19 10:57

Gisteren
O: gevulde koek van de bakker + 2 kopjes koffie met koffiemelk (nee dat was niet helemaal de bedoeling

)
L: 2 grote harde triangelbroodjes, 1 met pindakaas en 1 met plak 30+ kaas
A: uiteten, stokbroodje met smeersels. Hoofd; quinoaburger met paar patatjes. Na; kleine apfelstrüdel met bolletje kaneelijs en cappuccino
T: 3 paaseitjes

B: 3 kwartier privéles dressuur(intensief) en 1 paard longeren

Planning vandaag (niet zo lekker in mijn vel vandaag dus hopelijk kan ik me eraan blijven houden)
O: 3 rijstwafels met laagje yoghurt + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas en flesje water
T: 3 grote wortels
A: italiaanse burger op een broodje met aardappeltjes uit de oven en salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag op kantoor. Hopelijk vanavond rondje hardlopen als het droog is

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-04-19 10:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-04-19 10:26

O: 2 dunne speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 3 rijstwafels met laagje yoghurt
L: uit lunchen met vriendin + munt thee en waarschijnlijk cappuccino
A: Bulgur met kipgyros en koolrabi
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, 3 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-04-19 11:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-04-19 11:21

Gisteren behoorlijk de mist in gegaan

Planning vandaag
O: 2 dunne speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 500 ml water
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas
T: 3 rijstwafels met laagje yoghurt + opkikker (tuinkruiden)
A: borrel met vrienden dus verschillende hapjes + 2-3 glazen droge witte wijn

B: hele dag op kantoor, hopelijk wel tijd nog om mijn paard te rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 08-04-19 13:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-04-19 13:03

Planning vandaag
O: 2 dunne speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee
L: 1 volkorenpistolet met humus, 100 g worteltjes + 330 ml Skyr yoghurtdrink
T: 150 g worteltjes, 100 g cherrytomaten + thee
T2: 3 rijstwafels met laagje pure choco (gelunched om 12.30, avondeten waarschijnlijk pas rond 20.00 uur vandaar extra tussendoortje)
A: noedels met groenten, kipfilet en schaaltje kroepoek
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, vanavond uur lesgeven en 1 paard rijden, 1 paard longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 12-04-19 08:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-04-19 08:34

Weer een paar mindere dagen gehad
Planning vandaag
O: 250 g halfvolle kwark met verse aardbeien, 1/2 el chiazaad en 1/2 el gebroken lijnzaad + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel + thee
L: 2 mueslibollen met 1 plak 30+ kaas
T: 3 rijstwafels met lage pure choco
A:? (uiteten, verassing van mijn moeder)

B: amper, hele dag werken van 8-17 en daarna door naar die verassing dus

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 13-04-19 12:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-04-19 12:11

Gisteren erg tevreden helemaal aan mijn lijstje gehouden en met uiteten alleen voor en hoofd genomen en koffie toe.

Planning vandaag
O: 250 g halfvolle kwark met verse aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 3 rijstwafels met kaas en 2 gekookte eieren, 1 rijstwafel met pindakaas + glas ie tea green
T: water en een appel
T2: schaaltje soja Rice crackers + 2 glazen droge witte wijn
A: waarschijnlijk soep met wat gebakken falafelballetjes en rauwkost (alleen thuis)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 5 uur lesgeven in binnenbak, 1 paard rijden en 1 paard logeren + stal werkzaamheden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 17-04-19 09:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-04-19 09:26

Planning vandaag. Lunch vergeten van huis
O: 3 rijstwafels met pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel + thee
L: broodje/salade halen bij de supermarkt of bij een lunchtentje als ik daar de tijd voor heb
T: zakje amandelen en rozijntjes (50 g) + thee
T2: 3 rijstwafels met laagje pure choco
A: gnocchi in mosterdroomsaus met uitgebakken spek en salade van komkommer, cherrytomaten en feta (aangemaakt met olie en kruiden)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, misschien nog rondje hardlopen 4 km

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 18-04-19 08:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-04-19 08:14

Planning vandaag
O:250 g halfvolle kwark met verse aardbeien, 1/2 el gebroken lijnzaad en 1 el chiazaad + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel + water
L: 2 stevige speltboterhammen met kaas (48+) en kom zelfgemaakt pompoen-wortelsoep
T: zakje amandelen en rozijnen (50 gr) + water
A: ?? (scholing dus zullen wel broodjes zijn)

B: 1 paard rijden, 1 paard longeren en 6 km hardlopen. Lekker dagje vrij dus verder onze nieuwe tuinset uitproberen. Alleen 's avonds dan de deur uit voor die scholing

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 19-04-19 07:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-04-19 07:48

Ik had gister echt een mooi lijstje maar toen die scholing waar dus alleen maar vieze natte kleffe witte bolletjes met ham waren... ik verrekte dus van de honger om 21.00 uur en toen ben ik onderweg naar huis bij de mcDonalds gestrand; groot chickennuggets menu en toen thuis nog een halve rol Digestives biscuitjes (omdat het toch al "verpest" was). Stom!

