Bokt.nl

**Geplaatst:** 04-11-20 09:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-11-20 09:27

Gisteren na de baantraining flinke honger dus nog 10 biscuitjes bij gekomen (guilty pleasure)

Vannochtend verslapen! dus niet kunnen ontbijten en geen eten mee naar werk kunnen nemen (op de mandarijnen/havermoutreep na). Hopelijk heb ik in mijn lunchpauze tijd om even naar de supermarkt te gaan
O: 2 plakjes ontbijtkoek (op werk in de kast gevonden) + 2 kopjes koffie
T: 4 mandarijnen + thee
L: hopelijk 2 volkoren pistoletjes met humus
T: Bolletje havermoutreep
t2: 250 g cherrytomaten
A: kipfilet in mosterd roomsaus, gebakken aardappeltjes en broccoli
T: schaaltje vla met yoghurt + thee

B: weinig, hele dag op kantoor, vanavond nog een afspraak en daarna nog een uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 05-11-20 11:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 05-11-20 11:04

Planning vandaag

O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 3 mandarijnen + thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + thee
T: 200 g cherrytomaten
T2: Bolletje noten&granen reep + kop koffie
A: kip empenada (bladerdeeg gevuld met kip, tomaat, tomatenpuree, ui, mex kruiden en kaas) en salade van tomaat met olijfolie en balsamico
T: schaaltje vla met yoghurt + thee

B: hele dag op werk zitten, 1 paard longeren en beetje tutten met andere paard

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-11-20 10:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-11-20 10:56

ik heb wat te veel gesnoept in het weekend...

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 3 mandarijnen + koffie
L: 2 volkoren pistoletjes met 30+ kaas + 330 ml skyr yoghurtdrink
T: 250 g cherrytomaten
T2: Bolletje Noten &granen reep + thee
A: 2 taco's met kipgehakt, kidneybonen, paprika, tomaat, tomatenpurree, kaas en creme fraiche
T: schaaltje vla met yoghurt

B: volle dag op kantoor, vanavond 2 uur lesgeven in binnenbak en hopelijk nog puf om zelf 2 paarden te rijden (dat word een latertje)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 10-11-20 10:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 10-11-20 10:02

Gisteren 1 handje chocolade pepernoten bij gekomen (ik heb me ingehouden)

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 3 mandarijnen + kop koffie
L: 2 vk bth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + thee
T: 250 g cherrytomaten
T2: Bolletje Noten&granen reep + thee
A: wildzwijn burger op een broodje met kaas en uienchutney, courgettesalade en gebakken aardappeltjes
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor, +/- 14 km hardlopen (2 km in - 15x 400m op 95% van 5 km tempo - 2 km uitlopen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 11-11-20 08:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 11-11-20 08:51

Gisteren de mist in gegaan met chocoladepepernoten en crackertjes

Planning vandaag
O: 200 ml skyr, 1 banaan, hand frambozen en bolletje krokante ontbijtgranen (niet helemaal op gegeten) + 2 kopjes koffie
T: 3 mandarijnen + thee
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas + thee
T: Bolletje noten&granen reep
A: 2 bao buns met gemarineerde speklap, puntpaprika en zoetzure komkommer
T: schaaltje vla met yoghurt + thee

B: weinig, dagje kantoor en vanavond 1 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 15-11-20 18:27

Geplaatst: 15-11-20 18:27

Ik had een beetje een off day... bewust ook niet hardgelopen vandaag omdat ik merkte dat mijn lijf rust nodig had. Daar voel ik me nu wel een beetje schuldig door.
Maar wel lekker dagje in de keuken gestaan ter ontspanning

Brunch: zelfgemaakte pompoensoep met 2 volkoren kaiserbroodjes met kaas
A: kippastei met salade
T: flinke plak kruidige karamel-appel-gembercake + thee

B: wel een ochtendje op stal gewerkt dus uiteindelijk alsnog +/- 20.000 stappen

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 16-11-20 07:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-11-20 07:56

@S1993, je hebt gelijk hoor!

