Bokt.nl

**Geplaatst:** 31-07-19 07:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 31-07-19 07:56

Planning vandaag
O: 250 g hv kwark met aardbeien en 3 el bolletje ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
L: 1 volkoren pistolet met humus + 330 ml skyr yoghurtdrink
T: 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
T2: 150 g cherrytomaten
A: gemarineerde kipdrumsticks, gepofte aardappel met yoghurtsaus en een salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 's avonds een uur lesgeven (veel mee rennen, beginners)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-08-19 09:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-08-19 09:09

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, handje blauwe bessen en hand druiven + 2 kopjes koffie
L: met collega lunchen bij de intratuin zal wel iets van soep met een broodje worden
T: ?
A: shakshuka met witte bonen, tomaat en feta en wat zelfgemaakte tortillachips
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor, 1 paard rijden en 1 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-08-19 12:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-08-19 12:03

Gisteren toch behoorlijk de mist in gegaan met chocolade. Afgelopen vrijdag ziek in bed beland, en sinds het weekend behoorlijk aan het snotteren en zwak voelen.. daardoor is bewegen lastig en dat frustreerd.

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, handje blauwe bessen en hand druiven + 2 kopjes koffie
L: 3 volkoren crackers met 1 avocado en 2 gekookte eitjes
T: smoothie van 1 banaan, aardbeien en verse sinaasappelsap
A: mexicaanse ovenschotel (mager rundergehakt, tomatenblokjes, mexicaanse kruiden, chilibonen, mais, tortillachips, puntpaprika en kaas)
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 uur lesgeven, 1 paard rijden en hopelijk genoeg puf/adem voor een baantraining vanavond (hardlopen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-08-19 07:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-08-19 07:12

Gisteren wel gaan trainen, ging voor geen meter maar blij dat ik was gegaan. Toen is er in de avond nog wel (ipv het toetje) een halve rol biscuitjes op gegaan...

Planning vandaag
O: 2 volkoren crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: salade met pittige kipdijstukje + smoothie van banaan, sinaasappel, mango en kokos
T: pakje van 3 dunne rijstwafels met lage chocolade
A: gnocchi in mosterdroomsaus en uitgebakken spek met een salade van komkommer, tomaat en feta aangemaakt met olijfolie en kruiden
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje kantoor, huis schoonmaken en misschien nog een paard rijden maar dat is afhankelijk van hoe laat ik thuis ben vandaag.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 08-08-19 14:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-08-19 14:26

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en hand druiven + 2 kopjes koffie
T: 3 dunne rijstwafels met laagje choco
L: 2 br bth met 30+ kaas en 2 gebakken eitjes, 1 br bth met pindakaas + glas suikervrije limonade
T: 2 biscuitjes
A: zelfgemaakte broccoli-spinazie soep en een stokbroodje met kruidenboter uit de oven
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 11,8 km hard gelopen, huishouden en 2 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-08-19 07:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-08-19 07:23

Gisteren nog een kwart reep Ton's salted caramel op :roll:

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en hand druiven + 2 kopjes koffie
T: 230 g gemengd fruit + thee
L: 2 speltbth met 30+ kaas, 1 speltbth met pindakaas + kop cup a soup (champignon)
T: 150 g worteltjes + thee
A: gebakken aardappeltjes, groenten uit de oven (courgette/paprika/cherrytomaten/rode ui) en 2 bio runderchipolata worstjes
T: wat lekkers + 2 glazen witte wijn

B: weinig, hele dag op kantoor en vanavond komen mijn schoonouders op bezoek

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-08-19 12:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-08-19 12:59

De rest was al op :Y)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 10-08-19 07:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-08-19 07:21

Gisteren werd iets lekkers; een schaaltje soja rice crackers, 2 chocoladesoesjes, 3 plakjes spekkoek en 3 glazen droge witte wijn

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's gold + 2 kopjes koffie
L: 1 mueslibol met 30+ kaas, 1 speltbth met pindakaas + glas ice tea green
T: ??
A: denk dat ik iets van risotto ga maken
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 4 uur lesgeven, hele dag op stal en 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 11-08-19 15:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-08-19 15:02

Vandaag
O: 2 witte liefde & passie bth met roerei en gerookte zalm + smoothie van banaan, aardbeien en verse sinaasappelsap en een koffie met opgeklopte volle melk
T: 6 biscuitjes + thee
L: 2 liefde & passie bth met pindakaas + koffie met opgeklopte volle melk
T: chipje
A: ?? Bij mijn ouders

B: 6,5 km trail run met pittige klimmetjes. Verder bijslapen op de bank van de korte nacht:+

