Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: MirandaT, Duhelo, Essie73, Muiz, Ods

 
 
Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-10-19 13:24

Lekker bezig Venthe! :D

O: uitgebreid ontbijten met m’n vriend: groot bruin volkoren stokbroodje met plantaardige boter + zout, een schaaltje verse aardbeien en twee handjes schuddebuikjes :D
T: biscuitje en een kop thee met klein beetje honing
M: nicecream van een halve banaan, pompoenblokjes, speculaaskruiden, vegan eiwitpoeder en verse amandelmelk
A: 3 pizzapunten van zelfgemaakte pizza met veel groenten + kom zelfgemaakte courgette-broccoli soep

B: 5 km wandelen + 45 minuten fietsen


Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-10-19 10:16

Gisteren een meh-dag en frustratie alom vanwege m’n studie:
O: 100 gram bevroren banaan + 100 gram bevroren pompoen een beetje eiwitpoeder, speculaaskruiden en verse amandelmelk
T: een pumpkin spiced latte met slagroom
M: een grote salade met sla/bietjes/paprika en gemarineerde tempeh + 1 boterham met paprikaspread + 1 boterham met pindakaas/banaan en kaneel
A: 2 stukjes flammkuchen die m’n vriend had gemaakt met rode kool, peer, prei en geitenkaas

B: een kleine wandeling + 1 uur zwemtraining

Vandaag m’n leven proberen te beteren
O: 150 gram bevroren banaan + 90 gram bevroren avocado + flinke hand spinazie + amandelmelk en eiwitpoeder
T: een latte met Oatly havermelk, een Lotus koffieleutje en een plak maanzaad-citroen cake
B: gok dat dat een broodje met gegrilde groenten en hummus bij La Place wordt
A: aubergine gratis uit de oven met grote croutons en veel kaas (gerechten via Marley Spoon die me iets te romig en kazig zijn :D )

B: niets, hele dag aan m’n onderzoekspaper schrijven dus stilzitten

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-19 10:50

Redelijk stress-dag uit zich (vandaag deadline) :P

O: 200 gram Alpro Go On + 100 gram blauwe bessen
T: een latte macchiato met koemelk, een kop chocolademelk uit de automaat
M: 2 meergranen crackers met een geprakte avocado + peper/zout en een paar losse wortels om te snacken
A: wordt snel een hapje eten in de stad, iets vega’s waarschijnlijk soepje + salade met brood

B: niks

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-10-19 07:21

Gisteren uiteindelijk bij een Aziatisch restaurant geeindigd, met heel erg veel en lekker eten + 2 toetjes. Dus maar weer even rustig aan nu. :D

O: 200 gram blauwe bessen, schepje chiazaad, eiwitpoeder, 100 gram Alpro Go On kwark, een halve banaan en een lepel 100% pindakaas
M: 2 crackers met een hele avocado met wat peper en zout + 2 wortels
A: witte bol met een Beyond the Meat burger met wat ketchup, augurk en een kleine salade

B: hele dag lesgeven in binnen- en buitenbanen

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-10-19 21:23

Ik ga met je mee doen Mijny, want hier is het ook drama. Ik eet 50% van de tijd súper goed en gezond, en de andere helft (vooral weekenden) laat ik ALLES los waardoor het per saldo aan het einde van de week geen gram af is of juist zelfs wat bij. Consequenter lijstjes plaatsen helpt mij ook. :)

Vandaag was niet echt een goede dag ondanks dat m'n planning zo goed leek, nu een mega opgeblazen en pijnlijke buik (goh, raar O:) ):
O: handje frambozen, halve banaan
T: 6 speculaasjes (schaal op 't werk)
M: lunch verzorgd door het werk: een kleine kom tomatensoep, 2 Italiaanse bollen met hummus en gebakken champignons en een krentenbol toe
A: een halve vegan shoarma pizza van de New Yorker (plotseling overwerken tot 21.00 uur en collega's hadden pizza's besteld) ...