Vandaag weer mijn standaard werklijstje, nog geen boodschappen in huis dus weer even langs de Lidl in mijn pauze

O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: kop koffie + kop thee
L: 2 volkorenpistoletjes met 30+ kaas + 330 ml skyr yoghurtdrink
T: 250 g cherrytomaten
T2: 3 rijstwafels met laagje choco
A: noodles met wokgroenten, kipfilet en pindasaas + handje kroepoek
T: schaaltje vla met yoghut
T2: misschien nog een plak cake van gisteren (als mijn vriend wat heeft over gelaten)

B: dagje op kantoor, vanavond 1 uur lesgeven in binnenbak en 2 paarden rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 17-11-20 08:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-11-20 08:54

Gisteren goed aan lijstje gehouden

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 3 mandarijnen + koffie
L: 2 groentewraps met humus, kipfilet en geraspte wortel + thee
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco
A: shakshuka met een pistoletje
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op werk zitten, +/- 10 km hardlopen met daarin 3x 2000m op 90% van 10km tempo

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 18-11-20 08:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 18-11-20 08:02

Gisteravond nog een stuk chocoladeletter genomen (lekker dippen in de thee)

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 3 mandarijnen + thee
L: 2 groentenwraps met humus, kipfilet en geraspte wortel
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco
A: aardappelkroketjes uit de oven, kip boomstammetje, salade van komkommer/tomaat/feta/olie en beetje appelmoes suikervrij
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor zitten, 1 uur lesgeven in binnenbak en 2 paarden rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-11-20 09:03

Geplaatst: 23-11-20 09:03

Lekker genoten afgelopen weekend maar ook veel bewogen (lange dagen op stal elke dag tyssen de 30 - 40.000 stappen) en zaterdag + zondag hardgelopen

Gisteren
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe besse en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
L: kom mosterdsoep, 1 ciabattini met kip grillworst, 1 ciabattini met makreelsalade + glas mango/sinaasappel sap en een cappuccino
T: schaaltje naturel chips
A: risotto met venkel, brandt&levi worst, kaaaas
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: stukje chocoladeletter en +/- 10 biscuitjes

B: ochtendje op stal gewerkt en 2 paarden gereden, 10 km hard gelopen

Planning vandaag
O:200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe besse en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
L: 2 volkoren pistoletjes met humus + 330 ml skyr yoghurtdrink
T: 250 g cherrytomaten
T2: Bolletje granenreep
A: AVG gok ik
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor zitten, 2 uur lesgeven in binnenbak

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 24-11-20 08:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-11-20 08:28

Gisteren goed aan mijn lijstje gehouden

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojemelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's (niet helemaal opgegeten, stond me opeens tegen -O-

) + 2 kopjes koffie
T: appel + thee
L: collega trakteert op broodjes van bakker Bart: ik heb een bruin bartje besteld met kaas en rauwkost + thee
T: Bolletje noten&granen reep + koffie
A: kabeljauw uit de oven met venkel, orzo, cherrytomaten en verkruimeld ontbijtspek
T: schaaltje vla met yoghurt + cappuccino (koffie met opgeklopte volle melk en scheutje karamelsiroop

)

B: dagje op werk zitten, 1,5 uur baantraining (inlopen - loopscholing - 10x 600m met p. 200m doordribbel + uitlopen)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 25-11-20 08:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-11-20 08:19

Gisteren nog een handje pepernoten genomen tussendoor en na mijn training een cappuccino met karamelsiroop en 7 biscuitjes

Planning vandaag
O: 2 vk crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: appel + thee
L: 2 mueslibollen met 30+ kaas
T: Bolletje noten&granen reep + thee
A: ik denk zelfgemaakte pompoensoep met een volkorenbroodje en falafel
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op werk zitten, 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-12-20 09:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 07-12-20 09:26

