Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: Dani, NadjaNadja, Duhelo, Muiz, Essie73

 
 
Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-10-19 16:10

Na een weekend vol met lekker eten, weer terug in 't gareel.

O: Smoothie spinazie/yoghurt/mango/sinaasappelsap
T: 2 mandarijnen
L: 3vk bth smeerkaas en een speltcracker smeerkaas
T: Banaan
A: Hutspot met een vegetarische burger
T: ?
B: Rondje wandelen, verder vooral kantoorwerk :Z

❤️


Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-11-19 15:10

Gisteren:
O: 2 vk crackers met kaas en vijgenjam
T: Banaan
L: 2vk bth met hummus en halloumi
T1: Appel
T2: Wijntje en stukje droge worst
A: Pannenkoeken :9 1 met shoarma en knoflooksaus, 2 met stroop en poedersuiker
T: 3 glazen rode wijn, chips, toastjes met smeersels

Vandaag:
O: 2vk bth vijgenjam
B: 14km hardlopen
T: Banaan
L: 2vk bth kaas & chilisaus
T: Appel
A: we krijgen eters en ik ga lekker uitgebreid koken <3 Biefstuk met gorgonzola/roomsaus, spaghetti aglio olio, venkel uit de oven, aubergine met burrata en citroen, ciabatta, salade. Vast een wijntje erbij. En ijs toe :9

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-11-19 14:30

Dat klinkt lekker Picasso :9


Vandaag:
O: Volle yoghurt met havermout, lijnzaad, mango en een tl honing
T: 2 espresso's en een banaan
L: Salade met botersla, spitskool, gekookt ei, kidneybonen, gerookte zalm en honing-mosterdressing
T: 2 mandarijnen
A: Pizza tonijn (diepvries) en een restje rucolasalade
T1 (na de training): beker chocolademek
T2: Witte wijn + blokje kaas / olijfjes
B: 30min lunchpauze-wandeling en vanavond 1,5u techniektraining

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 09-11-19 21:51

O (laat): 2 vk knäckebröd met kaas en vijgenjam, 2 mandarijnen
L: Portie kipnuggets
T1: Banaan
T2: Biertje, handje tuc crackertjes, paar blokjes kaas
A: Taco's met vega “pulled pork” van jackfruit met barbecuesaus, guacamole, komkommer en sla
T: wijntje / olijven / kaas
B: rustdag

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-11-19 15:05

Gisteren was iets met veel wijn, pizza, bitterballen en 14km hardlopen ter compensatie :7.


Vandaag:
O: Volle yoghurt met mango, havermout en lijnzaad
T: 2 mandarijnen
L: 4 volkorenboterhammen met smeerkaas, stuk komkommer, handje cherrytomaten
T: Banaan
A: Stamppot rode kool met tofu
T: ?
B: Uur spinning o.i.d.

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-19 22:00

s1993 schreef:
Hoe was de stamppot rode kool? Ik ben meestal niet zo van de kool en wil wat meer dingen proberen ermee.

Gister de spruitjes en soep niet
gehad, in plaats daarvan een stuk komkommer en een eiwitreep.

Planning vandaag:
O: 1vk boterham met kaas, 1 met appelstroop, 2 gekookte eieren
T: 2 oreo koekjes en een safarikoekje, halve appel (andere helft was slecht, halve pompoen
L: Soepje (enkel bouillon+wortel), spruitjes, stukje kaas
T: Havermout met kwark en schuddebuikjes, peer, kaki, komkommer
A: Bobotie met linzen en veel groente

B: 2 uur fietsen, uur wandelen

Ja prima! Ik had de rode kool al eerder dit voorjaar ofzo gemaakt en een deel ingevroren. Ik kook het vaak met sinaasappelsap, appel, kaneel, kruidnagel, suiker en rozijnen. Voor de stamppot was het dus slechts een kwestie van aardappels koken en de kool opwarmen :D.

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-19 19:15

Qua kcal zal het onder de streep nog wel meevallen vermoed ik.