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 12-08-19 07:05

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 12-08-19 07:05

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen, 2 kiwi's gold + 2 kopjes koffie
L: naanpizza met yazzara, gehakt en spinazie en een salade (hellofresh)
T: 5 biscuitjes
A: rumpsteak met chimichurri, aardappeltjes uit de oven, kastanjechampignons en een salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard rijden, verder veel dingetjes regelen dus denk dat ik wel aan mijn stappen kom

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 13-08-19 07:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-08-19 07:35

Planning vandaag
O: 2 volkoren crackers met pindakaas + 1 kop koffie met opgeklopte volle melk
L: bruin pistolet gezond met kip + flesje ice tea green (onderweg bij tankstation)
T: eat natural reep met laagje yoghurt
A: empenada gevuld met kip in tomatensaus en een salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paardrijden 3 kwartier fannatieke priveles, dagje op stal rommelen en een mini hardloopwedstrijdje van 2,4 km (dorpsloopje hier in de buurt)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 16-08-19 08:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-08-19 08:35

Planning vandaag
O: 200 ml Skyr met flink wat aardbeien en Bolletje ontbijtgranen (niet helemaal op gegeten) + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas
T: 2 snack a jacks paprika
A: ?? (eten bij mijn schoonouders is meestal lekker en veel haha)
T: stukje taart? (trouwfeest van mijn schoonzus, ze zijn in het buitenland getrouwd en geven vanavond nog een feest voor de mensen die er toen niet bij konden zijn)

B: amper, hele dag op kantoor en dan door naar schoonouders voor eten/feest

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 17-08-19 09:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-08-19 09:02

Planning vandaag
O: 2 volkoren crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: kom groentensoep met balletjes (unox) en 2 speltbth met plak 30+ kaas
T: nectarine en een perzik + verse munt thee
A: AYCE sushi

B: 5 km hardlopen, 3 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 19-08-19 07:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 19-08-19 07:46

Gisteren niet zo'n goede dag... Wel 15,7 km hard gelopen maar daarna veel gesnoept en gesnaaid.

Vandaag er weer tegen aan
O: 200 ml magere yoghurt met 20 g muesli met wat rozijntjes erdoor + 2 kopjes koffie
T: Quaker havermoutkoek + spa citroen
L: 1 volkoren pistolet met eiersalade
T: nectarine + kop munt thee
A: waarschijnlijk gnocchi in roomsaus met spinazie en gehaktballetjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 1 paard rijden en 1 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 21-08-19 09:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 21-08-19 09:53

Gisteren even soort mental break down gehad. Na een lange dag uiteindelijk met 1 van mijn manegepaarden op de kliniek beland ivm een gapend gat op haar schouder. Ze moet daar nog een paar dagen blijven. Dit was voor mij een beetje de druppel met alle andere drukte en gezeur aan mijn hoofd.
Dus pizza besteld en veel biscuitjes/chips gesnaaid.
Vandaag mezelf weer bij elkaar geraapt. Het komt als het goed is allemaal goed met het paard en ik moet in mogelijkheden/oplossingen blijven denken.

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 2 speltbth met 30+ kaas, 1 speltbth met pindakaas
T: Quaker haverkoek + water
A: restje gnocchi in roomsaus met gehaktballetjes, champignons en spinazie van afgelopen week
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, uur groepsles geven, 1 paard longeren en wat opruimen in huis

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 22-08-19 11:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-08-19 11:42

Planning vandaag
O: 2 speltbth 1 met appelstroop en 1 met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: appel
L: 1 volkorenbol met halve avocado en kipfilet + kom verse courgettesoep
T: ??
A: pasta pesto met cherrytomaten, courgette en gegrilde zalm
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 6 km interval training, huis schoonmaken en 3 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-08-19 11:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-08-19 11:59

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: appel
L: salade met gegrilde groenten en wat mozarella + smoothie van sinaasappelsap en banaan en een cappuccino
T: Soja rice crackers + glas droge witte wijn
A: borrelhapjes (stokbroodjes met franse kaas/grillworst, kip karbonade uit de oven, wat rauwkost etc.) + 2 glazen droge witte wijn
T: schaaltje chocoladerozijnen + koffie

B: hele dag op kantoor, 2 paarden longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 26-08-19 09:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 26-08-19 09:51

Gisteren
O: 2 speltbth met appelstroop + 2 kopjes koffie en water
T: 2 biscuitjes + water
L: 3 kleine afbak broodjes; 1 met grillworst, 1 met pindakaas en 1 met brie
T: borrelplankje; oude kaas, grillworst en cashewnoten
A: 1 spek-appel pannekoek bij pannenkoekenhuis, vanille ijs met warme kersen en slagroom toe + 1 glas droge witte wijn