Mijn weekje vakantie is voorbij! Weer terug naar normaal (hoewel het best mee viel afgelopen dagen)

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 2 mokken thee
L: 2 volkoren pistoletjes met humus + 330 ml skyr yoghurtdrink
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: krieltjes, biefstuk en salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor werken, 2 paarden rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 08-12-20 08:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 08-12-20 08:49

Gisteren helemaal aan lijstje gehouden

Lekker lijstje s1993

Planning vandaag
O: 225 g skyr, 1 banaan en 30g Bolletje krokante ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: 2 mokken thee
L: ? (of 2 volkoren pistoletjes of salade ofzo van de Jumbo)
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: knoflook-gemberrijst met geroosterde groenten en zelf gepaneerde kip
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: thee met een stukje chocoladeletter

B: dagje op kantoor, vanavond 1,5 uur baantraining

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 09-12-20 08:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 09-12-20 08:58

Gisteren ook weer aan lijstje gehouden!

Planning vandaag
O: 225 g skyr met 1 banaan en 30g Bolletje krokante ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: 2 grote mokken thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + cup a soup (champignon)
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco + thee
A: andijviestamppot met zongedroogde tomaatjes en oude kaas en gehaktballetje
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: laatste stukje chocoladeletter + thee

B: weinig, dagje op kantoor en vanavond 1 uur lesgeven in binnenbak. Misschien nog 1 paard rijden als ik tijd heb

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 13-12-20 16:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 13-12-20 16:14

Vandaag
O: 1 banaan + 2 kopjes koffie
L: zelfgemaakte pompoenwortel soep en wat plakjes stokbrood met smeersels
T: cappuccino met karamelsiroop en schaaltje kruidnoten
A: broodje hamburger, gebakken aardappeltjes en sla
T: schaaltje vla met yoghurt

B: ochtendje op stal bezig (voeren etc.) En 2 paarden rijden. Rustige duurloop van 12 km

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 16-12-20 12:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 16-12-20 12:17

Hoe is het met jullie meiden? Trekken jullie het nog een beetje met alle strenge(re) maatregelen?

Ik merk wel dat ik een beetje in de mineur zit... Hopelijk laat ik mijn eetkeuzes er niet te veel door beïnvloeden

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's (niet helemaal opgegeten, geen trek) + 1 kopje koffie
T: 1 kop koffie + 1 speculaasje
L: 2 vk bth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas
T: 3 rijstwafels met laagje choco
A: orzo met italiaanse groentenmix en gehakt
T: schaaltje vla met yoghurt

B: dagje op kantoor en vanavond 1 paard rijden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 17-12-20 09:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 17-12-20 09:55

Fijn dat er weinig veranderd voor jullie!

Gisteren uiteindelijk geen tijd meer om te koken dus wat besteld (pizza + 2 glazen rode wijn) dus vanavond eten we de orzo
Planning vandaag
O: smoothiebowl (1 banaan, half doosje tropisch fruit uit de vriezer en 70 ml ongezoete sojamelk) met Bolletje krokante ontbijtgranen + 2 kopjes koffie
T: thee
L: 2 vk bth met 1 plak 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas
T: 3 rijstwafels met laagje choco
A: orzo met italiaanse roerbakgroenten en gehakt
T: paar borrelhapjes (buren komen even langs)

B: weinig

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-12-20 09:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-12-20 09:24

Gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer een echte eetbui gehad (alles door elkaar eten tot ik misselijk was).
Viel gisteren allemaal ff zwaar die k*t corona... Onze manege weer moeten sluiten, mijn schoonzus die positief getest is (gelukkig geen klachten) maar daardoor kunnen we niet met mijn broer en zijn vriendin kerst vieren en zit zij apart in huis van mijn broer wat haar erg zwaar valt.
Ik kon tot nu toe prima met alle maatregelen leven maar blijkbaar moet het er gisteren toch even uit. Gewoon even de dingen niet positief kunnen zien.

