Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Moderators: Dani, NadjaNadja, Duhelo, Muiz, Essie73

 
 
Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-09-20 12:40

Gisteren:
O: smoothie van een banaan, 250 gram blauwe bessen/bramen, 200 ml ongezoete amandelmelk en 1 el Calvé pindakaas + 2 krentenbollen met roomboter
M: grote volkoren pistolet met muhammara
T: 2 haver latte's
T: zak Bolletje kokos pepernoten... (zó niet nodig)
A: halve salade van SLA met broccoli, tempeh, spinazie en komkommer

B: 5 km hardlopen en 45 minuten fietsen


Vandaag:
O: halve salade van SLA (rauwe spinazie, tempeh, broccoli, zure komkommer), restjes want nog geen boodschappen gedaan :')
T: 2 haver latte's
M: 1 volkoren bagel met vegan roomkaas en een halve avocado
A: ?? moeten nog boodschappen doen, maar gok een soepje met een broodje

B: wandelingetje


Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-20 16:30

Gisteren werd uiteindelijk:
O: halve salade van SLA (rauwe spinazie, tempeh, broccoli, zure komkommer), restjes want nog geen boodschappen gedaan :')
T: 2 haver latte's
M: 1 volkoren bagel met vegan roomkaas en een halve avocado
A: 1 groentenwrap met 8 falafelballetjes, een beetje sla en paprika, daarnaast 4 mini vegan 'frikandel' hapjes van de AH om te proeven

B: wandeling van 6,5 km en een paard rijden


Vandaag:
O: 250 gram Alpro Go On met 1 el chiazaad, 1 el lijnzaad, 1 tl kaneel en een handvol bramen/frambozen
T: 2 koppen cappuccino uit de automaat
M: bruine bol met dikke laag hummus/sla/paprika/komkommer
T: 1 rode punt paprika en zakje cassave kroepoek (60 gram)
A: dat wordt een halve broccoli met nog een paar vegan frikandelhapjes óf met een vriendinnetje in de stad iets happen/borrelen (drukke dag gehad en eet alleen, dan kan ik niet zo goed voor mezelf zorgen :') )

B: niets

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-20 19:45

Haha wel lekker lijstje hoor Oamaru! En goed dat je naar je lichaam luistert op zulke momenten.

Vandaag:
O1: glas citroensap
O2: 100 gram kokosyoghurt met Eat Natural granola
M: klein kant-en-klaar bakje van de AH met quinoa, sojabonen, amandelen/pistachenootjes, koriander en sojasaus + flesje groentensap (avocado/spinazie/appel/komkommer)
T: pakje met 3 rijstwafels met laagje pure chocolade
T2: op de terugweg van m’n werk even langs m’n ouders en daar 10 Knappertjes (biscuitjes) en een halve gevulde koek meegepakt, viel echt om van de honger/hoofdpijn
A (laat): halve maïskolf, stuk broccoli, paar partjes zoete aardappel uit de oven met wat YoFresh mayo en een wit bolletje met 4 stukjes vegan frikandel met curry/mayo

B: hele dag op stal gewerkt/lesgegeven

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-09-20 10:18

Planning voor vandaag:
O: bakje kokosyoghurt (80 gr) met flink wat Eat Natural granola en een hand bramen
T: een haver latte en een grote brok speculaas
M: volkoren pistolet met pittige hummus en schijfjes komkommer, één krentenbol met roomboter en schaaltje met 300 gram worteltjes
A: eten bij m'n schoonouders, da's meestal minder gezond en neem daarom geen toetje erachteraan

B: 50 minuten krachttraining vanochtend en een wandeling vanmiddag

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-20 09:35

Vandaag planning:

O: 3 bruine boterhammen; een dubbele met 100% pindakaas en 1 met een plak kokosbrood + haver latte
M: 200 gram rauwe worteltjes, bakje met kokosyoghurt met hand bramen en granola
A: volkoren pasta met boerenkoolpesto en tomaatjes

B: 1,5 wandelen en 1 paard in de les rijden

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-09-20 19:07

Beetje anders geworden :D

O/L: 5 bruine boterhammen (vers brood gehaald :') ); een dubbele met 100% pindakaas, 1 met een plak kokosbrood, 1 kapje zonder iets en 1 met pure chocolade hagelslag + 2 haver latte's
T: halve komkommer en twee handjes rozijnen
A: kikkererwtencurry met curry madras kruiden, Alpro Go On, kokosmelk, beetje gember, 150 gram sperziebonen en een groot stuk naanbrood met kruiden

B: 1,5 uur (7 km) wandelen en 1 paard in de les rijden

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-09-20 09:37

Thanks! :) Je hebt gelijk, en vond het vrij veel khd en nauwelijks eiwitten, dus vandaar even wat gewisseld.

Planning vandaag:
O: warm havermoutje van 5 el havermout, scheut amandelmelk (ongezoet), 1 el gebroken lijnzaad, 1 el chiazaad en 200 gram frambozen + haver latte
M: een dubbele bruine boterham met vegan boterhamworst (Veg. Slager), 200 gram worteltjes en een handje bramen
T: koffie ? wellicht iets kleins erbij (werkafspraak met een vriendinnetje)
A: volkoren pasta met linzen, boerenkoolpesto en cherrytomaatjes

B: 50 minuten krachttraining vanochtend en vanmiddag een kort wandelingetje, rest van de dag werken en studeren dus veel zitten

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-09-20 09:29

Hier gisteren best wel een nog wat gesnackt, maar geprobeerd het voedzaam te houden: een handje rozijnen, 2 kleine handjes amandelen, 2 rijstwafels met laagje pure chocolade.