B: 15 km trailrun

Planning vandaag
O: 2 speltcrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: Quaker havermoutkoek + water
L: 1 volkoren pistolet met humus + 300 ml skyr yoghurtdrink
T: cherrytomaten, 40 g gemengde noten/rozijnen/chocoflakes
A: broodje hamburger, aardappeltjes uit de oven en salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: weinig; hele dag op kantoor, 1 paard longeren

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 27-08-19 13:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 27-08-19 13:43

Vandaag beetje gekke dag, vroeg op gestaan om de paarden te doen waardoor ontbijt en lunch beetje samenviel.

brunch: bruine bol met hüttenkäse en halve avocado, 1 wit kaiserbroodje met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: paar tumtummetjes en een klein ijsje (twister achtig)
T: pakje lu crackertjes en wat tomaatjes
A: pasta met prei, kipgehakt, cherrytomaten en rode pesto
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, 1 gelongeerd. Ik twijfel een beetje of ik vanavond naar mijn hardlooptraining op de baan ga...

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 28-08-19 08:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 28-08-19 08:04

Gisteren niet naar de training geweest. Was te moe en te warm

Planning vandaag
O: 2 volkorencrackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
L: salade met gegrilde groenten, mozarella bolletjes en pestodressing + smoothie van sinaasappel/banaan
T: ?
A: BBQ met vrienden + 2 glazen wijn

B: weinig

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 30-08-19 06:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-08-19 06:56

Planning vandaag
O: 200 ml halfvolle kwark, hand aardbeien en bolletje ontbijtgranen (niet helemaal op gegeten) + 2 kopjes koffie
L: volkoren pistolet met kaas, gegrilde kip, komkommer, tomaat en ei + cappuccino
T: 200 g gemengd fruit
A: borrel bij vrienden, dus lekkere hapjes + 2-3 glazen droge witte wijn

B: 2 paarden longeren, verder dagje op kantoor

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-09-19 19:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-09-19 19:12

1e vakantie dag! Onderweg naar italie, nu tussenstop in lenggries (zuid duitsland)

Om 6 uur in de auto gestapt
O: 2 kaiserbroodjes met pindakaas + cappucino
T: 2 bastognekoekjes
L: 2 kaiserbroodjes 1 met kaas en 1 met kipgrilworst + flesje water
T: plankje met bergkaas en tiroler speck en duitsbrood + 1 hugo
A: kasespatzle met een groene salade. Toetje: pannetje kaiserschmarren delen + 2 glazen droge wittwle wijn

B: hele dag in de auto, korte wandeling boven op de berg

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-09-19 14:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-09-19 14:37

Vandaag
O: 200 ml low fat yoghurt met muesli + 2 kopjes koffie
T: 2 handjes engelse drop, 1 bastognekoekje
L: 3 plakjes rauwe ham, 3 sneetjes stokbrood, 2 stukjes brie, halve bol mozarella en wat tomaat met olijfolie en balsamico + glas Hugo
T: cappuccino
A: waarschijnlijk een pizza of pasta + witte wijn

B: ochtend in de auto, wat rond slenteren door het stadje hier en aan het zwembad liggen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 22-09-19 14:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-09-19 14:10

Ik kom vanaf nu weer mee posten. Heb 2,5 week vakantie gehad waarvan 1 week Italië. Dus vooral heel veel en heel lekker gegeten en gedronken

Vandaag nog een lekker zondags lijstje, vanaf morgen weer hopelijk richting normaal
O/L: 1 volkoren bol met kipfilet en komkommer, 1 kaiserbroodjes met pindakaas + 1 kopje koffie
T: 3 biscuitjes, 3 cantuccini koekje + kop thee
T2: schaaltje chips met een dipsausje
A: plaattaart met pompoen en geitenkaas en een groene salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 9,5 km hard gelopen, beetje rommelen in huis

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-09-19 08:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-09-19 08:21

s1993, ja het was echt heerlijk! Lang geleden dat ik met mijn vriend weekje weg ben geweest. We zitten allebei in de paarden (hij zijn eigen trainings/handel stal en ik fanatieke hobby ruiter en eigen manege) dus het is al snel altijd paard. Wat erg leuk is natuurlijk maar soms er even uit is ook lekker. Zelf ook wel echt even tot rust gekomen, veel leuke dingen gedaan en met vriendinnen afgesproken.

Vandaag volle werkdag
O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 200 g gemengd fruit + 3 koppen thee
L: 2 vk bth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas
T: 2 multigrain snack-a-jacks marrocan spices + cup a soup (champignon)
A: broodje hamburger, aardappeltjes uit de oven en een komkommer-appelsalade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: hele dag op kantoor, 's avonds 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

Wie is er online