B: 30 minuten fietsen + 1 uur zwemtraining, rest van de dag stilgezeten

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-10-19 10:30

Planning vandaag:

O: grote smoothiebowl van 1 banaan, 200 gram blauwe bessen, 25 gram vegan eiwitpoeder, 200 ml amandelmelk en 47 gram granola
T: grote appel-kaneel mueslireep
T: latte macchiato met havermelk
M: no-quesedilla’s van 1 Fairytale groentenwrap met een geprakte avocado + peper/zout/chilipoeder
T: Frecious 100% groentensapje
A: kom rode linzen-kikkererwten soep

B: 1 uur wandelen + 45 min krachttraining (staat allebei op de planning tussen het studeren door :D )

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-19 10:42

Gisteren beetje vreemd gegeten uiteindelijk:

O: grote smoothiebowl van 1 banaan, 200 gram blauwe bessen, 25 gram vegan eiwitpoeder, 200 ml amandelmelk en 47 gram granola
T: 2 appel-kaneel mueslirepen van Bolletje Good Morning
T: latte macchiato met havermelk
T: Frecious 100% groentensapje + 2 verse dadels
A: kom rode linzen-kikkererwten soep
T: 1 bastognekoekje + 7 blokjes Tony melkchocolade

B: 1 uur wandelen + 30 min buikspieroefeningen

Vandaag planning:

O: grote smoothiebowl van 1 banaan, 200 gram blauwe bessen, 25 gram vegan eiwitpoeder, 200 ml havermelk en 30 gram granola + handje vol verse frambozen
T: latte macchiato met havermelk + 1 hapje worteltjestaart
M: no-quesedilla van groentenwrap met halve geprakte avocado erop + 1 meerzaden cracker met andere helft van de avocado erop
A: pasta-pesto van kikkererwten pasta met vegan/olievrije pesto, tomaatjes, geroosterde pijnboompitten, halve zak rucola

B: halfuurtje wandelen, verder studiedag

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-19 06:56

Lijstje van gisteren veranderde toch:

O: grote smoothiebowl van 1 banaan, 200 gram blauwe bessen, 25 gram vegan eiwitpoeder, 200 ml havermelk en 30 gram granola + handje vol verse frambozen
T: 2x latte macchiato met havermelk + 1 hapje worteltjestaart
M: 1 groentenwrap met 70 gram vegan kipstuckjes, een halve paprika en een blaadje sla + een rauwe wortel
T: handje schoolkrijtdropjes, een paar winegums en 3 (!) Bolletje Goed Bezig havermoutrepen (ineens mega hongerklop, volgende keer beter sojakwark of iets dergelijks eten)
A: klein bordje pasta-pesto van kikkererwten pasta met vegan/olievrije pesto + 1/3 avocado, tomaatjes, halve zak rucola

B: 3x 30 minuten wandelen

Vandaag:

O: acaibowl met kokossnippers, gepofte spelt, verse aardbeien en chiazaad
T: een latte macchiato met havermelk + klein koekje
M: halve paprika, 2 rauwe wortels, bakje Alpro Go On met handje walnoten en agavesiroop, bakje verse frambozen (restjes opeten :D )
T: halve komkommer
A: linzen-aubergine schotel met gedroogde abrikozen

B: 5 km wandeling in de planning, en als het lukt nog beetje rekken/strekken/yogales

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-10-19 12:26

Misschien niet heel voedzaam, maar klinkt niet als teveel kcal hoor Mijny! ;)

Mijn zaterdag al wel een beetje gepland om goed bezig te blijven:

O: chiapudding van 2 el chiazaad, geweekt in 180 ml havermelk, 70 gram geprakte frambozen en als topping 2 el amandelschaafsel en 2 blokjes pure chocolade
T: een haver latte
M: een halve paprika, een banaan en 4 meerzaden crackers waarvan twee met gemengde notenpasta, en twee met plantaardige boter en plakjes Quorn vegan kipfilet
T: halve komkommer
A: broodje hamburger van een Italiaanse bol met blaadje sla, ketchup/vegan mayo, een Beyond the Meat burger, augurkjes, tomaatjes en een kleine salade erbij