Planning vandaag
O: 2 volkoren knäckerbröd met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: appel + thee
L: 2 speltbth met kaas + opkikker tuinkruiden
T: zakje amandelen/rozijnen (50 g)
A: ? (vanavond de stad in met vriendinnen, weet nog niet of ik thuis eet of in de stad)

B: hele dag op kantoor, 1 uurtje lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 20-04-19 07:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 20-04-19 07:02

Gisteren helemaal aan mijn lijstje kunnen houden en 's avonds in de stad gegeten (borrelplankje en toetje gedeeld). Tevrede
Vandaag hele dag scholing dus ben benieuwd hoe het gaat
O: 2 volkoren crackers met 100% pindakaas en 1 volkoren cracker met kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: koffie + stuk fruit
L: waarschijnlijk belegd broodje met soep (gok ik)
T: ik neem een zakje amandalen/rozijnen mee
A: bbq bij vrienden (verjaardag)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 22-04-19 07:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-04-19 07:36

Gisteren
Brunch; 1 klein bruin pistoletje met kaas en 1 gekookt ei. 2,5 snee paasstol (zonder spijs) met roomboter en kaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk en 1 glas sinaasappelsap
A: verjaardag; 1 worstje en 1 hamburger van de bbq + 6 plakjes stokbrood
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: schaaltje naturel chips

B: weinig, lekker geluierd en 1 uurtje les gegeven

Planning vandaag
O: 2 volkoren crackers met 100 % pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: zelfgemaakte courgette soep met een speltbaguet met kaas
T: ?
A: weer een bbq maar dan bij de buren

B: 1 paard rijden, 1 paard longeren en 6 km hardlopen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-04-19 08:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-04-19 08:29

Planning vandaag
O: schaaltje banaan met aardbeien (niet zo'n trek, gisteren iets te veel wijn op) + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: bruin pistolet met kaas, kipfilet, ei, tomaat en pesto + water
T: eat natural reep met laagje yoghurt + flesjes ice tea green
A: pasta pesto met groenten en gegrilde zalm
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 uur lesgeven en 1 paard rijden (intensief 3 kwartier Priveles)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 24-04-19 14:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-04-19 14:24

Vandaag
O: 2 volkoren knäckerbröd met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: zakje amandelen/rozijnen (50 g) + thee
L: 1 dikke plak bruin brood met gegrilde groenten en humus, klein kommetje champignonsoep en groot glas banaan/sinaasappel smoothie (intratuin)
T: snack tomaatjes + water
A: pistoletje met stukjes biefstuk, gepofte paprika, sjalot en blauwe kaas met een salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig, hele dag op kantoor. Vanavond nog wat met mijn paard stappen (haalde ik gisteren met een bult op haar been uit stal, loopt in draf niet helemaal lekker. Flink de balen in...)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 29-04-19 14:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-04-19 14:08

Planning vandaag
O: 2 volkoren knackerbrod met aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: lunchsalade; rucola/spinazie met feta, paprika en tomaat en humusdressing + opkikker tuinkruigen
T: 200 g worteltjes + spa citroen
T2: 50 g amandelen/rozijnen
A: gnocchi met passata, cherrytomaten, spinazie, spekblokjes, rucola en parmezaanse kaas
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, uurtje lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-04-19 13:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-04-19 13:01

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
L: 4 rijstwafels met 1 geprakte avocado en kipfilet + klein kommetje zelfgemaakte pompoensoep
T: 50 g amandelen/rozijnen
A: ?? (Bij mijn ouders)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard longeren, ochtendje op stal rommelen. Middag/avond op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 01-05-19 11:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-05-19 11:55

Planning vandaag
O: 3 rijstwafels met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: grote salade met pittige kippendij stukjes en cashewnoten + latte macchiato (in een lunchtentje)
T: portie fruit
A: maggioni groentepizza margeritha + kommetje verse courgettesoep
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, hopelijk klein rondje hardlopen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 02-05-19 22:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-05-19 22:27

Vandaag niet zo goed
O: kaasstengel + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 stukken stokbrood, 1 met roompate en augurk ander met pindakaas
T: half hazelnoot gebakje
A: 2 kip sate schnitzels (onnodig veel..) te veel aardappelkroketjes uit de oven, potje worteltjes/doperwten
T: 5 handjes gele m&ms + 2 flesje ice tea green

B: hele dag op stal rommelen + 3 uur lesgeven in binnenbak. 17.800 stappen

Had veel stress vandaag, naar de dierenarts met mijn paard (kreupel). Bleek gelukkig mee te vallen..maar stress en daarna de opluchting uitte zich vandaag wel in het eten

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 03-05-19 14:59

Geplaatst: 03-05-19 14:59

gisteren ook nog chips bij gekomen :Y)

Vandaag
O: 3 rijstwafels met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 vk bth met oude kaas + opkikker tuinkruiden
T: 3 rijstwafels met laagje yoghurt + water
A: borrel bij vrienden; lekkere hapjes + spa rood (ben de bob)

B: 2x hand stappen met paard; totaal half uur, wat huishoudelijke taken en vanmiddag op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-05-19 08:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-05-19 08:01

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout en verse aardbeien + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 4 rijstwafels met 2 gekookte eieren en kaas
T: schaaltje soja crackers + 2 glazen droge witte wijn
A: pasta pesto met cherrytomaten, chorizo, geitenkaas en rucola
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op stal en lesgeven (gok rond 15.000 stappen) als het droog is wil ik mezelf er toe zetten om hard te lopen.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

Wie is er online