Vandaag:
O: 100 gram kokosyoghurt met een halve banaan, een handje bramen en Eat Natural granola
T: een haver latte
M: acai bowl + plak bananenbrood en een tweede (kleine) haver latte
A: wordt waarschijnlijk een patatje of iets, m'n vader komt langs om te eten dus denk simpel

B: 15 minuten traplopen (op zo'n trap in de sportschool) en uurtje zwemmen vanavond

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-09-20 09:26

Geniet van je weekend (en traktatie) Helderder! :)

O: warme havermout van 5 el havermout, 1 el chiazaad, 1 el gebroken lijnzaad met 200 ml ongezoete amandelmelk en 200 gram frambozen
T: een haver latte
M: grote zelfgemaakte salade van bio veldsla, linzen, broccoli en zoete aardappel (uit de oven), gemarineerde tempeh en zoetzure komkommer met dressing iets van tahin met citroensap
A: uiteten: pizza of pasta en 2 à 3 glazen rode wijn <3

B: 40 minuten krachttraining in de sportschool, vanmiddag nog een kleine wandeling

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-20 10:30

Weekend ging niet zo lekker, ook alleen maar geleefd op taart, koffie en pepernoten en 0 normale maaltijden gehad... Het ging juist zo lekker dus ik wil dat weer oppakken. De combinatie van geen boodschappen in huis, overal en nergens zijn en door m'n rug gegaan (dus continu pijn) en daardoor dus snaaien en geen zin om eten te maken.

Vandaag m'n leven beteren:
O: haver latte + 1 bruine boterham met 2 plakjes vegetarische boterhamworst
M: salade van van bio veldsla, broccoli en zoete aardappel (uit de oven), gemarineerde tempeh met een flinke el pittige hummus
T: komt misschien nog iets bij, want anders wordt het wel heel karig vandaag
A: tomatensoepje met een volkoren pistolet

B: niets zolang ik niets kan :') maar als het lukt rij ik vanavond nog een of twee paarden

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-20 18:59

Oeh jouw avondeten Emma! Klinkt heerlijk!

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-09-20 20:11

Had even wat moeite gisteren om het weer op te pakken maar vandaag echt mega tevreden :)

O: havermoutje met amandelmelk, kaneel, gedroogde stukjes mango, paar plakjes banaan, rozijnen en amandelen
T: 2 haver latte’s
M: een volkoren bagel met hummus/avocado/sla/alfalfa/pistachenoten
A: curry van kikkererwten, linzen en wortel met een beetje bloemkoolrijst + groot stuk naanbrood met knoflook en kruiden

B: uurtje wandelen, rest van de dag gezeten/gelegen vanwege rugpijn en studie

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-20 22:23

Vandaag:

O: havermout van 5 el havermout met 150 gram blauwe bessen en een halve banaan
M: 1 bruine boterham met 2 plakjes vega boterhamworst en 2 bruine boterhammen met zelfgemaakte vegan kipkerrie van jackfruit met kerrie en vegan mayo en een hand rucola
T: een halve paprika, 1 grote kop chocomelk uit de automaat en 2 koppen cappuccino uit de automaat
A: salade van gegrilde groenten, sla, linzen, bietjes en geitenkaas
T: halve Tony caramel-zeezout en 2 blokjes boterkoek

B: niets, gewerkt en nogsteeds rugpijn

Snoepen had echt niet gehoeven meer ‘s avonds :n maar even niet zo lekker in m’n vel, dus laat het voor vandaag maar even los.

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-10-20 08:12

Goeie lijstjes weer! Hier ook in het weekend wat meer moeite hoor, vrijdag en zaterdagavond flink veel wijn gedronken en hapjes erbij. Overdag wel ‘normaal’ gegeten en geprobeerd veel groenten te eten.

O: warme havermout van 5 el havermout + 2 el gebroken lijnzaad, 200 ml ongezoete amandelmelk en 200 gram blauwe bessen, een halve banaan als topping
T: haver latte
M: 2 boterhammen met jackfruit kerrie (jackfruit met Oatly spread en kerriekruiden)
A: bietenrisotto met vegan kaas (cashewnoten en edelgistvlokken in de keukenmachine) en tijm

B: klein wandelingetje maar nogsteeds niet helemaal topfit in m’n lijf

Picassox
Berichten: 10478
Geregistreerd: 01-05-06
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-10-20 13:04

O: groentensapje van de AH (avocado/komkommer/appel/munt) en een schaaltje havermout van 5 el havermout, 200 gram blauwe bessen en 200 ml ongezoete sojamelk
T: een grote haver latte + kapje volkorenboterham met dikke laag 100% pindakaas en pure hagelslag (mega zin om te snoepen... :roll: )
M: witte harde tijgerbol met tofu omelet (van de AH, daar de helft van) met wat wokgroenten/champignons
A: bietenrisotto met tijm, cashewnoten en edelgistvlokken

B: 1 paard gereden, en vanmiddag nog een wandelingetje gok ik, rest van de dag weer studeren dus dan beweeg ik weinig


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 33 bezoekers