B: niks, studiedag

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-10-19 10:39

Vandaag:

O: 6 el havermout met 175 ml amandelmelk, 1 flinke el 100% pindakaas, snufje kaneel en een grote banaan
T: 2 handjes pepernoten, een kapje brood met speculoospasta en 3 dadels
M: 2 'robuust' afbakbroodjes met Yarazza (pompoen-worteldip), pompoenpitten en handje rucola + paar rauwe wortels
A: zoete aardappel-boerenkool stamppot met speckjes van de Vegetarische slager, mosterd, scheutje azijn en amandelen

B: een wandeling van een uurtje

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-10-19 06:23

Gisteren werd een vrij royale zondag dus behoorlijk uit de hand gelopen:

O: 6 el havermout met 175 ml amandelmelk, 1 flinke el 100% pindakaas, snufje kaneel en een grote banaan
T: 2 handjes pepernoten, een kapje brood met speculoospasta en 3 dadels
M: 2 'robuust' afbakbroodjes met Yarazza (pompoen-worteldip), pompoenpitten en handje rucola
T: een dadel, een halve vegan tompouce, een halve vegan stroopwafel, een latte macchiato met havermelk
A: zoete aardappel-boerenkool stamppot met speckjes van de Vegetarische slager, mosterd, scheutje azijn en amandelen
T: 2 flinke glazen rode wijn, een handje amandelen en een klein bakje Ben en Jerry's vegan ijs


Dus vandaag weer even opletten...

O: nicecream van avocado en banaan met eiwitpoeder
T: een koffie met havermelk
M: 2 crackers met pompoen-worteldip + grote salade met gebakken groenten
A: stuk van een gevulde flespompoen met gekookte gerst (in bouillion) met paprika, champignons en ui

B: hopelijk tijd om 45 minuten krachttraining te doen in m'n studiepauze

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-10-19 14:07

Vandaag:
O: half bakje kokosyoghurt met pure hagelslag + smoothiebowl van blauwe bessen, banaan, amandelmelk en eiwitpoeder
M: focaccia brood met gegrilde halloumi, halve geprakte avocado, sla, granaatappelpitjes en kruiden
T: een koffie met havermelk
A: sla met gegrilde groenten, kruiden en 75 gram pulled oats

B: niets, maar misschien vanavond zwemtraining van een uurtje als m'n studiewerk op tijd af is O:)

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-10-19 11:30

O: 250 gram Alpro Go On + flinke hand walnoten + kaneel + 2 blokjes pure chocolade
T: 3 dadels (studievoer tijdens tentamen maken :D )
M: een volkoren bagel met hummus, alfalfa en een halve avocado
T: een koffie met sojamelk
A: gok iets van zoete aardappel/pompoen blokjes uit de oven met een vegan biefstuck erbij en wat vegan mayo
T: misschien nog iets lekkers om einde van de tentamen periode te vieren

B: niets, 4 uur tentamen maken en daarna werk inhalen

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-10-19 12:08

Gisteren:

O: 250 gram Alpro Go On met handje walnoten, een snufje kaneel en wat agavesiroop
T: een peer
M: 3 volkoren boterhammen met vegan mayo, gegrilde paprika/wortel, sla, rucola en een paar groentenchipjes
T: een chai latte met havermelk
A: pastaschotel bij m’n schoonouders; veel witte pasta met kaas en saus en wat rucola
T: een bakje kant-en-klare tiramisu en een paar blokjes chocolade

B: 50 minuten krachttraining + halve dag in de stad wandelen

Vandaag:

O: een halve komkommer en een paar worteltjes (beetje vreemd ontbijt maar bij lesklanten en geen betere voorbereidingen qua ontbijt kunnen treffen :D )
M: grote salade van rucola met gegrilde groenten (courgette + paprika), peterselie, kikkererwten en pulled oats
A: uiteten met vriendinnen, wordt waarschijnlijk een grote kaaspizza met olie/kruiden + 2 glazen rode wijn