Vandaag:
O: Volle yoghurt, aardbeien, havermout, lijnzaad
T: 2 mandarijnen, speculoosje
L: 4vk bth pompoenhummus
T: 2 mini KitKats en een banaan
A: Gnocchi ovenschotel: gnocchi, aubergine, tomaat, cherrytomaatjes en mozzarella
T: Beker chocomelk en 2 crackers tahin
B: 1,5u hardlooptraining

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 18-11-19 15:17

O: Volle yoghurt met aardbeien, havermout, lijnzaad en havermout
T: Banaan, 2 koffie
L: 4 vk bth met zuivelspread; peer
T: Appel + koffie
A: Stamppot boerenkool met een vegetarische burger
T: ?
B: 10.000 stappen, bootcamp skip ik een week want hoofdpijn :7

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 19-11-19 15:03

Vandaag:
T: Banaan
B: 8km hardlopen
O: Havermout met rijstemelk, honing, koekkruiden en een dikke theelepel tahin
L: 4vk bth met kaas/chilisaus (tosti)
T: Mini KitKat
T2: 2 crackers hummus
A: Rösti (zelfgemaakt) met een vegetarische burger en salade
T: ?
B: 40min fietsen, 30min wandelen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-12-19 09:59

Gisteren:
O: Volle yoghurt met vlokken, havermout en lijnzaad
T: 2 mandarijnen
L: 4vk boterhammen met vega paté, hand cherrytomaatjes, mandarijn
T: Banaan
A: Hutspot met falafel
T: schaaltje doritos
B: uur hardlooptraining

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-12-19 18:32

Gisteren:
O: Volle yoghurt met appel, havermout, lijnzaad en hagelslag
T: Banaan
l: 4vk boterhammen met vegetarische paté; hand cherrytomaatjes
T: 2 mandarijnen
A: Vegetarische balletjes vd Ikea; aardappelschijfjes uit de airfryer; salade met yoghurt/pesto-dressing
T: Beker chocomelk + cracker met vlokken
B: 1,5u hardlooptraining

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-01-20 13:07

Zo, na al het geweld van de feestdagen is het fijn om weer een wat normaler ritme te hebben.


O: Smoothie frambozen/andijvie/banaan/sinaasappel + krentenbol
L: Broodje tonijn of zalm denk ik (uit lunchen)
T: ?
A: 2 kommen snert :9
T: Handje chips en spa rood met munt
B: dag luilakken in de sauna <3

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-01-20 10:45

Gisteren:
O: Volle yoghurt met aardbeien (dv), havermout, lijnzaad en vlokken
T: Banaan
L: 4vk bth met hummus
T: Krentenbol en 2 speculoosjes
A: Nasi met cassave
T: Appel
B: Uur kracht/bootcamp

Vandaag:
O: Volle yoghurt met banaan, havermout, lijnzaad en choco vlokken
T: Appel
L: 3vk bth kaas/pesto
T: 2 mandarijnen
A: Stamppot boerenkool (deel knolselderij ipv aardappels) met spekreepjes, zilverui en augurk
T: ?
B: 10km hardlopen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 10-01-20 13:20

O: Volle yoghurt met havermout en pure hagelslag
T: Banaan
L: 2 vk boterhammen met sojaboter/kaas, 2 vk boterhammen met sojaboter/vegetarische paté
T: ?
A: Tagliatelle met spinazie, pesto en zalm
T: Alcoholvrij biertje, chips, toastjes
B: - rustdag, morgen lange duurloop.

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 26-01-20 20:25

T: 2 koppen koffie
O/L: Triangel met avocado en gerookte zalm; smoothie banaan/avocado/basilicum/mango; grote mok gemberthee;
T: Teveel chocolade chip cookies, mok gember/muntthee
T2: 2 0.0% biertjes, wat blokjes kaas en gezouten sojabonen
A: Frittata met wintergroenten (pastinaak, wortel, zoete aardappel, ui) en Parmezaanse kaas
T: 2 kiwi’s & thee
B: uur wandelen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 27-01-20 23:20

O: Smoothie yoghurt / aardbeien / havermout / lijnzaad
T: Banaan
L: 4vk bth met huttenkase, appel, opkikker tomaat
T: Krentenbol + 2 speculoosjes
A: Hutspot met falafel
T: 2 crackers met vegetarische filet americain, kop gember/muntthee
B: Uur bootcamp plus 3,5km hardlopend erheen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 22-02-20 18:29

Gisteren;
O: Volle yoghurt met havermout en mango, 2 beschuitjes hagelslag, 2 koffie met havermelk
T: Muntthee met honing
L: 2 dikke plakken bruin brood met ossenworst, piccalilly en sla; cappuccino + droge witte wijn
T: Half broodje tonijnsalade
A: 4 pannenkoeken: 1 met kipshoarma, 3 met stroop en poedersuiker
T: 2 glazen rode wijn en schaaltje chips
B: 15.000 stappen door Amsterdam

Vandaag:
O: 3 vk boterhammen jam en een banaan
T: Sportdrank, stukjes ontbijtkoek
L1: Kom groentesoep
L2: Volle kwark met havermout en hagelslag
T: Cracker met hummus
A: Vegetarische burger, aardappelpartjes, gestoomde broccoli en bloemkool
T: Wijntje, chips, Vega bitterballen, toastjes, ALLES
B: 30km hardlopen