Maar vandaag is weer een nieuwe dag en probeer ik alles weer even te relativeren :-)

Planning vandaag
O: 200 ml ongezoete sojamelk met 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 1 kop koffie + thee
L: 2 vk bth met 30+ kaas en kom tomatensoep
T: Bolletje haverreep
A: pasta met veel verse groenten, gehakt, cheddar en zure room
T: schaaltje vla met yoghurt

B: ochtendje thuiswerken (achter de lapptop), 1 paard rijden en +/- 10 km hardlopen (met tempoblokken)

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 23-12-20 18:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-12-20 18:01

Bedankt safiera

Het hardlopen is er vandaag helaas niet van gekomen want mijn werk liep uit. Wel even mijn hoofd leeg kunnen maken op stal en morgen mijn hardlooptraining inhalen.

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 04-01-21 08:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 04-01-21 08:57

Ha dames, de beste wensen nog!
Geen echte goede voornemens wel wat doelen. Dit word mijn marathon jaar dus ik wil zo fit en gezond mogelijk aan de start staan (26 september, hopelijk Berlijn en anders gewoon zelf een marathon uitstippelen). Daarvoor is voeding natuurlijk ook belangrijk.
Deze maand doe ik mee met dry januari en tot aan de marathon wil ik verder zo min mogelijk drinken (alleen met speciale dingen) en de maand augustus en september weer helemaal niks. Ik wil qua voeding beter plannen en niet meer zo vaak iets halen voor de lunch en bewust genieten van de lekkere dingen.

Vandaag weer mijn 1e werkdag na de vakantie
Planning
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 1 banaan + glas water
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + glas water
T: 3 rijstwafels met laagje pure choco
A: parelcouscous met salade en duitse biefstuk
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: 1 kop thee met laatste stuk chocoladeletter

B: dagje op kantoor zitten, vanavond 2 uur lesgeven

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-01-21 11:01

Geplaatst: 06-01-21 11:01

Gisteren echt heel erg de mist in gegaan. Ik geef het maandelijkse feestje maar de schuld.

Probeer me weer te herpakken vandaag
Planning
O: 200 ml ongezoete sojamelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en 2 kiwi's + 2 kopjes koffie
T: 3 gedroogde dadels + 1 kop koffie
L: 2 vk bth met 30+ kaas, 1 vk bth met pindakaas + thee
T: Bolletje noten&granenreep + thee
T2: 1 zoete punt paprika
A: noedels met kipgehakt, courgetten, paprika, woksaus en feta
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: koffie met opgeklopte volle melk

B: dagje op kantoor zitten, weinig beweging vandaag

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-01-21 12:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-21 12:32

Hi Noeps, ik heb inderdaad alle boeken van I am a Foodie ;-)

Bedankt voor de tip
Lekker lijstje heb jij, maak je dat pompoenbrood zelf?

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 06-01-21 12:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 06-01-21 12:43

Dat ziet er heerlijk uit! Dankjewel

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

**Geplaatst:** 07-01-21 22:02

Geplaatst: 07-01-21 22:02

Gisteren uiteindelijk patatje en een kipburger besteld dus vandaag de noedels gegeten

Vandaag
O: 2 volkoren crackers met pindakaas + 2 kopjes koffie
T: 1 kop koffie
L: 1 volkoren bol met kipfilet en een halve avocado + 2 biscuitjes
T: appel
A: noedels met kipgehakt, courgette, paprika en woksaus
T: schaaltje vla met yoghurt
T2: koffie met opgeklopte volle melk + stuk of 10 bescuitjes

B: ochtendje in de auto onderweg, middagje op stal gerommeld en 1 paard gereden

Venthe L. (Numero Uno x Garant)

Lenthe H. (Arezzo VDL x Numero Uno

Beau (Nassau x Ulft)

Wie is er online