B: paar uurtjes lesgeven in de buitenbaan, verder thuis relaxen

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-19 18:36

Een heel typische zaterdag hier:

O: een bruine pistolet met ene kant laagje plantaardige boter met zout, andere helft besmeerd met hele dikke laag vegan chocopasta
M: klein kommetje pompoensoep, een halve vegan tosti, een halfje van kleine quiche en paar happen groene salade
T: een peer, 2 handjes rozijnen, 2 handjes ongezouten cashewnoten
A: klein bordje van 180 gram wokgroenten met 70 gram pulled oats, daarna met vriendliefs frituur beetje meegegeten; 4 kaas-nuggets en een beetje patat met mayonaise

B: 7 km wandeling

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-10-19 07:32

Gisteren is er bij mij ook nog een schaaltje Alpro kokosijs met schuddenbuikjes bij gekomen, dus vandaag weer even rustig aan :D

O: Smoothiebowl van 200 gram blauwe bessen, een banaan, een scheutje plantaardige melk en eiwitpoeder
T: een latte macchiato met havermelk
M: een grote salade met gegrilde groenten, hummus en linzen
A: wordt kaasfondue gok ik

B: beetje door de stad wandelen, verder niets

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-19 14:56

Zondag is bij mij ook redelijk drama geworden qua extra eten. Dus maar snel door naar vandaag waar het even tegenovergestelde is:

O: 6 el havermout met plantaardige melk, 200 gram blauwe bessen en een banaan
T: haver latte met 1 blokje pure chocolade en een handje pepernoten
T: zakje Snack-a-Jack rijstwafels + halve komkommer
A: stamppot van zoete aardappel met zuurkool en vegan shoarmareepjes

B: 45 minuten krachttraining + kleine wandeling

Is wel echt veel te weinig voor vandaag, dus morgen weer even plannen van te voren...

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-19 08:04

Gisteren:
O: blauwe bessen + Alpro Go On + flinke el 100% pindakaas + 25 gram eiwitpoeder + flinke hand schuddenbuikjes
M: 6 Snack-a-Jacks rijstwafels met smaakje + een dikke plak bananenbrood met walnoten erin
A: salade van rauwe boerenkool, een kleine zoete aardappel geroosterd in de oven, rozijntjes en 40 gram quinoa
T: nog een klein bordje couscous met allerlei groenten, cashewnoten en fetakaas blokjes

B: 1 uur zwemtraining + kleine wandeling

Vandaag:
O1: glas citroensap met gembershot
O2: smoothie van boerenkool + banaan + eiwitpoeder + scheut havermelk
M: lunchen met m’n zusje bij een vegan tentje dus wordt sowieso wel iets met groenten of fruit of beide + een koffie
A: gevulde paprika’s (2x) met risotto gemaakt van gerst met ui en champignons

B: 45 minuten krachttraining + kleine wandeling

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-10-19 13:58

De planning van vandaag is matig, mag wel wat meer zijn want morgen weer risico op (te) veel eten omdat ik vandaag de hele dag trek heb.
O: een mango + een peer
M: een halve komkommer en een halve bak met Alpro Go On + handje walnoten
T: 2 bekertjes automaatkoffie met koffiemelk
A: buffet verzorgd door m'n werk, wordt sowieso vega en ik hoop een beetje groenten

B: niets, hele dag werken

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-11-19 07:47

Gisteren werd bij mij uiteindelijk geen buffet maar een 4 gangen diner met wijnarrangement (blijkbaar), dus gisteren redelijk vet gegeten en veel koolhydraten + een glas rode wijn. Vandaag weer proberen me aan m’n planning te houden:
O: een dubbele bruine boterham met 100% pindakaas
M: 2 meerzaden crackers met totaal 1 avocado + een hele paprika rauw ernaast
T: 2 mandarijnen
A: chili sin carne met linzen, paprika, maïs en volkoren rijst

B: ik hoop heel erg op een uurtje krachttraining, maar m’n dag zit al van nu tot en met vanavond 19.00 uur vol, dus wellicht vanavond en anders niks...