De echte honger zal morgen wel komen, dan haal ik de schade flink in :D

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-03-20 19:03

O: 3vk bth met hagelslag, kop koffie
L: Groene smoothie (banaan, mango, sinaasappelsap, spinazie), appel, kommetje yoghurt met hagelslag en lijnzaad
T1: 2 crackers met Vega pate
T2: Glas rode wijn en hand chips
A: Lasagne (volkoren bladen, zelfgemaakte tomaten/groentesaus, rundergehakt en kaas)
T: Wijntjes en borrelhapjes
B: 19km hardlopen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-03-20 21:47

O: Volle yoghurt met havermout, lijnzaad, hagelslag, gedroogde abrikozen en groen poeder
T: banaan
L: 3vk bth: 1x vegetarische paté/komkommer, 1x tonijnsalade, 1x halve avocado met chilisaus
T: 2 rijstwafels met vegetarische paté
A: spaghetti met tomaat, spinazie, citroen en pesto
T: Appel met tahin en gember/citroenthee
B: Uur bootcamp

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-04-20 18:24

O: Volle yoghurt met appel, havermout, lijnzaad en hagelslag
T: Banaan
L: 2 volkoren boterhammen met kaas, 2 volkoren crackers met vegetarische paté
A: Rode curry (aubergine, tomaat, paprika, perzik, kikkererwten & kokosmelk) met zilvervliesrijst
T: Sinaasappel + schaaltje kwark
& misschien nog een wijntje want de grens tussen weekend en weekdagen is ernstig vervaagd :D
B: 8km hardlopen en misschien nog een rondje fietsen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 05-04-20 09:16

Gisteren:
O: Volle yoghurt met havermout, lijnzaad, groen poeder, gedroogde abrikozen en pittenmix; smoothie sinaasappelsap / banaan / mango
L: 2 volkoren boterhammen met vegetarische paté en komkommer en wat paaseitjes
T: cracker tonijnsalade
A: zelfgemaakte sushi, klein kommetje saotosoep en wat kip, 2 glazen droge witte wijn
T: toastjes met beleg, stukje kaas, 2 glazen droge witte
B: 60km wielrennen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-04-20 10:13

Jouw lunch Venthe <3.

Gisteren:
O: Volle yoghurt met havermout, lijnzaad, gedroogde abrikozen, groen poeder en pittenmix
L: Volkorentriangel met mayonaise, gerookte zalm, komkommer en gekookt ei; smoothie sinaasappelsap/banaan/mango
T: Glas rode wijn, wat stukjes kaas / komkommer
A: Pizza tonijn + 2 glazen rode wijn
B: 7km hardlopen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 08-04-20 08:32

Gisteren:
O: Volle yoghurt met havermout, lijnzaad, gedroogde abrikozen, groen poeder en pittenmix
T: Paaseitjes
L: 2 pistoletjes, 1 met kaas, 1 met hagelslag
T: 2 sneetjes bananenbrood en 3 kleine galettes met peer, hand paaseitjes
A: Spaghetti bolognese (linzen, wortel, tomatensaus)
T: Leffe blond 0.0%
B: 9km hardlopen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 09-04-20 14:40

Gisteren:
O: Volle yoghurt met groen poeder, pittenmix, mango en havermout
T: 2 sneetjes bananenbrood
L: 2vk bth kaas/ketchup, 1 vk bth vegetarische pate
T: Banaan
A: Salade van spinazie, tomaatjes, linzen, gegrilde halloumi en zelfgemaakte tzatziki
T: Cracker vega pate, 2 0.0% biertjes
B: 10.000 stappen

❤️

Noeps
Berichten: 16181
Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-04-20 12:30

Misschien je hoofdmaaltijden iets groter maken? Op 2 boterhammen tussen de middag trek ik het ook niet, vooral op de rustdagen na een langere duurloop of intensievere training heb ik beduidend meer trek. Ik lunch nu standaard met vier boterhammen en die heb ik ook echt nodig merk ik.

O: Volle yoghurt met havermout, mango, 2el pittenmix, groen poeder en lijnzaad
T: Banaan & 3 crackers vegetarische paté
L: 2vk bth kaas/sambal, 2vk bth vegetarische paté
T: Appel + hand druiven + paaseitje
A: Vegetarische burger, aardappeltjes uit de airfryer, rauwkostsalade
T: ?
B: Straks een bootcampje in de zon en ik moet nog een snelle 5km hardlopen voor de aftrap clubcompetitie

❤️


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: SemrushBot en 19 bezoekers