
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 kiwi's, 150g magere kwark en een beetje granola
L: 333ml amandelmelk, 1 banaan, 1el pindakaas en een schepje eiwitpoeder
T: 2 vijgen en 10g 90% chocolade
A: 1 portie udon noodles met 200ml kokosmelk, 40g curry pasta, 1 paprika, 1/2 ui en 100g peultjes
T: handje cashewnoten, 1,5 rijstwafel met kokos en chocolade en nog wat pinda's (toch wat meer tussendoor eten, had echt trek)
D: water, koffie, thee
B: 40 minuten op de crosstrainer, 45 minuten krachttraining (bovenlichaam)