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-11-19 15:59

Vandaag een typische zaterdag weer:

O: een banaan
T: een kop koffie met Oatly melk
M: 2 groentenwrap met linzen, paprika, ui en maïs
T: halve zak kokospepernoten
A: bij m'n ouders, wordt waarschijnlijk een vegetarische curry

B: de ochtend een paar uurtjes lesgegeven in de buitenbaan, rest van de dag werken achter de laptop

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-11-19 08:42

Ik wil ook weer beter voor mezelf zorgen, maar waar het toch elke keer 'mis' gaat...

Gisteren:
O: 180 gram Alpro Go On met handje walnoten en snufje kaneel
M: een dubbele volkoren boterham met visvrije tonijnsalade van de Vegetarische Slager met een hand rucola erop + twee rauwe wortels + bakje Isey Skyr eiwitrijke yoghurt
T: chai latte en een grote chocolate chip cookie
A: gegrilde groenten (ui, courgette, tomaten, zongedroogde tomaatjes) in tomatenpassata met rucola en vega gehakt gemarineerd met mosterd/sojasaus/gehaktkruiden
T: een Bolletje Goed Bezig reep

B: niks


Vandaag:
O: een smoothiebowl van 1 banaan, 200 gram blauwe bessen, een handje amandelen en een flinke lepel 100% pindakaas
T: een latte macchiato met havermelk
M: salade van gekookte broccoli, linzen, kikkererwten, tomaatjes en wat kruiden
T: twee mandarijnen
A: zwarte rijst met gegrilde aubergine en oesterzwammen

B: een uurtje zwemtraining vanavond, verder hele dag stilzitten

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-11-19 10:44

Haha, nou mis was ook tussenhaakjes. Ik eet gewoon echt wat teveel gedurende de dag, en dat zit hem niet zozeer in de maaltijden zelf maar meer in alle tussendoortjes. Ik wil gewoon minder bewerkte producten eten en minder suiker. Merk nu weer dat ik na een heel weekend veel chocolade eten, de hele dag zin heb in suiker en koekjes en snoepjes. En ondanks dat m'n maag wel vol zit, 'honger' heb in zoet en lekkers. Oh, en ik beweeg echt heel weinig. Af en toe wel krachttraining of zwemmen, maar verder echt hele dagen stilzitten vanwege m'n studie en werk. Even weer wat rustiger aan met al het lekkers is dan beter! :D

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-19 07:19

Gisteren:
O: warm havermoutje van 7 el havermout, 1 el 100% pindakaas, 200 ml Oatly havermelk Light en een banaan
M: 2 groentenwraps met linzen/kikkererwten/broccoli/tomaatjes en kruiden uit de oven
T: een chai latte + een raw snickertaartje
A: kom zelfgemaakte pittige pompoensoep met kokosmelk en handje amandelen/appel/bosui als topping + wit pitabroodje om erin te dopen

B: niets, hele dag maximaal gewerkt achter m’n laptop (14 uur stil gezeten zo’n beetje)

Planning vandaag:
O: 250 gram Alpro Go On met snufje kaneel en hand walnoten
T: waarschijnlijk een koffie uit de automaat
M: ‘salade’ (wat groenten bij elkaar) van linzen, kikkererwten, broccoli en tomaatjes
T: 2 rauwe wortels en een bietensapje
A: 3 groentenwraps met geprakte avocado en gegrilde haloumi + yoghurtsausje van Alpro Go On met verse dille

B: niets, hele dag werken

Picassox
Berichten: 10281
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-11-19 12:08

Superleuk die linkjes Mijny! Ik ga volgende week gelijk even die moussaka proberen! :D

En het Alpro toetje met pure chocolade is heel lekker hè, haha!


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Buxy, DaraBariton, Evito_06, Jade91, marygoround, Neverland, Pascalle90, Roquen en 31 bezoekers